水平四（七年级）体育《垫上运动：侧手翻》教学设计及教案（附单元教学设计）

1、初级中学体育与健身学科 七年级“垫上运动：侧手翻”单元教学设计 第局部.指导思想依据“以学生开展为本”的课程理念，根据课程标准和教学内容学习水平要求提出 的“掌握侧手翻动作，表现出姿态优美、方向正，能与同伴合作，能自觉参与垫上运动 学练，充分表达侧手翻技术在培养学生果断性、自信心和责任心等方面的教育价值”的 要求和单元规划的结果，本单元坚持“健康第一”的指导思想，以学生开展为本，尊重 关注学生差异，结合学生的身心特征与认知水平及规律而设计，教学过程注重层层推进 和学法指导，运用小组学练和同伴互助等学习方式，让学生在学练中学会观察、学会交 流、学会保护与帮助；运用合作学习等辅助练习体会侧手翻蹬地

2、摆腿后经两手依次支撑 向侧翻转的动作，从而提高教学质量，提高课堂质效，为学生在不断完善与提高的良性 循环中逐步提高自我运动水平，提高自我身体素质，实现自我超越。第二局部：教材教法分析1.教材分析动作结构相关体能理论依据动作过程：（以正向站立向左翻转为例） 右脚站立、左腿抬起、两臂上举，重心 先向前移，接着身体向左侧倒，右腿同 时向后、向上摆动，两手依次撑地，经 分腿倒立过程，两手依次推起，两脚依 次落地成分腿站立。动作要点：侧倒摆腿，两手依次撑地经 分腿倒立，两手依次推起、两腿依次落 地成分腿站立。关键环节：两手依次推地，经空中分腿 手倒立。侧倒摆腿经空中 分腿手倒立需要 有较好的上、下 肢力

3、量和肩带力 量；腰背部具有 一定的肌肉力 量，同时要具有 一定的空间位置 感和平衡能力。侧手翻是通过两手依次 支撑向侧翻转的动作， 学习过程中以翻转动作 顺序和动力来源为重 点，人体侧向翻转时上 体用力向下侧倒，两臂 依次推撑地面，两腿依 次摆动上摆形成“力 偶”，然后两手依次推 离地面进一步增大翻转 的动力。2.学情分析教学对象认知水平身心特点能力水平上海市延安初级中学 七年级女生对倒立有一定 的了解与经验 积累七年级学生好动，好奇 心强，善于模仿并具有 一定的探索和冒险精 神，虽然身体素质参差 不齐，但对于新技术有 强烈的渴望意识由于侧手翻具有一定的 技巧性和难度，局部学生 会产生恐惧和畏

4、难心理， 在翻转过程中会出现曲 髓、手脚落地不在一条线 等问题.教法分析根据教材内容的特点，侧手翻动作技能形成规律及七年级学生的身心特征，本单元 教学一开始主要采取的教法是讲解法、示范法，帮助学生建立完整的动作概念，逐步掌 握动作要领。随后采用合作学习、问题教学和多媒体教学法等教学方法帮助学生逐步掌 握动作要领。在并腿手倒立环节设计了瑜伽伸展带和叠加海绵垫等器材辅助练习，要求三-四人 一组通过互助配合，体验身体在倒立时顶肩立腰的空间感，学练中学生必须思考怎样的 保护与帮助才能有效促进同学的动作形成？问题的解决需要小组成员相互交流合作，以 团队协作的力量，增进学生间的人际交往和沟通能力，完成并掌

5、握动作。练习中教师有垫上运动：侧手翻 1.专项辅助练习（1）正面互压肩（2）侧面互拉肩（3）后面互压肩（4）压腕起踵2 .侧身倒撑练习3.利用叠加垫子在保 护与帮助下做并腿手 倒立练习（脚蹬位置由 高至iH氐）124.分腿手倒立练习（保 护与帮助下）5.尝试两手依次推撑的侧手翻完整动作（保护与帮助下侧翻立腰过橡皮筋）1/3 0小:讲解示范动作要领。组织：两人一组O：组织学生学练，口令指挥，提队形：示要领，巡视指导。f O：明确练习方法和要求。 t 1 I f t:两人配合练习。t # t:动作协调到位，充分活动身体。 I小：讲解动作方法与要求；T ? 组织：四人一组O：组织学生练习，及时纠错；

