世界睡眠日专题

1、世界睡眠日专题 【篇一：睡眠日活动程序】2:00主持人开场白（万宝路音乐）5分钟 女:尊敬的各位来宾男:亲爱的顾客朋友们合:大家早上好男:热烈欢迎各位嘉宾朋友光临我们天年举办的321世界睡眠日活动现场，首先对在座各位的到来表示最热烈的欢迎。女:在这春暖花开的季节里、在这令人心情愉快的日子里，我们又迎来了 321世界睡眠日。男:世界睡眠日，开始于2003年,范围遍及全球6xxxx个国家，其目的就是要引起人们对睡眠的重要性和睡眠质量的 关注。女:将世界睡眠日定在每年的 3月21日并不是随机选择的，因为3月 21日是春季的第一天，季节变换是我们日常生活的周期性事件之一，其重要性和决定我们睡眠的昼夜规

2、律相同。男:所以，在今天天年公司将在全国范围开展一系列有关睡眠与健康的教育活动，其主题是一一睡出健康来，以此来让我们共同开启心灵之窗，关注睡眠。女:今天是一个非常特别的日子，我们今天不但邀请着在座这么多顾客 朋友到来，而且非常荣幸的邀请了几位嘉宾来到我们的现场，下面我们掌声欢迎我们的嘉宾入场就坐。男:首先要介绍的是佛山市工人疗养院院长凌健恒副主任医师女：天年集团总经理助理叶均培先生男：三水区政府原政协副主席谢汉辉先生女:佛山市工人疗养院主治医师陈国成医师男:佛山天年总经理李任宇先生女:接下来有请我们天年集团总经理助理叶均培先生上台讲话3分钟男:接下来有请上台发言三水区政府原政协副主席谢汉辉先生

3、上台发 言3分钟女:没错了，健康与睡眠都系非常之重要的，人们把健康视为财富，把健 康视为革命的本钱。 男:好了，为了迎接321世界睡眠日，同时也希望 大家度过一个愉快开心的下午，下面我们为大家准备了一个文艺节目， 有请佛山普君表演队为大家带来的舞蹈喜庆 5分钟 女：男:系了，甘我们天年生物工程科技有限公司是1992年成立于珠海，是一家从事高科技健康产业的高科技上市公司，是中国国内功能纺织品行业的领袖企业，在同行业中首家通过国际国内iso9001质量体系认证,是广东省科委直接认定的高薪技术企业,成立十年来，天年公司一直致力于运用雄厚的科研实力不断开发有利于大众健康的高科技产品,其中天年素系列产品

4、在国际国内博览会多次获奖，并在海内外注册技术专利。天年健康睡眠系统问世以来获得数百万用户的青睐，畅销全国。女：系了，天年公司自1992年成立以来，得到了社会和各界朋友的大 力支持，到2004年已经走过了 12年的辉煌历程，天年公司一直致力于 健康事业的发展，放眼10年来,天年公司不断创新、不断进取、不断 发展，为人类健康事业做出了应有的贡献，为人民群众带来健康、带来 幸福。而且天年公司就在2003年2月10日天年生物股票正式在香港主板成功上市。男:没错了，甘天年公司有今日的辉煌成就，其实都是离不开在座每一 位顾客朋友的支持和厚爱，甘天年公司是怎样走过这辉煌的10年呢？下面有请大家一起：合:走进

5、健康、新时空天年。2:25天年vcd 11分钟2:40老顾客发言：请xxxx顾客上台，进行采访的形式。15分钟2:55微循环与健康讲座（冯医生）10分钟3:10睡眠与健康的话题（彭健）10分钟3:20优惠政策（艳阳）订皇族多功能睡眠系统一套，送单人床垫一床订离子水机一台，送加热器一个，白蛋白三合或蛋白粉一罐订日本离子水机一台，送加热器一个，白蛋白10合，前置过滤器一个。订睡眠系统一套，送蛋白粉两罐，护腰一个。订立体套餐一套（水机+睡眠系统）,除以上赠送外，加送毛巾被一床。备注:凡本次活动订货在 280 xxxx以上，均可参加订货抽奖，即抽即奖 还可参加抽出268xxxx的康复床垫一床。3:25

6、4:45导购时间4:45舞蹈4:50抽出三等奖 2xxxx（贴布一块）4:55抽出二等奖1xxxx（三角内裤一条）5:00抽出开单大奖一名（奖康复床垫一床）5:05抽出一等奖三名（舒服毯一个）5:10抽出特等奖一名（紫砂煲一个）【篇二：睡眠日活动方案】美好睡眠，放飞梦想儒商金融2016年线下第一季度推广计划之睡眠日活动2016年3.21世界睡眠日系列活动活动背景一、活动主题：美好睡眠，放飞梦想 二、活动目的：1、回馈老客户，通过丰富的主题活动加强与老客户的情感沟通；2、老客户带朋友参与，开拓新客户。三、活动时间、地点、对象：1、打鼾、失眠、异态睡眠等睡眠相关疾病义诊时间：2016年3月21日上

7、午8:30 11:30地点：云南省*2、睡眠相关疾病科普及健康大讲堂时间：2016年3月21日下午14:00 16:30地点：云南省*主持人：北京大学医学博士睡眠中心主任*专题一：失眠的诊断与治疗新进展主讲人：中国睡眠研究会青年委员*主治医师专题二：打鼾（睡眠呼吸暂停综合征）的危害主讲人：中国睡眠研究会青年委员*医师时间：2016年3月21日上午8:30 16:30 地点：云南省* 对象：新老客户均可参与四、参与方式报名方式：营销部人员电话邀约客户统计名单汇报到运营部许杰处 五、活动流程【篇三：健康睡眠主题班会】上学早，回家晚，玩得少，作业多，睡觉迟，最困最累的应该是我 们学生了，在这生活节奏

