已阅读5页，还剩12页未读， 继续免费阅读
版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领
文档简介
考试临近，如何调整心态！高考将至考生该如何调整心态面对即将到来的高考考生们最怕考不上理想的大学 为梦想而战！“让潜能充分爆发”“面对高考，要心无旁骛，让潜能充分爆发”沉着冷静，坦然面对朝着目标不断努力你一定行 紧张、焦虑、不知所措备战高考正念练习让考生静心 正念练习坐着、躺着、站着都可以做首先是要先放松全身第二步，将注意力放到身体上感受双脚与地面接触的感受第三步，将注意力放到呼吸上觉察气息的进入和呼出然后将注意力放到呼吸感觉最明显的部位每次练习35分钟即可见效每天做2045分钟效果更好除了正念观呼吸也可以正念观物体比如，准备一个飘雪花水晶球认真观察雪花一片片下落的过程也能锻炼静心专注坚持练习能够有效缓解紧张情绪提高专注度适度的压力可以激发人的潜能提升学习效率 高考临近，如何有效管理压力简单实用的减压方法正念练习
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- DB11-T 1130-2024 公共建筑节能运行管理与监测技术规程
- 2025年01月吉安市吉州区社会福利院面向社会编外工作人员笔试历年典型考题（历年真题考点）解题思路附带答案详解
- 2024年12月甘肃庆阳华池县医疗保障局选聘医疗保障基金社会监督员10人笔试历年典型考题（历年真题考点）解题思路附带答案详解
- Unit+2+Expressing+yourself+PartB（课件）【知识精研】人教PEP版（2024）英语三年级下册
- 外科病人的体液失衡课件
- Chapter 1 Buying snacks period 4【知识精研】二年级英语下学期（新思维小学英语）
- 《IT与企业业务流程》课件
- 《销售商与管理商》课件
- 企業家精神與創業風險-杜拉克經典课件
- 《接发列车作业》课件
- 国家电投《新能源电站单位千瓦造价标准值（2024）》
- 2024年社会工作者(中级)-社会综合能力考试历年真题可打印
- 原发性肺癌临床路径
- 九年级化学下册 第12单元 化学与生活教案 （新版）新人教版
- 后腹腔镜下输尿管切开取石术
- 二手车购买收据合同范本
- 2022版义务教育英语课程标准整体解读课件
- 01 H5入门知识课件
- 2024年安全生产网络知识竞赛题库及答案（共五套）
- 2024年实验小学大队委竞选笔试试题题库
- 学校办公室卫生制度
评论
0/150
提交评论