舞蹈专业教学大纲

1、舞蹈专业课程教学大纲一 课程内容古典舞基训： 第一学年（一）任务：进行柔韧、站位、舞姿、手位及步法的大体练习，使初学者 从业余状态进入专业状态。（二）训练动作和组合一、站位、手臂及头的方向感练习：小八字步、大八字步、丁字步、踏步； 压指、小三节、大三节；抬头、垂头、左转头、右转头、环转头。二、坐地勾绷脚练习：勾趾、勾足背、绷足背、绷趾；勾、绷、开、关、 环动。3、仰卧挑胸、仰卧起落、仰卧吸伸腿、仰卧踢正腿。4、扶把动作练习：中间扶把蹲、一擦地、双半脚尖单手扶把：一名、二位、五侠蹲、双半脚尖单手扶把：五位前、旁、后、擦地、五位半蹲单手扶把：一名、五位前、旁、后小踢腿、前后摆动小踢腿单手扶把：前、

2、旁、后 45单腿蹲（主力腿全脚）单手扶把：踏步蹲和卧云单手扶把：单一拧倾练习及组合扶把耗正、旁腿扶把悠正旁腿双手扶把踢后腿五、中间动作练习：中间行进踢正腿：绷踢正腿、勾踢正腿中间行进踢旁腿：绷踢旁腿、勾踢正腿单一手的位置练习（女、男）提压腕、ft膀、托掌等大体位置组合（女、男）单一圆场步练习（女、男）单一小跳、中跳单一大跳踏步翻身乌龙绞柱（女）单一虎跳（男、女）大蹦子（男）飞脚（男）双飞燕第二学年（一）任务：继续巩固和提高柔韧、舞姿的基础练习；学习穿手、晃手、 单一的小跳、中跳、及流动跳、并依照学生情形练习平转等单一技术。（二）训练动作和组合一、站位与眼睛、舞姿组合训练舞台八个方位的站位练习放

3、眼、巡视快速快亮的眼睛练习二、扶把动作练习：双手扶把：蹲、半脚尖、吸伸等练习单手扶把：一、二、五位半蹲、全蹲、踏步蹲、弓箭步蹲五位前、旁、后擦地练习；快慢节拍的转变；压脚跟的练习五位前、旁、后小踢腿；前、后、摆动与小舞姿组合练习单腿蹲：前、旁、后单腿蹲与小射雁、点地斜探海与大掖步舞姿旁、后小弹腿与小撩弹组合练习前、旁、后腰、涮腰及踏步翻身练习拧身吸腿练习快磨手正吸腿拧身与慢磨手半蹲半脚尖拧身组合练习扶把耗压正、旁、后腿肤把踢、悠正、旁、后腿腰组合五、中间动作练习：中间踢正、旁、后腿；踢腿与舞姿的组合练习平转：半个平转练习：完整平转练习旋转：向里、向外花绑步组合（女）小跳：组合练习中跳：大跳拧身

4、掖腿跳单一句子练习移动吸腿跳小蹦子（女）串翻身拉腿蹦子（男）第三学年（一）任务：进行柔韧、站位、舞姿、手位及步法的练习，加入身韵的练习身 法与步法的种类繁多现只能从当选择部份典型动作，作为训练演员把握古典舞 中的大体风格和韵律的教材。同时这部份身法与步法的动作也是舞台上演出所 采纳的舞蹈动作。教材内容：1、身法：单ft膀、踏步位双ft膀、丁字步位顺风旗、大踏步位双托掌、踏步蹲托按掌、踏步位ft膀按掌、弓箭步位斜托掌、丁字步位提襟按掌、踏步位小五花（不转身、带转身）云手（不转身、带转身）大刀花（不转身，带进、退转身）双盘手（不转身，带进、退转身）双晃手（小、中、大，带转身）摇臂（向前、向后，带转

