篮球运动中的身体损伤原因分析

1、篮球运动最常见的损伤是因跌倒、跳起抢球落地不正确、急停、急 转、冲撞等引起的急性损伤。轻的是擦伤，严重的会造成脱位或骨折。 因此掌握正确的现场急救处理知识是篮球参与者必备的能力之一。运动损伤的原因分析准备活动。缺乏充分的准备活动和整理运动是造成运动损伤的 一个主要原因。在这种情况下，神经和肌肉的兴奋性较低，对较大的 刺激反应迟钝，这就使肌肉、韧带的力量较小，伸展性不够，关节活 动的幅度不大，身体协调性差。为了提高中枢神经系统的兴奋性，克 服肌体的生理惰性，提高肌肉的弹性和运动器官的机能，增强韧带的 弹性，使关节腔内的滑液增多，必然要在运动前做充分的准备活动， 防止肌肉和关节的损伤。缺乏相关运动

2、知识。运动损伤的发生与自身对损伤知识的缺乏 有关，在训练和比赛中不能进行行之有效的措施保护自己，且在发生 损伤后没有必要的处理和康复知识，导致损伤时有发生，这就要求每 位运动参与者提高安全方面的知识，树立预防为主的思想观念，切实 加强防伤意识。易伤部位训练不够。循序渐进地加强易伤部位和身体素质相对 较弱部位的训练，改善它们的功能，是预防运动损伤的一个积极手段。 比如，为了预防踝关节损伤，应强化踝周和跨踝肌肉、韧带的力量 训练，进行踝外旋、足外展外翻的抗阻专门练习；预防腰部损伤，应 加强腰腹肌的训练，提高腰腹肌的力量；增强股四头肌的力量可以防止膝关节损伤；防止肩关节损伤应加强三角肌、肩胛肌、胸大

3、肌和肱 二头肌的锻炼。掌握正确的篮球技术动作，避免致伤的错误动作。比 如跳起投篮或抢篮板球落地时，要做到膝微屈、踝紧张，保证踝的稳 定。加强易伤部位的训练和自我保护意识，对预防运动损伤具有重要 作用。运动量过大。由于参与者在长时间的大运动量比赛后，身体出 汗较多，水分丢失很大。失水使运动能力降低，如不及时补充水分和 Na+、K+等电解质，将导致体内电解质平衡紊乱，引起肌肉兴奋性增 加而发生肌肉痉挛，同时还会引起低血糖症，从而加大运动损伤的发 生。身体状态不佳。在睡眠、休息不佳或伤病初愈阶段时肌肉力量、 身体协调性显著下降的情况下参加剧烈运动或进行高难度动作时，就 有可能发生损伤。场地与器材。室

4、外场地滑和不平坦、地面过硬，以及篮架未用 软物包裹、球场边线外障碍物过分靠近，也是运动场所的不安全因素， 有时也会发生意外伤害。运动损伤的处理(1)-T-指关节损伤。主要有指间关节损伤、肌腱断裂等。现场处理 一般采取局部制动、冰疗。擦伤。小面积擦伤一般可用2 %的红汞溶液或1 % ,-2 %的龙 胆紫溶液涂抹即可。.损伤面稍大，创伤面有异物污染，则需要用生 理盐水或双氧水冲洗伤口，伤口周围用75%的酒精棉球消毒，局部 擦以碘酒或紫药水即可。鼻出血。是鼻部受外力撞击所致。应使受伤者坐下，头后仰， 暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般 即可止血。踝关节扭伤。是篮球运动中最常

5、见的运动伤害，伤肢制动是现 场处理最主要的措施。扭伤发生时切忌使用按压、揉捏、转动、牵拉 等方法，防止再次活动而加重损伤。在条件较差的情况下，可先用凉 水冲洗15-,20min，但离开球场后，需要继续使用冰袋作半个小时 的冷敷。伤后48h内，禁用温度较高的热水冲洗(或冷敷)患部。48h 后要经常用热水泡于患处并进行按摩，促进淤血的吸收。休息平躺时 足踝部垫起的高度要超过心脏水平。脑震荡。可分为轻度、中度和重度脑震荡。对轻度脑震荡的病 人，安静卧床休息12天后，可在1周参加适当的活动。对中、重 度的脑震荡，要保持绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，及时 送医院治疗。脱臼。是由于外力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。发 生损伤时动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持 关节固