湿气重有什么危害

1、本文整理于网络，仅供阅读参考湿气重有什么危害造成体内湿气重的原因 1、睡眠不足睡眠不足是导致体内湿气重的原因之一，睡眠不足直接影响 到人体的新陈代谢，身体的活力就不足，身体没有得到充分的休 息就会处于低迷的状态，体内的湿气就无法正常的排出体外，时 间久了之后就会让湿气在体内聚集，月积月累湿气自然就重了。 要保证每天充足的睡眠，充足的睡眠让我们的身体得到良好的休 息和调整，体内的新陈代谢正常，湿气也会随之排出体外；每天保证十一点之前上床，每天八小时的睡眠，坚持一段时间之后就会 发现不仅体内湿气少了，皮肤也会变得光泽细腻。2、运动量少现代化的生活方式让出行变得越来越快捷，但是人们也变得 越来越懒散

2、，运动量也在随着减少，每天出门就是坐车，上班就 是坐在电脑前，下班就是躺着沙发上，运动量的减少体力自然消 耗也变少，身体的机能自然也随着下降，活力不足导致身体阳虚。 运动的时候会加速人体的新陈代谢，运动时候的汗液会带着身体 内的湿气排出体外，运动产生的汗液会帮助身体排出毒素、垃圾 让身体更加健康。每天坚持运动四十分钟，慢跑，散步都是很好 的运动，长期坚持可以保持理想的身材还可以帮助身体排出多余 湿气达到身体理想状态。3、在空调房里待的太久现代人真的成了一种恒温动物，再无春夏秋冬之分，夏季空 调房里凉爽舒适，冬季空调房里温暖如春，身体自动调温的功能 在逐步的弱化。在夏季的时候身体的毛孔都是张开的

3、，空调中的 冷气湿气会随着张开的毛孔进入体内，夏季不仅不出汗排湿气还 让大量的湿气进入体内， 湿气怎么会不重呢？建议尽量减少空调的 使用，在开空调的时候温度最好保持在 25度以上，在空调房中注 意保护好腹部，腰部，肩颈，避免寒气直吹到这些地方，带来各 种疾病。4、油腻食物吃太多生活条件好了之后饮食也就变得更加精细，油腻，辛辣油炸 食物是餐桌上的常客，食物油腻导致肠胃消化不良，长期食用油 腻食物味道胃动力不足，食物无法被消化，成为危害身体的有害 物质。饮食应该少些油腻食物，多吃粗粮，多吃粗纤维食物，减 少身体的消化负担。想要排出身体多余湿气可以经常的饮用红豆 慧米粥，红豆和惹米都有很好的排湿的功

4、效，而且美容养颜，很 好的去水肿。体内湿气重怎样祛除祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问 题的。一是惹米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每 次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健 脾的佳品一一惹米红豆粥了。熬慧米红豆粥是有很多技巧和讲究的。慧米很硬，红豆也很 硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火 或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。方法有两种：第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让惹米 和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆 粥就煮成了。第二种方法更简单，就是把现

5、在家里不常用的保温瓶洗干净， 把惹米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚 上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事 的，也最节省能源的，不用再熬了。顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。（还有三阴交，阴凌泉都很有用，最好用艾灸）湿气重有什么危害1、伤害关节湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症， 导致关节疼痛的重要原因。2、带下病体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出 现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。3、月经不调经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体 质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，

6、痛经等症状。4、阴道炎阴道炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关。对于属 于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大 湿气重，从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。这类人调理，要 先从身体祛湿上下手。5、肥胖+浮肿湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效 率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的 负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重 的可继发全身浮肿。6、影响排泄湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干 净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性， 就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打

7、 采的感觉。什么习惯会加重湿气1、喝大酒这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪， 因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。2、老坐着久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加 重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子偏 硬和头疼、头晕。3、睡不够从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我 们的身体更轻盈。建议每天晚上 11点前就睡觉，每天增加一些运 动会让你的睡眠质量更高。4、爱吃凉中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸 收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时 最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。5、口味重肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造 成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎 症反应。6、运动少运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，