6、队形：.O：明确动作的方法和要求；:分组练习（每人6次）；：侧身、蹬地、摆腿、直臂顶肩;:撑手位置在前脚的正前方。中：视频展示，讲解并示范侧手翻 完整动作和保护帮助的方法；：组织学生在相互保护与帮助下 进行并腿手倒立练习；O：巡视指导纠错，适时鼓励；O：仔细观看视频，认真听讲，明 确练习的内容、方法和要求；O：相互保护与帮助，四人合作学 练，共同提高（四人一组，一人练 习三人保护，每人4次）； :保护与帮助及时到位；:蹬摆有力到位、立腰收腹、直 臂顶肩，稍抬头，绷脚尖。中O：讲解示范动作方法与要求； O：组织学生尝试分腿手倒立； ：巡视指导，引导学生发现问题, 及时纠错；:明确动作的方法和要求

7、；:相互合作练习，保护与帮助， 积极思考交流，改进提高（四人一 组，一人练习三人保护，每人3次）;:立腰收腹、直臂顶肩支撑，控 制身体重心，稍抬头，绷脚尖。：讲解示范侧手翻保护与帮助的 中方法与要求；：组织学生在保护与帮助下尝试 循环练习，巡视指导，及时纠错。组织：四人一组 队形：组织：四人一组队形/ . ； .:认真观看侧手翻保护与帮助的示范动作，明确动作要领、练习方组织：四人一组法和要求；队形； 一:分组合作循环学练（四人组， 一人练习，一人保护，两人手拉伸 展带并观察，每人3次）。：蹬地摆腿有力，直臂顶肩推撑； :两手依次推撑地面，依次摆腿； ：保护与帮助的方法正确到位。cJ、5.分层学

8、练（1）保护与帮助下做13中：讲解练习的内容、方法与要求；O：组织学生分组练习，巡视提示。组织：四组队形 ,.* /：， * *分腿手倒立（2）保护与帮助下做 侧手翻完整动作（3）尝试独立做侧手 翻完整动作O：明确练习的方法和要求；O：学生根据自身的实际情况选择 练习小组，分工合作（保护、练习、 拍摄、观察）。:相互配合，积极主动参与；:勇于挑战自我，大胆尝试。/ NS. ,N6.相关体能A组：静态俯桥背桥26 i大O：讲解示范练习的内容、方法与 要求；组织：分组 织员._B组：仰卧举腿C组：燕飞D组：波比跳:组织学生分组练习，播放音乐， 巡视提示。O：认真观看示范动作，明确练习 的方法和要求

9、；O：听音乐节奏，体验高强度间歇 训练。:快速完成每项内容，保质保量；:相互配合，积极主动参与。.四2 !结束局部.整理放松.课堂小结.师生再见.回收器材190小:带着学生拉伸放松。O：鼓励学生互评，肯定进步，提 出希望。O：主动放松、积极参与，大胆发 言，自我反思，提供心得。:积极交流，身心放松。组织：二列横队 队形：M M M M t M t t 场L篮球场1片2.垫子21块R徐伽伸90多平安 保障.热身充分，头、肩、腿、手脚关节等活动开。.合理布置场地器材，平安教育，练习间隔合理。.关注学生的身体状况以及运动负荷反响。地*-7 4.音箱1台 ipad5 台练习密度强度器 材5.预计全课内

10、容主题6.动作示范图5张52 %45.9%中7.场地图2张课 后 小 结场地布置图(1)(2)(3)(4)(5)(6)(7)(8)效的预设问题可以让学生在学练中更快地接受教学内容，领悟动作要领。发挥学生的主 观能动性，形成独立思考问题的能力，激发体育学习的兴趣。教师在教学中也采用了多 媒体教学，使学生明确学习任务和目标，直观生动的侧手翻动态演示把理论讲解与动作 有机结合起来，有助于建立正确完整的技术动作概念，提升学生对侧手翻动作的认识。.单元教学问题链设计在基于学科核心素养培育的基础上，重点关注教材内容的知识与技能、体能开展和 育人价值，这是单元关键问题思考、设计和落实的主要指向。并通过“研读

