(部编版)情绪的管理优秀教学课件

1、这种情绪属于哪类基本情绪？该情绪不控制会有什么结果？第1页，共34页。揭开情绪的面纱情绪的管理第2页，共34页。一、为什么要学会以恰当的方式表达情绪？二、在人际交往中应该怎样表达情绪？三、怎样正确对待情绪感受呢？四、负面情绪的影响？五、调节情绪的方法有哪些？六、如何管理愤怒？七、学会合理地调节情绪的意义八、如何安慰他人?自主预习：第3页，共34页。情绪表达第4页，共34页。撒气的“食物链”这幅漫画说明了什么？人与人之间的情绪会相互感染第5页，共34页。快乐是可以“传染”的第6页，共34页。悲伤是可以“传染”的南京大屠杀国家公祭日第7页，共34页。感动是可以“传染”的第8页，共34页。漫画：当愤

2、怒遇上愤怒 语文考试时，小冲因为紧张导致原本会做的题目做不出来，一怒之下，把试卷撕了，并哭着离开了考场。之后的几天他吃不下饭，睡不着觉，精神恍惚，生病了。这种情绪表达有什么后果？情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。第9页，共34页。一、为什么要学会以恰当的方式表达情绪？ （如何理解以恰当的方式表达情绪？） 答： 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。第10页，共34页。情景

3、一：今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣她的试卷上写着“59分”。情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球!太棒了！”他兴奋地叫着、跳着周围的邻居都被吵醒了。请问： 1、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受。”对吗？为什么？ 2、表达自己的情绪时应注意什么？第11页，共34页。 二、 在人际交往中应该怎样表达情绪？ （在表达自己的情绪时，应注意哪些问题？） 答：1、在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。2、 以恰当的方式是指：学会在合适的场合、时间、以合理的方

4、式表达；表达情绪时要照顾他人的感受；不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的利益。第12页，共34页。 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道自己的秘密。小平为此非常_。（1）先在横线上填出小平的情绪感受。（2）猜想：小平会以何种方式来表达自己的情绪？会有什么后果？生气（愤怒、怨恨等）第13页，共34页。不同的表达方式，不同的结果：情绪表达方式产生后果1、直接找到好朋友当面理论2、再也不理睬他3、写一封信给他表达自己的愤怒矛盾误会加深，影响友情失去一个好朋友矛盾误会可能依旧存在第14页，共34页。情绪调节第15页，共34页。三、怎样正

5、确对待情绪感受呢？ （为什么要学会调节情绪）答：1、人生路漫漫，有喜也有悲，该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确的对待自己的情绪感受。 2、保持积极心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 3、适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续的处于负面情绪，会危害我们的身体健康。 4、学会合理的调节情绪，是情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。第16页，共34页。 这种说法是正确的。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 毕淑敏在珍惜愤怒一文中指出：愤怒是以人的生命力为代价锻造出的双刃利剑

6、。它既能制敌，又会伤身。那么，你是怎么看待愤怒的呢？第17页，共34页。 四、负面情绪 的影响？2、消极影响：持续的处于负面情绪，会危害我们的身体健康。答：1、积极影响：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续的处于负面情绪，会危害我们的身心健康。第18页，共34页。De 方法第19页，共34页。（1）改变认知评价有位老太太有两个儿子。大儿子家开雨伞店，小儿子家开洗染店。雨天，老太太担心小儿子洗的衣服晒不干；总之，天天都忧心忡忡。后来邻居听说了这件事后，对老太太说：“ ”老太太听了以后不禁眉开眼笑。晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好

7、了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！第20页，共34页。?猜一猜：（1）当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情为什么不好呢？（2）后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？ （3）老奶奶心情的转变说明什么道理？答：因为，负面情绪控制了老奶奶的心情 答：心情变好了，转换了看问题的角度使她的情绪由消极向积极的转变。 答：面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过邻居的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。第21页，共34页。（2）转移注意法 改变注意焦点，分散注意力 做自己平时最感兴趣的事 当人的情绪激动时

