篮球理论考试复习资料

1、篮球理论考试复习资料.篮球运动是由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市（即春田市） ，基督教青年会干部训练学 校，在加拿大出生的体育教师詹姆士奈史密斯（James Nai smith） 1881年发明的。.18911920年，由于篮球比赛的趣味性较强，在美国教会学校迅速得以推广。.篮球运动是一项技能类同场对抗的集体运动项目，其基本活动方式是围绕着悬挂于离地3.05m、直径0.45m的篮筐，以周长 7578cm、重为600650g的篮球展开空间和时间的 争夺. 1976年，在第21届奥运会上，女子篮球被列为正式比赛项目。. 1959年举办的新中国第一届全国运动会上设有男女篮球赛。. 2001年4月，王治

2、郅与达拉斯小牛队签约，成为第一位在NBA效力的中国球员，同时也是“ NBA亚洲第一人”。. 2002年6月，中国球员姚明当选 NBA状元秀，加盟休斯敦火箭队。中国球员巴特尔在20022003赛季效力于圣安东尼奥马刺队，获 NBA总冠军。. 2002年中国首次承办世界女篮锦标赛，中国女篮进入世界六强行列。.篮球基本功可为手功、脚功、腰功、眼功，他们之间既是相辅相成互相关联的，同时各 自又相对独立，具有个性和形成自己规律的特点。.篮球技术主要由移动、接球、传球、运球、投篮等动作组成。.起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种起始的动作，是获得位移初速度的方法。.接球是篮球运动中的最主要技术之

3、一，是获得球的动作，是抢篮板球和抢断球的基础。.运球的种类很多，有高运球、低运球、运球急起急停、体前变向换手练习、背后运球、 转身运球、跨下运球等动作。. 2002年10月教育部国家体育总局又印发了关于学生体质健康标准及学生体质健康标准 （试行方案）实施方法的通知。.抢球、打球、断球是具有攻击性的防守动作，也是防守对手时获得球的重要手段。.进攻技术是指比赛中具有进攻效果的、实用的动作以及动作多元组合。.篮球比赛中队员经常运用两个或两个以上的单个技术动作组成的动作系列去完成具体的 进攻任务。.穿越与突破是持球者传球或运球通过对手的防守，是进攻中具有攻击性的手段，是得分的前奏。.圆柱体原则是一名站

4、在地面上的队员占据一个假象的圆柱体内的空间。.积极拼抢进攻篮板球是一个重要的进攻行动，是争夺继续控球权的重要方法。.防守无球是指进攻队员处于无球状态时，防守队员灵活的利用多种移动动作和手部的有效组合，最大限度的防止和破坏对手行动。.进攻队员有球时有三种攻击行动，即传球、运突和投篮。.防传球的重点应放在不让对手轻易地把球传向篮下有攻击威胁的内线区域。.抢防守篮板球是防守中极其重要的环节，是夺回控球权的重要的途径。.力量素质是篮球运动中的首要素质，对其他素质的发展起着重要作用。.篮球力量训练过程中要力求选择与篮球运动技术、结构相一致的动作方法。.耐力素质的发展对篮球运动成绩的提高有着十分重要的意义

5、。.篮球运动员宽阔的视野是迅速、准确、协调地改变身体运动能力的基础。.灵敏素质有助于掌握、运用各种复杂技术、战术和提高场上的应变能力，对篮球运动有 着重要作用。.双方犯规是两名互为对方的队员大约同时相互发生接触犯规的情况。. 一名队员不是在规则的精神和意图的范围内合法的试图去直接抢球，发生的侵人犯规是违反体育道德的犯规。.什么是亚健康？“亚健康”是指介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫慢性疲劳综合症或“第三状态”。它在世界很多国家和地区广泛存在，已成为国际上医学研究的热点之一。.什么是犯规？犯规是对规则的违反，含有与对方队员的身体接触或违反体育道德的举止。.什么是犯规罚则？罚则是对违犯者登记犯规