11、课程标准 与单元规划、分析教材与学情、选择教法”的操作路径，设计单元教学的一系列“问题 链”（主要通过课时或课次的递进来表达，注重问题间的衔接、相扣、关联等），从而 找到适切的教学途径，解决单元的关键问题，完成单元教学任务，达成单元教学目标。 需要指出的是，“问题链”不仅能够解决单元内课时或课次划分的问题，也为确定课时 教学目标、设计学生活动等提供了重要依据。附：单元教学问题链单元主要问题如何做到动作优美的完成侧手翻 动作，并做到蹬摆结合、身体经 两手依次支撑向侧翻转，落地成 一直线？课时1关键问题如何做到侧举倒撑？课时2课时3关键问题如何做到分腿倒立？课时4关键问题如何做到动作 连贯姿态优美

12、?关键问题如何做到侧手 翻依次推撑？关键问题 如何做到手脚 落地一直线？课时4环节问题L蹬地摆腿是 否有力？.是否能够控 制好身体重心?.蹬地摆腿与 直臂支撑是否 连贯？环节问题.蹬摆是否有 力充分？.立腰是否到 位？,是否做到直 臂顶肩支撑？环节问题.蹬摆是否有 力？.能否在保护 与帮助下体验 两手依次推撑 的侧手翻完整 动作？.是否克服恐 惧心理？环节问题.蹬摆是否有 力？.是否做到依 次支撑，依次 摆动，手脚落 地一直线？,能否克服恐 惧心理，独立 完成侧手翻？环节问题.是否做到手 脚落地一直线、 身体空中一个 面？.动作是否连 贯流畅？.如何做到有 效评价？第三局部：单元教学流程年级1

13、七学期1第一学期课次5执教单元学习目标.熟练掌握侧手翻技术的动作要领，能独立或在 同伴的保护帮助下完成动作，做到蹬地摆腿、立 腰、两手依次推撑、身体重心合理控制。学会保 护与帮助的方法，学会自评互评。.体验垫上侧手翻的动作方法，开展学生上下肢 和腰腹部的力量，培养良好的身体姿态，提高身 体的协调性和控制能力。.积极参与小组合作学练，勇于参与侧手翻练习， 培养学生果断性、自信心和责任心以及勇于展示 自我的意志品质，增强合作意识。教学 重点1 .蹬地摆腿，立腰、分腿倒立，两手依次推撑2.直臂顶肩，手脚落点在一条直线上，身体重心 的控制课次教学 内容学习目标重点难点活动与评价.侧 手翻 尝试 练习.

14、蹬 摆支 撑练 习.直 臂顶 撑练 习1 ,初步尝试侧手翻动作，使85% 左右的学生学会蹬地侧摆腿支撑 的动作方法，体验身体侧倒的感 觉.在教师的指导下积极参与蹬摆 支撑和直臂顶撑练习，开展上肢、 肩带及腰腹部力量，增强身体侧 倒时平衡控制力，提高身体的灵 活性和协调性.在小组学练中认真体验侧手翻 蹬地摆腿技术，激发学生克服恐 惧，战胜困难的自信心，培养吃 苦耐劳，拼搏的精神重占 八、蹬地 摆腿1_ 八、身体 重心 的控根据单元教学重点“蹬地摆腿，立腰、分腿倒立两手依次 推撑”确定单元基本问题“如何做到动作优美的完成侧手 翻动作，并做到蹬摆结合、身体经两手依次支撑向侧翻转， 落地成一直线？二为

15、解决单元基本问题，设计以下4个单 元主要活动： 主要活动一解决问题：1.蹬地摆腿是否有力？ 2,是否能够控制好身体 重心？ 3.蹬地摆腿与直臂支撑是否连贯？ 活动实施：.展示挂图，讲解动作要领，提示学生仔细观察两手支撑 及蹬摆动作.学生认真观看示范，积极思考.教师组织学生进行手撑高垫、低垫练习，让学生体会蹬 地摆腿有力.学生分组互帮互助练习手撑高垫、低垫蹬摆练习.讲解示范保护与帮助方法，巡视指导.学生按要求分组练习，互帮互学，教师巡视指导.学生利用IPad进行练习动作的录制与回放，改进提高技 术动作.鼓励学生展示，师生共同评议.综合体能：下肢、上肢、腰腹评价要点：蹬地摆腿；控制身体重心；合作互