8、加快的年代里，学习压力倍增，上学时， 时常看到同学打哈欠，精神状态不佳，学习效率低，睡眠不足，导 致中学生的身体机能也出现问题，为了关注中学生的身体健康，希 望能对解决中学生睡眠不足的问题有所帮助，所以我们特别提出了 这节周会课健康睡眠什么是睡眠人为什么要睡眠人到底睡多长时间合适下面我们就来说一说：睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡 眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此 项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，并将

9、每年的3月21日定为 世界睡眠日”2003年中国睡眠研究会把 世界睡眠日”正式引入中国。睡眠日主题国际精神卫生和神经科学基金会世界睡眠日主题年份主题2001 睁开眼睛睡(open your eyes to sleep )2002开启心灵之窗，共同关注睡眠2003睡出健康来2004 睡眠，健康的选择(sleep! its a healthy choice )2005睡眠与女性2006健康睡眠进社区2007科学的睡眠消费2008健康生活，良好睡眠2009科学管理睡眠2010良好睡眠有益健康2011关注中老年睡眠2012科学管理睡眠2013关注睡眠，关爱心脏睡眠是一种生理现象，它有保护大脑皮层神经细

10、胞的作用，神经细 胞的工作能力是有限的，必有劳有逸，如果神经细胞持续处于兴奋 状态，就会死亡，中学生睡眠不足的表现：做事学习易作业不多却做的很晚；受外界影响，无法专注；上课看书走神，以至在课堂上只能听到只言片语，书看到一半又不 得不重读；须反复看几遍题目有时也做不出，或是问题总不能考虑 全面，丢三落四；突然听到别人叫你时，你会回答两三遍什么事”;学习成绩优异，考试却不能充分发挥； 考场上紧张，流虚汗，头昏，错误率高；头部神经有时触电般疼，有时会感到眼睛发黑，身体晃悠，脸色苍白；中学生睡眠不足的危害睡眠不足给中小学生带来的不良影响是显而易见的，睡眠是人的基 本生理功能，对身体和智力的发育有至关重

11、要的意义，睡眠不足可 导致精神不能集中，记忆力，注意力及理解力衰退，学习效率低下， 还会影响青少年的机敏度，长期睡眠不足还会导致内分泌，植物神 经功能紊乱，心理异常等，如心慌，胃肠功能紊乱，血压波动，情 绪不稳，焦躁、心烦意乱等表现，这都会对学生的身心健康造成严 重影响。睡眠不足，正在不可修复地透支我们的青春和健康，国外 一家研究机构多年的跟踪调查同时表明：孩子的睡眠与他们的智力 发展紧密相关，那些每晚睡眠少于 8小时的孩子，有61%学习跟不 上，39%成绩平平，而每晚睡眠在 10小时左右的孩子，只有 13%学 习落后，78%成绩中等，11%成绩优良。睡眠不足影响皮肤的健康人的皮肤之所以柔润百

12、有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供 充足的营养，睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，使得 皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮 肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白，尤其眼圈发黑，且易生皱 纹。睡眠不足还会导致疾病发生经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种 种疾病发生，如神经衰弱，感冒，肠胃疾病等，瑞典一家医学院研 究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心 脏病的机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂 多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂， 由此可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生，一般来说，

13、不同年 龄的人每天所需的睡眠时间不同，中学生每天应睡8-9小时，成年人每天需睡7-8个小时。如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分 之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健 康息息相关。睡眠不足的可怕后果世界上最痛苦的，莫过于不睡觉 ”有位生理学家曾做过一个实验， 不让狗进食，狗可以活过一个月左右，但不让它睡眠，则至多活 6 天，可见，对生命来说，睡眠也许比进食更重要，近年来，国外科 学家观察了待续不眠对人体的影响，开始表现为注意力不集中，记 忆困难，情绪波动，继而出现反映迟钝，强烈渴望睡眠，持续 60小 时不眠者，甚至会不择场合，突然倒下熟睡，如持续 100小时不眠 者，

14、会出现神志不清，幻觉，妄想等严重精神障碍。如何提高睡眠质量睡眠其实不光是生理行为，还是一种主体的心理行为。事实证明， 情绪焦虑、紧张，长期处于强烈压迫感之下的人，都会出现睡眠问 题。如果不能及时调节，很可能会造成神经衰弱等心理疾病。要提 高睡眠质量首先应该学会正确的引导自己的心理，舒缓自己的情绪， 不要让负面情绪占据主导地位，学会不以物喜不以己悲的人生态度， 对自己的睡眠生活都会有着很好的帮助。你可以向身边的朋友亲人 倾诉自己的遭遇，对着镜子一个人放声的哭泣，或者去马路上跑上 一圈，都能够起到很好的舒缓情绪的作用。当然睡眠问题也是一个 生理问题，心理是一种主观可控的因素，只要好好的开导疏理就能 很好的解决。但是生理问题要么靠着身体自己的修复，要么就是靠 着外界治疗、调理。失眠患者往往身体都出现很多问题，他的免疫 力、抵抗力以及身体自我的修复能力都会衰退。因此想要解决生理 性的失眠，往往通过治疗和调理。现下治疗睡眠失眠多梦的方法不 多，什么磁疗、电疗等等方法都好费巨大，效果也难以维系。所以 现在失眠患者往往都是通过调理身体的方法，让身体机能重新恢复 正常，达到解决失眠的问题。多吃一点莲子，莲子有益心肾，能够 缓解情绪烦躁；也可以吃一些龙眼肉，补心脾，滋脾胃；也可以睡 前喝一些牛奶，可以帮助你稳定心绪，从而做到健康睡眠。通过学习，大多数同学对于睡眠的重要性有了更