人体内脏工作时间表

1、人体内脏工作时间表子时 （23 点至 1 点） ，胆经最旺。 胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、 气色红润。 反之， 日久子时不入睡者面色青白， 易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。丑 时 （1 点至 3 点） ， 肝经最旺。 “肝藏血。 ”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡， 肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。寅时

2、 （3 点至 5 点） ，肺经最旺。 “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精神充沛。寅时，有肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。卯时 （5 点至 7 点） ，大肠经最旺。 “肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身， 紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。此时是大肠的排毒，应上厕所 排便。辰时 （7 点至 9 点） ，胃经最旺。 所以，人在7 点吃早饭最容易消化。疗病者最好早吃，在6 点半前，养

3、生者在7 点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到 9、 10 点吃都比不吃好。怕胖的人可以早餐多吃点，晚餐不饿，可以不吃。巳时 （9 点至 11 点） ， 脾经最旺。 “脾主运化， 脾统血。 ”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的。否则唇白或唇暗、唇紫。午时 （11 点至 13 点） ，心经最旺。 “心主神明，开窍于舌，其华在面。 ”心推动血液运行， 养神、 养气、 养筋。 人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。未时 （13 点至 15 点） ，小肠经最旺。 小肠分清浊，把水液归

4、于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会咳而排屁。申时 （15 点至 17 点） ，膀胱经最旺。 膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。酉时 （17 点至 19 点） ，肾经最旺。 “肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。 也是我们记忆力最好的时候。戌时 （19 点至 21 点） ，心包经最旺。 “心包为心之外膜，附有脉络， 气血通行之道。 邪不能容， 容之心伤。 ”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。亥时 （21 点至 23

5、点） ， 三焦经最旺。 三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。可惜现代人能做到的很少。由于我们所在的太阳系，以太阳为中心。没有太阳，就没有生命。地球围绕太阳转，月亮围绕地球转及地区的自转，就有了地球的一年四季，春夏秋冬，白天黑夜。我们的内脏气血也就出现上述的变化 这就是“天人合一”，也就是人们常说的“道”。但“百姓日用而不知”。如果我们不按照“天人合一”的原则， 我们的脏腑功能就会失调，引起各种疾病。人体器官衰老时间表人体是个有机整体， 但每个 零件 走向衰老的过程却有先有后。 近日， 美国梅奥诊所的专家为大家揭示了

6、其中的秘密。脸部皮肤： 女性 19 岁半就开始长出第一条皱纹； 男性 35 岁脸部皮肤开始出现干燥、粗糙、松弛、面部轮廓不再清晰。肺： 20 岁开始衰老。肺活量从20 岁起开始缓慢下降，到了 40 岁，一些人就开始气喘吁吁。 30 岁时， 男性每次呼吸会吸入 946 毫升空气， 而到 70 岁，这一数字降至473 毫升。大脑和神经系统： 22 岁开始衰老。大脑中的神经细胞会慢慢减少。 40岁后， 神经细胞将以每天1 万个的速度递减， 从而对记忆力及大脑功能造成影响。头发： 男性头发 30 岁后开始变白，女性则从35 岁左右开始。 60 以后毛囊变少， 头发变稀。 头发乌黑是因为头发里含有一种黑

7、色素， 人体没有统一分泌黑色素的腺体，黑色素在每根头发中分别产生，所以头发总是一根一根变白。乳房：35 岁开始衰老。随着女性体内雌、孕激素水平减少，乳房逐渐衰老、下垂。 40 岁后，乳晕会急剧收缩。肌肉：30 岁开始衰老。肌肉一直在生长，衰竭；再生长，再衰竭。30岁后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了 40 岁，人们的肌肉开始以每年0.5%到 2%的速度减少。骨骼： 35岁开始衰老。 25岁前骨密度一直在增加。 但35 岁骨质开始流失，进入自然老化过程。 80 岁时身高会降低5 厘米。心脏： 40 岁开始衰老。随着身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低。 45 岁以上的男性和55 岁以

8、上的女性心脏病发作的概率较大。牙齿： 40 岁开始衰老。 40 岁以上成年人唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩。眼睛： 40 岁开始衰老。近距离观察事物会非常费劲。接着，眼睛适应不同强度光的能力降低，对闪耀光更敏感，不适宜夜晚开车。肾： 50 岁开始衰老。肾滤过率从50 岁开始减少，后果是人失去了夜间憋尿的功能，需要多次跑卫生间。 75 岁老人的肾滤过率是30 岁时的一半。前列腺： 50 岁开始衰老。前列腺增生引发了包括尿频在内的一系列问题。困扰着50 岁以上的半数男子。正常的前列腺大小有如一个胡桃，增生的前列腺有一个橘子那么大。