16、助主要活动解决问题：1.立腰是否到位？ 2.是否做到直臂顶肩支撑？ 3.能否在保护与帮助下体验两手依次推撑的侧手翻完整动*侧倒倒练侧翻次撑作试习 L身撑2.立习工手依推动尝练.继续学习侧手翻技术，使80% 左右的学生能在保护与帮助下基 本掌握立腰、分腿倒立的技术要 领，体验直臂顶肩下空中倒立支 撑的感觉.在教师的指导下积极参与垫上 侧手翻倒立练习，开展学生上下 肢及腰腹部力量，提高身体的协 调性和空间平衡的能力.积极参与小组合作学练，学会 保护与帮助方法，培养学生勇于 克服困难、顽强拼搏的意志品质， 体验合作共进的乐趣:腰腿立 .臂肩 重点立分倒 难点直顶倒练侧翻手次撑 L立习2.手两依捌.继

17、续学习和掌握侧手翻两手依 次推撑的动作方法，使70%左右 的学生能在保护与帮助下基本完 成。.在教师的指导下积极参与侧手 翻各项练习，同时根据自身掌握 情况选择练习方法，开展上肢、 肩带及腰腹部力量，增强上肢支 撑能力与控制能力，提高身体的 灵活性和协调性。.在侧手翻小组合作学练中，培 养学生合作互助，共同进步的集 体荣誉感，激发学生克服恐惧， 战胜困难得自信心。1 1/、 两手 依次 推撑难占 八、手脚 落地 呈一 直线作？活动实施：.复习侧举倒撑练习.教师讲解提示手倒立动作方法，引导学生体验倒立感觉.学生在瑜伽伸展带的帮助下体会并腿分腿动作.示范并指导学生保护帮助及自我保护方法，引导倒立练

18、 习过程、方法.学生靠“墙”进行倒立练习，互相保护帮助并观察同学 动作、提出改进意见.讲解练习，示范保护帮助方法，巡视指导、鼓励.学生分组进行分腿手倒立并尝试依次推撑.教师根据实际情况进行分层教学，巡回指导.学生组内相互鼓励，互相学习.综合体能：下肢、上肢、腰腹评价要点：立腰分腿倒立；两手依次推撑；手脚落点呈一直线主要活动三：解决问题：1、是否做到依次支撑，依次摆动，手脚落地呈 一直线？ 2、是否能克服恐惧心理，独立完成侧手翻完整动 作？.教师用视频展示侧手翻完整动作，解读评价方案.学生认真听讲，积极思考.在保护与帮助下做侧手翻完整动作.教师组织学生分组练习，互评.条件限制下做侧手翻（脚碰标志

19、物和窄道内做侧手翻）.教师组织考核，参与评价.综合体能：下肢、上肢、腰腹评价要点：两手依病推撑；手脚落点呈一直线；勇于挑战主要活动四：解决问题：1、是否做到依次支撑，依次摆动，手脚落地呈 一直线，身体空中呈一个面？ 2.动作是否连贯流畅？ 3.如 何做到有效评价？活动实施：.教师用视频展示侧手翻完整动作，解读评价方案.学生认真听讲，积极思考.学生利用IPad进行练习动作的录制与回放，改进提高技 术动作.教师组织学生分组练习，互评.学生按分组进自主练习并互评.教师组织考核，参与评价.学生集体观摩，分组考核，积极思考.综合体能：下肢、上肢、腰腹评价要点：动作连贯流畅；有效评价四.保 护下 做侧 手

20、翻.脚 碰标 志物 做侧 手翻.窄 道内 做侧 手翻.继续学习和掌握侧手翻两手依 次推撑的动作方法，体验手脚落 点呈一直线的技术要领，使70% 左右学生能独立完成侧手翻基本 动作，体验手脚落点一直线。.在教师的指导下积极参与侧手 翻各项练习，同时根据自身掌握 情况选择练习方法，开展上肢、 肩带及腰腹部力量，增强上肢支 撑能力与控制能力，提高身体的 灵活性和协调性。.在侧手翻小组合作学练中，培 养学生合作互助，共同进步的集 体荣誉感，激发学生克服恐惧， 战胜困难得自信心。:手次撑 ：中一面 重点两依捌 难点空成个五侧翻整作考 L手完枷2.核.通过侧手翻考核，检查教学效 果，巩固侧手翻动作技术，使

