8恋爱的心理学智慧

1、恋爱的心理学智慧：恋人相处之道婚恋心理学专题死生契阔，与子成说。执子之手，与子偕老。诗经邶风1关于婚姻的一些事实：美国：第一次婚姻以离婚收场概率67%；第二次婚姻破裂的概率77%。中国：同一年结婚vs离婚，北京、上海离婚率25%；台北比例超三分之一。上海：调查发现，婚姻甜蜜3%；离婚边缘22%；其余食之无味，弃之可惜。1232如果离婚：调查表明：离婚会导致情感大起大落、意外死亡及心脏病危险大增。同时，癌症、肺炎、高血压风险也大大增加。与不结婚的人相比，已婚者更少出现经济问题、身心健康问题，即使生病，康复速度也更快。3主要内容：理解：爱情的内涵问世间情为何物1进程：恋爱过程为伊消得人憔悴3行动：

2、择偶标准众里寻他千百度2伊甸园的禁果4改变：在一起慢慢变老545理解：问世间情为何物爱情的内涵第一部分： （一）爱情是什么：爱的概念 （二）我们的爱是哪一种：爱情的理论与分类5（一）爱情是什么：爱的概念1爱情：两个成年异性之间强烈的感情专注，其中至少包括性欲望和温柔体贴的成分。2爱情：是一个人对另一个特定人物所持有的一种态度，他以特定的方式表达自己对爱慕对象的思想、感情和行为。爱情包括四个因素：对象、成熟、认知、不纯粹6（二）我们的爱是哪一种：爱情的理论与分类爱有三个基本成分：亲密、激情与承诺。亲密：爱情中的心理因素，双方之间喜欢、亲近和心理依附的感觉；激情：爱情中的生理因素，指向伴侣的生理唤

3、醒、性吸引力；承诺：爱情中的社会因素，愿意与对方相守的意愿与决定，为保持这份爱而长相厮守，最终的婚姻。罗斯福7爱情如何才能稳定？完美之爱激情(迷恋一夜情)承诺(空爱,包办婚姻)浪漫之爱(亲密+激情)(好聚好散,不求天长地久,只求一朝拥有)友谊之爱(亲密+承诺)(无性婚姻,老年之恋)闪电之爱(激情+承诺)(一见钟情,闪婚)亲密(喜欢)89行动：众里寻他千百度择偶标准第二部分： (一)与谁共度今生择偶标准 （二）为什么是你择偶标准建立的基础 （三）喜欢与爱情9(一)与谁共度今生择偶标准从经验来看(一)外表赏心悦目好评性感:年轻,五官端正,隆胸丰臀,柳腰细步; 强健体魄,聪明才智(二)性格大学生择偶

4、前十个因素:品德,感觉,才能,相貌,学历,年龄,职业收入,贞操,家庭背景,地域10(二)为什么是你择偶标准建立的基础 我们需要什么样的伴侣、喜欢什么样的人实质上都是以自我为参照的。一个人的自我概念越明确，就越能明白自己需要什么，喜欢什么，因而他的择偶标准也就越清晰。“我是一个什么样的人”和“我应当是一个什么样的人”整合起来11（三）喜欢与爱情爱情是以生理和心理受到高度唤醒为特征的一种强烈情感。喜欢是爱情的最初形式还是和爱情根本不同的事物？12 爱情测量对于你所要评估的对象，根据你同意或不同意的程度将下列陈述分为19个等级。运用下列尺度衡量你的等级1.如果_ 感觉不舒服,我的第一责任是使他或她振

5、奋起来2.我觉得我能向_倾诉任何事情.3.我发现忽视_的缺点很容易4.我会为_做几乎一切事情.5.我觉得对_有很强占有欲.6.如果不能和_在一起,我会觉得很痛苦7.如果我很孤独,第一个想到的就是去找_.8.我主要关心的事情之一是_的幸福.9.我简直会原谅_的任何事情.10.我觉得有责任使_幸福.11.当我和_在一起时,我会用很多时间来注视他/她.12.我_能信任我而感到由衷的高兴.13.没有_,我很难生活下去.一点也不真实完全不同意中等真实某种程度上同意完全真实完全同意12345678913 喜欢测量对于你所要评估的对象，根据你同意或不同意的程度将下列陈述分为19个等级。运用下列尺度衡量你的等

6、级1.当和_ 在一起时,我们几乎总是拥有同样的心情.2.我认为_非常容易适应.3.我会强烈推荐_去做一项责任重大的工作.4.在我看来,_是个特别成熟的人.5.我对_能否做出良好判断有很大信心.6.稍加熟悉后,大多数人都会对_反应亲切.7.我认为我和_互相很相似.8.在全班或群体选举中我会选_.9.我认为_是那些能迅速赢得尊敬的人之一.10.我觉得_是个特别聪明的人.11._是我认识的最可爱的人之一.12._是那种我自己也希望成为的人.13.在我看来,_似乎很容易获得羡慕.一点也不真实完全不同意中等真实某种程度上同意完全真实完全同意12345678914得分: 将爱情和喜欢的测量得分相加.下列是

