陵珥小学养成良好的习惯广播稿

1、第 PAGE4 页 共 NUMPAGES4 页陵珥小学养成良好的习惯播送稿 陵珥小学养成良好的习惯播送稿合：教师们，同学们，大家好！红领巾小播送又和大家见面了。男：我是-_。女：我是-_。本周红领巾播送的主题是：养成良好的习惯。你知道什么叫习惯吗？男：这还不简单，所谓习惯&”，就是长期重复地做并逐渐养成的自觉活动。女：是的，习惯就像我们身上的指南针，指引着每一个人的行动。大凡获得成功的人，都有良好的行为习惯。男：其实，要养成良好的生活习惯，首先要合理地安排作息时间，形成良好的作息制度。我们小学生应养成早睡早起的习惯，有的同学晚上看电视看得很晚，结果第二天上课的时候非常疲惫，根本无心听课。长期如

2、此，不仅影响平时的学习，还容易引起失眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段。良好的睡眠有增进记忆力的作用。我们少年儿童每天应保证8-10小时的睡眠时间。女：其次，要进展适当的体育锻炼和文娱活动。文武之道，一张一弛。&”学习之余参加一些文体活动，不但可以缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣，反而有助于进步学习效率。听音乐、跑步、做播送体操、踢足球、下象棋等等都有助于增强体质，进步对疾病的抵抗力，这些都是一些积极的休息方式。男：第三，要保证合理的营养供给，养成良好的饮食习惯。吃饭要讲究：早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。而有的人那么正相反，早晨不吃，中午少吃，晚上饱吃一顿。饥一顿，饱一顿，这样是很

3、容易得胃病的。由于早上时间最为紧张，有的同学又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害也非常大。早餐中鲜牛奶最为适宜，牛奶中含有很多人体需要的营养。不过，喝牛奶也要养成好习惯，不要空腹喝牛奶。空腹喝牛奶容易引起腹泻，而且营养不容易被吸收。用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，要多吃水果和蔬菜。女：第四，要讲究个人卫生。早晚洗脸、刷牙；饭前便后要洗手；睡觉前洗脚；勤洗头洗澡；勤剪指甲；生吃瓜果要洗净；不喝生水等等。假如一个人的个人卫生习惯非常不好，时常乱扔垃圾，课桌里满是纸团、纸屑，且常常说粗话的人。你能容忍与他同桌或是与他交朋友吗？答复当然是否认的-有谁愿意天天和一个垃圾虫&”相处呢！由此可见，

4、一个人是否具有良好的习惯对自己的形象有着直接影响。男：所以说，养成良好的生活习惯，不仅可以使我们自身更加优秀，还可以让我们在别人面前塑造良好的形象，结交更多的朋友。下面，就让我们借助红领巾播送发出以下建议：女：1、吃好早餐。因为不吃早餐会造成人体血糖低下，对大脑的营养供给缺乏，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供给，长期下去，会影响功课和大脑的发育。男：2、保证充足的睡眠。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，会造成大脑供氧缺乏，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。女：3、饮水充足。水是人体最主要的组成局部。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。男：同学们，一年最好是春天，一生最好是少年。养成良好的生活习惯是我们少年儿童安康成长的重要条件之一。一旦你养成了良好的生活习惯，你每天将有新的收获。女：昨天的习惯，已经造就了今天的我们；今天的习惯将决定着明天的我们。让我们从如今做起，从今天做起，养成良好的学习和生活习惯，争做一