2022年下三形体期末教案

1、三 年 级执教人：李欣怡 2022-2022学年度下期 重庆市特别训练中心把杆动作：小踢腿教学目标：1、把杆动作：小踢腿 2、同学通过身体动作训练和学习,让她们在感受姿态美、形体美提高对美 的鉴赏才能；3、培育同学不怕苦不怕累的精神风貌；教学重点：掌握身体教学难点：保持身体平稳教学课时：1 课时 教学预备：1、瑜伽垫 2、轻音乐教学过程：一、课堂常规 1 、课代表整队集合、点名、检查 着装； 2 、师生问好 3 、整理着装 , 并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的 二、预备运动 1、预备运动 . 头部运动 . 膝关节运动 . 腰部运动 . 高抬腿 2、直立站姿练习呼吸（播放轻音乐,放松

2、身心）3、复习上学期学过的基本站立、坐姿及勾绷脚内容 三、小踢腿 : 预备动作 : 单手扶把 , 两脚后跟并拢站五位 肩. , 双腿夹紧 , 全全身挺拔 , 收腹 , 挺胸 , 压一只脚快速擦地踢出之前 45 度, 四拍一次 , 四个八拍 , 共共八次 ; 踢旁腿四个八拍 , 八次; 踢后腿四个八拍 . 八次；转身, 换一只脚同样 . 留意要领 : 腿踢的要有力 , 不要太高 , 踢到 45 度时脚背要要蹦紧 . 身体要挺直不能够前后晃四、整理队形：五、课堂小结课后反思： 同学经过本的学习明显感到肌肉的酸痛感,点成效,可以逐步加强练习难度；已经达到形体训练的一点把杆动作：一位擦地蹦脚、蹲教学目

3、标：同学通过身体动作训练和学习, 让她们在感受姿态美、 形体美提高对美的鉴赏才能,培育同学不怕苦不怕累的精神风貌；教学重点：身体的平稳感,腿部的力度教学难点：动作的组合,肢体的和谐性教学课时：二课时教学预备：1、瑜伽垫 2、轻音乐教学过程：一课堂常规 1 、课代表整队集合、点名、检查 着装； 2 、师生问好 3 、整理着装 , 并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的 4、预备运动 . 头部运动 . 膝关节运动 . 腰部运动 . 高抬腿二、一位擦地蹦脚：预备动作 : 左手扶把 , 右手芭蕾舞手位一位 . 双脚站一位 , 双腿并拢 , 肌肉收紧 , 胸部挺拔 ,双肩放下 , 双眼直视前方.

4、预备音乐四拍, 手由一位起到二位, 打开到七位. 右脚擦地向旁 , 脚尖点地 , 脚背顶直 . 在动作的过程中 , 脚要紧紧扒着地 , 双腿 的肌肉要收紧 , 上身保持不动 . 一个八拍一次 , 四拍擦出 , 四拍收回 . 做三十二个八拍 . 转身做左脚 . 三. 蹲的预备动作 : 脚一位 , 单手扶把 , 两脚后跟并拢, 双腿夹紧 , 全身挺拔 , 收腹 , 挺胸 , 压肩. 开头 . 渐渐的下蹲 , 一个八拍一次 , 先做半蹲 两只脚后跟不起来 ; 二个八拍一次 , 做全蹲 . 下蹲中腿肌肉要收紧 , 一个动作下来要感觉肌肉酸才行哦. 一位蹲做八个 . 接着二位 ,五位蹲 . 同样动作和节

5、拍 . 3：同学反复练习 三、整理队形：四、课堂小结课后反思： 本节课是在上节课的基础上加强了一点难度,的酸痛感,但渐渐会得到缓和,连续加强日常锤炼；同学学习依旧感到肌肉把握（俯卧支撑、俯卧撑）教学目标 1、同学能进一步掌握住自己的身体,保持平稳；2、训练同学的手部力气 教学重点和难点1、掌握身体 2、保持身体平稳 课时支配：一课时 教学过程设计：导入课题：一课堂常规 1 、课代表整队集合、点名、检查 着装； 2 、师生问好 3 、整理着装 , 并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的 二 预备运动 1、预备运动 .头部运动 .膝关节运动 .腰部运动 .高抬腿 2、直立站姿练习呼吸 （播放

6、轻音乐,放松身心）3、复习上节课学过的内容 3、在上节课的基础上,学习把握 授予新课教学过程：把持 音乐： 4/4 拍 预备拍：左手扶把,脚五位,右手从一位经二位打开至七位； 1-4 ：右脚顺着主力腿吸至左膝处,右手从七位经由一位至二位 5-8 ：右脚前抬 75 以上, 90 以下,手翻开至七位； 1-4 ：右脚落成前点地；5-8 ：收前五位；- 重复 - ,右脚向后开头,做完后回身成双手扶把,脚一位； 1-4 ：右脚旁擦地；5-8 ：右脚旁抬 75 ； 1-4 ：落下成旁点地；5-8 ：收一位；- 重复 - ,左脚开端；课堂小结 课后反思：一部分全盲生的力度不够, 加强以后的预备运动, 以及