6、并随后按照规则处罚。.带球走违例当队员在球场上持着一个活球， 起一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动是带 球走。.五秒违例当一名被严密防守的队员在 5秒钟内没有传、投或运球，则被规定为五秒违例.持球的进攻队员犯规有哪几种情况？：（1）为了获得利益，用手臂或肘“钩住”或缠绕防守队员。（2）为了阻止防守队员的防守或试图抢球，或为了他和防守队员之间创造更得的空间，“推开”防守队员。（3）运球时，用伸展的前臂或手去阻止对方队员获得控制球。.不持球的进攻队员犯规有哪几种情况？“推开”防守队员犯规：（1）摆脱去接球（2）阻止防守队员的防守或试图抢球。（3）在他和防守队员之间创造更大的空间。.什么

7、是侵人犯规？侵人犯规有哪几种形式？该如何判罚？答：侵人犯规是队员犯规，含有与对方队员非法的接触，无论球是活球或是死球。 队员不应通过伸展他的手、臂、肘、肩、懿、腿、膝或脚来拉、阻挡、推、撞、绊、阻止对方队员行 进；以及不应将其身体弯曲成“反常的”姿势（超出他的圆柱体）；也不应放纵任何粗野或猛烈的动作.什么是传球？传球动作的基本方法？在比赛中，如何正确运用传球技术？答：传球是篮球比赛中进攻队员之间有目的地转移球的方法，是进攻队员在场上相互联系和组织的纽带，是实现战术配合的具体手段。传球动作方法分双手传球和单手传球，双手传球以双手胸前传球为基本动作方法，单手传球以单手肩上传球为基本动作方法。在比赛

8、和对抗中，正确运用传球技术，应在平时上课就要养成眼功、手功的篮球意识，开 阔自己视野，加强判断力，传球的落点要根据接球人的位置，接球后的下一个动作，接球人的习惯，接球人移动的速度，以及防守人的位置，决定球的落点。球的飞行路线有三种：直 线、弧线和折线（反弹）。正确运用传球技术应做到八个字，即：隐蔽、及时、快速、到位（准确）。还有一种结合假动作的传球方法，传球千万不要盯着一点传球，要看东传西，看外传内， 看左传右。以传球为假动作，找时间差传球。以投篮为假动作，传球。以突破为假动作，传 球。简答一、全面与特长作为篮球技术之一如何理解含义?1、运动员综合素质全面，掌握技术、战术和攻守能力均衡，运用技

9、术富有技巧性，而且在 此基础上协同配合要达到技艺化的境地。2、在重视多元素中的技术、身体素质、心理素质、智力与思维能力等因素提高的同时，以运动员个人技术为基础，在实战中反复磨练而成的一种带有个性特点的技术特长 -绝招, 以使自己在激烈争夺和全面对抗的比赛过程中让对手难以防范和制约， 形成自己的技术风格 和最强杀伤本领，最终被公认为具有绝招特长的“明星” 。3对教练员和篮球组织管理工作者来说， 应具有对以上诸多因素的综合开发与全面利用的才 能，并要高度重视和善于科学的培养运动员， 这是促使球队实现现代篮球科学化进程的关键， 从而反映出教练员的全面才华和综合水平。二、篮球运动员技术运用的好坏主要取

10、决于什么？1、智慧、意识、全面、快速、准确、应变实用是比赛对技术的要求，只有先掌握规范、熟练的单个技术，再掌握大量的组合动作，才能在比赛中应付复杂多变的情况，只有严格于动作的开始，勤学苦练，才能灵活于实际运用之中。2、良好的身体素质与体能是技术运用的保证。3、良好的心理素质对技术运用有着极为重要的作用，主要包括篮球意识、意志品质和情绪，这在很大程度上决定着篮球技术的发挥。三、篮球理论课与实践课在教学组织与方法上的区别？1、理论课的教学组织与方法：理论课教学的主要任务是让学生掌握教学大纲规定的篮球理论知识，通过理论课的教学使学生掌握篮球技术、战术基本理论，了解发展趋势，学会篮球教学、训练、裁判、

11、组织竞赛等方法，达到理论联系实际和指导实践的目的。2、实践课的教学组织与方法：可分为技术课、战术课、综合课、教学比赛与裁判实习课、考核课等类型。实践课的组织结构通常分为准备、基本和结束三部分。四、篮球教学质量测量与评定的内容？1教学目标的测量与评定 2技术、战术掌握的测量与评定 3理论知识掌握的测量与评定 4其 他内容的测量与评定五、篮球训练的任务？1促进身体素质发展， 改善身体形态，提高有机体的机体能力。2提高运动员篮球专项技术、 战术素养和水平，掌握篮球运动的理论知识。3提高运动员参加篮球训练和比赛的良好心理品。4贯彻综合素质教育，培养篮球运动员热爱篮球事业和顽强拼搏、勇攀世界篮球运动高

