每日增加幸福指数的EQ笔记

1、.PAGE ：.；每天提高幸福胜利力的EQ笔记野口 嘉那么 TOC o 1-3 h z u HYPERLINK l _Toc229062682 序文 他本身就拥有幸福的胜利力 PAGEREF _Toc229062682 h 1 HYPERLINK l _Toc229062683 第一章 为什么人生总是同一方式的反复轮回 PAGEREF _Toc229062683 h 4 HYPERLINK l _Toc229062684 Section 1 他了解获得盼望的人生所必需的资料吗？ PAGEREF _Toc229062684 h 4 HYPERLINK l _Toc229062685 Sectio

2、n 2 为什么玛丽莲梦露没能幸福？ PAGEREF _Toc229062685 h 5 HYPERLINK l _Toc229062686 Section 3 财富、名声和美貌不能使人幸福 PAGEREF _Toc229062686 h 6 HYPERLINK l _Toc229062687 Section 4 心中刹车的本来面目原来是信心 PAGEREF _Toc229062687 h 7 HYPERLINK l _Toc229062688 Section 5 带给我们突破口的ABC实际 PAGEREF _Toc229062688 h 8 HYPERLINK l _Toc229062689

3、Section 6 胜利获得期望人生的人们的信心又是什么呢？ PAGEREF _Toc229062689 h 9 HYPERLINK l _Toc229062690 Section 7 不被信心支配的“三个视点 PAGEREF _Toc229062690 h 11 HYPERLINK l _Toc229062691 Section 8 信心是在童年时代植入 PAGEREF _Toc229062691 h 12 HYPERLINK l _Toc229062692 Section 9 信心是可以由本人置换 PAGEREF _Toc229062692 h 13 HYPERLINK l _Toc229

4、062693 Section 10 梦露所持有的不合理信心的正体终究是什么呢？ PAGEREF _Toc229062693 h 14 HYPERLINK l _Toc229062694 第二章 虽然知道却放弃不了的人们 PAGEREF _Toc229062694 h 16 HYPERLINK l _Toc229062695 信心1 总是和妻子发怒 PAGEREF _Toc229062695 h 16 HYPERLINK l _Toc229062696 信心2 总是和周围的人成为竞争对手 PAGEREF _Toc229062696 h 17 HYPERLINK l _Toc229062697 信

5、心3 积极性不能耐久 PAGEREF _Toc229062697 h 18 HYPERLINK l _Toc229062698 信心4 虽然努力收入却得不到添加 PAGEREF _Toc229062698 h 19 HYPERLINK l _Toc229062699 第三章 驱动他行动的无认识之声 PAGEREF _Toc229062699 h 20序文 他本身就拥有幸福的胜利力他好，我是幸福胜利力的教练野口嘉那么。他看到幸福胜利力这个词时，觉得它是一种什么才干呢？那么，他又具备多少这种才干呢？(答案在这个序文里)这本书的目的是通知大家为了实现幸福和胜利的五个步骤，特别是对以下的三种人非常有作

6、用。理想的人生无论如何也无法实现的人们读过很多充斥在书店的各种有关幸福胜利的书，却无论如何也改动不了本身这些人，每次读那些著名的胜利者的访问录或参与那些著名的胜利者的讲座时，为那些内容而打动进而预备开场新的尝试，但结果却是不能耐久，每次还是回复到原来本人虽然目的达成了却在精神上还不能满足的人们商场上非常胜利，也和相爱的异性结婚却心中照旧有不满足部分的人们经常感到在追逐着什么，心里得不到安静的人们盼望同时幸福和胜利两方面实现的人们幸福胜利力的两大要素假设把胜利解释为目的达成，那么世上的胜利有多种多样。精疲力尽的胜利，纠缠着不安的胜利，孤单的胜利，牺牲了家庭的胜利，没有休假的胜利，放松不下来的胜利

7、。正在阅读本书的他最盼望实现的当然是幸福的胜利了。我将实现这种幸福胜利的才干称为幸福胜利力。总之，幸福胜利力是一种在精神满足的情况下，可以一个接一个继续达成目的的才干。也可以说它是一种“不牺牲重要的东西，在本人的根底上实现具有个性胜利的才干。这种幸福胜利力是由EQ才干和目的达成力两个要素组成。作为一名专业教练，迄今为止我曾经为一百五十名以上的客户提供了自我实现的援助。在EQ才干和目的达成才干同时提高的训练课程中，多数的客户都获得了划时代的成果。经过人们的口头相传，源源不断地有很多人希望参与我的训练课程，如今一年前定员就处于满员的形状。希望参与我的训练课程的人很多，并不能阐明我本人如何了不起。其

8、实它阐明了EQ才干和目的达成力的提高所产生的效果很了不起。因此，本书将用五个步骤对这种同时提高这两种才干的方法加以引见(请参照第四章)。这里，先对EQ作一些阐明。EQ是Emotional Quotient的缩写，也译作感情指数。EQ是由“本人对本身的了解及接受才干和“对他人的了解及接受才干两个方面构成。EQ是构筑良好人际关系中最重要的一种才干。所以，EQ也是把握恋爱、夫妇关系、子女教育等人际关系以及决议商务关系胜利与否的一种才干。美国的心思学者丹尼尔格鲁曼发表了对于EQ指数高低不同的运营者们的调查结果，证明了指点者的EQ才干左右着组织(团队)的业绩。为什么明知道应该如何做却不能行动？我本人过去

9、很喜欢读自我启发和胜利法那么类的书藉，喜欢去听胜利者的演讲。但是，读了很多书，听了很多演讲，却无论如何改动不了本人。理想的本人和现实的本人的鸿沟无法填平。对于其中的缘由，我是在学了心思学之后才懂得。在我们的无认识中，过去曾经多次反复的习惯曾经成为一种方式，这种无认识中潜藏的方式成为了行动的妨碍。这就好似在开汽车时，一边踩着油门，一边又在踩刹车，所以白费了劲却无法前进。大多数的人，都被本人无认识当中潜藏着的方式所控制。反之，假设可以很好管理这种方式，把心里的阻力除掉，就可以使幸福胜利力得到飞跃性的提高。因此，在这里心思学的方法是卓有效果的。我在成为训练课程的专业人士之前，做过心思咨询方面的任务。