7、身体素养训练；仰卧起坐与弹开胯教学目标 1、同学能完成仰卧起坐与弹开胯的动作 教学重点和难点 1、腿部锤炼,训练盲生的敏捷性 2、保持身体平稳力 课时支配 一课时 教学过程设计：导入课题：一课堂常规 1 、课代表整队集合、点名、检查着装； 2 、师生问好 3 、整理着装 , 并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的 二 预备运动 1、预备运动 .头部运动 .膝关节运动 .腰部运动 .高抬腿2、直立站姿,平稳力练习呼吸 3、复习上节课学过的内容（播放轻音乐,放松身心）3、在上节课的基础上,学习弹开胯 授予新课弹开胯音乐： 4/4 拍 预备拍：身体对八点,坐于地面,上身直立,双腿伸直,绷脚,双

8、手 在身旁两侧,指尖点地； 1-4 ：双腿开胯顺着地面收成前蛙式；5-8 ：双腿顺着地面回到预备动作； 1-4 ：重复的 1-4. 5-8 ：双手按膝上颤胯； 1-4 ：重复的 5-8. 5-8 ：向后平躺,双腿伸直,绷脚,双手心向下平放于身体两侧； 1-4 ：双腿抬 90 ；5-8 ：双腿打开成横叉； 1-8 ：双手扶膝颤胯； 1-2 ：双腿收回到 90 ；3-4 ：双腿疾速打开,脚触地面再收回 90 ；5-8 ：连续两次； 1-4 ：双腿落地；5-8 ：上身起直,而后向前抱腿,双手扶脚尖；1-4 ：上身起直,右腿顺着地面从前经旁划至后伸直,同时左腿前盘,双手 放于身体两侧,指尖点地；5-8

9、 ：向后下腰；课后反思： 在上一节课的基础上,加大了身体素养训练,有肯定的成效,但是只在课堂上练习远远不够,因此要勉励孩子们在平常生活中多加练习；芭蕾舞的基本手位（7 个手位）教学目标：1、基本把握芭蕾 7 个基本手位；2、同学通过身体动作训练和学习,让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏才能；3、培育同学不怕苦不怕累的精神风貌；教学重点：掌握身体教学难点：保持身体平稳教学课时：二课时 教学预备：1、瑜伽垫 2、轻音乐 教学过程：一、课堂常规 1 、课代表整队集合、点名、检查 着装； 2 、师生问好 3 、整理着装 , 并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的 二、预备运动 1、预备运动

10、 . 头部运动 . 膝关节运动 . 腰部运动 . 高抬腿 2、直立站姿练习呼吸（播放轻音乐,放松身心）3、复习上学期学过的基本站立、坐姿及勾绷脚内容 三、芭蕾舞七个手位 预备动作 : 两脚后跟并拢 , 双腿夹紧 , 全身挺拔 , 收腹 , 挺胸 , 压肩. 一位 : 双手自然垂直 , 肘部略弯 , 放这大腿跨前 , 离约一个拳头 , 双手尽量作 圆; 二位 : 双手起份之胸前第三个扣子处; ; 三位 : 双手起份之头顶 ; 四位 : 一只手从头顶顺下来到胸前第三个扣子处五位 : 胸前的手打开之旁边 , 动作成顺风起式 ; 六位 : 另一个手自头顶下来到胸前第三个扣子处 ; 七位 : 胸前手打开

11、之旁边 , 两手均在旁边 ; 收手之一位 . 要求 : 手要舒展 , 圆, 做手位时气要顺动作走 , 头微微的昂起 . 四、整理队形：五、课堂小结课后反思：经过两节课的学习, 但仍有同学遗忘动作要领, 需要多加练习； 盲生的手脚协作才能较弱,必需从简洁小动作,从局部到整体进行调整把下动作的组合训练（一）教学目标：同学通过身体动作训练和学习, 让她们在感受姿态美、 形体美提高对美的鉴赏才能,培育同学不怕苦不怕累的精神风貌；教学重点：身体的平稳感 教学难点：动作的组合,肢体的和谐性教学课时：一课时教学预备：1、瑜伽垫2、轻音乐 教学过程：一课堂常规 1 、课代表整队集合、点名、检查 着装； 2 、