8、，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。逛街看书写日记第22页，共34页。遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。（3）合理发泄法大声喊叫哭泣第23页，共34页。心理放松生理放松（2）放松训练法法 第24页，共34页。 A 同学：竞选班长失利，心里很难过，但对自己说没关系，别人当班长能更好的服务班级，而我更应该做好本职工作。B同学：当你气恼时，请先数到十，假如怒火燃烧，那就数到一百。 转移注意 C 同学：同学误解我时，感到很委屈，控制不住就独自大哭了一场合理宣泄改变认知

9、法学以致用第25页，共34页。五、调节情绪的方法有哪些？答：1、改变认知评价2、转移注意， 3、合理宣泄， 4、放松训练，A、转换角度解决难题，改变惯常的思维。B 、呼吸调节、肌肉放松、冥想放松。C 、如听音乐、散步。D 、在适当的场合哭、诉说，进行剧烈运动，放声歌唱或大喊大叫。第26页，共34页。六、如何管理愤怒？（管理愤怒的方法）1、与信赖的长者交流2、自我提醒3、运用“我感到愤怒，是因为.”的表达方式4、寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式5、写一封信第27页，共34页。1、学会合理地调节情绪，有助于我们更好的调节情绪，成为情绪的主人。2、运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情

10、绪，使他们保持积极乐观的心境。 七、学会合理地调节情绪有什么意义？第28页，共34页。八、如何安慰他人？1、为他做些体贴的是2、做一个耐心的听众3、设身处地，向他表示理解4、帮助他转移注意第29页，共34页。【课堂小结】 如何正确对待自己的情绪感受？调节情绪的方法？情绪调节方法有什么意义？情绪的管理情绪的表达情绪的调节情绪的表达有什么影响？人际交往中，怎样表达情绪？第30页，共34页。1.“全面两孩”时代来临，妈妈对小明说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动离家出走，小明的做法（）A正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样B错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用

11、合理的方式表达情绪C正确，人的情绪是无法控制的D错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节B 随堂练习第31页，共34页。2.每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于( )A.转移注意 B.改变认知评价C.合理宣泄 D.放松训练C第32页，共34页。3、人的情绪复杂多样。我们在表达自己情绪的时候，应该考虑周围人的感受。这是因为（ ）A.情绪有喜怒哀惧四大类B.情绪与个人态度紧密相连C.情绪是可以调节的D.情绪具有感染性D第33页，共34页。25、你不能拼爹的时候，你就只能去拼命！26、如果人生

12、的旅程上没有障碍，人还有什么可做的呢。27、我们无法选择自己的出身，可是我们的未来是自己去改变的。励志名言：比别人多一点执着，你就会创造奇迹28、伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。29、人生就像一道漫长的阶梯，任何人也无法逆向而行，只能在急促而繁忙的进程中，偶尔转过头来，回望自己留下的蹒跚脚印。30、时间，带不走真正的朋友；岁月，留不住虚幻的拥有。时光转换，体会到缘分善变；平淡无语，感受了人情冷暖。有心的人，不管你在与不在，都会惦念；无心的情，无论你好与不好，只是漠然。走过一段路，总能有一次领悟；经历一些事，才能看清一些人。31、我们无法选择自

13、己的出身，可是我们的未来是自己去改变的。32、命好不如习惯好。养成好习惯，一辈子受用不尽。33、比别人多一点执着，你就会创造奇迹。1、想要体面生活，又觉得打拼辛苦；想要健康身体，又无法坚持运动。人最失败的，莫过于对自己不负责任，连答应自己的事都办不到，又何必抱怨这个世界都和你作对？人生的道理很简单，你想要什么，就去付出足够的努力。2、时间是最公平的，活一天就拥有24小时，差别只是珍惜。你若不相信努力和时光，时光一定第一个辜负你。有梦想就立刻行动，因为现在过的每一天，都是余生中最年轻的一天。3、无论正在经历什么，都请不要轻言放弃，因为从来没有一种坚持会被辜负。谁的人生不是荆棘前行，生活从来不会一