10、那时，利用各种各样的心思疗法协助 客人们处理他们的问题。这之后，开场从事为了自我实现为目的的人们提供训练课程的任务，我留意到了不少心思学的手法对快速协助 客户的自我实现非常有效。也就是说，心思疗法不仅对处理有精神问题的人非常有益，而且对于希望自我实现的人的目的达成和EQ提高都有着非常好的效果。在完本钱书第四章引见的五个步骤中，特别参考了 艾里克波恩博士的交流分析(TA),阿尔伯特艾利斯博士的论理疗法，爱伦贝克博士的认知疗法。和1册书相遇是改动人生的开端还想向大家传达一件重要的事。幸福胜利力，从最初开场就存在于他的心中。很多的胜利者都说过“胜利力从一开场就在他心中。这不是从外界发现什么新的才干，

11、而是开发引导出他本身已有的才干。这本书里引见的五个步骤也是为了引导开发出他本身的潜在才干而做的努力。请一定置信本人的潜在才干，努力去尝试一下。发扬了本身才干而胜利的人们，都阅历了“遭遇了改动人生命运的瞬间。在这些遭遇当中，也有和书的相遇。实践上，很多胜利者在回答“有没有影响他人生的书籍？这个问题时，他们都可以举出一些来。畅销书作者本田健也说，“书籍对我来说，是最方便最能改动我人生的有力工具，它是最贴近我的人生导师(本调子清水克卫，本田健等，综合法令刊)。我本人也是，以好几本书为契机改动了我的人生。执笔本书的初衷是希望“这本书可以成为为他人生提供契机的一本书期望这本书可以为他的人生增添耀眼的光彩

12、。另外，下面引见的博客里公开了很多有关幸福胜利力的情报，供大家参考。在学习本书引见的五个步骤的同时阅读那些情报资料，会有更好的效果。博客：每日添加幸福胜利力的EQ训练 HYPERLINK / /高兴地期望着有一天，能和他以幸福的胜利者的身份相见，等待着这一天早日到来。二六年一月野口 嘉那么第一章 人生为什么总是同一方式的反复轮回Section 1 他了解获得盼望的人生所必需的资料吗？ “这样下去，他盼望的人生能否实现？对于这个问题，不测地可以回答“是的人很少。 反过来说，让人了解到“这样下去，盼望的人生实现不了

13、，也就是说妥协生存的人却很多。 大家都在想“什么时候，应该做些什么 他本人，又怎样样呢？ 如今，问他两个很重要的问题。它们是关系到能否实现他盼望人生的关键问题。他能否可以用明确的言语描画出“怎样的人生是他盼望实现的？ Yes还是No为了实现盼望的人生，他知道“哪些东西是必需的？ Yes还是No 假设上面两个问题都可以回答Yes，对于实现盼望人生意义艰苦。 这里，让我们一同对于第二个问题“实现盼望人生所必需的资料来思索一下。 先回想回想用资料做料理时的场景。比如，他如今计划做咖哩饭。 假设他不知道做咖哩饭需求哪些资料，他永远也做不成咖哩饭。 假设他以为“好似是放入了牛肉和胡罗卜，只是搜罗牛肉和胡

14、罗卜，咖哩饭也还是做不成。牛肉和胡罗卜是做咖哩饭的资料，但仅有它们还是做不成咖哩饭。 假设不知道咖哩粉和大米是做咖哩饭不可或缺的资料的话，他永远也做不成咖哩饭。 实现盼望的人生，了解盼望人生实现所必需的资料非常重要。 这是由于我们不会想到去买不知道的资料。 当然，盼望的人生不同，必要的资料也不一样。然而，实现盼望人生不可或缺的共同资料却有几样。 首先，请他先列举出他想到的实现盼望人生必需的资料。 都列举出了什么资料呢？ 有人举出了下面八样资料。 金钱，才干，朋友，家庭，名声，美貌，自在的时间，运气。 原来如此。但是，这里面缺了一项决议性的资料。 想知道答案，请看下面一位好莱坞明星的人生。Sec

15、tion 2 为什么玛丽莲梦露没能幸福？说起玛丽莲梦露，她是二十世纪好莱坞的代表性人物。逝去多年的她今天照旧有很多粉丝。她那一步三摇的走路方式被称作梦露步态。作为女演员她非常胜利，名气很大。但是，听说她的生活却充溢孤单。即使她梦见了幸福的结婚生活，却不能坚持培育那份爱，本人总是用周而复始的行动终结了它们。第一位结婚对象是杰姆多提。第二位丈夫，大联盟的野球超级明星乔狄马吉欧。第三位丈夫是剧作家阿瑟米勒。在结过婚的三人之外，她还和Frank Sinatra(爵士歌手), Yves Montand(男演员，乡村歌手)，肯迪尼总统，肯迪尼总统的弟弟罗伯特肯迪尼等人有过关系。她不断梦想着生很多孩子，建立

16、起幸福的家庭，这些愿望都没可以得到实现。她依赖于安息药，精神安定剂等药品，沉缅于酒精的麻醉中，几次企图自杀。在三十六岁时，她被发现死在了本人家中，从血液中查出了大量安息药成份。为什么虽然梦露期望着幸福的婚姻生活，却总是得不到呢？那么，他又是如何呢？有没有期盼着却得不到的东西？笔记:：请老实地记下他如今的想法Section 3 财富、名声和美貌不能使人幸福“胜利之后得到财富和名声就能幸福“有运气了就能幸福我想有这样想法的人一定很多。对女性而言，也一定有人以为“有了美貌就能幸福。果真是这样吗？玛丽莲梦露，在一个有运气的时期，成为好莱坞的大明星，因此有了财富和名声。但是，希望的人生却不能实现，整日沉

