上海红房子怀孕顺产日记--怀孕-建卡-顺产-月子全程攻略

1、能双脚落地，真好，感恩有你生娃日记不知不觉，我家星星小朋友已经 8个月啦，作为一个母爱泛滥的新手妈妈，甚是感叹时光飞逝，所幸，现代技术能帮忙留住一些痕迹，那些叫爱的，叫幸福的，叫惊喜的B说经历了就不再新奇，其实，当妈妈哪有什么新鲜期，八个月了，每天都很新鲜。这些天，我 常常翻相册整理，那些小时光当时觉得多么幸福，2016年11月30日第一次会笑，12月3日第一次坐的士， 12月4日第一次挤眼做表情，12月21日第一次有眼泪，2017年1月2 日第一次发出“恩妈”音，1月16日第一次会瘪嘴表示委屈，2月7日第一次依依呀呀要跟人讲话，2月15日参加婚礼会附和捧场发出惊叹，3月2日第一次游泳，同日第

2、一次因为看不到妈妈大哭大闹，3月12日第一次会咬下嘴唇，3月14日第一次开怀大笑，3月27日第 一次坐长途大巴，3月29日第一次坐高铁表现亢奋，4月2日第一次到景区看风景，4月12日第一次动脑筋借住外物翻身，4月14日第一次探索发音，彪了一天男高音，4月27第一次坐飞机，6月3日第一次叫爸爸，7月9日第一次会爬还有蹬腿、自由翻身、踢被 子、卖萌等各种没被捕捉到的第一次看着如今除了睡觉一分钟都停不下来的顽皮的小家 伙，先前的每滴让做妈妈兴奋不已的所谓进步似乎不足为其，可是，依然能回顾起那时点点的感动骄傲，我家的小子啊，选到了一个好妈妈，有眼光，嘿嘿嘿汗，经验贴居然又成了炫娃贴，NONON0炫幸福

3、贴，我不知道是不是所有人都和我一样，觉得宝宝是礼物是恩赐而不是麻烦或是烦人的负担，是的，即使没有经过备孕或计划， 我们还是笑着迎接了宝贝的到来，其实随缘就是最好的安排现在就开启随意碎碎念模式吧，想哪说哪，请原谅一个还在孕傻期间的妈妈的逻辑。思想建设我就不做了， 我想如果你对宝宝都没有一丁点期待，也不会有耐心看这些废言，只要有期待就够了，孕期其实也说不上爱不爱的，尤其是当你每次产检都很顺利，更不容易察觉一个准妈妈的幸福感，我就是，产检碰上了两次说不上多大的“问题”，才觉得宝贝平安到 来是该欣喜若狂的，哦，不是，其实整个孕期你都该有平静的内心，哪有那么多的问题,哪有那么多的紧张，哪有那么多的不安！

4、 你要相信，你能够把宝宝平安带来这个世界。曾经我也是，B超宝宝腿长不在标准值内， 会不会不高？中唐 AFP值低于最低标准，会不会畸形？ 就连做个大排畸也紧张兮兮，话说虽然整个孕期我总体上积极乐观，逍遥自在，工作视同养胎，但是，也经历过一次因搬重物引起的见红，当时那哭的，真是稀里哗啦。但是还是理解 一下吧，乐观如我，在刚刚怀孕的时候经历过几次极端情绪，后来和几个孕妈妈聊天发现， 这种现象不要太正常， 莫名其妙悲从中来，莫名其妙孤寂失落， 莫名其妙发火撒气连平 时看惯的事情也看不顺眼了，恩恩，放心，一切正常，很快你又会觉得世界美丽，人生美妙 啦！备孕我就不讲了吧，其实哪有什么备孕概念啊，能怀孕一般

