【春季传染病预防知识】春季幼儿健康小知识及保健知识

1、【春季传染病预防知识】春季幼儿健康小知识及保健知识春季幼儿健康小知识一：坚持户外活动有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿 呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感 冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让 小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让 小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。同时 不坐凉地：春季地面温度相对很低，儿童坐在上面，体内的热量 就会大量散失，容易感冒、腹泻。二：合理饮食季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。 母乳不仅是孩子体格和智力发育的最正确食品，含有对呼吸道黏膜 有保护作用的几种

2、免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。除了母 乳喂养外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含 维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养， 防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力 下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发 生。三：注意节制饮食“假设要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担忧孩子吃得 少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就 容易形成食积便秘。因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠 有病会影响到肺的功能。研究说明，大肠的粪食燥结，能够引起 巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及 呼吸道感染

3、。四：多晒太阳阳光中的紫外线能杀灭人体外表的病毒和细菌，帮助幼儿对 钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细 胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动 技能和幼儿的体质。五：减少病源感染机会冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量防止带孩子去人 多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意催促 好小儿的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口入。六：注意保暖春季湿气重，气温变化大，儿童易着凉、感冒、常会引起许 多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此春季也要给儿童保暖， 防止着凉。特别是在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。蔬菜预防幼儿春季疾病如下几种蔬菜

4、具有清热利咽，散淤消肿，利肠通便的作用, 春天里多给幼儿吃，可增强身体预防疾病能力。油菜富含胡萝卜，维生素C, B2,钙，铁等营养元素，具有 清热解毒之功效，可防治春天里易发生的口角炎，口腔溃疡等疾 病。养菜，在清明节前后是采集的最正确时节。很多地方流传着这 样的民谣：“三月三，养菜当灵丹”。养菜性平，味微甘，具有清 热解毒、止血降压、益胃、明目等功效，对高血压、吐血、蚓血、 肾炎水肿等均有一定的食疗作用。养菜的药用价值，源于其丰富的 营养。养菜含有多种氨基酸、丰富的蛋白质和胡萝卜素。养菜中维 生素C的含量仅次于辣椒，钙、铁、钾、磷、镒的含量也比一般 果菜要高。养菜含有丰富的维生素A,可防治麻

5、疹，流脑等春季 传染病及呼吸道传染病。春天的菠菜嫩而鲜，性凉滑肠，按照中医理论四季各有侧重” 的养生原那么，春季养生重在“养肝，菠菜为春天应时蔬菜，具有 滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季因肝阴缺乏所致的高血压、 头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。菠菜含有丰富 维生素C、胡萝卜素、蛋白质以及铁、钙、磷等矿物质。其中胡 萝卜素，在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞 的健康，增加预防传染病的能力。菠菜还含有大量的植物粗纤维， 具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助 消化。蕨菜，性寒味甘，有清热解毒、润肠、降气、化痰等功效。经常食用可治疗高血压、头晕失眠、子宫出

6、血、慢性关节炎等症， 对流感也有预防作用。蕨菜富含多种维生素和矿物质，吃起来不 仅鲜嫩滑爽，而且营养价值很高，享有“ft菜之王”的美誉。春天应该多吃豆芽，豆芽处于一种不断的生长过程中，其中 的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的 春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养。从中医 的角度来说，开春吃豆芽，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于 肝气疏通、健脾和胃。春季幼儿保健知识春天是孩子生长发育较快的一个季节。为了适应这一特点， 也为了适应春季干燥的气候，在安排孩子的饮食时，要注意以下 几方面，以确保孩子的营养供给。【保证钙质的充足供应】春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要

7、是骨骼发育的结果。 骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。最好采用 食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥 菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富， 而且有助于身体对钙的吸收。【多补充维生素C】维生素C在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反响灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素C对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素C 的方式也有两种：其一是服用维生素C片，其二是尽量多吃些含 维生素C的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。【粗粮、杂粮有好处】粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供 应，如铁、锌、镒、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素， 再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且 食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收 能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、