17、缅于药品和酒精之中。确实，财富、名声和美貌可以成为实现他希望的人生的道具，它们也会给他带来更多的运气。但是，除此之外还有一件东西是必需的。它不是从外界可以寻觅到的，而是存在于他心中。那就是让他幸福的思想方法。我把它称为心中的自我实现程序。让他幸福的思想方法和自我实现程序能够会让很多人觉得很生硬，难以想像。还会有很多人觉得这是很难学会的。然而，这是很大的误解。其实它一点儿也不难。为什么这么说呢？由于我们每个人从一出生就拥有这种让人幸福的思想方法。察看那些年幼的孩子为了满足本人的欲求而做出的那些朴素直接的行动，我们就能发现我们拥有自我实现程序的原型。但是成年之后，为什么只需极少数的人可以实现本人希

18、望的人生呢？这是由于在我们生长过程中，妨碍自我实现的程序被植入了我们心中。也就是说，虽然我们先天拥有自我实现的程序，在它的上面，又被追加了妨碍自我实现的程序。这种追加的结果是，很多人的程序因此变成了妥协了的人生实现程序或者是马马虎虎的人生实现程序。到头来，就像序文里提到的那样，一只脚踩着油门，另一只脚又在踩着刹车。因此，不论他获得如何出色的道具，不论他如何用力踩油门，也都是空转白费力气。玛丽莲梦露就是在本人的人生中接连不断地上演这一幕的一个人。假设可以把那刹车去掉，请他想像一下那辆车可以多么平稳地向前驶去。最低程度假设可以把妨碍自我实现程序去掉，让我们心中本来拥有的自我实现程序开场任务，我们就

19、会生长起来。为了实现这个目的，我们首先要仔细分析一下刹车的本来面目。让我们一同来讨论一下玛丽莲梦露的心中终究存在着什么样的刹车。Section 4 心中刹车的本来面目原来是信心在讨论玛丽莲梦露的心中的刹车之前，我们有必要先谈一谈本人的人生是如何成型的。他如今有没有在为什么问题而烦恼？或者为什么问题而感到困惑？他能否了解这其中的真正缘由？比如，公司职员S，由于和上司的任务关系问题，正在为不愿去公司上班而烦恼。他说，“在那样的上司下面不想任务是当然的。也就是说，本人烦恼的缘由是“本人的上司，情况真的是这样吗？和S同样在那位上司下面任务的全体职员，并没有都像S那样拥有着同样的烦恼。面对着同样的上司，

20、有些人和上司建立起了比S要好的人际关系，还有些人不论关系如何都在非常高兴地任务。因此，可以说让S烦恼的真正缘由，并不是“上司，而是在“S本人的心中。再来调查另外一个例子。他的亲友，忽然对他发了火，对于这件事，他会以什么样的态度应对呢？对此，人们也有各种不同的态度。有些人会以为“我让他发怒了而心情低落；有些人会觉得“本人遭到了攻击，不能原谅对方而非常生气；还有一些人，几乎没有往心里去；更有一些人，会想到“这人容易立刻感情用事，对人说那么刻薄的话。假设把这点改了，本来可以拥有更多的朋友，反而为对方担起心来了。碰到同样发生的事情，人们的感情，行动以及结果因人而异。因此，人们进入什么样的形状(感情，行

21、动)这件事，并不是由发生的事件和形状而决议的。对于事件和形状，是由面对它的人所特有的受容方式和思索方式而决议的。于是可以说，我们被损伤，发怒，烦恼的真正缘由并不是由于对方或某件事，而是由我们本身的受容方式和思索方式来决议。 而决议我们的受容方式和思索方式的是，我们下面将要引见的信心问题。Section 5 带给我们突破口的ABC实际 决议人们的受容方式思索方式的是这个人所信任笃信的那些东西。这些信任笃信的东西称作信心。 简单明了地讲解这点的是阿尔伯特艾利斯博士的ABC实际。BC1C2C34发生的事件 信心 感情和烦恼A 发生的事件(Activating Event)被信心(Belief)而解释

22、，产生了作为结果(Consequence)的感情和烦恼。我们现实的人生，不是被他人或外部环境塑造，而是产生于我们本身中存在的信心。 下面引见主妇T女士的故事。T女士有一天出去倒渣滓，在那里遇见了住在附近的主妇(X)，于是向她说：“早上好！ 可是，X却伪装没有看到她，神色难看地走开了。 T女士变得不安起来。 “她厌恶我，怎样办呢？ 就这样，T女士一整天什么事儿都做不了，心情异常低沉。 “我做过了什么？ “我做了什么事儿得罪了X？ 第二天早上，T女士没能出去扔渣滓，由于想到“还会遇见X该怎样办？而不情愿出门，于是心情更加不好。 那么，让我们一同来思索发生在这个故事中的事情。首先来看下面的图。 发生

23、的事情是，“无视问候。这是A。 结果是，不安起来，头脑一片空白，低沉，这是C。 那么就说说下面这个填空的问题。 他觉得B部分的信心是什么呢？T又置信了什么呢？CBA无视问候头脑一片空白?= 不能被他人不喜欢 我想他会有很多答案。 实践上，T女士的情况是，她置信“不能被他人不喜欢。这也可以换成“人不应该被人厌恶。 由于置信“不能被他人不喜欢(人不应该被人厌恶)，所以在“被人无视(被人厌恶) 的现实面前时，超越了一定的度就变得头脑一片空白，低沉起来。 本来发生不了的事情就这样发生了。 “被一切的人喜欢这件事，在现实里是太难实现了。 因此我们懂得，T女士所持有的不能被他人不喜欢的信心，现实里是行不通