9、听力： 55 岁左右开始衰老。 60 多岁以上的人半数会因为老化导致听力受损。 这叫老年性耳聋。 老人的耳道壁变薄、 耳膜增厚、 听高频度声音变得吃力，所以在人多嘈杂的地方，交流十分困难。肠： 55 岁开始衰老。健康的肠道可以在有害和 友好 细菌之间找到良好的平衡。肠内 友好 细菌的数量在55 岁后开始大幅减少，这一幕尤其会在大肠内上演。结果，人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。舌头和鼻子：60岁开始退化。一生中最初舌头上分布有大约 1万个味 蕾。60岁后这个数可能减半，味觉和嗅觉逐渐衰退。声带：65岁开始衰老。随着年龄的增长，我们的声音会变得轻声细气， 且越来越沙哑。这是因为喉咙里的软组织弱

10、化，影响声音的响亮程度。女人的声 音变得越来越沙哑，音质越来越低，而男人的声音越来越弱，音质越来越高。膀胱：65岁开始衰老。65岁时，我们更有可能丧失对排尿的控制。此时，膀胱会忽然间收缩，即使尿液尚未充满。如果说30岁时膀胱能容纳两杯尿液，那么70岁时只能容纳一杯。膀胱肌肉的伸缩性下降，使得其中的尿液不能 彻底排空，反过来导致尿道感染。性器官：65岁时，25%勺人会勃起困难，男性渐渐出现 ED 55岁，女 性的阴道萎缩、干燥，阴道壁丧失弹性，性交越来越疼痛。肝脏：70岁开始衰老。肝脏似乎是体内唯一能挑战衰老进程的器官。肝细胞的再生能力非常强大。手术切除部分肝后， 3个月之内它就会长成一个完整的

11、肝。如果捐赠人不饮酒不吸毒，没有患过传染病，一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人解密人体18个重要器官衰老退化时间表英国每日邮报报导，最近英国研究人员确认了人体各个部位在同时光较量中 开始败下阵来的年龄。研究显示 大脑在20岁就开始衰老、眼睛和心脏的衰老年 龄则为40岁，而女性的乳房，在35岁就缩水不再长大了！我们无一例外会认为，白发和皱纹是衰老的早期迹象，实际上，人体一些部 位在我们外表变老之前功能就开始退化。以下就是人体一些器官的衰老退化时间 表：1、乳房：从35岁开始衰老人到了 35岁，乳房的组织和 脂肪开始丧失,大小和丰满度因此下降。从 40 岁起，女人乳房开始下垂，乳晕（乳头

12、周围区域）急剧收缩。尽管随着年龄增长， 乳腺癌发生的几率增大,但是同乳房的物理变化毫无关联。曼彻斯特圣玛丽医院 乳腺癌专家加雷斯-埃文斯表示，人体细胞随年龄增大受损的可能性更大，如此 一来，控制细胞生长的基因可能发生变异，进而引发癌症。2、生育能力：35岁开始衰退由于卵巢中卵的数量和质量开始下降,女性的生育能力到 35岁以后开始衰 退。子宫内膜可能会变薄,使得受精卵难以着床,也造成了一种抵抗精子的环境。 男性的生育能力也在这个年龄开始下降。 40岁以后结婚的男人由于精子的质量 下降其配偶流产的可能性更大。3、皮肤：25岁左右开始老化据英国布拉德福国民保健信托的皮肤科顾问 医生安德鲁-莱特博士介

13、绍，随 着生成胶原蛋白（充当构建皮肤的支柱）的速度减缓，加上能够让皮肤迅速弹回 去的弹性蛋白弹性减小，甚至发生断裂，皮肤在你 25岁左右开始自然衰老。死 皮细胞不会很快 脱落，生成的新皮细胞的量可能会略微减少。 从而带来细纹和薄 而透明的皮肤，即使最初的迹象可能到我们 35岁左右才出现（除非因为抽烟或 阳光损害加快皮肤老化）。4、味觉和嗅觉：60岁开始退化我们一生中最初五头上分布有大约10000个味蕾。到老了之后这个数可能要 减半。过了 60岁，我们的味觉和嗅觉逐渐衰退，部分是正常衰老过程的结果。 它可能会因为诸如鼻息肉或窦洞之类的问题而加快速度。它也可能是长年吸烟累 积起来的结果。5、膀胱：

