秋冬季节如何才能有助于宝宝抵御疾病

1、健康秋冬季秋季是儿童食欲比较好的季节，这一时期是调整儿童营养状况的关键时期，建议家长在安排幼儿饮食上注意以下几方面：充足的蛋白质、脂肪和碳水化合物 新鲜蔬果不能少 多喝被软化的水 含钙丰富的食物 含维生素A的食物 1护肚小贴士肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。孩子常脾胃不足，当冷空气直接刺激腹部，孩子就会肚子痛，从而损伤脾胃功能、使脾胃不能正常稳定地运转，影响消化吸收，且不能把营养物质有效送至全身各个器官。另外，中医还认为，脾胃与免疫功能有关2秋季穿衣的学问一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要头凉，五要心胸凉。婴幼儿该穿“单薄”衣 3成长所需-蛋白质（一）补充蛋白质：蛋白质是生命的基础，骨细

2、胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质。另外，在5-10月，应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在奥妙的5-10月中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病4成长所需-维生素（二）维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的 5大脑发育 就脑重量的发育来看。3岁至5岁时，脑重增加到9001010克，相当成人脑重的2/3。到7岁时，脑重达1280克，达到成人脑重的90%左右。此时大脑在形

3、态上与成人已没有显著的差别，只是大脑皮层较成人薄，细胞分化不全，随着脑细胞增大，脑重量增加，至8岁时，其脑重已与成人相等。 其次，谈谈脑的营养问题。在脑的发育过程中，不仅需要能量，更重要的是需要蛋白质。此时脑细胞中的氨基酸代谢及蛋白质的合成很活跃。因此妊娠后期，如果孕妇的蛋白质摄入不足，而且婴儿出生后一年内继续缺乏蛋白质，那么孩子的智力发育就会受到影响。6孩子早餐营养不足二成大家都知道确保孩子的营养是最重要的，然而，您知道什么样的早餐才能保证营养充足吗？最近，由中国疾病预防控制中心营养与食品安全所牵头进行的“中国七城市学龄前饮食行为调查报告”发现，大多数孩子的早餐营养不充足。调查显示，目前，小

4、学生、初中生和高中生中每天吃早餐的比例较高，但其营养搭配充足的只占不到二成。7早餐营养搭配有误区 （一）解放军总医院营养科研究员赵霖教授曾经在一期电视节目里，让参加节目的爷爷奶奶挑选早餐。其中有一个奶奶选了3根火腿肠、1个面包、1个鸡蛋和1杯牛奶，这位奶奶称“只要我的孙子吃得多，我就高兴”；而另一位家长则选择了一个香蕉、一个苹果、一个豆包和一碗粥。8早餐营养搭配有误区 （二）实际上，家长的文化水平或者生活观念和早餐的选择有很大关系，有些孩子的早餐都是由爷爷奶奶准备的，需要对爷爷奶奶进行一些健康饮食的培训。早餐保证足够的碳水化合物很重要，可以吃一个小苹果或一份新鲜蔬菜，早餐不一定非要追求面包和牛

5、奶。9早餐营养搭配有误区 （三）“面包都是高温烘烤出来的，烹饪温度一旦超过120，碳水化合物丰富的食物就会产生副产品丙烯酰胺，提倡低温烹饪饮食，才是健康之道；另外，早上喝牛奶的效果也远不如喝一杯豆浆或一碗粥的效果好。”牛奶由于会产生血清素，所以喝了会犯困，有催眠作用，晚上喝的效果要好于早上，牛奶含固体物质不到11，营养成分远远不能满足孩子对碳水化合物和葡萄糖的需求。10早餐营养搭配有误区 （四）学生的早餐，可以选择喝一碗八宝粥，内容包括五谷、豆类及坚果；另外还可以吃低温烹饪的包子、芝麻糊、煮鸡蛋和一小碗枣。如果上午有考试，可带一小块巧克力补充体力；而如果上午有较重的体力活，可以吃一根油条或一个油饼。11秋冬季如何让孩子健康过季1.保证充足的睡眠2.富含营养的食物3.高质量的水源4.增减衣物的适当5.孩童内心期望的满足与喜悦感6.适当的运动保证以上前提下，您是否了解您的孩子是否有好的脾胃来吸收消化