24、的。 还有，人们都拥有“喜欢和“厌恶的感情，和各式各样的人们相遇，当然不喜欢的情况也会出现。 但是，T女士却由于置信不能被他人不喜欢，由于X的态度而变得头脑一片空白堕入低沉。Section 6 胜利获得期望人生的人们的信心又是什么呢？ 像不能被他人不喜欢这种“没有通融余地的信心，被心思学者阿尔伯特艾利斯博士称为不合理的信心。 也就是说，这种不合理的信心制造出了人生的烦恼。 包含着“应该和“不能不这样的信心，几乎都是不合理的信心。 人生大部分都不能像本人想像的那样成为现实，把它们用“应该这样来解释会怎样样呢？人们只能由于这些不如意而变得头脑一片空白，愤怒。 比如, “对方不应该心境不好 “不能失

25、败 “配偶应该了解我的想法 “孩子们不能不依从我(父母) “恋人理所当然要不断对我很好 假设对这些都笃信不疑，就会经常变得头脑一片空白，易怒了。 由于人生不能变成像上面这些信心所描画的那样。 另一方面，把那些可以应变各种情况的信心称作合理信心。 让我们一同来思索一下T女士的情况。 假设T女士的信心是假设可以被人喜欢就太好了的话，情况又会怎样样呢？ 和不能被他人不喜欢相比，这个信心的通融性就好得很多。 进一步，还可以继续开展成假设可以被人喜欢就太好了，但是大家都是人，都有喜欢不喜欢的信心。 这样的话，在被X无视的时候，当时能够还会有一些绝望,悲伤，但决不会超越本人的接受而变得头脑一片空白。这时的

26、绝望和悲伤可以叫做“健全的绝望和“健全的悲伤。不会变得过多地低沉，第二天也不会出现不想出去倒渣滓的情况。不合理的信心合理的信心对方不应该心境不好对方最好不要心境不好不能失败最好不要失败配偶应该了解我的想法 配偶最好可以了解我的想法孩子们不能不依从我(父母)孩子们最好可以依从我(父母)恋人理所当然要不断对我很好恋人最好可以不断对我很好 把合理的信心写成文字的重要点是利用“最好能样就好了这样暧昧的文字。由于有了这种暧昧度，对于能够出现的各式各样情况都可以随机应变的面对。 因此，假设他可以对本人心中的一些信心进展变卦置换，他的人生就可以发生很大的变化。不合理的信心合理的信心Section 7 不被信

27、心支配的“三个视点 这里有三点关于信心的阐明。 首先，“信心是在人们无认识之中产生的，本人完全没有自觉的情况占大多数。也就是说，我们本人往往也不是很清楚本人终究置信了什么。 比如，这里有一个置信不能失败的人。 问一个人: “他是不是以为不能失败？多数情况下他会得到像下面这样的回答。 “不是。逃避了失败什么事情也做不成。 然而现实当中却是做什么都犹疑不决，迟迟不能行动。这个人对本人持有不能失败的信心完全没有认识。 又比如，戴上茶色眼镜，世界看起来一片茶色。也就是说，看到的世界不是原来的容貌，而是被茶色涂抹过的世界。 但是，不断戴着这副眼镜看世界，就会忘记本人还戴着眼镜，忘记了本人看到的是被茶色涂

28、抹过的世界，错误地以为本人所看到的就是原色世界。 其实说起来信心就是茶色眼镜那样的东西。虽然加上了颜色却还是透明，经过茶色眼镜看东西没有太多特别的觉得。 我们大家都是经过信心这个过滤片来解释现实，只是对这个现实没有认识，以为本人正确地解释了现实。 所以，要想认识本人的信心，需求对本人的行动多加察看。并且，从中找出妨碍本人人生实现的最重要信心(成为瓶颈的信心)。 其次，人们都是经过信心来解释发生的事情，于是这些信心就会被越来越强化。 比如某一个人，为了达成目的正在努力着。然而在行动过程中，出现了一些问题。 假设这个人持有达成目的是困难的的信心，就会以为“果然发生了问题，这样目的实现更加困难了，行

29、动的积极性一定会下降。 这样的过程反复几次之后，积极性会更加下降，以致最后放弃达成目的的行动。进而，还会以为“果然目的达成是困难的，这是真实的。 所以说，人们是为了证明本人的信心而行动，而行动的结果又强化了这种信心。 反之，持有目的达成是能够的信心，就会以为“处理了这些问题，离目的达成就近了些，就能采取一些建立性的行动。什么时候目的达成了，就会觉得“果然达成了目的，这是真实的。 这样我们就发明出我们置信的结果，证明了本人的信心。这样的结果又强化了我们的信心。 第三，希望大家可以了解的是，“信心是在无认识当中被植入的。因此，即使在大脑中认识到“从今天开场改动本人的想法，现实中却怎样也改动不了。

30、比如举例当中的T即使想“不在乎被人厌恶，还是会在被人厌恶时，出现头脑空白的形状。 于是，利用有效的步骤进展信心的交换训练很有必要。 首先，要了解本人持有什么样的信心，才干揭开很多谜团。请找出下面问题的答案。 为什么人生总是以同样方式轮回反复？ 为什么在那样的局面下会采取那样的行动？ 重要的行动一再被推迟的理由是什么？ 为什么目的达成不能实现？ 为什么知道不该做的事却不能停顿放弃？Section 8 信心是在童年时代植入 其实，在我们所持有的大量信心当中，有用的信心很多。 另一方面，妨碍人生实现的不合理信心也有不少。 每个人的信心是从什么时候开场被我们置信的？ 普通来说，大多数的信心是在童年(主

31、要是幼年)被植入的。 有的孩子，做了不被父母认可的事情后，父母会立刻心境不好。对孩子来说，父母的心境不好和“回绝是同样的。被父母回绝，是一件无论如何需求逃避的大事。 因此，在多次让父母心境不好的过程中，就置信了必需得到对方(父母)的成认这种信心。 还有，在做了被父母成认的事情之后，得到态度大变，心境极好的父母的表扬，这也让孩子更加置信必需得到对方的成认。 这样，持有必需得到对方的成认的信心，即使成人之后，即使对方不是父母，经常在得不到对方成认的情况下就不能心安理得。 在幼儿时代，必需得到对方的成认这一信心，是一个对孩子有用的信心。 一个孩子，分开了父母不能生存。被父母回绝了就会生活不下去，父母