21、85% 左右学生能独立完成侧手翻基本 动作，体验手脚落点一直线，身 体呈平面的连贯感觉.通过参与各项侧手翻的课堂 练习，开展学生灵敏、柔韧素质 和协调能力，增强上肢支撑与平 衡控制能力.积极参与侧手翻考核，合理运 用侧手翻保护与帮助方法，培养 学生勇于展示，积极进取的意志 品质体验成功的快乐。次 ，次动 ：作贯 重点依支撑依 愣难点动连流平安保障.课前布置场地，器材设置合理， 平安检查.有针对性专项准备活动，充分 伸展，防止损伤的发生.课堂时刻平安教育，练习中引 导学生注意自我保护和同学相互 间的保护与帮助价方 评与法优秀：动作正确连贯并能协调有力地完成，姿态优美自然， 手脚落点在一条直线上，

22、身体呈一平面。良好：完成动作质量较好，方向较正，落地基本在一条直 线上，动作轻松、协调、稳定、姿态比拟优美合格：能基本完成动作，但不够流畅连贯，方向不正、落 地不在一条直线上，动作不够轻松和稳定，姿态不够优美 需努力：未能完成动作教学资源1.篮球场2.垫子假设干3.橡皮筋4.瑜伽伸展带5.海绵砖6.音响7. iPad8.自制软梯9.标志桶附件一垫上运动：侧手翻单元评价设计一、单元终结性评价根据动作技术标准检测学习的达成情况，采用自评、师评、互评的方式。班级：姓名：评价者：日期：请在相应 等级中打 “ V ”单元主题七年级垫上运动：侧手翻等级评价评价标准优秀完成动作质量好，流畅、方向正，手脚落地

23、点在一直 线上，动作轻松、协调、稳定，姿态优美、大方，保 护与帮助方法正确良好完成动作质量较好，方向较正，手脚落地点基本在一 直线上，动作轻松、协调、稳定，姿态比拟优美，保 护与帮助方法正确合格能完成动作但不够流畅连贯，方向不正，手脚落地点 不能在一直线上，动作不够轻松和稳定，姿态不够优 美，保护与帮助方法基本正确有待提高不能完成动作、不会保护与帮助二、单元过程性评价通过过程性评价让学生知道自己侧手翻动作技能和保护与帮助的掌握情况, 发现心理上、技能上和责任意识方面的欠缺，明确今后努力方向。评价 维度核心 要素观测点评价标准请在相应等级打 “ J ”，A开始依 次递减ABC运动理解解释能够说出

24、侧手翻的关键动作和保护 与帮助方法认知认知识别练习中注意侧手翻动作表现，具有 较好的身体姿态健身平安 意识平安同伴合作互助，平安提醒实践自主 选择选择按照教师指令自主、结伴进行各种 条件作业练习社会责任 担当互助分组完成规定组数与次数的练习， 相互帮助，相互鼓励，积极学练实践沟通 配合交流针对教师提出的问题积极回答，与 同学互动，分析交流附件二垫上运动：侧手翻单元教学资源设计通过多媒体课件、瑜伽伸展带、叠加海绵垫、海绵垫标志线、橡皮筋等教学 资源的利用，使学生明晰技术结构，练习过程中强调学生进行相互的保护与帮助, 增强学生的责任意识，激发学生的学练欲望，克服学生的心理恐惧。本单元的教 学资源设

25、计如下：目标指向资源设计资源应用解决问题单元目标 1.2标志 线设 置1 .海绵 垫L在身体侧倒练习时通 过逐渐减少海绵垫的层 数（高度），逐步降低 手撑位置，控制身体重 心的侧移1.设计垒高的海绵垫， 将海绵垫先安置5-6 层，教学中让学生通过 逐渐减少层数降低手 撑位置；由高到低、循 序渐进，学会控制身体 重心单元目标 多媒 体课 件1.技术 动作循 环慢放 2.瑜伽 伸展带 3.叠加 海绵垫.引导学生观看视频， 形成对完整动作的直观 印象，吸引学生的练习 兴趣.运用自设器材瑜伽伸 展带和叠加海绵垫，在 尝试完成直体并、分腿 倒立时在同学的相互帮 助下顺利完成动作，能 做到直臂顶肩立腰的要