12、峰的雄心壮志，团结友爱的集体主义精神，为国争光的爱国主义精神和优良的体育道德风尚。论述1、如何正确理解篮球战术的运用1篮球战术运用的指导思想，即在战术运用中，要正确认识与处理战略与战术、技术与战术、战术与谋略、意识与行动等几个关系，要运用“两点论”去认识比赛中的复杂多变，要贯彻 本队的战术指导思想，从实际出发，以己所长，攻彼之短，充分发挥队员的主观能动性，机 动灵活的运用战术，打出风格，打出水平。2篮球战术实施的过程，即篮球战术实施不论是在进攻或防守过程中，都是由开始组织、配合攻击、结束转换三个阶段构成。为了更好地实现战术意图，控制比赛进程与节奏，达到失效的目的，明确所运用的战术方法在攻守过程

13、中如何实施、如何应变，是十分必要的。3做好赛前战术准备，即教练员经过认真分析思考，根据本队与对方的具体情况，有针对性 的找出比赛中实施某种战术的方案，做好赛前战术准备的主要任务和内容是确定战术方案、 进行战术部署、心理状态调整、战术运用的原则性与灵活性、战术运用与谋略。二、论述篮球专项力量素质的要求1、篮球运动员的力量素质训练要针对运动员的专项素质弱点，做到差什么练什么，不能盲 目的安排力量素质训练，要力求做到区别对待。2、篮球运动员的力量素质训练要首先以力量训练为基础，改善毛细血管网，青少年力量训练要以小肌肉群力量和小负荷徒手力量训练方法为主。一般认为篮球运动员的力量在其20岁左右时达到最佳

14、水平，因此，较大负荷的力量训练应在16岁左右或以后进行安排。3、篮球运动员的力量素质训练要科学的安排训练计划。一般在安排力量素质训练计划的过 程中，要重视发展爆发性的力量，每组力量负荷应从实际出发，有针对性的强调次数要求。如果力量素质水平较低的运动员每组力量安排应在1-3次之间，那么对于发展最大乳酸产生能力的力量训练应安排 12次左右，而且从长时间上要求连续不间断。4、篮球运动员的力量素质训练要注意各肌肉力量的平衡发展。不仅要重视大肌群练习，而 且要重视小肌群练习；不仅要较多的采用上下肢的练习，而且也不可忽视腰背肌群的练习。5、篮球运动员的力量素质训练要适时地专门安排训练时间。根据专项特点和运

15、动员力量训练之后疲劳的消除规律以及不进行训练力量素质就容易消退的情况，专门组织力量练习， 练习间隔一两天，也就是一周安排两三次课。6、篮球运动员的力量素质训练要根据训练任务的不同安排训练计划。在训练的准备前期应 以中小力量为主；在训练提高期应以大中力量为主，小力量为辅；在比赛前期应以小负荷、 轻重量、小肌群力量为主，尤其是远端肢体应为小力量负荷；在比赛期和休整期应该用小负荷、轻重量，保持肌肉的收缩能力。3、论述少年篮球运动员的训练任务1理论知识：全面介绍篮球运动员发展历史和世界篮球运动发展趋势，讲解一般身体训练和专项身体训练的方法和注意事项。全面而有重点地讲解基本技术动作规格、要求及运用方法。

16、进一步讲解攻守基础配合的运用方法和全队战术的概念、优点和缺点及配合方法。介绍篮球规则和裁判法。讲解篮球训练中的卫生常识、医务监督及自我监督方法。2身体训练：在继续发展一般身体训练的基础上，加强专项身体训练，重点提高速度和灵活性。通过全面力量训练和有氧耐力训练，提高全身各部位肌肉力量和有氧耐力水平。16-17岁的少年可加强绝对力量和无氧耐力训练， 发展和提高绝对力量和无氧耐力水平。 通过各种 弹跳训练，提高弹跳能力。3技术训练：进一步扎实打好篮球基本功的技能，提高攻守单个技术动作和组合技术动作质 量，根据队员特点适当发展位置技术。提高观察、判断和运用假动作的能力。在全面、熟练地掌握基本技术动作的