32、心境不好，本人的生存基盘就会遭到动摇。特别是对于一定时期的孩子来说，父母的爱就是一切。 所以，以为“不论如何，也要防止让父母心境不好的想法不是没有道理的。这个信心确保了本人的平安。 然而，本人长大了，对方又不是父母的情况下又会怎样样呢？ 以必需得到对方的成认为前提和对方交往，会很疲劳。为了得到对方的成认，经常出现压制本人个性的局面。 而且，假设这样还是得不到对方的认可，本人就会很深地堕入低沉。 必需得到对方的成认这个信心，在平安渡过幼儿时代是非常有用的，成人之后来看，却成为妨碍他个性发扬高兴生活的阻力。Section 9 信心是可以由本人置换的像上面所引见的，很多非合理的信心，都是在年幼时由于

33、种种理由而笃信不疑，却又在以后的人生中大多成为人生自我实现的妨碍。 这点可以用“过了河，不再要船来比喻。 和父母的关系，是幼儿时代的生活中心。就宛如面对一条大河，过河的时候，船是很有用的。也就是说，幼儿时代必需得到对方的成认这个信心是很有用的。 但是，过了河上了陆地，船就不需求了。同样，成人了，可以本人独立生活了，这种信心不再需求。无需那么笃信必需,不能不也可以生存下去了。 大多数的人们，幼年笃信的信心，成人之后还继续置信着。 这就好似即使走在了陆地上，却还背付着船前行，很累啊。还有一个“不能区分水和咖啡的比喻。 假设他身体不适，请想像一下去医院的情景。假设诊断他的医生对他说: “他的内脏有问

34、题，从今天开场不能喝水。他会怎样办？ “哎？等一下，他会不慌张吗？多数的人难道不会在一瞬间堕入头脑一片空白的情况吗？这是由于不喝水人类无法生存。 然而，假设医生说: “从今天开场不能喝咖啡的话，他觉得又如何呢？喜欢咖啡的人会有些绝望遗憾，但不会堕入头脑一片空白那样的境地。 这是由于不喝咖啡不是关系到能否生存的问题。 “得不到对方(父母)的成认对有些孩子来说，是一件大事。真的和不能喝水一样，并很能够堕入头脑一片空白的情形。 但是，成人之后，“得不到对方(父母)的成认这件事，会有些让人绝望遗憾，但没有必要堕入头脑空白。然而，假设童幼年时这样的信心残留下来，确实照旧会使人变得头脑一片空白。 这就是“

35、不能区别水和咖啡的形状。 说到这里，也许有人会以为“本人如今受的苦，都是由于父母教养不当的缘故。由于父母的错，让我如今拥有这么多不合理的信心，我是被害者。 我想我们大家确实都遭到了父母养育方法的影响。 可是，也可以以为“要受什么影响，也是本人的选择。 实践上，同样的父母养育的兄弟姐妹们当中，并不是都持有完全一样的信心。即使同样养育的孩子，“置信什么也是本人的选择。 留意到这点，就能明白，我们不是人生的受害者而是人生的主人。 正是由于它们是本人选择的信心，所以本人可以重新改写它们。Section 10 梦露所持有的不合理信心的真正面目终究是什么呢？ 下面，我们回到玛丽莲梦露的话题。 同时拥有金钱

36、，名气和美貌却没能实现本人希望人生的梦露，她终究置信了些什么？ 不能培育出耐久的爱情，经常和男友分手的梦露，究竟持有着什么不合理的信心呢？ 她对于被爱有着很强的愿望，经常要求对方“显示爱本人的证据。另外，她对开展和对方的亲密关系又非常恐惧。 因此，一方面追求爱情，一方面在行动上又做些要被对方回绝的事。 这样的结果，当对方对本人的态度发生改动时，觉得到爱即将失去，又开场寻觅其他的男人。 于是，和如今的情人关系再次终结。 爱是容易失去的东西(易碎的东西) 。 这就是她持有的信心。她置信爱是容易失去的。 由于置信爱是容易失去的，对开展成亲密关系很恐惧。因此，像她所想的那样，经常反复做出失去爱的各种举

37、动。 那么，玛丽莲梦露又是如何置信了这点呢？ 她在出生不久，就被送到亲戚家里寄养，之后又和母亲一同生活过，后来母亲生病，再次在寄养者的家庭之间转来转去。 结果，十六岁之前，她辗转了十几个家庭。由于她得意，人们都很喜欢她。 但是，在各种各样的寄养家庭间来回转来转去的梦露看来，这种爱和喜欢是不能耐久的。想到得到了某人的爱，和那人分别的时辰就不远了，因此感到“爱是容易失去的。 梦露在成年之后，还在继续持有这个信心，不断在爱是容易失去的影响下生活着。 孩童时代无认识中置信的教条，发明着人生的故事。A B C事情 信心 感情和苦恼开展成恋爱关系爱是容易失去做些要被对方回绝的事 那么，他本人又持有那些信心

38、呢？将他心中的不合理信心清理出来，用合理的信心交换之后，他以为本人的人生会发生怎样的变化呢？ 经过阅读这本书，希望他的愿望一定可以得以实现。为了从本书里获得最大的受害 读过第一章，他有哪些感受？另外，有哪些地方引起了他的留意？请像在名著七个习惯(史蒂芬柯维著，)里也引荐的那样，将本人读后了解的和留意到的内容在48小时之内向他人教授。读后进入脑中的内容，假设能在记忆淡薄之前再利用，知识就能变本钱人的智慧。从受教者到施教者的转换，这些文字的情报将会变为改动他人生的智慧。读完第一章，哪些内容给他留下了印象？有哪些想法是他想传达给他人的？他希望向哪些人传达呢？第二章 虽然知道却放弃不了的人们 这里，让

