篮球运动损伤

1、3.1结论通过对三个层次的篮球爱好者篮球运动损伤的的调查分析，发现三个层次的篮球爱好者篮球运动中损伤的发生率较高， 课外锻炼是损伤发生的主要时段占损伤31.3%，损伤部位依次为手、 踝、膝、腰部、大腿等，常见损伤类型为扭伤、拉伤、檫伤、脱臼、 骨折等。究其原因准备活动不充分、自我保护不足、动作方法不当、 场地因素等是造成运动的损伤。3.2建议3.2.1做好充分的准备活动 预防运动损伤的关键在体育教师，因 此要提高体育教师的安全防范意识，充分利用各种形式使学生掌握 准备活动的合理方法，指导学生做好充分的准备活动，培养学生养成 运动前先做准备活动的良好习惯。不管是在课内还是在课外都要充 分做好准备

2、活动，准备活动的内容、运动负荷要根据本次课教学内 容或比赛情况因时间、场地、气候、因素而定，并且要注意学生 的 具体状况的特点，特别要注意易伤的部位踝、膝和腕关节部位的活动。 运动量要根据学生的具体情况及气候条件而定，以身体发热并微微 出汗为好。3.2.2要有较强的自我保护意识 加强篮球爱好者的自我保护意 识很重要。要对损伤具有一定的预防意识，在每次篮球活动之前要做 好准备活动外，还要着装便于运动，选中质量较好的篮球鞋，检查鞋 带是否系紧系好，对容易损伤的部位踝、膝等部位用护踝、护膝等护 具的保护，在抢篮板球时在空中的腰腹控制和双脚平稳落地的支撑技 术，跑动上篮的双落地习惯，主动或被撞击摔倒的

3、滚动缓冲、断球后 的上步平衡姿势、双臂屈肘侧张以防撞击等等。3.2.3场地要正规、并要加强管理及时维护场地的修建过程中要严格的按照国家对场地的建设标准来要求建设，质量要有保证。 建立合理科学管理和维护制度。加强运动场地、器材经费的投入、 修整场地、购置器材、配备护具、定时检查、及时修理，运动前一定 清除场地杂物，对凹凸不平的场地要特别留意，最大限度的减少因场 地器材而诱发的伤害。3.2.4及时纠正错误动作在运动中，违反了人体的结构功能的特点以及运动的力学原理，都容易造成运动损伤，而这种损伤在 篮球运动中更为突出。尤其是错误的技术动作。教师除了要传授正确 的技术动作之外，还要及时纠正学生的不规范

4、动作或错误动作，这样 也是预防运动损伤的关键。这不仅要求教师在平时的教学中耐心指 导，使学生形成正确的动作概念，而且要善于分析这些不规范的动作 或错误动作产生的原因并及时纠正。学生在课外从事篮球运动时，同 学们发现自己的错误动作或自己感到自己的动作错误、别扭、不协调， 可以请教篮球技术动作规范正确经验丰富的同学分析错误动作的原 因，帮助自己加以改正。总之发现错误动作及时纠正，以免引发伤害 事故。3.2.5其他方面的预防造成篮球运动损伤除以上四种原因以 外，还有其他方面原因，如身体、心理状态不良；运动负荷过大；组 织方法不当以及气象不良、身体素质等。在篮球运动中，我们对这些 方面的预防也是不可忽

5、略的。另外训练或比赛后应有一定时间放松活 动或按摩，以消除身体疲劳，防止因疲劳积累而造成的损伤。参考 文献： 体育院校普修通用教材.篮球运动教程M北京, 人民体育出版社.2001.215-216.张有平，邓正源，尹昌岭.普通大学生运动损伤的调查分析与预防 J.辽宁体育科报.2003,(01):61-62.全国体育系科通用教材编写组，运动解剖学M.人民 教育 出版 社.2002. 351-366.霍炎,春潮.学校体育教育事故的预防及应对措施J.合肥学院学 报.2003,(04) :92-93.l楼杭英.高校体育中运动创伤的调查与研究 J.2003,(04):73-75.全国体育系通用教材编写组.

6、运动医学M.北京，人民体育出版 社.2002 .45-51.黄翔,黄柳春.中学生篮球运动中踝关节损伤原因及防治J.玉林师 范学院学报.2005,(05):.123-125.张卫东.浅谈运动员踝关节外侧副韧带的损伤J.洛阳大学学 报.2005,(04):87-90.王诚.高校篮球运动中损伤的原因分析与预防J.合肥学院学报(自然科学摘要：运动损伤是篮球运动中不可避免 的话题，文章从运动损伤的原因以及预 防着手进行分析，为训练和教学提供一 些依据，能尽量避免和减少运动损伤的 发生。关键词：篮球运动员；运动损伤；体育教学由于篮球运动本身所具有的高空争夺特征，拼抢激烈凶悍，攻 防转换速度快，使学生在训练