5、都有好身体，不需要担心， 而且我是不喜欢补这个素那个酸的，本来条件就很好了吃得过剩了，你还补补补，感觉过剩了反成毒素，增加肝脏肠胃负担，当然啦，不喜勿喷，我这么喜欢吃零食，副作用也米有很能双脚落地，真好，感恩有你明显，那不比垃圾食品好多了咋！其实好身体都要靠平时，多晒晒早晨的太阳呀，多走走路呀，晚上喝点萝卜蔬菜汤呀，多泡脚呀，少吹空调呀，少熬夜呀这些才是正道呢，说来简单践行可难了，不信你试试，每天都这么干你能坚持几天！补品类似捷径，个人建议不要走，反正叶酸我没补，产检叶酸也在正常值，娃也很聪明活泼可爱，不少文章说叶酸可能导致胎停的，是否科学我非专家也并不知晓。然后鱼肝油各种维生素我都没有补，我

6、从小就不喜欢吃药吃补品，见红的时候医生开的保胎药10块钱一个我都没吃，医生也查不出什么问题，让你回去先吃着试试的，我就不想做小白鼠了哇。假如你跟我一样是个马大哈，后知后觉怀的孕，但愿不要太紧张，哎呀，想当时我回忆来回忆去，刚怀那阵又是生了超级大的闷气了又是喝了一些小酒了，网上查各种文章会影响发育了会畸形了，让我纠结了好一阵，不要误解哦毕竟是条小生命呢，我可从来没有不要的想法，连后来医生说要做个穿刺确认是否唐氏我都没有这种杀生的想法。你看吧，我全家都那么善良从来不干缺德事，而且也没有什么不好的基因，老天从我小的时候就偏爱我老偷偷给我多发糖，年纪又不算太大，我家宝贝一定会很好的嘛-事实也是如此，如

7、果怀孕了你却发现没在最好的状态，还是随遇而安吧，不过自己的人生自己做主， 没有谁可以帮谁做选择。恩，我要讲的重点终于来了， 如果你感觉怀孕了， 姨妈推迟或者容易恶心或者躺下来就 觉得胃堵堵的想打嗝， 先去药店买个验孕棒， 两杠就是怀孕了，当时还在想颜色深浅是不是 能区分男女，事实是，别多想了，并不能。但是吧，这个验孕棒好像是没有医学效力的，你 要去随便哪个医院做个 B超，凭B超单社区医院才会给你建小卡 （全称是上海市孕产妇健康 手册），建完小卡再建大卡，然后根据每次的产检日期定期产检就OK了。具言之：Stepl.附近的妇幼医院做B超确认怀孕PS:医保卡到户籍地或居住地所属街道社区事务受理服务中

8、心领取，现在信息公开，领取之前可以打电话询问需要具备哪些条件准备哪些资料。其实这个阶段一直到产检结束，这期间都是自费的，无法医保报销，只有住院生产的时候才能用医保报销。你可以晚一些领取，没有医保卡也不碍事，小孩照生，就是不能报销住院费等。Step2.建小卡时间：小卡一般要在 12周之前建好（注意，如果你有特别中意的医院，早早建好比较 好，国妇婴、长妇婴在生娃高峰期只给怀孕不到50天左右的孕妇建大卡，还好我所在的红房子医院无此限制）地点：户口所在或住所地所属街道地段医院（全称XX区XX街道社区卫生服务中心）材料：到网上查电话咨询需要带哪些材料并预定时间常规检查后建档：能双脚落地，真好，感恩有你取

9、小卡：（可能有些还要培训上课之后再让你领取，我反正没去，那时医生比较好说话，我当场领了就回家了）Step3:建大卡提示：想预约早唐的，请越早越好，8周左右吧，要不然预约不到，反正我建的晚，没 做早唐！早唐据说跟中唐差不多，排除畸形和智力低下的唐氏综合症，只是准确度会更高。大卡自己是可以选择医院的， 一般在哪个医院生就在哪个医院建卡。你可以选择就近的，也可以选择大牌的， 在工作单位附近的大牌医院那就更好了，现在不比以前，为了你和宝宝过度检查是必须的，整个孕期在建好大卡后你需要至少10次的产检，意味着要请这么多次的假，有时一天，有时半天，还是就近比较好些。大卡是干什么的？简单来说就是记录孕期基本情