12、师生问好 3 、整理着装 , 并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的 二、跑跳步组合：1、二八拍：跑跳步,双手叉腰；第三八拍：下叉,双脚晃脚一圈；第四八拍：单腿跪地,一脚后扬起,双手撑地；2、后踢步组合：一、二八拍后踢步,双手叉腰；第三八拍： 1-4 拍坐下,双脚并拢向前,双手放两侧；5-8 拍双脚并拢弯曲 在一侧,双手并拢作睡觉状在一侧 第四八拍： 1-4 拍跪起,双手侧举； 5-8 拍往后弯腰 3：同学反复练习 三、整理队形：四、课堂小结 课后反思：手脚并用对于盲生来说, 的确有些困难； 本班同学虽然都能基本完成动作,但不 够规范；因此,动作的和谐性,肢体的反应才能都是以后训练的要点

13、；波浪腰（反应才能训练）教学目标 1、温习之前的教学动作；2、同学能完成波浪腰的动作 教学重点和难点 1、腰部锤炼 2、保持呼吸顺畅 课时支配 一课时 教学过程设计：导入课题：一课堂常规 1 、课代表整队集合、点名、检查 着装； 2 、师生问好 3 、整理着装 , 并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的二 预备运动 1、预备运动 .头部运动 .膝关节运动 .腰部运动 .高抬腿2、直立站姿练习呼吸,打坐呼吸练习 3、复习上节课学过的内容 -涮腰 3、在上节课的基础上,学习波浪腰 授予新课波浪腰 音乐： 4/4 拍（播放轻音乐,放松身心）预备拍：左手扶把,正步站,右手当面；5-8 右手拉开成

14、山膀； 1-4 ：呼吸,向前下腰,右手抱住腿；5-8 ：上身起直,右手至托掌； 1-4 ：向后下腰；5-6 ：上身起直,右手至托掌；7-8 ：右手打开成山膀； Ta ： 呼吸 1-4 ：向里旁波浪腰一次；5-6 ：重复 1-4. 7-8 ：向左转体,成双手扶把； 1-2 ：向后胸腰；3-4 ：上身起直；5-8 ：重复 1-4. 1-8 ：前后波浪腰一次,胸部贴着把杆,身体经前向上用劲,最终成向后 下腰,双脚踮起； 1-4 ：前后波浪腰一次；5-6 ：旁波浪腰一次,手停住,托掌位；7-8 ：舞姿不变；终止音乐：重心和手回原位；课堂小结课后反思这是一节敏捷性较强的形体训练,同学们都非常感爱好, 对

15、于盲孩子来说仍是有些难度；但经过多番练习,成效很好；压前腿、压旁腿教学目标 1、同学能完成压前腿的动作；2、同学能完成压旁腿的动作 教学重点和难点1、留意腿的重心和身体的重心 2、同学如何能把动作做标准；课时支配 一课时教法：1、老师讲解动作要领并示范；2、同学原地练习,同时老师叙述动作过程；3、老师订正错误动作；4、同学靠墙练习；5、分散对镜练习,老师巡回指导；6、请动作较好的同学示范；7、同学集体练习教学过程设计：导入课题：一课堂常规 1 、课代表整队集合、点名、检查 着装； 2 、师生问好 3 、整理着装 , 并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的 二 预备运动1、复习上节课学过的

16、基本站立、坐姿及勾绷脚 2、站姿练习 .靠墙练习 .分腿立 .单腿立 .移重心站立姿态练习 3：打坐呼吸练习 （播放轻音乐,放松身心）授予新课：（一）压前腿音乐 2/4 拍（前奏）预备拍 ;上身直立,前蛙式坐地,双手抓住脚；1-2;上身下压,头贴住脚；3-4:上身起立,回到预备位；5-8：重复 1-4；1-2：上身下压,头贴住脚；3-4:上身起破,回到筹备位；5-6：胸前拍手一次；7-8：双腿向前伸直,双手放两侧,仰头挺胸；1-2：双手从两侧经上弧线抱腿；上身贴在腿上；3-4:上身直起,双手经上弧线到身体两侧,抬头挺胸；5-6：重复 1-2；7-8：重复 3-4；1-2：双手从两侧经上弧线抱腿

17、；上身贴在腿上；3-4:上身直起,双手经上弧线到身体两侧,抬头挺胸；5-6：胸前拍手一次；7-8：双手胸前向里绕花,旁推出与肩平；（二）压旁腿 音乐 2/4 拍（前奏 预备拍：上身直立,坐于地面,双腿打开成“ 横叉”,双手放两侧；1-2：上身向右下旁腰,左手经上至右脚尖,右手前伸,头贴住腿；3-4: 回到预备位；5-6：反复 1-2；7-8：回到预备位；1-2：双手胸前波浪,向两侧推出与肩平；3-4: 停住不动,指尖延长；5-8：重复 1-4；1 -2：上身向左下旁腰,右手经上至左脚尖,左手前伸,头贴住腿；3-4: 回到预备位；5-6：重复 1-2；7-8：回到预备位；1-2：上身向左下旁腰,