14、从65岁开始衰老65岁时，我们更有可能丧失对膀胱的控制。此时，膀胱会忽然间收缩，即 便尿液尚未充满膀胱。女人更易遭受膀胱问题，步入更年期，雌激素水平下降使 得尿道组织变得更薄、更 无力，膀胱的支撑功能因此下降。人到中年，膀胱容量 一般只是年轻人的一半左右。如果说30岁时膀胱能容纳两杯尿液，那么70岁时 只能容纳一杯。这会引起上厕所的次数更为频繁， 尤其是肌肉的伸缩性下降，使 得膀胱中的尿液不能彻底排空，反过来导致尿道感染。6、肠：从55岁开始衰老健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用。 巴兹和伦敦医学 院免疫学教授汤姆-麦克唐纳表示，肠内友好细菌的数量在我们步入 55岁后开始 大幅

15、减少，这一幕尤其是会在 大盛内上演。结果人体消化功能下降，肠道疾病风 险增大。随着我们年龄增大，更、肝、14腺、小肠的消化液流动开始下降，发生 便秘的几率便会增大。7、大脑：20岁开始衰老随着我们年龄越来越大，大脑中神经细胞（神经元）的数量逐步减少。我们 降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到 了 40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调 性及大脑功能造成影响。英国伦敦帝国学院健康照护健保信托机构顾问、神经学家沃基特克-拉克威茨表示，尽管神经细胞的作用至关重要，但事实上大脑细胞之间缝隙的功能退化对人体造成的冲击最大。8、从20岁开

16、始衰老肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了 40岁，一些人就出现气喘吁吁的的状 况。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来，使得肺的运转更困难，同时还意味着呼气之后一些空气会残留在肺里一导致气喘吁吁。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入2品脱（约合946毫升）空气，而到了 70岁，这一数字降至 1品脱（约合473毫升）。9、声音：从65岁开始衰老随着年龄的增长，我们的声音会变得轻声细气，且越来越沙哑。这是因为脸 咙里的软组织弱化，影响声音的音质、响亮程度和质量。这时，女人的声音变得 越来越沙哑，音质越来越低，而男人的声音越来越弱，音质越来越高。10、眼睛:从40岁开始衰老随着视力下降，眼镜成了众

17、多年过四旬中年人的标志性特征-远视、影响我 们近看物体的能力。英国南安普顿大学 眼科学教授安德鲁-罗特表示、随着年龄 的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。11、心脏：从40岁开始老化随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低， 这是因 为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者变得阻塞,造成这些变化的原因是脂 肪在冠状动脉堆积形成:食用过多饱和脂肪。之后输送到心脏的血液减少，引起 心绞痛。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。英国一家 制药公司的一项新研究发现，英国人心脏平均年龄比他们的实际年龄大 5岁，可 能与他们的肥胖和缺乏锻炼有关。12、

18、皿：70岁开始老化肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官。英国莱斯特皇家医院的肝外科 顾问大卫-劳埃德解释说：“肝细胞的再生能力非常强大。”他称 手术切除一块 肝后，3个月之内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不 饮酒不吸毒，或者没 有患过传染病，那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。13、肾：50岁开始老化肾过滤量从50岁开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减 少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生问。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年的一半。14、前列腺:50岁开始老化伦敦前列腺中心主任罗杰-吉比教授称，前列腺常随年龄而增大，引发的问 题包括小便次数的增加

19、。这就是良性前列腺增生，困扰着50岁以上的半数男子， 但是，40岁以下男子很少患前列腺增生。前列腺吸收大量睾丸激素会加快前列 腺细胞的生长，引起前列腺 增生。正常的前列腺大小有如一粒胡桃，但是，增生 的前列腺有一个桔子那么大。15、骨骼：35岁开始老化英国利物浦安特学医院风湿病学教授罗伯特-穆兹解释说：“在我们的一生 中，老化骨骼总是被破骨细胞破坏，由造骨细胞代替，这个过程叫骨转换。”儿 童骨骼生长速度很快，只消2年就可完全再生。成年人的骨骼完全再生需要 10 年。25岁前，骨密度一直在增加。但是，35岁骨质开始流失，进入自然老化过 程。绝经后女性的骨质流失更快,可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减 可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会 萎缩或者碎裂。80岁的时候我们的身 高会降低2英寸。16、生齿：40岁开始老化我们变老的时候，我们唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少， 我们的牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是 40岁 以上成年人常见的状况。17、肌肉：30岁开始老化肌肉一直在生长，衰竭；再生长，再衰竭。年轻人这一过程的平衡性保持很 好。但是，3