10、况的，你每次产检的情况都会记得比较详细，这个是医院保存的，每次产检你都要排超长的队去取这个大卡，产检完了后再排队找医生听听有啥指导建议。要不我具体说说我的建大卡经过好了， 我是在上海红房子黄浦院建的大卡， 每次产检人 都特别多，有时候上午都搞不定，得拖到下午，所以在节省时间上需要好好做点攻略。作为一个过来人，给大家一点参考建议。小卡建好了，你可以决定选择医院了， 如果你选了红房子，网上电话咨询一下建大卡需 要带的材料走的程序之类的（主要就是带身份证、小卡、钱、银行卡、手机），这个我打了 电话的，但具体忘记了，第一次是我老公专门去医院挂了个号预约建大卡的时间，其实就是交钱拿预约单，然后根据医生选

11、定的时间来建大卡（挂号顺便办个红房子的卡，这个卡每次做检查取大卡交钱都要出示，建议先冲个至少三千，第一次建大卡交了2500多，我那时候被要求交现金，现在好像可以刷卡，支付宝、微信），【不清楚现在是否可以直接电话预约建卡时间，建议咨询，如果很早、名额又没有超过40个的话，应该也可以直接挂号当天检查建大卡，但是要空腹】其实一般第一次去是建不成的，也就约个时间，带上小卡和挂号时办的 红房子磁卡（简称小红卡）去二楼护士服务台， 说建大卡，然后会给你开个告知单，这时候看看有没有叫到 你的号，排到了就到小房间找医生，她会把你下次建大卡需要做的检查及单子开好，然后去交费。具体讲讲建大卡吧，强烈建议早起，因为

12、检查项目比较多，要排队的也多，最终决定快慢的是你的挂号顺序 （其实每次产检都一样，如果想节约时间，挂号顺序很重要），所以挂 号数字越靠前越好，即使过了号也可以插队进去，但是如果排到200多号，即使你所有的检查项目都做好了，对不起，请耐心等待，耐心排队，总会叫到你的。挂号小窍门：如果是提前去医院跟医牛约建卡时间的，那么建议第一次挂号办好磁卡预约见好医生后凭小红卡、身份证、检查项目小单子（医生会开好给你，录入网络系统，然能双脚落地，真好，感恩有你后去刷磁卡交费）到 1楼预约台（围产医学）预约一下，一般约上午，约到了都在 1-150 号之间，为什么不建议预约下午呢，因为医院的规则是上午的号看完了才会

13、看下午的号，上午的158号远远优于下午的1号。当然啦，现在可以微信挂号了（微信名称：红房子医院患 者移动服务平台）,可以挂当天的号，每天 6:30开始，手快的话可以抢到上午150-160之间的号，也是不错的。如果你提前预约到了上午或者微信挂号靠前，可以再睡个回笼觉，晚 一些去也是可以的，如果当天不需要做 B超的话（有B超项目的话还是起大早吧，赶紧先刷卡到B超台取号）。建大卡当天具体流程 （上2楼！上2楼！上2楼！带家属！带家属！带家属！空腹！ 空腹！空腹！）：挂号（预约过的号其实已经确定了，但还是得排队取一下，或者直接手机上操作 土口狂开负）途径一楼赶紧 取一下抽血单排号，抽空腹血（人多不要干

14、等），验完吃东西 取B超排号（很重要！晚了排队排死你！可分头行动，不过任何项目都要刷小红 卡，可以一人先排队）称体重，量血压 （产科检查要此数据）注：挂号排的靠前的，叫到号的进218室填大卡资料交孕妇课程费（貌似强制），排后面没叫到的不要干等，该做的检查项目做起来，以下排序灵活掌握。挂号旁边护士台排队刷小红卡取号确定房间进行产科检查（很简单，一般就听 个胎心，量个宫高之类，不过此时你应该确保大卡已取到，因为医生要把情况记录在大卡上）心电图（一般不用排队，无需取号）验尿刷小红卡（大约半小时出报告，建议吃完早饭过半小时再做，不然指标偏高要重新验尿，没尿就提前喝点水） 注，验尿时顺便在隔壁扎一下手指

