2021年“润心慧心,健康成长”心理健康知识竞赛

1、2021 年“润心慧心，健康成长”心理健康知识竞赛一、单选题（每道 2 分，共 40 分）上海市心理援助热线的电话号码是（） A. 021-12320-2B. 021-12320-3C. 021-12320-4D. 021-12320-5(正确答案)上海市青少年心理热线的电话号码是（） A.021-12355(正确答案)B. 021-12345C. 021-12335D. 021-12334心理咨询是（）心理咨询师对于来访者各类行为问题进行纠正矫治心理咨询师协助来访者自己更好地应对心理问题(正确答案) C.心理咨询师对来访者各类心理问题进行矫治D.心理咨询师直接帮助来访者解决问题5.心理健康是

2、（）个体持续地保持开心的一种状态个体学习成绩优秀、有众多朋友的一种状态C.思想道德健康D.个体基本心理活动协调一致，心理活动和社会适应良好的一种状态(正确答案)6、以下关于心理健康的说法，哪项是正确的（）心理不健康是一件令人丢脸的事情心理问题和身体健康没有关系.有心理问题的人精神都不正常偶尔出现情绪失控并不代表心理不健康(正确答案)两个奶茶店卖的奶茶，价格和质量都差不多， 一家门前没有人，而另一家挤满了人，此时小张来买奶茶，看见这两个奶茶店，他没多想也挤进了人多的那个奶茶店。 请问这是一种什么心理现象（）A.皮格马利翁效应B.刺猬法则C.从众效应(正确答案) D.晕轮效应小红看了些咨询案例，感

3、觉咨询师特别厉害，每每都能一针见血，于是在遇到问题之后也去尝试寻求咨询师的帮助，但是 2 次之后发现和预期的不一样，并不能一下子就解决问题，这是因为（）A. 咨询师能力不够，小红可以换一个咨询师B心理咨询需要有一个连续的，长时间的改变过程(正确答案) C小红已经病入膏肓，必须立即到精神卫生中心进行诊断 D小红的个性不适合做心理咨询以下说法正确的是（）A 同学觉得自己现在的问题都是别人导致的，自己没有选择，也没法改变B 同学认为管理情绪就是消灭所有负面情绪C 同学觉得只有内向的人才会有心理问题D 同学认为危机既是 “危”险也是“机”会，它可能让我们陷入低谷，但只要能够通过各种途径克服困难，它同时

4、也是成长的机会(正确答案)不同的人对同样一件事所产生的行为与情绪的反应激烈程度可能会有不同，可能是因为：（）A不同的人对事件的解释不同，所以产生的反应不同(正确答案) B有的人就是反应过激，有的人就是清心寡淡，这是天生的,没法改变的C那些情绪反应特别大的是有心理问题的D以上都不是关于考试焦虑，下列说法错误的是（）如果焦虑到无法自我调节，可以寻找心理老师的帮助适度的焦虑有利于考试发挥完全没有焦虑才最有利于考试发挥(正确答案)使用闭目养神法、深呼吸法可以在一定程度缓解考试焦虑12.以下属于对挫折的不良认知的是（）“人只能成功不能失败， 失败便意味着是弱者。 ”“我这件事情没有做好，别人肯定就不喜欢

5、我了。”“一个人犯了错误， 一辈子都完了。”以上三个都是(正确答案)艾宾浩斯遗忘曲线表明，遗忘的进程是（） A.先快后慢(正确答案)B.先慢后快C.均速的 D.均加速的心理健康日 5.25 的谐音是（） A.我要我B.我爱我(正确答案) C.我是我D.我想我以下说法正确的是（）心理问题是心病，只要做心理咨询就能好，吃药是没用的心理咨询，是一个助人自助的过程(正确答案)只要问题没解决，就说明咨询没效果心理问题是因为不够坚强，那些坚强的、成功的人不会患心理疾病考试前出现焦虑现象是学生常见的问题，学生要克服过度焦虑，从容应对考试应该（）认识到考试不是目的，只是检测学习效果的手段。根据自己的实力，适当

6、的调整自己的目标。平时注重学习积累，独立完成作业，及时预习复习。 认识到考试的重要性，一次考试将决定人的一生。A. B. (正确答案)C. D. 我们可以通过 实现自我接纳（）接受自己现实中的状况，承认人无完人不因自身优点而骄傲自满不因自身缺点而自卑自贱以上都是(正确答案)有时候我们总是不经意的把自己的问题放到无限大，当我们出丑时总以为人家永远记得，其实并不是这样的，人家或许当时会注意到可是事后马上就忘了， 这种普遍高估别人对我们的关注程度的心理现象是（）晕轮效应聚光灯效应(正确答案) C.灯塔效应D. 登门槛效应小乙对心理学感到十分的神秘与新奇，想要知道咨询师是不是真的能看透人的内心，就在一