7、和比赛中受伤概率升高。如何采取有效 的预防措施，避免或降低运动创伤的发病率，确保学生运动员身体健 康，对促进篮球运动发展具有重要的现实意义。一、研究对象与研究方法研究对象：2007年昆山市高校篮球联赛的6支队伍的队员， 共72人。 研究方法：利用本人在昆山高校联赛担任裁判之便，运用 问卷、访谈的方法向学生发放运动损伤调查表72份，回收72份，回 收率100%。调查表除常规调查外，主要填写运动损伤的部位、损伤性质、受 伤原因。所有回收的表格经检验真实有效。二、结果与分析学生损伤的基本情况：所调查的72名学生中，损伤人数62 人，比率为91.67%；损伤1次的55人，2次的18人，3次的10人，4

8、次的3人。损伤人数之多使因为学生好胜心强，专项素质基础较差， 运动中缺乏自我保护意识。损伤部位的情况：解剖学将运动系统份为骨、关节和骨骼肌 三部分：研究结果说明关节损伤最多且最严重，占损伤部位的88.3%； 其次是膝关节、指关节和腕关节；肌肉拉伤占11.62%。损伤程度情况：根据伤后影响上课的程度来定。轻度损伤： 伤后虽疼痛但仍能坚持上课；中度损伤：课程不能全上，对患部有影 响内容需见习；中毒损伤：完全不能上课、不能活动。调查结果为： 轻度损伤55人；中度损伤21人；中都损伤10人。伤后对上课没有 影响的54人次；见习一周的22人次；两周的13人次；一个月的8 人次。调查统计结果显示，损伤程度

9、多属中轻度损伤，严重损伤人数 较少。一般为关节扭伤、肌肉拉伤及韧带撕裂等运动性闭合软组织损 伤。学生受伤的主要原因：（1 ）间接作用力。由于篮球比赛中队 员间身体接触频繁、对抗性较强，间接作用力（包括传导作用力、扭 伤和剪切应力及杠杆作用力）就成为篮球运动软组织损伤的首要致伤 因素，常引起扭伤、拉伤等，重要也可导致骨折和脱位。（2 ）肌肉收 缩力。肌肉收缩力引发的创伤在新生中较为普通，受伤过程往往使学 生技术动作僵硬和不合理、主动和被动肌群收缩不协调造成。受伤较 多为撕裂（拉）伤。（4）直接暴力。直接暴力致伤具有突发性的特点， 常由于对手的无意识习惯动作，或有意犯规动作造成。最常出现的作 用力

10、点使与对手的肘或膝部发生直接冲撞，造成身体某部位的创伤， 损伤类型多为挫伤。以上是学生常见损伤的外在原因。内在原因为学 生生物学机能状态不佳，缺乏充分的准备活动和整理活动等因素，还 有其他影响因素，如场地、器材条件等。运动损伤的预防措施：（1）加强学生防患识教育，提高自我 保护意识。根据调查结果学生课余时间运动损伤多在体育训练课堂 上。因此，加强安全教育就显得尤为重要。（2）充分做好准备活动和 整理活动。准备活动的内容与运动量，应根据气候条件的变化和各个 运动项目的特点进行针对性的练习，特别是那些容易受伤部位或者受 过伤的部位，准备活动越充分，受伤的概率才会越小。在准备活动中， 可针对易伤部位

11、的肌肉进行适当的力量练习，多做肌肉伸展练习，这 对提高肌肉温度，改善肌肉功能和预防肌肉拉伤很有好处。（3）要正 确运用教学训练法，科学合理的组织学生练习。在教学训练过程中， 教师必须严格遵循“循序渐进”和“个别对待”原则。根据学生的素 质情况，选择适合他们的负荷量和负荷强度的练习，要因材施教和区 别对待。（4）加强学生的全面身体素质训练。全面的身体素质训练和 技术训练是紧密相连的，良好的身体素质能提高机体的运动能力和适 应能力，你有效的防止和减少伤害事故的发生。对那些初学者，基础 水平比较差的学生多进行力量训练、柔韧和灵敏素质的练习；对那些 容易受伤、力量比较薄弱的部位，要进行专门的训练，提高

12、学生的全 面身体素质。（5）加强场地器材的检查和维修。教师和场地管理人员 要加强场地的管理，定期检查、维修各项体育器材、设备，建立规章 制度，实行岗位责任制，减少和避免损伤的人为因素。此外，还应该 加强医务监督和自我检查，克服导致运动损伤的心理因素。这些措施 对预防运动性闭合软组织损伤的发生都有很积极的意义。三、结论与建议1.结论：（1）学生运动性闭合软组织损伤，主要是因为预防 意识弱，完成动作技术不正确，准备活动不充分和缺乏自我保护意识。 （2）在教学训练中，加强安全教育和组织纪律教育，教会学生预防 的方法；全面提高学生的身体素质；加强场地器材的管理；克服争强 好胜的心理等办法，避免和减少运动损伤的发生。2.建议：（1）教师对运动损伤、运动损伤的诊治应有所了解和 掌握。在学校中，学生一旦发生运动损伤，教师应该能够视情况及时 做出相应的处理。（2）经常对学生进行运动损伤的预防、伤后的处理 及治疗的知识讲座，提高预防意识。（3）建立学生体质健康档案，根 据学生的运动损伤的调