15、，应该是查血型。其实检查当中最费时的就是B超了，其他的队伍都是可以接受的，所有检查都做好了，将报告都打出来（验血报告单验尿报告单 心电图单 B超单 都是自助打印出自取），到5号房间，按医生的步骤走，貌似还要取个白带之类的，完成后医生会把小卡 给你，跟你预约下次产检的时间。一切都完成之后，建议去一楼 预约台预约一下哦！为了取到更靠前的号 一助你每 次都可以半天之内搞定，而且不需要5、6点就起床。Step4：定期产检下面大约还有十次左右的产检，记住一个原则，遇到大排畸、B超的项目最好要早些起，尽快取号，每次都要在218门口排队取大卡，护士台排队确认产科检查房间（每次产科检查都自己量一下体重和血压）

16、，每次检查完了都要等叫号去13号房间见医能双脚落地，真好，感恩有你生安排下次检查事项，每次都要提前交一下下次产检的费用，每次都不要忘了走之前去预约一下时间（我已经说了好几遍了，不要嫌啰嗦）我是14W+3建卡白1 18W+3第一次常规产检，时间大致是差不多的，有些也有略微差异，我把我的总结一下，仅供参考。序号孕周检查项目费用（元）不报销备注预约建大卡W13预约时间开单子交卜次检查费用18（挂号）+1.5（卡）+2433+150 （孕妇课）建大卡W14+3B超、心电图、尿常规、产科检查、验血18+178要空腹；B超台预约大排畸；4周1 次N1W18+3尿常规、产科检查18+20+10N2W22+6

17、尿常规、产科检查、大排畸18+117.2医生开单子买葡萄糖，先带回家， 下次再带过来测糖耐N3W26+6尿常规、产科检 查、抽血（糖耐）18+76测糖耐要早起啊！要空腹抽三次血！买好吃的，抽元J再吃！ 3周1次N4W29+4尿常规、产科检查、脐血流18+126脐血流在B超旁边N5W31+4尿常规、产科检 查、B超、心电 图、血常规18+754在二楼卖各种素的地方买好胎心 监测带，以后要用N6W34+4尿常规、产科检查、胎心监测、抽血18+462周1次N7W36+5尿常规、产科检查、胎心监测18+46+20 （胎监多一次）1周1次N8W37+5尿常规、产科检查、胎心监测18+46+156貌似可以

18、到5号房间助产士门诊预 约导乐了，我当时不知道这回事， 没有预约，但之后我运气好，生产 时请到了导乐。N9W38+5尿常规、产科检查、胎心监测、B超18+46+20 （胎监多一次）能双脚落地，真好，感恩有你N10W39+518+46+40（胎监多 2次）恩，流程下来了，还需要掌握一些经验和知识：建议近的话还是听一听，可以有选择性的，比如我就听了母乳喂养，但是我平时看了很多 公众号，也买了不少书，百度网盘里也有些资料，没事就看看，学了不少知识。.推荐一些书西尔斯亲密育儿百科 一一这本书我比较喜欢， 不过讲孕期的比较少， 是给未来育儿做好 准备。好妈妈胜过好老师一一很耐读，也很受启发。EAS仲序育

19、儿法一一看了一下，没有很早实践，我家娃不跟节奏走.微信公众号或微博，关注 争变二土H吧艺比较多；建议下载宝宝树、妈妈帮 APR.胎教我也进行了两个多月，音乐，读读古典，在喜马拉雅录胎教故事，后来我老妈来照 顾我了我就开始天天斗地主胎教了，汗。我觉得吧，最好的胎教就是保持心情愉悦。.我其实一天加起来才走一万步，走路大概40多分钟吧，我大中午的还坚持去新虹桥花园晒太阳，一边听许飞的父亲写的散文诗，一边走路哼小曲，回想起来挺幸福。.我那时候工作不忙，领导同事照顾孕妇，我在喜马拉雅听了很多一行禅师的文，都非常 经典；没事喜欢抄抄经典语录，我关注了占星KIWEI的微信公众号，里面很多我认可的真理。比如“

