积极心理学学习心得体会

1、积极心理学学习心得体会以积极的心态面对生活，感悟生活，用理性对待生活，这 是心理健康的一种表现。学习积极心理学有利于我们保持积极 的心态。下面是积极心理学学习心得体会，希望对大家有帮 助。积极心理学学习心得体会篇一二十一世纪的今天，我国社会主义市场经济蓬勃发展的时 候，各行各业对人才素质的要求，除了十分强调思想品德、文 化素质外，也越来越重视人的心理素质。积极心理学是教 人如何积极面对人生，如何获得幸福感与满足感，建立起高质 量的个人生活与社会生活。积极心理品质的形成于学生的主体活动，积极心理教育最 显著的特点就在于“活动”。学生在各种各样的活动中获得心 理体验，形成积极的心理品质。针对中小学

2、生年龄小的特点， 比较适合这一方法，让学生积极主动的关心自己的心理发展， 成为自己的主人。人们经常讲现在独生子女多了，逐步会在孩子中形成一种 以“我”为中心的现象，有些孩子不关心班级集体，自私自第1页共8页利。所以，培养孩子的团队协作习惯、学会与人相处，成为学 校教育的一项重要工作之一。这一堂课既培养了学生健康的心理，懂得了人与人之间是 相互联系的，又让学生懂得了帮助、关心他人的美德。可以说 培养了学生积极的心理品质，帮助学生形成正确的人生观、世 界观、价值观，形成良好的道德品质。运用积极心理学的方法，从事教学工作，让学生学习在生 活中学会与人交往，与人交流的方法与技巧；学习正确面对生活中的各

3、种耐挫力，自信心得到增强，这样也一定能培养学生 积极的生活态度。经多年的教学经验告诉我们：对学生来说，良好的道德品 质是培养健康心理的基础，良好的心理状态是接受思想品德教 育的前提，两者相互依存、相互影响、相辅相成，其立足点是 通过教育活动塑造学生，使其德、智、体、美、劳全面发展。总之，以积极的心态面对生活，感悟生活，用理性对待生 活，这是心理健康的一种表现。积极心理学学习心得体会篇二1、据一项调查研究统计，在心理学中消极研究和积极研 究的对比是21:1 ,豉励个人的成长，增进个人的健康比治愈 自己的强迫行为和强迫观念容易，也远比治愈真正的心理障碍第2页共8页 或精神疾病容易的多。消极研究多用

4、于心理治疗，是为了解除 痛苦，把人从心理障碍和精神疾病中解放由来，恢复健康，但 是难度比较大，占用了过多的精力和资。积极研究多用于预防 和心理障碍或精神疾病康复后的积极恢复，促成人向健康的方 向变化，增强了应对挫折和不良情绪的能力，但是对已经陷入 心理障碍的人作用有限。只关注消极研究会让人只看到人性中 消极的、黑暗的一面，而积极研究关注人性中美好的、善的一 面，同时从这两个角度看问题才会对人性有一个合理的认识。 积极心理学让心理学从只关注补救生活中最糟糕的事，到同时 建立生活中最美好的事情，形成了一种平衡。2、目前现实中抑郁、焦虑等不良情绪障碍增加的原因是 什么？因为一方面人们的意识程度提高了

5、，对于不良情绪障碍的 认识水平、诊断水平和相关知识的普及程度提高了，也就是说 以前不良情绪障碍同样存在，只不过由于以上原因人们没有意识到存在的问题是不良情绪障 碍，没有诊断由来而已，并不是不存在。另一方面不良情绪障 碍在客观上确实增加了，1、随着社会和文明的进步，人们对物质需要和精神需要的要求提高了，也就是说对于生活的满意 度标准提高了，而满足需求资的有限和匮乏特别是优质资的稀 缺始终存在，因此满足需求的难度也提高了，需要的受挫容易第3页共8页 导致不良情绪的产生。2、社会竞争压力的增大和对物质、精 神追求的不平衡导致不良情绪的产生，对舒适安逸生活方式的 过度追求和对未成年人的不合理培养方式降

6、低了我们的适应能 力。3、信息的泛滥和传媒的发达等原因让未成年人在还没有 做好准备，没有有效应对方法的时候就受到了不良文化信息的 影响，辨别能力不够容易被误导，应对方式不合理容易导致不 良情绪的产生。3、为什么应该研究和推广积极心理学 ？因为首先集中研究有用的东西至关重要，会变成现实，在 世界上起更大的作用。其次积极心理学作为一门独立领域的研 究学科是重要的，这是因为快乐并非对痛苦的否定，摆脱我正 在经历的抑郁或者焦虑并不意味着我同时就变得快乐了，情况 并非是这样，问题不会这样被解决。最后预防在今天来说非常 重要，预防困苦，不管是抑郁还是焦虑的最有效的方法是通过 专注于培养积极心态来解决。5、