14、蹴而就，也不会永远安稳，只要努力，就能做独一无二平凡可贵的自己。4、努力本就是年轻人应有的状态，是件充实且美好的事，可一旦有了表演的成分，就会显得廉价，努力，不该是为了朋友圈多获得几个赞，不该是每次长篇赘述后的自我感动，它是一件平凡而自然而然的事，最佳的努力不过是：但行好事，莫问前程。愿努力，成就更好的你！5、付出努力却没能实现的梦想，爱了很久却没能在一起的人，活得用力却平淡寂寞的青春，遗憾是每一次小的挫折，它磨去最初柔软的心智、让我们懂得累积时间的力量；那些孤独沉寂的时光，让我们学会守候内心的平和与坚定。那些脆弱的不完美，都会在努力和坚持下，改变模样。6、人生中总会有一段艰难的路，需要自己独

15、自走完，没人帮助，没人陪伴，不必畏惧，昂头走过去就是了，经历所有的挫折与磨难，你会发现，自己远比想象中要强大得多。多走弯路，才会找到捷径，经历也是人生，修炼一颗强大的内心，做更好的自己！7、“一定要成功”这种内在的推动力是我们生命中最神奇最有趣的东西。一个人要做成大事，绝不能缺少这种力量，因为这种力量能够驱动人不停地提高自己的能力。一个人只有先在心里肯定自己，相信自己，才能成就自己！8、人生的旅途中，最清晰的脚印，往往印在最泥泞的路上，所以，别畏惧暂时的困顿，即使无人鼓掌，也要全情投入，优雅坚持。真正改变命运的，并不是等来的机遇，而是我们的态度。9、这世上没有所谓的天才，也没有不劳而获的回报，

16、你所看到的每个光鲜人物，其背后都付出了令人震惊的努力。请相信，你的潜力还远远没有爆发出来，不要给自己的人生设限，你自以为的极限，只是别人的起点。写给渴望突破瓶颈、实现快速跨越的你。10、生活中，有人给予帮助，那是幸运，没人给予帮助，那是命运。我们要学会在幸运青睐自己的时候学会感恩，在命运磨练自己的时候学会坚韧。这既是对自己的尊重，也是对自己的负责。1、这世上，没有谁活得比谁容易，只是有人在呼天抢地，有人在默默努力。2、当热诚变成习惯，恐惧和忧虑即无处容身。缺乏热诚的人也没有明确的目标。热诚使想象的轮子转动。一个人缺乏热诚就象汽车没有汽油。善于安排玩乐和工作，两者保持热诚，就是最快乐的人。热诚使

17、平凡的话题变得生动。3、起点低怕什么，大不了加倍努力。人生就像一场马拉松比赛，拼的不是起点，而是坚持的耐力和成长的速度。只要努力不止，进步也会不止。4、如果你不相信努力和时光，那么时光第一个就会辜负你。不要去否定你的过去，也不要用你的过去牵扯你的未来。不是因为有希望才去努力，而是努力了，才能看到希望。5、人生每天都要笑，生活的下一秒发生什么，我们谁也不知道。所以，放下心里的纠结，放下脑中的烦恼，放下生活的不愉快，活在当下。人生喜怒哀乐，百般形态，不如在心里全部淡然处之，轻轻一笑，让心更自在，生命更恒久。积极者相信只有推动自己才能推动世界，只要推动自己就能推动世界。6、人性本善，纯如清溪流水凝露莹烁。欲望与情绪如风沙袭扰，把原本如天空旷蔚蓝的心蒙蔽。但我知道，每个人的心灵深处，不管乌云密布还是阴淤苍茫，但依然有一道彩虹，亮丽于心中某处。7、每个人的心里，都藏着一个了不