39、我们一同来看一些被不合理的信心制约，不能实现理想人生的例子。这些人的人生总是以同一方式轮回反复，而他们本人却不知道如何改动这种情况。 这里有些是我的客户遭遇到的事例，有些是从普通司空见惯的方式当中选择出来的(故事能够和实践发生的情况有所改动)。 有关“终究什么信心妨碍了人生的实现， “用什么方法可以处理问题的内容，留待第四章里讲解。 看过各种各样登场人物的故事，发现了和本人的共同点之后，请用笔在下面划出线来。信心1 总是向妻子发怒 A先生运营着一个小公司，有妻子和两个孩子。 A先生很早以前就希望本人“成为一位好丈夫，好父亲。家庭可以成为一个安乐的场所。另外，他还希望本人“成为一个倾听员工心声的

40、运营者。 然而，理想却没有变为现实。 首先，在A先生的家里，夫妇吵闹整天不绝。经常是A先生对妻子的言行稍有不满，立刻就按捺不住发起火来。 对本人的运营方式，身为副社长的妻子有时会有不同的意见，这时他就会血液上涌，大怒，更加强调本人主张的正确性。 还有，本人在向妻子恳求协助 时遭到了回绝，也会生气。 他发怒时，妻子也不服输，这样，夫妇就吵起来了。每次，A先生本人决不首先负疚，在妻子冷静下来负疚之前，夫妇就不断在吵来吵去。 另外，在对待两个孩子(都是在上初中的女孩子)上面，每当发现了一点儿看不上的地方，A先生就会发火指摘。比如，总是发出一些诸如“怎样能穿这么短的裙子？不许穿了！、“怎样能给男孩子发

41、短信呢？他想成为不正经的女人吗？、“光知道看漫画，以后会变成傻瓜等等批判性言论。 渐渐，孩子们在A先生面前变得少言寡语。再也不和他敞开心扉说心里话了。对于这些变化，A先生心里也隐约觉得到了，虽然时常有反省之心，却无论如何也改动不了本人。 在公司里，对于职员的话，他也听不进去。特别是一听到和本人相反的意见，一边听一边就开场生气了。 有时甚至会说出“假设他不赞同社长我的意见，他就不要干了这样具有支配性的话来，过后又很懊悔。 真心希望公司可以成为员工们畅所欲言的场所，同时希望公司的开展也可以从众人的意见中得到启示。可是结果如今员工们再也不提意见和建议了。 对于这种情况，A先惹事后也经常反省。“希望成

42、为一个心胸宽大的人，不要立刻发火，希望经常坚持冷静。希望拥有和平的家庭，希望成为风气安康的公司。 A先生爱本人的妻子孩子，从心底里想成为好丈夫好父亲。他希望员工们幸福，希望把公司运营好。 A先生总是易怒，他的心里究竟在置信着什么？将这个信心置换之后，他应该可以成为好丈夫好父亲，好的运营者的。 这个信心又应该如何置换呢？信心2 总是和周围的人成为竞争对手 B女士供职于某企业的市场部，作为能干的女性市场销售者，一边任务一边为本人未来的独立而努力着。休憩日，她勤劳地学习，参与了很多运营和市场的讲座，另外还获得了中小企业诊断师的资历。 后来，她又作为专业的运营咨询者独立开业。 独立之后，很有行动力的B

43、女士积极举行各种讲座和交流会，还和当地有实力的运营者疏通关系，人脉和贪欲都得到扩展。进一步，又在宣传公司笼统，广告上投入了不少资金。 结果是，在短期间内胜利地添加了不少客户，接下来，随着客户的添加，B女士的事务所也开展起来，雇用了数名任务人员，也出版了专业书藉。如今，她是引人注目的一位运营咨询者。 但是最近，发生了一些让B女士不愉快的事情。当地出现了一位比她还要引人注目的咨询者。那人比她的资历要浅，名气却急速上扬，大有超越B女士的气势。 随着那人知名度的提升，B女士觉得到本人的价值在走下坡路。另外，那人所著的书，比B女士的书不知多买了几倍，让B女士想起来懊悔不及。 B女士在本人客户聚集的学习会

44、上，批判那人的书“有话题性，但没有内容。然而这样反而使本人的口碑下降了。另外，为了不输给那人，她格外努力地任务，却因此领会不到了任务本来的乐趣。 本来B女士的竞争认识就比较强，“要比他人做得更好是她努力的原动力。虽然也想对人和蔼亲切，但却难以为同行的胜利而喜悦，更无法容忍有比本人还要胜利的人。 这样笼统的B女士，在同行之间的口碑逐渐变得不太好，坊间流传着诸如“她搞奥秘主意，有好的信息都要本人独占，“只对能给本人带来利益的人和蔼可亲的流言。 B女士在同行的聚会中，老是感到孤单。虽然总是通知本人“假设能获得更多的成果，本人的身边自然会有很多人聚集过来，看到别的同行都在亲切友好地交流情报信息，照旧会

45、感到只需本人好似走错了地方。 B女士很想和同行们友好相处，特别是更希望本人可以享用任务的乐趣。 为了可以让B女士从孤单感中解放出来，为了她可以从心底享用任务的高兴，她应该将哪些信心进展置换呢？信心3 积极性不能耐久 C女士是生命保险公司的业务员，她不断在烦恼着。为了添加卖出的保险额，她需求更多的人听她引见各种保险。 但是，C女士见到客人后，非常不擅长说出那第一句话: “您能否听我引见一下保险？由于担忧客人会说“不用了，她总是踌躇不前。当然，虽然踌躇不前但最后还是会说出那句话，不过在几次被回绝后，她失去了做下去的干劲，变得灰心沮丧。 假设可以多引见，她有自信可以提升本人的营业额。然而，虽然总是通