7、平均分如果你爱某个人,你也是喜欢他/她.如果喜欢的分数大大高于爱情的分数,更可能是一种喜欢关系.类别女性男性对伴侣的爱情90.5790.44对伴侣的喜欢89.1085.30对朋友的爱情64.7954.47对朋友的喜欢80.2178.381516进程：为伊消得人憔悴恋爱过程第三部分： (一)想说爱你不容易恋爱的开始 （二）相爱容易相处难恋爱的过程 （三）好好说声再见关系的结束16(一)想说爱你不容易恋爱的开始恋爱的阶段“谈恋爱”三步曲式的情理交融的恋爱我爱上了一个男人，羞怯的我从未敢向他表白、只在心中默默爱着。我感觉自己很差，不敢去面对他，有时几乎无法工作。17为什么说“男人不坏，女人不爱”？唤

8、醒的错误归因（misattribution of arousal）：对于自己的感受的起因做出错误推论的过程。18原因：哈特菲尔德指出，任何一种既定的生理唤醒状态最终都可以被归为某种情绪，究竟被归结为哪一种情绪，则取决于我们对这种唤醒状态如何进行归因。想像一下，你现在正心跳剧烈，双手发抖：你是正经历恐惧、焦虑，还是喜悦？从生理上讲，这些情绪很相似。当你处在愉快的环境中时，你就可能把这种生理唤醒体验为喜悦；当你处于充满敌意的环境中时，你就可能把这种生理唤醒体验为愤怒由于周围原因引起了生理上的兴奋反应，这时他恰好与一位异性在一起，那么，他就会理所当然地把这种生理兴奋的原因归结为由对方引起。19爱情体

9、验中的情绪与情感情绪两阶段：一是生理唤醒的体验，二是对生理 表现的归因情绪不稳定的时刻，也是容易让关系亲近的时刻。看恐怖电影，坐过山车，体育锻炼，兴奋，提高肾上腺的事20不必讲道理，和你的恋人一起心跳加速吧！21为什么不信任他（她）？在某婚姻调查公司接手的婚外恋调查业务中，有20%的妇女调查丈夫婚外恋皆为无中生有的事情。（二）相爱容易相处难恋爱的过程22信任与依恋方式埃里克森认为：人生发展在最初阶段解决的就是对他人的信任问题。依恋方式：基于个体在婴儿时期与主要的教养者之间的关系发展而来的个体对人际关系的预期方式。23测测你的依恋类型：我发觉和人亲近非常容易，我很容易安全地依赖别人，也很容易让别

10、人安全地依赖我。我们不常担心被别人抛弃或是和他人走得太近。和别人太亲近有时会感到不舒服，我觉得很难完全信任他人，也很难让自己依赖他人。当和他人走得太近时，我会觉得很紧张，而且我的情侣通常会要求我以感觉到不太舒服的方式和他更亲密。我发现别人不情愿以我喜欢的哪种亲密程度和我亲近。我常担心伴侣不是我的真爱，或是不是真的想和我在一起。我想要完全和别人融为一体，有时这种想法把别人吓跑了。24亲密关系中的依恋方式安全型依恋：以信任、不担心被抛弃以及认为自己是有价值的、很受人喜欢为特征。回避型依恋：因为建立亲密关系的尝试被回绝，而以压抑依恋需要为特征。焦虑/矛盾型依恋：以关注其伴侣不会以同等方式回应他们对亲

11、密的需要为特征。12325亲密关系中的依恋方式安全型依恋：与身边重要人物的关系很亲密且从不担心被抛弃的一种依恋类型。回避型依恋：与身边重要人物很难建立亲密和信任关系的一种依恋类型。焦虑/矛盾型依恋：很想与身边重要人物亲近但又害怕被抛弃而不敢投入感情的一种依恋类型12326回避依恋型的人具有一种心理困扰，这就是害怕亲密及怀疑他人他们相信真正的爱不会长久，电影和爱情小说里描写的那种深爱在现实中根本不存在。不奇怪，在一项研究里被划为回避型的大学生中有43%的人说他们从没恋爱过。焦虑矛盾型的人多次恋爱，但是难以得到他们拼命追求的长久的快乐。这些人惟恐失去伴侣，因此而屈从于伴侣的愿望，尽力去让对方快乐。有趣的是，像早期研究中的婴儿一样，回避型和焦虑矛盾型的成人在与他们的情人分离时也感受到很大的压力（Feeney & Kirkpatrick ，1996）。27（三）好好说声再见关系的结束28（三）好好说声再见关系的结束否认阶段特点是震惊，不敢相信，及麻木 愤怒阶段发泄对失恋的愤怒感和厌恶感 讨论还价阶段试图对失恋讨价还价 抑郁沮丧阶段具大的失落感，对过去的丧失和目前面临的巨大丧失的哀伤情绪。 接受失恋人们有机会考虑如何以某种有尊严的方式走向生命的终点。 12345291.要明白失恋未必是坏事2.不要心存复合的希望3.不要想着报复4.宣泄自