自然养生疗法-烟

1、烟烟、酒、茶是人们常见的生活用品！今天我们一起来 聊一聊烟。在上个月，7月中旬，我在广东惠州由差遇到老邵，老 邵也是几年前认识的，我们也是安徽老乡，每次见面会聊一 会儿，这次见到老邵没有抽烟，我非常惊讶，问其原因。老 邵和我说：“2018年冬季，到安徽蚌埠肿瘤医院， 父亲身上 肿瘤，做了手术，我从广东到蚌埠看望和照顾父亲，当我踏 入医院的那一刻，内心是震撼的，感觉到人的生命很脆弱， 特别是看到一些患者在走廊上加床铺躺着，大冬天冰天雪地的，给人感觉很凄凉。有的患者很年轻，30多岁就做了手术， 化疗，头发都没有了。在医院照顾父亲半个月的时间里，感 受到患者的痛苦，内心感慨，健康是多么重要呀！ ！

2、！我在 医院和医生交流中，聊到一些病人的恢复情况时，医生提到 没有抽烟的人比抽烟的人恢复的快一点，抽烟痰多，咳嗽会 影响伤口恢复。抽烟对身体有哪些不好等等，所以回惠州后，内心下了一个决定，坚决把烟戒掉，我以前每天2包烟，现在一根都不抽了。身边的人都很奇怪，怎么下了这么大的决 心，把烟戒掉了。其实，我知道老邵心里情况，是医院的 场景触动了他。老邵不大，40岁不到。香烟是生活中比较常见的一个东西，很多抽烟的朋友告诉我，自己对烟有依赖了，早晨起来一支烟，饭后一支烟,考虑事情也需要抽几支烟。已经习惯了，难戒呀！其实，还是自己内心不想戒或还没有东西触动他去戒烟。我在工作中,很多人因为身体原因被迫性戒烟。

3、每一包烟上面都有尼古丁 ，焦油等的含量，这些东西对 我们的健康会有危害，特别是肺，香烟是诱导肺癌发病率最 高的一个物质。这已经被科学界达成共识！全世界的肺癌发 病率是排第一位的，占癌症总体比是11.6%,死亡率占比是 18.4%。抽烟的人会有很多借口， 说为国家做由贡献，香烟税高。 但是抽烟带来的健康问题，所花的费用，大于我们香烟税收 的贡献。下面有一个被动吸烟引起组织损伤大鼠实验告诉我们： 抽烟影响我们的脏腑是肺！ ！ ！大鼠实验结果“发现慢性被动吸烟除引起肺脏组织的损 伤外，对其他器官均未观察到明显损伤。慢性被动吸烟引起 肺脏组织损伤主要呈现支气管肺炎病理变化，肺小支气管、细支气管管壁增厚

4、、有较多炎细胞侵润，黏膜上皮增生明显， 部分上皮脱落。肺组织还由现明显实质性病灶，肺泡内充满蛋白质浆液渗生物。少数大鼠肺组织内形成脓肿，间质中有少量纤维增生。选自赵宝路氧自由基与天然抗氧化剂”香烟的危害最大的不是尼古丁，（尼古丁产生依赖感！）而是焦油和烟气中的自由基，在这里我详细和大家讲解一下。吸烟产生的气相物质中,存在多种自由基，其中主要是烷氧 自由基和烷类自由基，醍和半醍自由基、多环芳煌自由基 以及含磷类自由基其中，苯并花、亚硝胺是致癌物 等等,每支香烟生成的焦油中所含自由基的数目可高达6X 10的14次方。这些自由基具有很强的反应活性，可与细胞膜发生脂质过氧化反应。油脂酸败变坏、老年斑等

5、就是典型的脂质 过氧化反应的表现。而脂类是构成细胞膜的主要成分，因此自由基攻击细胞膜，发生脂质过氧化反应，就会破坏细胞膜， 损害其生物功能，从而造成严重后果。这些自由基还可以与 蛋白质发生氧化反应，导致DN幽裂等，造成蛋白质结构和功 能的严重损伤。这些都是引起各种疾病包括癌症的重要原因。 动脉粥样硬化和心脏病的起因与低密度脂蛋白的铜:化关系 极为密切，而许多自由基特别是活性氧自由基具有极强的氧 化能力，成为低密度脂蛋白氧化的关键因素。因此 ，自由基 可导致动脉壁细胞的损伤，引起炎症反应，最终造成动脉硬 化。这就是吸烟引发心脏病的主要原因。通过以上讲解，我们知道了香烟中的自由基对我们的危 害。科

6、学家们在研究中还发现了一个奇怪的现象；中国烟民患心脏病和肺癌等与吸烟相关疾病的比例明显比美国烟民 低。进一步的研究发现，其原因是中国烟民大部分有饮茶的 习惯，而美国烟民饮茶的很少。 茶中含有丰富的茶多酚，而茶 多酚具有很强的清除氧自由基的能力 ，因而可抑制吸烟产生 的自由基发生细胞膜脂质过氧化作用，减轻其损伤。受此启 发，中国科学家还研究了茶多酚滤嘴，比如法国沿海松树皮 提取物加入到烟嘴里，减少香烟自由基对我们伤害，实验证 明，效果很明显，获得专利，并已经使用。我们经常说二手烟更要命，指的就是烟气相中的自 由基的危害，抽烟者每支烟消耗我们的维生素C是25毫克当量，二手烟的人每支烟消耗我们体内维

7、生素C是75毫克当量c还有三手烟对我们的危害，比如车里，房间墙壁等。我们也知 道了，香烟中的自由基在进入肺部后可以直接进入血液，产生应急反应，诱导血栓形成，这就是为什么心脑血管有病的 人，特别是身上装了支架的人需要戒烟。支架本身就会诱导 血栓形成，如果再抽烟，患者导致梗塞的风险会加大。在中国很多公共场所己经开始禁烟 ！抽烟不仅对自己的 健康有很大的影响，而且对我们身边的人及家人也有很大的 影响。我在实际工作中,给吸烟人群一些建议，有的建议戒烟。 因为身体不允许他再抽烟了。我遇到抽烟最多的一位患者，一天抽6包香烟，我第一次遇到他的时候，他的脸，手色都是暗色，特别让我惊讶的 是，他手掌内很多暗斑，

8、我研究手诊 10多年，一般手掌内 有暗斑，身上对应的部位会有增生，囊肿，结节等，但他不 是，他是中毒了，烟的毒素太多自己解不了。 平时身体感觉， 疲惫，乏力，嗜睡，精神状态不好。我建议他少抽或戒烟， 我给他设计了方案，加上他的配合，三年时间，把烟戒了， 最后脸色，手色，身体症状都得到很好的改善。在这里我给 想给减烟或戒烟的朋友几个建议：戒烟可以循序渐进，不可一撮而就。例如，每天一包的 朋友，可以设定目标，四个月减到半包。然后再到五支，再 到不抽。这种方式叫递减式减烟法。戒烟期间，不能装烟，打火机等别人给烟时，不接，别人抽烟时，远离！防止环境让我们产 生想抽的心理！ ！ ！当然，内心坚定者，可以直接戒烟！ ！ ！戒烟有时也会导致一些负面的反应，如血压波动，情绪波动,乏力等。这个时候需要饮食，运动，睡眠调整。不想戒烟的朋友，少抽点烟，但我还是希望你在抽烟时， 和家人隔离，避免对家人身心健康产生不良影响。饮食上给 于建议：增加白色的食物，如银耳，百合，山药，白萝