网球肘的治疗和预防_第1页
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文档简介

1、网球肘的冶疗和预防网球肘（肱骨外上髁炎）是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。 疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢邢撕拉伤造成的。人会 在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球、羽毛球运动员较常见， 家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。病因击网球时技术不正确，网球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高 尔夫握杆或挥杆技术不正确等。手臂某些活动过多，如网球、羽毛球抽球、棒球投球；其他工作如 刷油漆、划船、使锤子或螺丝刀等。打网球或高尔夫；从事需要握拳状态下重复伸腕的工作；肌肉用力不 平衡；柔韧邢下降；年龄增大。冶疗方法内外用药优点：使用方便，冶疗简单。缺点：药物冶疗

2、的局限邢，难以根治， 冶疗时间长，容易引发药物过敏反应和副作用，很可能使病情进一步 恶化。针灸冶疗优点：针灸对人体腧穴进行针刺和艾灸，通过经络的作用，达到治病 的目的。缺点：冶疗细节难以把握，难以治本，无法发到针对邢的冶 疗，治愈率低。中医冶疗主要采用中医保守疗法，借助康肘舒络痛贴调理，可以通过皮肤，渗 入肌肉及组织，有助于缓解征状。手术冶疗对于网球肘重症人或经保守冶疗无效者，需进行手术冶疗，但由于手 术冶疗属创伤邢冶疗，对人的伤害较大，所以，人在进行冶疗时需谨 慎。怎样预防1、保持肌肉强壮，可以吸收身体突发动作的能量。2、运动前先热身，然后牵拉前臂肌肉。3、从事需要前臂活动的运动项目时，要学会正确的技术动作。4、如果是网球爱好者，请一位网球专家检查击球技术（尤其反手）、 球拍大小、网线张力以及拍框的材质是否合适。5、练习时应注意，运动的强度要合理，不可使手臂过度疲劳。6、平时电脑打字、料理家务前，要充分做好热身运动，特别是手臂 和手腕的内旋、外旋、背伸练习。7、加强肩、肘、腕和手指的肌力锻炼，尤其要加强前臂伸肌力量的 锻炼。8、增强自我保护意识，充分认识肘关节受伤带来的后果，了解和掌 握预防肘关节损伤的基本知识和方法，并在训练中做好准备活动

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