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1、精品文档_02欢迎下载精品文档. 。1欢迎下载生活小贴土：让牙齿变白的十种食物微笑是人际沟通的有效途径，怎样笑得更美、更健康、 更自信呢，专家认为，拥有一口光亮洁白的牙齿是相当重要 的因素，今天我们就向大家传授秘诀一一让牙齿更白的10种食物.芹菜芹菜中含有大量的粗纤维，粗纤维就像扫把，扫掉牙齿 上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾 液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。.香蕉热带水果含高维 C,可维护牙龈健康。如严重缺乏维 C, 则牙龈会变得脆弱，容易患疾病，由现牙龈肿胀、流血、牙 齿松动或脱落等症状。.乳酪钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境

2、， 造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质， 有助于强化及重建王去琅质，使牙齿更为坚固。.无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防 蛀牙。.薄荷薄荷叶里含有烯类化合物，可经由血液循环到达肺部， 在呼吸时感觉气味清新。.水适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西 后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。.绿茶绿茶含有大量的氟，和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸 防蛀牙的效果； 绿茶中的儿茶素(catechins) 能够减少在口造中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。.洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造 成我们蛀牙的变形链球菌。.香菇精品文档3欢迎下载所含的香菇多醵体，帮助减少牙菌斑.芥末内含有效成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。再重复一下，如果想让自己的牙齿更美白，笑容更自信,一定要记住以下食物，那就是：芹菜、香蕉、乳酪、无糖口 香糖、薄荷、水、绿茶、洋葱、香菇、芥末。精品文档欢迎您的下载,资料仅供套考!致力为企业和个

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