46、知本人要“更多地出击，但延续被回绝之后，她的任务积极性下降，行动也停顿了下来。 而且，在和客户的商谈中，也非常不擅长说出“这个方案如何？这样的结语。虽然会把本人引荐的建议书提交给客人，但总是被动地等待客人说: “那就定这个吧。 因此，往往失去促使客人及时决断的最好时机。结果是，本来觉得很好的客人，很多最终跑到竞争对手的公司里去了。 另外，C女士也非常不擅长求助于他人。在她的营业所里，既有对大家很照顾的所长，也有业绩一流的同事。要想提升营业额，得到所长和一流同事的支持协助 对她会很有益处。 但是C女士就是不能轻松地恳求他们的支持和协助 ，总以为他们会说: “如今很忙，一会儿再说吧，因此犹疑不决。

47、 这样的C女士，由于害怕对方说出“不，不敢向他人发出约请，会议中也不敢提出本人的想法，凡事总是踌躇不前。 因此，她本人也觉得到损失了很多东西。 在C女士的心中，是什么信心阻止了她的行动？ 假设可以把这些信心进展改换，她就可以积极行动起来，可以在很好的时机促使客人决断，也许还能够在必要的时候向周围的人们寻求协助 。 假设这些真可以实现，对于在客户中容易得到信任的C女士来说，成为业绩一流的业务员的愿望就可以美梦成真。信心4 虽然努力收入却得不到添加 D先生是一位网络设计师，四年前开场独立办公司。家里有妻子和三个孩子，他的任务收入是家里经济的独一来源。 过去，不断经济不富有，总想着多干些活收入多些，

48、最好还能存很多钱。而且，喜欢游览的D先生不断想和家人可以每年一次到海外旅游，但由于经济的缘由而不得不放弃。 从早到晚，每天努力任务着，收入却无论如何得不到添加。 问题在于，D先生总是以极低的价钱接受工程工程。虽然每次都大约设定了平均程度的价钱，但在提出预算的报价时，总要比设定的价钱廉价很多。 D先生虽然拥有优秀的技术和技艺，却以平均以下的报酬从事着本人的任务。假设以设定的价钱提出预算，他心里总是觉得“不应该收那么多的钱，最后还是以很低的价钱报价。 事后他也经常懊悔，觉得当时“再报高一点儿就好了。 一次，一个对D先生技术评价很高的公司，以优厚的条件请他为其公司任务。当时，对方提供的报酬非常优惠，

49、而且，还是一项需求耗时几年的长期任务。 能一下子让年收成倍地得以添加，让D先生很兴奋。但是，任务一开场，就出现了一连串不像他应该发生的失误忽略。同时，由于任务心情不稳定，效率上不去，没有可以在交货的期限里完成任务，最后，失去了对方的信任。 结果是，客户提早解除了合约。 为什么那时出现了错误？为什么任务心情会不稳定？D先生至今搞不懂其中的缘由。 一次，D先生读到一篇文章里说：“假设想在经济上变得宽裕，应该多和经济富有的人交往。 有所触动的D先生想了想“本人认识的朋友熟人里，有哪些人在经济上是富有的？可是却发如今本人亲近的人里，没有一个这样的人 仔细想想，D先生对有钱人没有很好的印象。总是以为他们

50、是“相对于人，更看重金钱的人，“是一些只知道想着本人赚钱的人。 D先生的客人当中，也有些高收入的有钱人。对他们，D先生总是在本人和客人之间竖起一面墙，不愿和他们亲近。 妨碍D先生在经济上变得富有的信心，究竟是什么呢？假设这个信心可以被置换，D先生的收入能够会添加很多。第三章 驱动他行动的无认识之声 在第三章我们来谈谈驱动程序。 驱动程序是驱使我们行动的动力，是心思学交流分析中的常用语。在实践生活中，驱动程序成为实现期望人生妨碍的情况却很多。 我们大家，从小在父母的等待中生长，父母经常通知我们:要“成为出色的人，“成为仁慈的人，“成为聪明的人。 当然，父母的这些话，很多时候对我们的人生大有协助

51、，而且，父母对我们说这些话，也是出于希望我们幸福的良好愿望。 然而，这些话里传送来的信息却以“这样下去他就不行了，要更加的方式留在了我们的记忆中，在其后的假设干年里还在驱使着我们的行动。它们就是驱动程序。 这种驱动程序妨碍了我们实现本人个性化的人生。 下面我们就一同来看看有代表性的五个例子。 商人K先生 社会保险师L女士 独身公司职员M先生 办公室白领N小姐 管理职O先生信心1 总是对失误耿耿于怀(商人K先生) K先生不论做什么，总是认识不到“这曾经足够了，老觉得有些什么未能完成。 本人虽然很努力了，但还是想到这儿那儿值得反省的很多地方，使得本人变得不安起来。为了追求完美，总是留意一些细节，遗

52、留下很多不满足感。 前几天，是朋友的结婚仪式，作为朋友的代表，他上台发言了。他的讲话，得到了大家的好评，但本人却不称心。发言时由于紧张，他想不起该说的贺词，有过几秒钟的停顿。他不断为此懊悔不已。另外，发言中把新娘的名字说错，也是让他在意的致命错误。他长期以来不断想对社长提出本人的提案，那是个有关公司新事业，非常独特的想法。然而，提案只是写了两页之后，就无论如何进展不下去了。他觉得写出的文字没有明确表达出本人的想法，多次修正，费了大量的时间。这之后花了两个月的时间，总算完成了提案。却还觉得好似照旧有脱漏的部分，不断迟迟没能交给社长。这时，其他部门的职员提出了和K先生提案内容很类似的想法。那位同事

53、是中午在吃饭时想到这个提案，下午一上班就立刻走进了社长办公室谈了本人的想法。提案的内容，和K先生的提案相比，只能说是粗陋不完全。但社长却很有兴趣，评价说:“着眼点很有意思。结果是，那位同事的提案被采用，本人也被大大提拔。而K先生，在为提案的完美而努力的过程中，失掉了时机。驱使K先生行动的是追求完美的信心。在他的孩童时代，他剧烈接受了大量的诸如“把事情做完美, “什么事情都要做好, “别出过失, “不要失败的概念，其结果就是让他以为“不能不完美，一定要完全。少年读书时，学校的考试得了九非常，父母并不高兴，不满地说: “要是再努力些，就能得总分值了。K先生就是在这样的家庭培育起来的。这种信心过于剧

