秋冬季管理糖尿病,先做好这七件事!让糖友安全过冬

1、秋冬季管理糖尿病，先做好这七件事！让糖友安全过冬“医学研究发现秋冬季是糖友病情加重和发生并发症比较多的季节而糖尿病并发症的发生会让患者身体跟着受到影响甚至有些会危害到生命秋冬季血糖偏高原因秋冬季的低气温会刺激交感神经，使体内的激素水平发生变化。例如儿茶酚胺类物质分泌就会增加，此类激素可加快肝脏的糖原分解，进而引起血糖的波动。天冷人们户外活动减少，而食欲比天热的时候更旺盛，无形当中就吃得多、动得少”。而这些是控制糖尿病的基础，这些没控制住，血糖自然就升高。秋冬天气温低变化快，室内外和昼夜温差也比较大。因此很多糖尿病人容易患上感冒、心脑血管疾病等，会引起身体反射性的保护作用，同样也能引起血糖的波动

2、。秋冬季糖友的预防措施合理饮食因为秋冬季体内需要更多热量御寒，所以胃口大开、吃 得更多并不适合于糖尿病患者。总量是一道警戒线，不能越过，同时要少食多餐，注重 高纤维饮食，以利于血糖的下降和大便的通畅。勤查血糖要随时监控血糖是否升高，一般一周应自测4-5次，包 括空腹及三餐后的血糖。如发现血糖突然异常，应立即到医 院做全面检查。注意保暖由于天气突然变冷，人的交感神经常常会处于兴奋状 态，引起肾上腺素分泌增多，同时抑制胰岛素分泌，使血糖 代谢减慢，血糖水平升高。此外，秋冬季也是糖尿病足的多发季节，所以糖尿病患 者在秋冬季应特别注意保暖，防止冻伤。睡前用40摄氏度左右的温水泡脚，有助于改善局部血 液

3、循环，选择鞋子应软硬适度，避免过硬、过紧，经常换袜 子，保持脚清洁、干燥。合理运动运动强度控制得当，太多或太强的运动，会使血液循环 增快，从而引起低血糖症。糖尿病患者一般每天活动两次、每次30分钟，秋冬季 选择中午和晚上饭后时间运动最佳。但有心肺疾病的糖尿病患者，不可剧烈运动。经常晒太阳糖尿病患者冬季不要因天寒而深居密室，闭门不出，晒 太阳对改善血液循环很有好处，特别是糖尿病合并骨质疏松 的患者常晒太阳利于身体对钙的吸收。情绪稳定过度的喜、怒和悲伤，都与糖尿病有着密切的内在联系。 体内升糖激素导致血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗 效果，所以糖尿病患者要保持情绪稳定。预防感染呼吸道感染等是冬

4、季糖尿病最常见的并发症，由于气温 骤降易造成呼吸道粘膜抵抗力下降等，糖尿病患者比常人更 容易发生呼吸道感染。秋冬季糖友的饮食注意事项/营养合理/既要考虑七大营养素的搭配，即碳水化合物、脂肪、蛋 白质、维生素、矿物质、膳食纤维、水的均衡，又要照顾到 生长发育和工作的需要。/热量平衡/每天摄入的能量与消耗的能量要平衡，肥胖患者应采取 低能量饮食，有利于减肥，消瘦患者应采取高能量饮食，使 气其体重尽快恢复理想水平。/注意季节性/秋冬季比较干燥，而糖尿病患者多为阴虚燥热体质，所 以更加应注意防燥，饮食应以甘淡润泽为主。梨、柚子、柑橘等水果都有很好的滋阴润肺功效，可适 量多吃。白菜、黄瓜、冬瓜、莲藕等蔬菜有生津润燥、清热 通便功效，可减少燥气对人体造成的不良影响。膳食食谱洋葱炒肉食材洋葱2个、猪瘦肉100克、干辣椒少许、植物油适量、 食盐适量、蚝油2茶匙、料酒少许、淀粉少许做法洋葱去除最外层的老皮，切丝备用；猪瘦肉清洗干净切丝，加入料酒和淀粉抓匀，腌10 分钟；平底锅中倒一层底油，倒入