5、身）穿肠刺背（不转身、带转身）云肩转腰（不转身、带转身）燕子穿林青龙入水2、步法：慢进步慢退步圆场（慢速、快速）花梆步（女，前、后、左右、原地） 花梆步（男，左右）错步（女，慢速、快速） 错步（男，快速）教材的组织范围：1、身法与步法动作在表演中都含有温柔与刚健的双重性格。可以选用抒情 慢板或奔放的快板乐曲伴奏。2、首先，将身法与步法中（2）至（8）项动作组合练习，以掌握手、腿、 身、法、步的规律和韵律。3、将身法、步法的动作与练腰、大踢腿、基本舞姿、旋转、翻身、跳跃等 结合起来一起练习；并可组成综合性组合动作，这种练习可以使舞姿的风格更为鲜明。五、基 本 舞 姿中国古典舞蹈中的舞姿是非常丰富

6、的，它的基本动作具有高度的雕塑性。 它不仅是一种富有表现力的舞蹈动作，也使跳跃、旋转与翻身等技巧具有强烈 的雕塑性。基本舞姿要求腿部、躯干、手臂、头和眼睛（视线）等动作有高度 的协调性。因此，基本舞姿的训练实际上也是掌握古典舞风格的手段。由于在基本舞姿训练时往往是将一腿静止另一条腿在空中运动形成各种姿 态，因此，腿与上身都要有很好的控制能力，所以舞姿也可称为控制动作。这 种控制能力是舞蹈中最重要的基本能力之一。教材内容：1、抬前腿、旁腿、后腿（原地，带辗转的，带半环动和全环动的；或从一 个舞姿经辗转或经半脚尖立变成另一舞姿）2、大射雁3、金鸡独立（原地，带辗转）4、踹燕（原地，辗转变成探海）5

7、、探海（原地，辗转变成踹燕）6、斜探海（原地，带辗转）7、躺身旁腿8、软踹燕（女）9、后腿侧身（原地，带辗转）10、掀身探海（女，原地，带辗转）11、拧身探海（男，原地，带辗转）12、紫金冠（女）13、老鹰展翅（男）14、商羊腿（男，原地，带辗转）15、商羊腿踹燕（男） 教材的组织范围：1、基本舞姿练习可采用两种速度：大多是用徐缓慢速形成舞姿后短暂静止。 其次，是用快速形成舞姿后，短暂静止。2、可以将两个以上的基本舞姿组合起来练习，即从一个舞姿到另一个舞姿。3、组合时可以选用下列动作作为衔接或结束：各种姿态的腰的动作，步法、 旋转、翻身、中跳和大跳等动作。六、旋 转旋转动作在中国古典舞蹈中表现

8、出了千姿百态。旋转动作的技巧不仅难度 较高，非常富有表现力，同时，它又可以起着巧妙的衔接作用。这里所介绍的 仅是其中的一部分。由于旋转的难度较大，因而要求演员必须有较好的腰、腿 基本功力和高度的协调性。旋转时的舞姿应鲜明，也就是在旋转时要能保持住 固定的舞姿。这就要求演员要有较扎实的基本舞姿训练的基础。因此先进行一 段时间的一至五类的训练，再开始转、翻、跳的技巧训练较为稳妥。旋转的某 些动作可以作为特技表演。教材内容：1、平转（斜线或圆圈进行）2、反跨转（2-5 圈）3、踏步掖转（2-5 圈）4、跨转（男，2-5 圈）5、上步掖转（女，2-5 圈）6、斜探海转（女，2 圈）7、探海转（2-5

9、圈）8、后腿侧身转（2 圈）9、紫金冠转（女，2 圈） 教材组织范围：1、旋转可采用两种速度进行练习。初级训练阶段的小舞姿转以及大舞姿转 都要求动作平稳流畅，一般多采用慢速或中速音乐伴奏。舞姿转进入中级和高级训练阶段时要求平稳而急促，大多用快速音乐伴奏。2、首先，练各种旋转的单一动作，反复进行。3、在单一动作练习的基础上，可以将（ 2）至（4）项旋转动作组合起来练习。4、常用的组合有：平转两次接上步掖转两圈（女，斜线）。掖腿转接卧鱼（女）。掖腿转接踹燕。涮腰接探海转。平转接跨掖空中转（男）。平转接旋子（男）等。5、旋转也可以作为大踢腿，基本舞姿，跳跃等组合的衔接动作或结束动作 来做。中国民族民

