中医养生学基础知识

1、中医养生学基础知识内容总览：中医养生基础理论常用养生保健方法一、中医养生基础理论1、中医学概述中医是形成于古代中国历经数千年发展的一门独特的医疗体系，是一种以中医药理论与实践经验为主体，研究人类生命活动中健康与疾病转化规律及其预防、诊断、治疗、康复和保健的传统医学。2、中医学概念中医学以中国古代阴阳五行说和精气学说作为理论基础，将人体看成是气、形、神的统一体，通过望、闻、问、切，四诊合参的方法，探求病因、病性、病位，分析病机及人体内五脏六腑、经络关节、气血津液的变化，判断邪正消长，进而以辨证论治为原则，制定“汗、吐、下、和、温、清、补、消”等治法，使用中药、针灸、推摩、拔罐食疗等多种治疗手段，

2、使人体达到阴阳调和而康复。两千多年前的中医典籍黄帝内经奠定了中医学的基础，提出了“治未病”，强调了“防患于未然”的重要性。治未病：未病先防（一级）已病防变（二级）瘥后防复（三级）3、中医养生学的基础理论哲学基础一阴阳、五行生理基础一藏象、经络、气血精津病理基础一病因(六淫、七情、饮食、劳逸)4、阴阳学说概念：阴阳是对自然界相互关联的某些事物和现象对立双方的属性的概括。阴阳的基本特征阳：凡运动的，外在的，上升的，温热的，明亮的，兴奋的。阴：凡静止的，内在的，下降的，寒冷的，晦暗的，抑制的。水火者，阴阳之征兆也。一一素问阴阳应象大论5、人体中的阴与阳内与外上与下心肺肝脾肾中医米用阴阳学说解释人体的

3、组织结构、生理功能、病理变化，并指导疾病的诊断、治疗和预防。五脏为阴心为阳肺为阴六腑为阳6、阴阳学说在中医学中的运用病理：阳胜则热，阴胜则寒，阳虚则寒，阴虚则热望诊：黄、赤为阳，青、白、黑为阴脉诊：浮、数、洪、滑为阳，迟、沉、细、涩为阴属性空间时间季节亮度温度湿度重量性状运动状态阳天上南外昼春夏明温热燥轻清动升兴奋亢进阴地下北内夜秋冬暗寒凉湿重浊静降抑制衰退7、阴阳交互作用：对立制约、互根互用、阴阳消长、阴阳转化火灭水干8、五行学说世界万物，皆由木、火、土、金、水五行构成，而事物和现象的发展变化，都是这五种物质不断运动和相互作用的结果，自然界的一切事物和现象也都可按照木、火、土、金、水的性质和

4、特点归纳为五个系统或类别。木一一曲直火一一炎上土一一稼穡金一一从革水一一润下事物属性五行分类表自然界五疔人4本五味色五化五/五方五季五脏五ZET41宫a*51.五志五液酸青生风东春木肝月旦目筋怒泪苦赤长暑南夏火心小舌脉喜汗甘化湿中长夏土脾胃14肉思涎辛白收燥西秋金肺大肠鼻皮悲涕咸黑藏寒北冬水肾膀胱IpI-4恐睡9、五行的交互作用包括：相生、相克、制化、胜复、相侮、相乘、母子相及。相生：促进、助长、资生生我者为母我生者为子10、藏象学说五脏，即心、肺、脾、肝、肾化生和贮藏气血、津液、精气等精微物质，主持复杂的生命活动。“脏病多虚“五脏宜补,六腑，即胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦受盛和腐熟水谷，传

5、化和排泄糟粕，主要对食物起到消化、吸收、输送、排泄的作用。腑病多实“六腑宜泻奇恒之腑，即脑、髓、骨、脉、胆、女子胞形态上中空有腔与六腑相类，功能上贮藏精气与五脏相同。11、经络学说经络概念：经络，是经脉和络脉的总称，是运行全身气血、联络脏腑形体官窍、沟通上下内外、感应传导信息的通路系统，是人体结构的重要组成部分。经脉是经络系统的主干，包括十二经脉、奇经八脉和十二经别三大类络脉是经脉的分支，循行于较浅部位，网络全身，无处不至。经络在生理、病理和防治疾病方面的作用：联系作用感应作用濡养作用调节作用12、气血津液学说气是构成和维持人体生命活动的基本物质。先天之气：禀受于父母的精气，定位在肾后天之气：

6、消化吸收的水谷之气，定位在脾胃自然清气：由呼吸而入，定位在肺气的作用：推动、温煦、防御、固摄、气化、营养等作用。气的分类：元气、宗气、营气、卫气、脏腑之气、经络之气。气的运动形式有：升降出入以及聚散三壬上萊足彗呈.旦陽wrs亂s.子瓦nn耕軀F首人事、泳气瘟軀总苣仓&,汗二不it目耐匚开全身牌瘓T二勢萼.换叢E症兀无底、興I新亡凰匸詞.-M血的分布及功能概念：血是运行于脉中的红色液体。基本物质：水谷精微与心（心主血脉）、肺（肺朝百脉）、脾（脾主统血）、肝（肝主藏血）关系极大。功能：濡养滋润全身脏腑组织；神志活动的主要物质基础。津液的分布及功能概念：津液是人体一切正常水液的总称。基本物质：饮食水谷通过