20、嘴馋不是嘴馋，是心馋。心若浅，饵不香都上钩，心若深，管他山珍海 味也不舍命去闻一下，烦人最关键的是修心。”“对外人对家人其实应该保持一致的宽容，很多人为了外在的面子，赞誉而维持和外人的关系，把负能都还给家人也是一 种缺乏深刻德行的表现。”“世间大多数的负能量，都来源于太闲。”“不要把所谓个人的梦想当成天大的事，就当成稀松平常的事，这才便于实现它。”少抱怨一一多正能一一多好运 “彷徨的时候记住 3点；第一，人生失无可失，是你的总归会 给你，早晚而已，不要患得患失。第二，不要去揣测迷惑，只需要坚定信念。第三，人 生没有无用功，你所做的一切，不管对的错的，最后都要他的效用。今生不能take2 ”.做

21、好心理建设，不要害怕，生娃没有想象中那么痛，建议看看大型纪录片来吧，孩子， 正好是在红房子拍的；有几句话没事念念：“无论发生什么事，保持良好的心态，不要焦虑、着急”“怀孕既是自然的、科学的，也是美好的、道德的。”“生育的痛苦是自然的，健康的孕妇是可以承受的，分娩的疼痛之后就是喜悦。”“无论怎样疼痛都不会要了产妇的命。”“分娩是一生中最难得的体验，也是做母亲的第一个考验。”“存正念、断邪思、节饮食、慎起居”“亲爱的，我知道你在这里，我非常幸福。”“爱和祝愿不可辜负，感恩”.虽然什么素都没有补，但自认为过得挺养生的，泡脚呀，没有乱吹空调呀，不过倒是没能双脚落地，真好，感恩有你管住嘴，坚果水果吃的蛮

22、多的，我到后面特别爱吃甜的，牙齿感觉没以前好了。.后期一定要控制住嘴，肚子大了会长难看的妊娠纹呀！而且纤维层断裂是不可逆的！不要迷信什么油可以预防减轻，我最后几天以为不会长了就没管住嘴，结果长了几条，虽 然现在有肉看不出，但是把肉挤一下就是萎缩的点点点，真的好后悔啊，两行清泪.后期最花时间的就是知识储备以及买买买啦（后面我附个清单）重点关注一下科学坐月 子、临产先兆、拉梅仔呼吸法、母乳喂养这方面的，我重点讲下吧，其实看了很多实际 也不太用得着，我就挑有用的说说：Step5:准备攻略：. 一些注意的事项，个人卫生、营养均衡、充足睡眠、足月禁止性生活我就不说了，防辐射衣自己看着办，有点心理作用，建

23、议牙齿不好的提前检查，哺乳期最好不要拔牙;.待产包买买买：妈妈：备注宝宝备注吸奶器、 储奶瓶、 储奶袋美德乐单边；我买了 1600,因 为是亲喂基本没用几次；如果 上班背奶的还是要备着的指甲男以后要用的，我L开始没有实， 但是不买专门的会男到肉肉，买 好孩子的，带翅膀的，成人形状 的不好用产妇卫生 巾、苏菲 410、双灯 产妇专用 纸我只买了一包，后面都用的苏 菲410的代替，双灯纸很好， 还口以充一次性马桶垫尿/、湿（NB S先备点，以 月子后M L、XL）一#始一大要拉 7、8次，尿布 洗不过来啊牌子啊我家换了好 多花土、大王天使、尤妮家、 好奇，但是假货不少，国产品牌 的吉式、爹地宝贝、