10、间舞第一学年藏 族教学目的：通过对藏族舞蹈的学习，使学生把握藏族“坐懈胯”上松弛颤、摆、悠的动态、动律、动势特点，准确地把握藏族舞蹈的体态.韵律、节拍特点 及肢体和谐运用的能力。重点：膝部或持续不断或小而快的哆嗦或屈伸。难点：1.动作中维持提胯、拎腰、沉肩的大体体态；膝关节哆嗦、屈伸时的柔韧和弹性第一节 大体概念（一二节内容 15 周完成）一 脚位：1 双脚稍分开的正步位2 八字位3 丁字位4 靠步位5踏步位二 脚形 ： 1 绷脚2 勾脚三 大体体态丁字步站好，双膝稍弯，靠重心脚懈胯，双手扶胯， 上身松弛略向前倾，眼睛平视。四 手臂形态手臂松弛，手指轻轻并拢，指尖下垂，要有长袖的感觉。 第二节

11、 踢踏手的动作1 交替划圆2 摆手二 动律1“8”字晃动2 摆3 颤膝三 步伐1 大体步（一 二 三） 2 退踏步3 连三步4 抬踏步5 嘀嗒步6 后退步（七点 持续）7 摆步8 悠踢步9 胯悠步10 跳分步11 二三步四 短句1 开头步2 终止步3 悠踢步4 胯悠步5 跳分步第三节弦子（610 周完成）动律1 曲伸二步伐1 靠步2 靠点步 1）靠点靠 2）靠点悠3 平步4收步5 撩步 6 三步一撩7 二步踏步9 刨步10 颤点步第四节组合（1115 周完成）踢踏舞部份1 库玛拉组合2 恰地宫保组合3 青稞丰收组合4 欢乐青年组合二弦子舞部份1 尤子巴母组合2 牧羊女组合3 弦子组合东 北 秧

12、 歌教学目的：通过对东北秧歌舞蹈的学习，使学生掌把握东北秧歌“稳中浪 稳中俏 稳中艮”的动律特点；准确地把握东北秧歌舞蹈的体态韵律、节拍特点及肢体和谐运用的能力。重点：要突出东北秧歌“稳中浪 浪中艮 艮中俏”的主体风格。难点：“艮劲儿”步、上肢“扭”、手腕“花”的和谐把握，和“出脚急，落脚稳， 慢移重心”的步伐要点，“点紧促，线延伸” “稳中浪 浪中艮 艮中俏”的节拍处置。第一节 大体概念(一二三节内容 1-3 周完成)一脚位1 正步位2 别步位 3 大八字位二持巾法1 攥手巾边2 满把攥巾三大体体态脚下正步位，重心略前倾，下颏微收，略含胸眼睛平 视，双手叉腰。第二节 大体动律1 前后动律2

13、上下动律3 划圆动律第三节 稳相1 双叉腰2 双扣手3 双护头4 双护胸5 双推ft6单扶肘第四节 步伐 1 前踢步 2 后踢步 3 旁踢步 4 顿步 5 双颤步 6 走场步 7 跳踢步 8 抬提步第五节 手巾花里外绕花 1 单臂花2 双臂花3 交替花（大 小） 4 蝴蝶花 5小展翅 6 蚌壳花 7 肩上花 8 缠头花二 片花1 里片花 2 外片花 3 小五花 4 立片花第六节 鼓(四五六节内容 4-7 周完成)一至五鼓二 鼓相1 顺风旗2 叉腰单推掌3 叉腰单托掌第七节 组合 1 动律组合2 双颤步组合3 顿步组合4 走场组合云 南 花 灯教学目的：通过对云南花灯舞蹈的学习，使学生把握云南花

14、灯中各类崴的 动律、舞姿及扇花的配合训练，达胯、腰、肋三部的和谐舞动，“以情带动”舞 出南国女性内秀、淡雅、清秀的风格和恬静的心理特点，进而准确地把握云南 花灯舞蹈的体态韵律、节拍特点及肢体和谐运用的能力。重点：要突出云南花灯“崴”的动律。难点：胯、腰、肋三个部位在松弛的状态下，左右摇摆中兼上下的弧线运 动。第一节大体概念(11-12 周完成)一持扇法1 三指捏扇2 握扇3 五指夹扇4 扣扇二大体体态脚下正步位，面向一点，略含胸，双手下垂，自然立直。三脚位1 正步位2 踏步位四大体动律1 小崴动律2 正崴动律3 反崴动律第二节大体步伐(二三节内容 13-15 周完成)一 小崴步二 正崴步 1