54、烈的人，努力了也得不到满足，老是感到不满足。事后只会拼命反省因此成为了“减点主义者，对正面的成果也不能享用回味。在人们面前讲话或回答他人的提问时，过于想着“说得美丽， “答得美丽，有些人变得口齿不清，说出了离奇话。还有一些人，为了让人觉得到完美，会编出超出本人的实践情况的话来。有些人对他人也要求完美。因此，对他人也是“减点主义，很在意他人的缺陷和忽略。还有一些人，本人开场什么行动时，以为“还不够完全，不完全预备好了不能开场，总是迈不出行动的第一步。于是，人生就在无穷无尽的预备时间当中渡过了。追求完美里包含的根本信心 什么时候都要完美 只能胜利，不能失败 不能有缺陷K先生如何才干使本人的追求完美

55、的信心得到缓和？假设可以得到缓和，不怕失败努力行动，同时对结果也能从正面积极接受，他就可以轻松前进。信心总是辛劳任务得不到休憩(社会保险师L女士) 社会保险师L女士总是在努力任务着。 每晚任务到很晚，把任务带回家里也是常有的事儿。由于即使在身体变坏发烧的情况下，还是一如既往任务，人很疲劳。另外，没有休憩的空闲也让她精神上的紧张不断积存着。 朋友们为她担忧，劝她:“干嘛不休憩一天，渐渐高兴地做些本人想做的事儿呢？但她老觉得不应该享用那种悠闲，高兴让她有一种负罪感。 而且，仔细想想“本人想做的事儿有哪些呢？却找不到答案。由于没有业余的喜好，总是回答他人“我的喜好就是任务。 丈夫也对她说：“我们已有

56、了足够的收入了，把客户的数目减一些，安排一些悠闲的时间吧。每周休憩两天，休憩天一家人出去玩玩吧。她虽然觉得很对，但想到要对客户们说“我要每周休憩两天，还是觉得有罪恶感。 结果是，任务量没能减少，时不时星期天还要到办公室去任务。 驱使L女士如此行动的信心是更加努力地任务。 在她的孩童时代，她接受了大量诸如“虽然厌恶也要努力去做, “不能像蝉和蚂蚁中的蝉那样, “不能大意，不能松劲儿的信息，因此总是被“不能满足，不能放松，一定要更加努力所驱使。更加努力里包含的根本信心 不能满足不能休憩 永远要努力 不能太高兴了 被这种信心驱使的人，对什么事儿都很人仔细，不能随心所欲地让本人高兴。即使目的达成了，没

57、有高兴了多少时间，就又觉得“还要更加努力，“还没有完呢，被驱使着重新开场行动。 当对如今的任务不感兴趣，找到新的喜欢的任务思索转职时，就会碰上“不能逃避，“再努力一下这样的心思妨碍。 另外，经济上即使胜利了，由于不努力就感到不安，具有不能享用人生悠闲的倾向。 为本人喜欢的事情而高兴让他有罪恶感，于是，让本人忙得没有空闲去寻觅本人的兴趣喜好。 这种更加努力的信心假设可以被缓和放松，L女士就可以有空余时间，充分享用人生的乐趣。 而且，确保了和家人共处的时间之后，努力任务的收入将能使他们过上幸福的生活。信心不能直率地说出真心话(独身公司职员M先生) 虽然正在为任务当中的失误而心情低落，M先生却对同事

58、说:“没事儿。不论是在难受还是悲伤的时候，他都不会把本人的感情流显露来。 想M先生这样的人，可以和他真心谈说话的人一个也没有。 他在和他人有不赞同见时，并不是表现出本人的感情，而只是强调本人主张的正义性。他从来不说：“我觉得是这样的，而是用“应该这样,“这样才是常识等语句使本人的想法正当化。另外，不太会对说话的对方的感情产生共鸣，结果是，抠死理最后多半发生争吵。 M先生曾经和一位女孩子订下婚约。为了去见她，每次坐新干线需求花两个小时。女孩子和他说:“在结婚前的这半年中，让我们以一个月一次的频率见面吧，他却觉得一个月才见一次面很寂寞。 但是，没有真实说出本人寂寞觉得的M先生，却强调本人说法的正确

59、性：“普通的恋人，每月见个二,三次是常识，言下之意是“他的想法不是普通的正常的，对女朋友采取了攻击的态度，于是，两人争吵起来，关系变得很坏。假设开诚布公地说出本人的寂寞，也许就不会发生争吵。 但是，M先生总是以本人“没问题的笼统示人，于是，试图经过主张本人的意见的正确性，批判对方等手段改动对方，这样往往结局不妙。 驱使M先生行动的是更强些的信心。 他在童年时，不断接受着大人们诸如“不能认输， “不能哭， “不能让人看到他的弱点等观念的灌输，结果他就变成经常遭到更强些的驱使。 像这种被更强些信心驱使的人，即使遇到心情低沉的时候，也经常表现出“本人可以， “什么事儿都没有的样子。 看电影，延续剧的

60、时候，难得看到他们被打动，甚至流泪的情景。而且，看到他人随便地被打动得流泪，还很有些瞧不起那些人。 在表述本人的意见时，往往压制本人的感情不表现出来，取而代之一种努力声张正义的倾向。 还有的人，在本人高兴时，不直接说“我很高兴，而喜欢用一种客观的口吻说：“那是挺高兴的。还有些人有喜欢做出两手扭在一同一动不动姿态的倾向。更强些里包含的根本信心 什么时候都不能不坚强 不能把感情外露 不能让他人看到本人的弱点 假设M先生可以把更强些的信心缓和放松，他的人际关系不知该会怎样轻松呢。而且，心灵间可以得到沟通，他和其他人之间应该可以建立起真诚同时相互了解的关系。信心4 不说不(公司白领N小姐) N小姐总是