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文档简介
1、记忆力下降的原引起很多，除了因为年龄增长所导致的记忆力下降外，其 中，长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气，烟酒过量等 等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。长期过分地焦 虑、忧郁心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这是心理 上的原因。这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的功能失调，不 存在大脑组织结构的损害改变，所以是功能性的、暂时性的、 可逆的。记忆力减退的主要原因有以下几点：不良情绪不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不 良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出 现记忆力减退。失眠出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。 人的睡眠是休息的保护，如果人得
2、不到休息，那么就会影响我 们的记忆力与注意力。疾病不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们 出现记忆力减退。年龄当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力 也随之下降。用脑过度用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感 度降低，从而影响记忆。依赖如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆 力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。压力适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理 压力就会影响我们的记忆力。不良嗜好如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性 化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细 胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。记忆力下降也有年龄所致对于随着年龄增大而逐渐发生的记忆力下降，可以通过各 种方式加以弥补，如反复强调，反复记忆，生活规律化，以及通过不断学习来开发自己新的知识领域，这些都可以促进记忆 力更长时间的保留，避免快速衰退。要善于选择一种适合自 己、符合记忆规律的记忆方法，这是增强记忆的捷径。詈Ao 播怵0 詈A0 A 詈 Ao瞟口莘0 0詈A 00 0砸 0 A k40 +b 0 A Ko0
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