7、次遇到问题之后去找咨询师，她发现，在她不表达的情况下，咨询师根本无法理解她的内心所想，这是因为：（）A.心理咨询师水平不佳B小乙城府太深心理咨询师没有这种读心术，只是能应用心理学理论和方法来帮助来访者的普通人(正确答案)小乙这种试探的态度被咨询师给看穿了，所以咨询师故意装作不知道的样子来回击小乙，除非小乙能改变这种态度，不然咨询师不会给她咨询以下说法正确的是（）一些人在班级里每天乐呵呵的,但是又说自己有心理问题要请假,一定是装的只有性格内向的人才容易患心理疾病就像身体感冒有时可以自愈，有时需要找医生，心理 “感冒”也是一样的(正确答案)心理疾病是心病，只要心理咨询就能好，吃药是没用的二、多选题

8、（每道 3 分，共 30 分）1.如果你想要找我们学校心理老师进行心理咨询，可以通过什么方式预约？到办公室预约（9 号楼 702）(正确答案)发邮件到 HYPERLINK mailto: 进行预约(正确答案) C 通过心理委员或班主任协助预约(正确答案)D.电话预约：56618382 柴老师(正确答案) 2.以下说法正确的是（）世界上不存在绝对的心理健康，因为心理健康与不健康之间不是截然分开的(正确答案)有时，积极求助本身就是心理健康的外在表现，是解决问题、从经历中获得成长的开始(正确答案)某人只要表现出诸如悲痛欲绝、愤怒狂暴的情绪波动，就说明 ta 心理不健康了525 全国学生心理健康日的核

9、心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会(正确答案)小明的考试成绩比预想的要低很多，十分失落，整天垂头丧气愁眉苦脸，作为他的好朋友，你可以如何做帮助他走出这样的情绪：（）A鼓励他寻求专业的心理咨询师的帮助(正确答案) B邀请他一起骑车去郊区踏青，转换一下心情(正确答案) C和他说：男儿有泪不轻弹，再这样我可看不起你了啊D陪他一起分析考试不理想的原因，并且和他一起制定接下来的学习计划(正确答案)以下哪些是人际交往中的不良认知（）应每时每刻防备他人，言多必失(正确答案)所有人都应该对我好(正确答案)人都是自私的，不可信任的。(正确答

10、案)只要有一个人对我不好，就说明我的人际关系不好。(正确答案) 5、学生增进心理健康的途径和方法有（）A.学习心理健康知识(正确答案) B.养成良好的生活习惯(正确答案) C.排解疏泄不良情绪(正确答案) D.一切以自我为中心小甲在情感方面受了极大的委屈，意图发泄心中的不快，合适的方法有（）A做喜欢做的事来转移注意力(正确答案) B向好朋友倾诉(正确答案) C砸别人东西D做一些运动(正确答案)同学小强说：“马上要考试了，学习任务明显加重了，总是担心考不好， 有时还失眠。”同学小刚认为：“学习任务加重也不完全是坏事，有压力才有动力”。对此下列说法正确的是（）学习生活中总会有压力存在，感受到压力是

11、正常的(正确答案) B不会学习的人才会感到有压力，聪明的人不会有压力 C区区考试，不必放在心上 D适度的压力有助于我们进一步学习和进步；但过大的压力会干扰我们学习，不利于身心健康(正确答案)以下维护人际关系的技巧有哪些（） A.倾听、理解对方的感受(正确答案)真诚热情,为他人提供力所能及的帮助(正确答案) C.善用赞扬和批评(正确答案)D.接纳对方的不完美(正确答案) 9.通过心理咨询， 可以（）A、 更好的认识自己(正确答案) B、 缓解心理压力(正确答案) C、 以后不会再有心理困扰D、 提高适应能力(正确答案)10.如果你想要正确认知自己，下列哪些是不合理的选择？（） A、仅仅凭借自我想

12、象(正确答案)B、相信网络上的一些娱乐性小测试(正确答案) C、通过询问周围不同的人来了解自己D、通过心理咨询了解自己三、判断题（每道 2 分，共 30 分）1、去找心理咨询师做咨询的人都有精神病，要远离他。对错(正确答案)2、咨询师为来访者出谋划策让来访者照做来应对生活中遇到的问题。对错(正确答案)3、一次心理咨询后没有什么改变，就说明心理咨询没有用。对错(正确答案)4、适量运动有益于情绪健康，有助于预防、缓解焦虑抑郁情绪。运动是健康生活方式的核心内容之一，对于心理健康也有帮助和益处。对(正确答案) 错5、心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形，心理的“正常”与“异 常” 之间并没有明确的

13、和绝对的界限，而是一种连续状态的两个极端，心理问题是普遍存在的，只是程度不同而已。对(正确答案) 错6、对某个人有好感后， 就会很难感觉到他的缺点存在， 就像有一种光环在围绕着他， 这种心理就是晕轮效应。 “情人眼里出西施” 属于晕轮效应。对(正确答案) 错7、对他人的第一印象一旦形成，就不会再改变。对错(正确答案)8、长期的高焦虑可能会引发躯体疾病。对(正确答案)错9、人际交往中，一定要顺从他人的意愿，不能拒绝别人。对错(正确答案)10、挫折和困难只会对人造成消极方面的影响。对错(正确答案)11、小亮感觉自己情绪状态不好，上网一查好像是抑郁的症状，于是他听网友的建议自己去药店买了抗抑郁药吃，小亮的做法对吗？对错(正确答案)12、我和学校的心理老师说的秘密，会被班主任和其他同学知道。对错(正确答案)13、不同的心理咨询师会有不