17、基础上，适当掌握一定的难度技术。 加强对抗技术训练，具体在一定强度、难度和身体接触情况下控制身体平衡的能力，进一步提高在实战中运用技术的意识和能力。4战术训练：进一步掌握各种攻守基础配合方法，提高基础配合的变化和应用能力。学习和掌握全队战术方法，根据本队特点，比较熟练地掌握一两套全队攻守战术，并能在实战中运用和完善战术。强化战术意识和心理素质的培养。3、终身体育是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。4、准备活动是指健身运动锻炼钱所做的各种与锻炼内容密切相关的练习。3、（1）提倡终身体育的思想满足现代化社会发展需要（2）迎合终身教育思想促进学校体育改革（3）满足体育文化的发展趋势的需求（4）

18、终身体育的提倡有利于经济建设。4、（1）大学对培养终身体育的重要性（2）大学体育教育对培养终身体育的作用（3）终身体育与知识分子身体健康。一、谈谈你对终身体育的看法终身体育是90年代以来体育的改革和发展中提出的一个新概念。终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。终身体育的含义包括两个方面的内容：一是指人从生命开始至生命结束中学习与参加身体锻炼，使终身有明确的目的性， 使体育成为一生生活中始终不可缺少的重要内容；二是在终身体育思想的 指导下，以体育的体系化、整体化为目标， 为人在不同时期、不同生活领域中提供参加体育活动机会的实践过程。终身体育就是终身锻炼。二、终身体育的社会意义1、人

19、体自身发展，需要体育锻炼伴随终身人体自身的发展，是有规律可循的。人的一生一般要经历三个发展时期，即生长发育期、成熟期和衰退期。由于体育锻炼具有增进健康、增强体质的作用，对人的各个不同时期的身体健康，都具有积极影响。所以，体育锻炼要根据各个不同时期人体发展的特点，提出相应的 要求。生长发育时期的要求，是促进身体的正常生长发育；成熟期的要求，是保持旺盛的精力与充沛的体力；衰退期的要求，是延缓衰退、延长工作年限、延年益寿。不同的发展阶段锻炼的要求不同， 锻炼的内容与方法也相应有所不同。 也就是说，人的一生 都应当伴随着体育锻炼， 不同的时期，有不同的目标和要求， 不同的内容与方法。 锻炼身体 不可能

20、“一次完成”，更不能一劳永逸。2、终身体育是现代社会发展的需要现代生产方式和生活方式的变化，对人们的健康状况带来了不利的影响。由于体力活动减少，工作、生活的节奏加快，精神过度紧张，生活改善，摄取的热量过多等一系列的变化，造成 了高血压、心脏病、肥胖症、神经官能症等现代文明病的产生，严重威胁着人们的健康和生 命。人们为了改善自己的健康状况，健康意识普遍增强，使体育锻炼成为人们提高生活质量、防治文明病和现代生活不可缺少的内容之一。三、终身体育与学校体育的关系学校体育如何为终身体育奠定基础学校体育是终身体育的基础。学校体育中学生处在 6-22岁年龄段，是从学龄儿童进入青春发育期的关键时期，也是有目的

21、、有计划、有系统地全面锻炼身体，促进身心健康，掌握 体育的知识、技术、技能，养成锻炼身体的习惯，培养体育意识的重要时期。这个时期，身 体生长发育得如何， 直接影响着人的一生。如果少年时期身体发育得不好，如脊柱侧弯、驼背、呼吸机能差等等，到了成年以后往往无法弥补，而成为终身的缺陷。所以，学校体育在 终身体育的体系中， 起着承上启下的作用， 是终身体育的重要一环，是人们奠定终身体育基础的关键时期。（一）打好身体基础青少年时期，正是打好身体基础的“黄金时代” 。从人体自身的发展来看，这一时期具有特 别重要的意义。如果在这一时期里应当得到的锻炼而没有得到，到了成年以后，时过境迁再进行锻炼，虽然也有效果