15、平崴步2 柔踩步三 反崴步四跳踮步 1 吸跳踮步2 撩跳踮步五 小俏步六 十字步 1 小崴2 正崴3 反崴第三节大体扇花一团扇1 团扇放扇2 团扇别扇二握扇1 搬扇三扣扇1 推扇 2 提撩扇 3 耳旁绕花四摆扇五 扛扇第四节大体动作四五节内容 16-18 周完成) 一 小鱼抢水二 荷花爱莲三 崖鹰展翅四 蜻蜓点水五 月光花六 喜鹊登枝第五节组合1 小崴组合2 正崴组合3 跳踮步组合4 走场第二学年蒙 古 族 舞教学目的：通过本学年对蒙古族舞蹈的学习，使学生把握蒙古族舞蹈女性 所特有的“稳重、端庄、含蓄，柔中见刚”的风格特点；男性把握蒙古族舞蹈所特有的“粗犷 豪放 彪悍 矫健” 的特点。准确的把

16、握蒙古族舞蹈的体态韵律、节拍特点及肢体和谐运用的能力。重点：女性突出“稳重、端庄、含蓄，柔中见刚”的风格特点。 男性突出“粗犷、豪放、彪悍、矫健”的风格特点。难点：在上身略后倾，颈部稍后枕的大体体态上，达到脚下的灵活敏捷,肩部的松弛自如，臂与腕部的柔韧优美。第一节大体概念(一二三节内容 1-2 周完成)一脚位1 正步位2 八字位3 点步位二脚形双脚维持自然外开 45 度小八字位上的脚形。三大体体态体朝二点面向八点，胯前按手位，后点步位。四手形1 五指平伸2 自然张开3 握空心拳五手位 1 胯前按 2 体后端 3 斜下 4 平手 5 斜上 6 叉腰 7 勒马第二节动律绕圆动律二拧转动律第三节肩部

17、动作1 硬肩（单 双）2 柔肩3 笑肩4 耸肩5 碎肩第四节手部动作(四五六节内容 3-7 周完成)1 硬腕 2 甩手 3 绕手4 弹拨手 5 绕腕6 提压腕7 柔臂马鞭动作：1 提鞭手2 扬鞭手3 绕鞭手第五节步伐大体步伐 1 平步2 点步3 错步4 垫步5 迂回步6 碎步二马步 1 立掌步 2 轻骑步（硬 软）3 刨境界4 跺步5 跑马步6 旁伸步第六节7 摇篮步8 走马步9 跺掌步舞姿勒马式 二 扬鞭勒马式三 抽鞭勒马式四 套马式第七节组合(8-9 周完成)胸背 体态 动律二硬腕三肩组合四柔臂五马步安 徽 花 鼓 灯 （女班）教学目的： 通过对安徽花鼓灯舞蹈的学习，使学生把握安徽花鼓灯舞

18、蹈“溜起意先行,刹住不断线, 紧收, 积突射及流动中的倾拧”等动律特点，准确地把握安徽花鼓灯舞蹈的体态韵律、节拍特点及肢体和谐运用的能力。重点：突出“溜起意先行 刹住不断线”的风格特点。难点：动作中，要维持提臀立腰弧线上提自始至终的“三道弯“的大体体态， 确实是流动中的倾拧；在步伐的行进中膝部不松，操纵住脚底板整体着地，以重心略偏后走起不飘为要点，配合”上身风摆柳“和臂的贴身划圆摆动，形成花鼓灯体态与动作的配合。第一节大体概念(10-11 周完成)一脚位1 正步位2 踏步位3 点步位4 八字位二持扇法1 握扇2 夹扇三大体体态正步位，对 1 点，双手胸前抱扇，提胯 收腹 略含胸， 重心前倾。四

