糖尿病的健康知识(谢蝶兰)-1月

1、Start now 糖尿病的健康知识1什么是糖尿病？糖尿病是21世纪的流行病，是继心脑血管病、癌症之后的第三大疾病。在我国，随着人民物质生活和医疗诊断水平的提高，糖尿病患者逐年增多，目前已达到三千万名左右，其中，大约95%属于2型糖尿病。糖尿病目前尚无根治方法，但绝不是不治之症，糖尿病完全是一种可防可治的疾病。因此当您得知自己或家人患有糖尿病时，没有必要过分紧张和恐慌，积极学习糖尿病的知识、了解和掌握各种疗法和自我护理的技巧，严格执行医生制定的综合治疗方案，就能使病情得到良好的控制。你照样可以过正常人的生活，享受健康人的寿命。2糖尿病的发生经过1）食物转化成为葡萄糖 食物经胃和小肠消化后转化成

2、为葡萄糖，仍然经由小肠吸收，进入血液循环，到达各组织和器官。 2）葡萄糖无法进入细胞内 由于以下原因，使葡萄糖不能进入细胞内 胰岛素不足 受体数量太少，不容纳所有的葡萄糖进入细胞 胰岛素的量足够，但不能开启受体 3）细胞不能产生能量 大多数的葡萄糖滞留在血液中，形成“高糖血症”，由于没有足够的葡萄糖进入细胞，细胞不能将其转化成能量。这些过剩的葡萄糖经肾脏随尿液排出，因此，发生“糖尿病”。 糖尿病最大的特点是没有症状。美国把糖尿病称作，指病人血糖升高时没有任何身体不适，有时候血糖已经“无声的杀手”很高了，但病人还是“自我感觉良好”。大多数病人是因为诊治其它疾病时才偶然发现，或是到发生并发症时才知

3、道患上了糖尿病。因此，建议年龄超过40岁的人每年至少应当做一到两次血糖检查以排除糖尿病。 3糖尿病的典型症状口渴和多尿 排尿次数多和尿量增加，肾脏试图以此来血液中的葡萄糖，由于身体缺乏水分，病人出现口干，需要大量补充水分，有时半夜会因极度口渴而起床喝水。因尿中有葡萄糖，尿液呈泡沫状，伴有甜酸气味。 容易饥饿，食量大增 体内的葡萄糖不能转化为能量，身体缺乏维持基本活动所必需的能量，因此病人常常会感到异常的饥饿，食量会大增 。体重减轻 大部分的葡萄糖从尿中排出，组织细胞不能利用和储存能量，病人虽然饭量增加，体重却下降。疲乏 没有从事体力劳动或体育运动，常常无端地感到全身倦怠无力，精神不振。 其它症

4、状 因血糖升高而产生皮肤瘙痒、视力下降等。有典型糖尿病“三多一少”症状，随机血糖200毫克/分升（11.1毫摩尔/升） 空腹血糖？ 126毫克/分升（7毫摩尔/升）或餐后2小时200毫克/分升（11.1毫摩尔/升）。4ADA（美国糖尿病协会）血糖的控制目标5低血糖反应及处理 在日常生活中，请注意低血糖反应 什么是低血糖？ 血糖低于一定数值时（一般为60mg/dl)引起人体一系列生理病理改变，重者可引起昏迷。（低血糖昏迷） 低血糖的原因 吃得太少，饮食不均衡或无规律。 运动过度或空腹运动 服用过多的降血糖药或注射过多的胰岛素。 低血糖的预防 根据饮食计划规律进食 有药应仔细，勿过量 勿在餐前运动

5、，而应在饭后运动，或者在运动前加餐，每天的活动量应相接近 按要求监测血糖 良好的安全习惯 携带快速吸收的糖果 随身携带糖尿病病人身份卡 低血糖的表现 饥饿、头晕、心慌、心跳、出冷汗、紧张、发抖等，以上症状可单独或一起出现。6治疗、处理 1.测量血糖，若低于60mg/dl 则为低血糖。 2.饮半杯果汁，汽水或服15g葡萄糖制剂。 3.15分钟后再测血糖，若血糖仍低于65mg/dl,再饮半杯果汁。 4.如果低血糖 发生在非吃饭时间，可马上吃一点点心，如三块饼干，半杯牛奶等，如果刚好在吃饭时间，则同平时一样吃饭。 5.如果发生低血糖昏迷，则应注射胰高血糖素。 以上是低血糖的经典处理方式，但有时条件有

6、限，如没有随身带血糖 仪、没有果汁等。在这种情况下如发生低血糖，应马上吃含糖的食物：如水果糖、巧克力、饼干、水果等。 7生病了，该怎么办？ 即使你生病不能吃饭，也要坚持用药和胰岛素，这一点非常重要，生病会导致血糖水平升高，如果你停止用药，血糖水平会更高。 在你生病时，坚持做以下几点是非常重要的： 每天检查血糖水平两次或两次以上，如果血糖水平高于正常需找医生。 如果血糖水平高于13.4mmol/L(240mg/dl),检查尿酮。如果尿酮在中高水平，立刻找医生看病。 看病时带上检查记录给医生做参考。 饮用大量液体。 继续遵守均衡的饮食。如果你有呕吐发生，请阅下文： 请参阅“什么情况下应该去医院看病

7、”那一段。 8如果发生呕吐怎么办？ 每小时喝1/2杯饮料，这会给你身体带来能量和水分。下面是一些在呕吐时，你可以选用的液体食物: 果汁、肉汤、米汤含糖的碳酸饮料（不含咖啡因）、水。 9什么情况下应该去医院看病？ 出现下列情况，你应该去看病。 1.如果连续几次检查，你发现血糖水平均高于13.4mmol/L，你没有过量进食或食用甜食，在24小时之内你应该找医生。 2.如果血糖水平高于22.4mmol/L，你马上就应该找医生。 3.如果尿酮检查呈现高水平，应马上找医生。 4.如果你在4小时之内不断的呕吐或腹泻，应马上找医生。 5.如果血糖水平经常（每周超过两次）高于13.4mmol/L，应该找医生看

8、病。 6.即使一切都好，至少每2周1个月去一次医院。10糖尿病病人的饮食指南 一、糖尿病饮食首先是健康的，促进正常体重的饮食。 1.健康的饮食结构应符合右面的食物金字塔。 1）饮食主要以谷物类，蔬菜和水果为主，象金字塔一样，这三类食物是饮食金字塔 的基础。 2）适量地每天都应吃一些蛋白质食品，如肉类、家禽类、鱼类、蛋类、豆类、豆制品类、果实类、以及奶类食品、。由于这类食品提供人体重要的蛋白质，所以是饮食中很重要的一部分，但相对要比谷物，蔬菜和水果类少一些为好，并且以选择豆类、豆制品类、果实类和少量肉类为主，避免高胆固醇的肉类（如动物内脏等）食物。 3）动物脂肪、奶油、植物油、甜食等在金字塔的尖顶上，是饮食结构中最不重要的一部分，对人体健康危害大于贡献，应不用或少用。有人会说脂肪是人体必需的营养素，不错，但是各类食物中已含有脂肪，足以满足人体的需求。 2.健康的饮食应是低脂肪，低胆固醇，高纤维素，少加工的食品，下面是表格将常用的食物分类，供您参考。11 2.健康的饮食应是低脂肪，低胆固醇，高纤维素，少加工的食品，下面是表格将常用的食物分类，供您参考。重要提醒：以上食物即