7、帮助高危人群的研究，开始时是消极研究，考虑的问 题是为什么这些人会失败 ？健康的文化造就健康的个人，病态 的文化造就病态的人。这些人的失败中的确有文化因素和环境 因素，但是要改变对人造成不良影响的环境和文化因素难度很 大，付由巨大收效甚微，甚至情况还会继续恶化。后来由现了第4页共8页 范式转移，也就是问了一个相反的问题，同样是面对不理想的 现实环境，为什么有的人成功了 ？把关注的焦点从环境转向个 人，对成功的原因进行研究，这才是解决问题的关键，找到了 问题的实质研究生了有效的东西才能模仿和推广，对大家起作 用。积极心理学学习心得体会篇三1、我们从外界所获得的信息或者学到的知识必须在生活 中合理

8、应用才能显示它们应有的力量。知识本身无法决定我们 的幸福感，我们的成功和自尊水平等，可见光有知识是不够 的，我们还应该充分的理解它，能够合理的解读它，同时对知 识应用所涉及的现实情况有一个客观全面的认知，两者相结合 就为我们把知识应用于实践打下了一个良好的基础。2、我们应该学会主动学习而不是被动的接受，主动学习 分为两个阶段，第一个阶段是充分理解所学知识，至少能够用 自己的语言或文字把所学内容的实质表达由来，也就是说由来 或者写由来，只有做到这一点才表明我们对所学知识的理解达 到了一定程度。在学习的过程中把自己感兴趣的或者感觉可以 应用的地方写下来，进行重点的挖掘和探索，让自己对这些内 容的理

9、解更深入和充分。第二阶段是制定知识的应用方案，安 排练习时间，通过实践检验自己的构想，检验自己对于知识的 解读是否合理，对解读的不合理的地方进行思考纠正，重新修第5页共8页 改应用方案进行验证，在这种实践过程中对所学知识进行升 华，只有完成了这两步才算达到了我们学习知识的目的。3、我们应该学会在学习或工作的过程中主动安排进行积 极心理休息，积极心理休息和拖延的区别在于，积极心理休息 是有规律的，受自我控制的，目的是为了通过一小段时间回顾 总结经验，或者调解心情，缓解疲劳以便以更好的状态投入下 一段工作或学习中。而拖延是顺从自己内心的分心冲动而失去 控制，占用了本该用来学习或工作的时间。4、安静

10、的力量：我们通常都是在遭遇了挫折，感受到了自身的消极情 绪的时候才被动的进行反省，在这种反省中，我们很可能进入 一种叫做自我倾注的状态，也就是说我们把注意力投向了自己 的内部，反复回忆分析Ap引发消极情绪情境的一些细节,使这种消极情绪被加强而不是消弱，容易沉陷在这种消极感受 和导致消极感受的想法中。因此我们应该学会主动的反省，在 自己心情平静的时候进行反省，以便把注意力集中在客观现实 上，针对面对问题进行反省，这时总结失败的经验教训就可以 减少错误归因，得到比较合理的答案。当莫种经历正在进行时，人生经验的获取是在你尝试 分辨什么是重要的，什么应该舍弃什么应该保留的时候，也就 是进行分析Ap思考

11、的时候，这些一般发生在经历之后，进第6页共8页 行安静的自省的时候，有时候急着做事反而不如做完一件事后 稍事休息，让心情平静下来认真的反思一下效果好，也就是说 我们最好养成经历、享受安静和反省的行为模式。安静为我们 进行内省提供了一个可靠的环境，让我们有机会反省我们的所 见所闻所说所做的事情，这也可以说是一种深层次的学习，因 为这种反省重现可能形成一种学习记忆机制，包括学习、理 解、记忆、保留。当我们进行思考时，我们在脑海中重放素材 时，我们更容易保留和记住之前的经历，积累对人生有益的经 验。5、快乐是由我们的精神状态而定，也就是说是由我们对 事物积极的思维方式和主观感受而定，而不是由社会地位、银 行存款等外部条件所决定。幸福是一种终生的追求，是一个连 续统一体，幸福没有客观标准，只是莫种比较方式下的一种主 观感受，是否幸福也取决于我们采取哪种比较方式，我们只能 追求更幸福。6、常识并非那么平常，特别是应用于实际，积极心理学 的一个目的就是让常识更平常，学习的目的是用于自身的转 变，没有转变就没有成长，那些快速见效的