19、大体动律1 划圆动律2 上下动律3 三颔首动律4 倾拧动律第二节大体动作(二三节内容 12-15 周完成)步伐1 碎步（进 退 横） 2 起步3 风柳步4 簸箕步5颤点步6 双环步7 筛子步8 别步9 车水步10 蹭步11 单拐弯二扇花第三节舞姿1 舀扇2 挽扇3 摆扇4 绕扇一端针匾二 凤凰单展翅三 腰中盘带四 荷花爱莲五 手搭凉棚六凤凰穿天第四节 组合(16-18 周完成)风摆柳组合二 扇花组合三 倾拧组合四 步伐组合男 班 教 材重点：突出男性在舞蹈中的“顽”“逗”风格特点。难点：不管是流动中的动态，仍是静止中的体态，都要表现“倾”和“拧在动 作中，第一是“紧收”，而后是“积蓄”力量，最

20、后“突射”的动态。第一节 大体概念(10-11 周完成)一 脚位1 正步位2 八字位3 点地位二 大体体态正步位，对 1 点，收腹 拔腰 头微仰，双手反叉腰，双膝伸直（切忌僵硬），重心前倾。三 大体动律1 倾拧动律2 划圆动律3 上下动律四手形1 握空拳2 掌式（四指并拢）第二节大体动作(二三节内容 12-15 周完成)一鼓架子1 打虎式2 扁担式3 顶天立地4 霸王举鼎5浪子踢球6 狮子转头7 金鸡独立8 扛包式9 二郎担ft二步伐 1 踩锣步 2 双环步 3 双环探步 4 跑场步 5 赶步 6 碎步第三节打腿类打腿动作是鼓架子下肢动作的重要组成部份，打腿时节拍短促 刚劲突发 灵巧，打腿动作

21、带有竞技性，又富技术性，很具淮北人的性格。二起腿二 里外拐蹁腿三 小五腿四 缠丝腿第四节 短句(四五节内容 16-18 周完成)头鼓二 赶步转身接鼓架子三 二起腿接小五腿第五节 组合步伐组合二 打腿组合维 吾 尔 族 舞教学目的：通过对维吾尔族舞蹈的学习，使学生把握维吾尔族舞蹈“挺而不 僵、颤而不窜、脚下不离散、上身洒的开”的风格；准确的把握维吾尔族舞蹈的 体态韵律、节拍特点及肢体和谐运用的能力。重点：突出维吾尔族舞蹈的体态、动态、神态、动感、力感的“挺而不僵、 颤而不窜、脚下不离散、上身洒得开”风格特点。难点：维吾尔族舞蹈节拍多附点，脚下要在节拍准确的基础上，步法灵活 善变，同时要求膝部微颤

22、的动律贯穿始终；在流动中快速的旋转，突然止住在 舞姿上和向上挑胸闪腰，形成回旋的动感特点。第一节大体概念(一二节内容 1-2 周完成)脚位1 正步位2 踏步位3 点步位4 八字位二手形1 立腕手指自然弯曲2 握空心拳（四指握拇指出） 三手位1 叉腰2 斜前手位3 横手位4 顶手位5 托帽手位6 扶胸礼位7 背手位四大体体态自然位站，重心略偏前，提胯 立腰 挺胸 垂肩 昂首平视双手自然下垂。第二节大体动律一摇身二 颤三 移颈第三节步伐(三四接内容 3-6 周完成)一 垫步二 三步一抬三 进退步四 自由步五 两步一踏六 跺移步七 滑冲步八 三步一点第四节与步伐配合的上身动作垫步：1 叉腰式2 托帽

23、式3 猫洗脸4 双背手5 扶胸式二 进退步：1 波浪手2 摊绕手3 点腕手4 叉腰式5 扶胸式6 背手式7 托帽式三三步一抬：1 叉腰式2 托腮手3 扛撩手4 托帽手第五节组合(7-9 周完成)体态 动律组合二 步伐组合三 赛乃姆四 刀郎组合胶 州 秧 歌教学目的： 通过对ft东秧歌的学习，使学生把握胶州秧歌舞蹈在动态、动势、动律上的“碾 拧 抻 韧”等风格特点；男性把握鼓子秧歌舞蹈在动态、动势、动律上“稳 沉 抻 韧”等特点。准确的把握ft东秧歌舞蹈的体态韵律、节拍特点及肢体和谐运用的能力。重点：在舞蹈中要突出“扭 拧 碾 抻 韧”的风格特点。难点：脚下的抬重 落轻 走飘，始终贯穿于体态上的

