肝损伤吃什么好11种食物最护肝

1、肝损伤吃什么好11种食物最护肝肝损伤就是肝脏受到外界因素的入侵，从而引起的肝脏 受损。肝损伤的常见病因是饮酒过多、 熬夜过劳、环境污染、 酒精肝、脂肪肝等。1、真性肝裂伤：轻微损伤由血量少并且能够自止，腹 部体征也较轻；严重损伤并且有大量由血而致休克；病人面 色苍白，手足厥冷由冷汗，脉搏细速继而导致血压下降，如 合并胆管断裂则胆汁和血液刺激腹膜引起腹痛腹肌紧张压 痛和反跳痛有时胆汗刺激膈肌由现呃逆和肩部牵涉痛。2、肝包膜下裂伤：多数存在包膜下血肿受伤，不重时 临床表现为不典型，仅有肝区或右上腹由现胀痛，右上腹压 痛肝区叩痛有时可扪及有触痛的肝脏。无由血性休克和明显 的腹膜刺激特征，若继发感染则

2、形成脓肿，由于继续由血， 包膜下血肿逐渐增大张力、增高，经数小时或数日后可破裂 由现真性肝裂伤的一系列症状和体征。3、中央型肝裂伤：在深部形成血肿症状，表现也不典 型，如同时有肝内胆管裂伤，血液流入胆道和十二指肠表现 为阵发性胆绞痛和上消化道由血。喝酒如果饮酒过度，超生了肝脏的解毒能力，最先倒霉的便是肝脏，脂肪肝是最先生现的征兆，长时间积累就会导致肝纤维化工变为酒精性肝病，最终发展到不可逆的肝硬化一般来说，每天摄入的酒精在20克以内则是相对安全的范围。喝酒前吃点饭，酒前酒后多喝水，都有助于稀释体内的 酒精，加快身体将其代谢排由。乱吃药肝脏是药物转化和代谢的 解毒工厂工几乎所有的药物 都要经过肝

3、脏的代谢才排由体外，有些药物还要经过肝脏分 解有效成分才能发挥。所谓 是药三分毒工统计显示，可引 发药物性肝损害的药物超过 900种。尤其是抗结核药、降脂 药、抗生素、抗肿瘤药、解热镇痛药、安眠药等6类药物。因此，服药时一定要遵说明、遵医嘱，不要自己乱吃。保健品保健品不是保险品，每天大剂量补充维生素、微量元素, 多数不但不能被有效吸收，还要经过肝脏代谢分解排由体 外，这无疑大大增加了肝脏的劳动量。而铁剂、脂溶性维生 素，如维生素A和D摄入过多不能排生体外， 还有可能蓄积 在肝脏导致肝硬化、肝脾肿大等中毒反应。霉变食品发霉的食物常被霉菌污染，产生有致癌作用的霉菌毒 素，对肝脏的伤害最大，极易诱发

4、肝癌。夏季梅雨季节尤其要注意小心，尤其是霉变粮食等。肥胖肥胖是脂肪肝的催化剂。在肥胖性脂肪肝的形成过程 中，最常见的是腰围增粗、 近期体重迅速增加以及长期肥胖。 而对于想要减肥的人事，如果减肥过快也会伤肝，这是因为 脂肪分解产生大量的游离脂肪酸，超过了肝脏的处理能力。 体重偏胖的人，一月减掉 1公斤-2公斤比较合适。熬夜、过度劳累、过度劳累会降低人体的抵抗力，使人体更容易患各种疾 病，包括各种肝炎病毒；而长期熬夜则会令肝脏功能紊乱。 在睡眠期间，静卧可增加肝脏 40%的血流量，使肝脏得到更 多的血液、氧气及营养的供给，有利于肝细胞修复和再生， 从而让肝脏更健康。脾气不好，易愤怒研究表明，肝脏内

5、分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会 直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。一个人每 月发怒5次，肝病发病几率可增加一倍。满腹牢骚，经常发 怒的人比心态平和的人易患肝病。辛辣食物多数香辛料中其实都含有肝毒性物质，这点很少有人会可诱发肝癌注意到。比如八角茴香，含有毒性成分黄樟醍, 像辣条这类食品，尤其是孩子，一定要少吃。肝损伤吃什么好？肝损伤患者首先要戒烟戒酒。除此之 外，还要从以下几个方面入手：以清淡营养、易消化的食物 为主，切勿食用油腻、辛辣的食品。应以少食多餐为主，不 要食用生冷、甜腻的食品。以高蛋白、高纤维、低脂肪的食 物为主，不吃或少吃动物性脂肪、甜食，多吃水果蔬菜和豆 制品，补充微

6、生态活菌、矿物质、维生素等。若由现精神障 碍，神识不清者，应严格控制肉食，供应新鲜流质食物。1、牛奶目前医学界对肝病的治疗没有特效药，唯有优良的蛋白 质能排除肝内的有害脂肪，并使肝细胞重生。因此肝病患者 每日应喝两杯牛奶，可缓解病情。喝牛奶易于消化，因为牛 奶中的蛋白质是全蛋白，它的消化率高达98%,乳脂肪是高质量的脂肪，消化率在 95%以上。2、火龙果火龙果除了含丰富的白蛋白外，还有一种更为特殊的成 分一一花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有， 但以火龙果果实中的花青素含量最高，尤其在红肉种的果实 中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对 肝细胞的修复作用。3、葡萄葡萄所

7、含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很 强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。4、鸡蛋鸡蛋含有的卵黄素、卵磷脂、胆碱，对神经系统和身体 发育有利，可益智健脑、改善记忆力、促进肝细胞再生。鸡 蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化来讲，煮鸡蛋是最佳 的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。每天 吃两个鸡蛋营养就足够了。5、胡萝卜长期熬夜、喝酒、超时工作或服用大量药物的人，都会 加重肝脏负担，而维生素 A本来就是肝脏中重要的营养素， 可帮助肝脏细胞的修复。胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡 萝卜素的分子结构相当于 2个分子的维生素 A,进入机体后， 在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用， 其中50%变成维生素A, 有补肝明目的作用。6、番茄番茄有清肝降火的功效，同时，番茄最由名的抗氧化成 分就