18、右手经上至左脚尖,左手前伸,头贴住腿；3-4: 愣住不动,指尖延长；5-8：上身贴于地面,双手向前伸长；课堂小结课后反思：这是一节腿部锤炼的课,课堂上同学们基本完成动作,但是有少部分同学动作不规范,力度不够,达不到最好的锤炼成效,因此在课后要多加练习；脚的开关、压后腿教学目标 1、同学能完成脚的开关动作；2、同学能完成压后腿的动作；教学重点和难点1、留意腿的重心和身体的重心 2、同学如何能把动作做标准；课时支配：一课时四、教学过程设计：导入课题：一课堂常规 1 、课代表整队集合、点名、检查 着装； 2 、师生问好 3 、整理着装 , 并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的二 预备运动 1

19、、预备运动 （播放轻音乐,放松身心）.头部运动 .膝关节运动 .腰部运动 .高抬腿 2、复习上节课学过的压前腿、压旁腿 3、在上节课的基础上,学习脚的开关、压后腿 授予新课脚的开关音乐 3/4 拍（前奏）预备拍：身体直立,坐于地面,双腿伸直,绷脚转开,双手在身体两侧,指尖点地预备； 1 ：双脚关,脚尖对上；2：双脚开 3-4 ：重复 1-2 5-6 ：右脚开着勾一次绷一次,向左歪着头,眼睛看脚尖；7-8 ：重复 5-6 左脚一次,向右歪头；重复 1 1-4: 脚由外向里转；5-7 ：双手向前抱住脚尖；8: 上身起直；1-4 ：脚由里向外转开；5-7 ：左腿前踢起,双手抱腿；8：左脚尖点地,放右

20、膝旁,左手托掌,右手抱小腿,上身向左横拧,眼睛 看一点；压后腿音乐 2/4 拍（前奏）预备拍：身体对八点,趴于地面,双臂与肩同宽,向前伸直；1-4 ：右小腿后翘一次；5-8: 左小腿后翘一次；1-2 ：身体两头翘一次,双手臂与肩同宽,向前伸直；3-4 ：手臂和双腿轻轻落下 5-8 ：重复 1-4. 1-2 ：右直腿后抬一次；3-4 ：手臂跟双腿微微落下；5-6 ：左直腿后抬一次；7-8 ：手臂和双腿轻轻落下；1：身体两头翘起；2-5 ：舞姿停住；6：手臂和双腿轻轻落下；7-8 ：双手撑地向后哈腰,小腿上翘,舞姿愣住；音乐终止：回到预备位；老师课堂小结 课后反思： 在上一节可的基础上深化进行腿部

21、锤炼的课,问题依旧存在,课 堂上同学们基本完成动作, 但仍是有少部分同学动作不规范,力度不够, 达不到 最好的锤炼成效,因此在课后要多加练习；横、竖叉教学目标 同学能完成横竖叉动作教学重点和难点1、留意腿要直 2、身体重心要稳课时支配：一课时四、教学过程设计：导入课题：一课堂常规 1 、课代表整队集合、点名、检查着装； 2 、师生问好 3 、整理着装 , 并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的二 预备运动 1、预备运动 （播放轻音乐,放松身心）.头部运动 .膝关节运动 .腰部运动 .高抬腿 2、复习上节课学过的开关、压后腿 3、在上节课的基础上,学习脚的 横、竖叉授予新课竖、横叉 音乐

22、4/4 拍（前奏） 预备拍： 身材对二点, 坐于地面, 双腿前伸, 绷脚,双四肢尖点地；1-2 ：左腿由前滑至后竖叉,上身不变；3-4 ：上身不变；5-8 ：双手拉开成山膀；1-6 ：双手向前抱脚；7-8: 上身起直,双手指尖着地；1-8 ：向后弯腰；1-2 ：舞姿不变,左小腿后翘；3-4 ：舞姿不变；5-6 ：小腿放下,上身仍原,双手成山膀；7-8 ：上身舞姿不变,直接转成横叉；1-8 ：上身趴于地面,双手向前伸直,头抬起；1-5 ：双手推地起,上身经过直向后下腰；6：上身仍原；7-8 ：双手打开成山膀；1-2 ：向右下旁腰,左手摸右脚尖,右手前伸；3-4 ：上身起直,双手成山膀；5-8 ：重复 1-4. 1-2 ：向左下旁腰,右手摸左脚尖,左