24、“三道弯”，在力度 幅度的展开方面，使躯体的运动方式处于对抗状态，从碾 拧 抻 韧中达到上下配合自如 整体和谐一致。第一节大体概念(一二接内容 10-11 周完成)脚位1 丁字位2 小八字位3 正步位4 踏步位二 脚形1 自然脚形2 快脚三 持扇法1 五指握扇2 五指扣扇3 五指夹扇4 三指捏扇四 大体体态倒丁字位对 3 点，上身拧至 1 点，呈三道弯体态。第二节大体动律一 拧碾动律二 提拧动律第三节步伐(三四节内容 12-15 周完成)正丁字拧步二 提拧步三 丁字三步四 倒丁字碾步五曼扭步第四节大体舞姿与动作推扇二 抱扇三 打撇扇四 扣扇五 八字扇第五节短句(五六节内容 16-18 周完成)

25、扣扇短句二 推扇短句三 小曼扭短句第六节组合丁字拧步组合二 小曼组合三 综合性组合鼓 子 秧 歌重点：在舞蹈中突出“稳 沉 抻 韧”的风格特点。难点：在“大开大合“的动作进程与动作衔接时，对”稳 抻 沉 韧“的综合运用，腰部不同发力和使劲而组成的不同动律展开递进与互补，时动作的内容充满内在张力。第一节大体体态(一二节内容 10-14 周完成)稳：体态站相和神情上要稳，是第一要素，是基础。沉：气沉丹田，动作 步态中要有重量感，给人视觉上一种沉 敦实的力感。是“稳”的进一步深化。华和展现。抻：指流动进程中力度的转变，是“稳”“沉”在内外形态上的一种升第二节动作鼓子1 平晃鼓子2 下晃鼓子3 上晃鼓

26、子4 颠鼓子 5 背鼓子6 抡鼓子7 劈鼓子二 伞1 走伞2 摆伞3 推手抄伞第三节短句(饿三四节内容 15-18 周完成)扬家庙二 不倒松三 劈鼓子 四 四面八方五 点鼓子第四节组合鼓子组合二 伞组合三 鼓伞综合组合第三学年朝 鲜 族 舞教学目的：通过对朝鲜舞蹈的学习，使学生把握朝鲜族舞蹈纵向、横向的 运动规律，体验朝鲜族舞蹈含蓄、内在的个性特点。准确地把握朝鲜舞蹈的体 态韵律、节拍特点及肢体形和谐运用的能力。重点：突出女性舞蹈柔韧优雅而深沉的风格特点；男性舞蹈稳重潇洒而幽 默的风格特点。丰硕鲜明的节拍长短是朝鲜舞蹈的核心，朝鲜舞的每一个动作 无不在节拍长短当中，与节拍共振动、共起伏、共延续

27、。难点：在古格里长短中以气息的运用来带动膝部的屈伸与步法，在这种屈 伸动律的动作下，使连接进程呈现出“涌浪式下弧线”“上抛式弧线”在其间形成 抻拉的韧劲感。在安旦长短中腰借助节拍长短的强 弱特点向下发出的“力”要短促有力的造成动律的艮顿跳跃。第一节 大体概念(一二节内容 1-5 周完成)一 脚位1 自然位2 八字位3 丁字位二 脚形1 勾脚腕 脚趾2 绷脚背 勾脚趾三 腿形双膝稍弯靠拢（女）双膝微向外开 45 度（男）四 手位1 垂手2 围手3 斜手4 横手5 顶手 6 扛手7 提裙手五 手形二三指错开，中指自然弯曲，无名指略微弯曲，拇指接近中指。六 大体体态躯体处于自然状态，含胸 收腹 垂肩 提气。第二节 大体动律垂直曲伸动律二 横移晃动动律三 顿动律第三节 下肢的大体动作(三四节内容 6-10 周完成)蹲部份韧性蹲起1 垂直起伏的蹲起1）自然位大体位2） 双脚重心 单脚重