22、，但由于基础未打好，往往是事倍功半。我们要放眼未来，首先要 从现在做起。保证现在精力旺盛地学习，同时为终身体育打好基础，也为将来从事祖国的社 会主义建设事业做准备。（二）掌握体育的知识、技能，学会自主的学习、锻炼体育的知识、技术、技能，是科学锻炼身体的手段和方法。对增进身心健康、增强体质，不 仅具有近期（在校期间）的效果，而且具有长远（走向社会以后）的影响。但是，由于不同 年龄段身心发展状况的。 差异，锻炼身体的目标、内容和方法也相应有所不同。这就需要培 养自我学习、自我锻炼、 自我评价的能力，以适应和协调不断变化的情况，取得预期的锻炼效果。（三）培养兴趣、爱好，养成锻炼习惯兴趣和爱好是积极参

23、加体育活动的驱动力。初中以下的学生，往往以满足心理要求为主要倾向，表现为以直接兴趣为主，即体育活动本身所引起的兴趣，如喜欢游戏和球类活动等。高中学生由于对体育锻炼的目的性更明确，间接兴趣逐步成为主要倾向，即对体育活动的结果发生兴趣。如认识到参加耐久跑能改善心血管系统的功能，虽然跑起来感到又苦又累，但仍然能坚持参加长跑。 高中阶段要在提高认识的基础上，努力培养间接兴趣和爱好，并且逐步养成锻炼身体的习惯。（四）培养自我体育意识“自我体育意识”是从意识、自我意识衍生出来的。对终身体育的理解，关键是体育意识的 培养。意识是人的头脑对客观物质世界的反映，是感觉、思维等各种心理过程的总和。由此引申体育意识

24、，是人的头脑对体育客观事物的反映，是对体育的感觉、思维等多种心理过程。这里提出的是“自我体育意识”，就是自己对待体育在思想。情感、行为、个性以及有关体育的社会交往和合作等各方面的认知。感觉、评价和调控等心理过程。“自我体育意识”是终身体育的核心， 只有树立起自我体育意识，才能实现终身体育的目标和积极自觉地参加体育锻炼。怎样才能树立正确的自我体育意识呢？首先，要在已经培养起来的对体育兴趣和爱好的基础上，提高对体育的理性认识。 高中生不能只是片面地追求对体育的直接兴趣，而应当对体育的目的、意义、作用、功能等有全面的理解，进而积极自觉地、 主动地参加体育锻炼。变被动为主动，使自己成为体育学习和各种

25、体育活动的主体。其次，要了解自我，认识自己身心发展的具体状况和身体素质。运动能力、运动技能的水平，特别是要了解自己与同龄人相比较的特殊性，善于分析、判断自己在群体中所处的层次和水平，以便从自身的实际出发，取长补短，有针对性地进行学习和锻炼。第三，自我体育意识是在反复实践中形成的。在反复不间断地实践中， 加深对体育的情感体验，不断提高体育的水平，使体育锻炼成为自觉主动的行为。四、篮球运动对你的学习有什么作用？为什么？促进心理健康现代社会的高效率和快节奏限制了人们的相互交流与了解，但篮球场给人们提供了机 遇。篮球活动能有效缓解工作压力， 而良好的竞争环境又能培养健康的心理适应力和承受力， 调整及维

26、护参与者的心理健康水平。同时，篮球作为集体项目的杰出代表，在增加交流和友谊的同时，更能有效地培养团结协作的集体主义精神等良好的体育道德，帮助参与者正确理解和处理好个人与集体、竞争与合作的关系等。 促进个性的发展和完善通过练习和比赛的过程，能使参与者的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、自 我控制与约束等方面都有良好的发展，以及培养团结拼搏、努力协作、文明自律、遵纪守法、尊重他人等的良好道德品质和集体主义精神。 促进创新能力的培养篮球活动是一项创造性的活动，所有技、战术都既有原理和规篮球格，又包含着个人的不同表现风格，没有固定的、僵死的模式，每个人、每个队都可以用自 己的方式来诠释自己对篮球的理解。也正是由于它的复杂性和多变性，需要参与者必须根据当时情况随机应变， 及时、果断、快速地做出应答行动。通过观察进行分析判断并做出行之有效的应对