26、 求1 .利用多媒体视频让 学生直观感受侧手翻 动作的技巧和优美的 姿态，激发学习动力 2.利用围在腰间的瑜 伽伸展带，使辅助的两 侧同学一手提拉腰带 一手护住腿脚，在帮助 下直体倒立，顶肩立腰 的动作技术，进一步体 验倒置状态中的直体 姿态，鼓励学生不断突 破自己单元目标 条件 作业.海绵 垫.墙壁.橡皮 筋.以海绵垫围墙，可以 贴近海绵垫做一直线侧 手翻，也可以利用海绵 垫制造坡度进行由高到 低的侧手翻尝试练习.在地面（标志线）或 空中（橡皮筋）设置目 标线练习侧手翻.分层教学：侧手翻（条 件作业）.利用海绵垫的长宽 高度横竖放置，或两块 夹击等方法设置不同 高度的目标线、参照 物，改进学

27、生侧手翻的 身体姿态和激发学生 学练的积极性，化解教 学难度，提高教学目标 的达成度.设计条件作业，提高 技术水平，纠正错误动 作，正确了解和评价自 身水平团结协作挑战自我七年级“垫上运动：侧手翻5- (2) ”课的教学设计一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，在全面贯彻“以学生开展为本”的教育理 念的指导下，基于体育与健身课程标准，结合初中学生的生理、心理特点和 认知规律，以“生动、活泼、宽松、愉悦”的教学气氛为主调，以教师为主导， 学生为主体的教学过程为载体，借助多样化的侧手翻教学手段创设团结协作的练 习气氛，培养学生的挑战自我和克服困难的勇气及随机应变的能力。二、相关分析.教材分析侧

28、手翻是体育与健身七年级教材中基本内容I的必学内容，它具有一定 的技巧难度，该动作是在手倒立的基础上进行的以蹬、摆、撑使身体侧向旋转的 练习。依照技术动作结构可以分为以下几个环节：正向站立准备；向翻转方向蹬 地、摆腿、两手依次撑地成分腿手倒立；顶肩推手翻转展体成侧向站立姿势。它 的价值在于开展学生肩、臂、腰腹部的力量和身体协调、平衡以及空间定向的能 力的同时培养学生克服困难、树立自信等意志品质均有着积极的作用，而且还可 以让学生掌握自我健身较为实用的技能，对终身体育意识的形成有着推动作用。 本节课为第二课次，利用视频、教师的讲解示范导入，通过观察、比拟、讨论， 让学生带着问题尝试体验，针对尝试练

29、习中出现的问题，设计了一些行之有效的 辅助练习，并围绕重难点循序渐进地展开教学，提升课堂质效，提高学生自学自 练的能力和团结协作的意识。.学情分析本课的授课对象是七年级的学生，初中阶段是学生生理和心理发生巨大变化 的转折时期，也是个性开展的关键时期。七年级学生身体发育迅速，身心活跃， 对新事物有着强烈的学习欲望，对体育活动有着浓厚的学习兴趣。本课的侧手翻 练习是在上一课次侧身倒撑的基础上，继续学习立腰、分腿倒立的技术动作，强 化直臂顶肩的要领。学生对此类运动技能充满好奇，敢于挑战，有急于尝试的欲 望。三、学习目标.继续学习侧手翻技术，利用瑜伽伸展带和叠加海绵垫，使80%左右的学生 能在保护与帮

30、助下基本掌握立腰、分腿倒立的技术要领，体验直臂顶肩下空中倒 立支撑的感觉。.在教师的指导下，积极参与垫上侧手翻倒立和相关体能练习，开展学生上 下肢及腰腹部力量，提高身体的协调性和空间平衡的能力。.积极参与小组合作学练，学会保护与帮助方法，培养学生勇于克服困难、 顽强拼搏的意志品质，体验合作共进的乐趣。四、教学重点、难点.教学重点：直臂顶肩.教学难点：立腰、分腿倒立五、教学过程课的准备局部让学生先伴随音乐进行图形跑和行进间热身练习，然后进行双 人操的拉伸，充分到达了准备活动热身的目的。基本局部中，首先教师先组织复习上一节课的内容一一侧身倒撑练习，对侧 手翻动作的蹬地摆腿技术进行巩固加强，也为后面的倒立练习做好准备；复习完 毕后结合视频展示和教师自身示范让学生对侧手翻完整技术动作建立直观形象 的概念；围绕本课重点立腰，分腿倒立设计了并腿、分腿手倒立的