不同负荷大众健美操运动对大学生心理健康的影响研究

1、不同负荷大众健美操运动对大学生心理健康的影响 研究当前， 一些大学生由于受到学习压力、 交际障碍等方面的影响，从而情绪低落、沮丧、孤独等，导致心理问题。大量研究显示以运动作为干预手段，能够较好地影响人类的心理健康。如：陈金鳌等研究发现24 周中等强度的有氧运动和抗阻运动有助于改善更年期女性体内的雌激素和自由基代谢水平，缓解心理焦虑、 抑郁等更年期不适症状。 张磊等研究发现与单一类运动方案相比， 混合类运动方案对学生心理健康有更好的促进作用。 王东礼研究发现： 运动对大学生心理健康有直接促进作用； 同时运动对于大学生缓解压力、改善人际关系、调节情绪等心理健康有间接的促进作用。 目前关于运动对心理

2、健康的影响研究主要在运动方式和强度的选择上，本研究将通过比较大众健美操不同负荷对大学生心理健康的影响， 探讨同等强度不同负荷的体育运动对大学生心理健康的影响效果， 为开展大学生促进心理健康类体育活动提供参考依据。.研究对象与方法研究对象本研究选取巢湖学院在校非体育专业二年级110 名学生为本次实验的试验对象， 将试验对象随机分为三个组， 分别为 L 组（小负荷组，30人）、M组（中等负荷组，40人）、H组（大负荷组， 40 人）。研究方法问卷调查法问卷调查法运用SCL90（症状自我评量表）分别在大众健美操运动干预前和干预后对各个试验组学生进行文件调查。SCL90量表共有90个项目， 包含有较广

3、泛的精神病症状学内容： 躯体化因子（ F1） 、强迫症状因子（ F2） 、 人际关系敏感因子（ F3） 、 抑郁因子 （ F4） 、焦虑因子（F5）、敌对因子（F6）、恐惧因子（F7）、偏执因子（F8）、精神病性因子（F9）反映9个方面的心理症状情况。问卷回收：问卷发放数量共220 份， 问卷回收数量共198 份， 有效问卷数量共 186 份，回收率90%，有效率为84.5%。运动干预方案三个试验组均以 2 次/周的频率进行8 周的大众健美操二级运动干预，其中L组30分钟/次；M组60分钟/次；H组90分钟/ 次。数据分析法实验数据统计结果用均值标准差（ M SD） 表示， 并用 SPSS软件

4、对数据进行统计分析， 采用单因素方差分析法分析不同负荷大众健美操运动对大学生心理健康的干预效果。. 结果与分析大众健美操运动干预前各组大学生心理健康状况由表 1 可以得出， 运动干预前三个试验组间各个心理健康因子均没有显著性差异（P0.05 ）。表明实验对象在实验干预前心理健康水平没有差异性，符合实验要求。大众健美操运动干预后各组大学生心理健康状况大众健美操对大学生心理健康的躯体化因子（ F1）的影响躯体化因子（F1）主要指身体上的，如：心血管系统、胃肠道系统、 呼吸系统及其他躯体上的主观感觉的不适感。 张德春等人在研究中得出： 运用健身健美运动有规律、 系统地对大学生心理素质进行干预，可以有

5、效减少负面躯体化的形成。由表 2 可见，与小负荷组相比， 中等负荷组和大负荷组健美操运动干预可显著性降低大学生心理健康的负面躯体化因子， 其他各组相比没有显著性差异（ P0.05 ）。表明中等负荷组与大负荷组的健美操运动干预可以通过降低大学生心理健康的躯体化因子促进大学生心理健康影响。大众健美操对大学生心理健康的强迫症状因子（ F2）的影响强迫症状主要指主体在思想上有了一些没有必要的想法。 个人强迫症状不利于大学生间的交流与合作， 从而影响大学生的心理的健康。 唐佳英等人在研究中提到： 有氧健身指导对学生的心理健康有一定的良好影响， 可改善强迫症状方面的作用， 形成乐观、开朗、自信的优良品格。

6、刘东渝在研究中提到：健美操训练有利于强迫因子症状减轻，正性情绪的提高。由表2 可见，中等负荷组大学生心理健康的强迫症状均显著性低于小负荷和大负荷健美操运动干预组（ P 2.2.4 大众健美操对大学生心理健康的抑郁因子（F4）的影响抑郁主要指主体对生活兴趣减退、 缺乏活动愿望、 丧失活动等忧郁苦闷的感情和心境。 严重的抑郁症状甚至会对大学生的生命安全造成威胁。 邢宝萍在文中提出： 参加体育运动可改善紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，体验到快乐、满足，发现自我，从而改善情绪状态。 由表 2 可见， 在大学生心理健康的抑郁方面与小负荷组相比，中等负荷和大负荷健美操运动干预组均显著性降低（ P0.05 ）。表明中等负荷的健美操运动干预可以通过降低大学生心理健康的焦虑因子，促进大学生心理健康影响。大众健美操对大学生心理健康的敌对因子（F6）的影响敌对主要是指厌烦、争论、摔物、争斗等不可抑制的冲动暴发的思想与