24、米菲也很不错产褥垫（一次 性）在京东买了两包妮好妇婴垫， 但是生娃的时候因为羊水多医 生说太小了，临时买了一包大 号的婴儿浴巾全棉时代冷敷垫红房子门口的妇婴店有卖，广 前可以先买一盘带到产房，生 完就能用，消肿；之后用着再 买几盒，比较贵，48小时内启 效消肿口水巾、全 棉毛巾、纱 布毛巾、围 嘴十条纱布毛巾，可以当口水巾，我家宝贝不太流口水一次性马个人觉得可以/、买，双灯卫生一次性隔尿可洗的隔尿垫如果用尿/、湿就能双脚落地，真好，感恩有你桶垫纸其实就不错垫婴儿纸巾湿巾纸不太用得着，我家买了好几个都 没怎么用；建议备小号的一次性 隔尿垫，妮好的婴儿垫，换尿/、 湿垫在卜面防止换的过程中尿 尿。

25、多囤几包，以后用的着；湿 巾纸也要用，主要是拉耙耙后擦 屁屁。防溢乳垫乳头膏如果奶多是要备一些的，不然 漏奶身上湿湿的很尴尬；贝亲 的用着还/、错乳头膏 Lansinoh,有的宝宝会 咬妈妈，我买了没用，当护手 霜奶瓶奶瓶清洁液清洁刷还是要备着的，以后喝水总要的 小时候还是用玻璃的好哺乳内衣美德乐Bravado ,不用多说，备个三四条温奶器、消毒锅用的次数不多，可以放在锅里煮 着消毒月子牙刷漱口水我买的贝亲的一次性的是纱布头软软的不伤牙齿好用脸盆洗澡桶婴儿浴床婴儿洗澡桶可以注册母婴之家APP,新会员出邮费免费送产妇帽产妇鞋产妇帽防风 可以自制个袋子 勒住头，据说以后不头疼；自 己准备舒适的鞋吧

26、我买的鞋很贵但是一次没穿 质量不行 太滑婴儿景观车简易推车景观车不需要太贵太好，最多用 5、6个月，7个月会坐了就不太 肯躺着了，而且要是楼层高没电 梯的，用的更少；简易推车倒是 推荐买好点的。收腹带剖腹产的要准备我买了没怎么用，懒啊，大家都关心娃去 了到现在肚子还在，不过 据中医说绑腹带不好，影响恶 露排出，为以后健康埋雷；连 收腹带都没用，就别提什么骨 盆带了婴儿背巾西尔斯的忠实粉丝，解放双手； 前6个月使用；腰凳我也买了， 但是因为天气太热，基本没用， 就用简易推车一次性内裤或者旧内裤准备个十条够了，刚开始恶露多三洋的牌子婴儿床我冢两个，还有个电动哄睡的， 但是我家娃不肯单独睡小床，都

27、是跟我睡大床，所以挺浪费的。这个还是要看宝贝的脾性呀能双脚落地，真好，感恩有你擦洗无纺布或医用纱布嫌防溢乳垫不透气不舒服用纱布代替婴儿洗衣液、洗衣皂还是专门买吧，我们用的都有荧光剂碘酒、医用棉签或棉球每次上厕所都要清洗消毒碘酒护理脐带用的，也就个把星期，多卜来的可以给妈妈用妈咪包有大包也不一定要买宝宝衣服抱被帽子袜子等鞋子买了很多都没穿；还是要看 季下的；夏天就不要袜子和抱被 了；冬天就得准备着；我不太喜 欢连体的，换尿/、湿麻烦，还是 看个人喽；不用买很多，宝宝长 得很快的。哺乳枕最好还是买一个吧给宝宝喂奶能省点力气贝亲喂养组合勺子、小碗勺子是用得着的，喂水喂辅食必 /、可少，刚生的时候不建

28、议奶瓶，带勺子，防止用了奶瓶不想 吸奶了全棉睡衣家里有的话也不需要特地买， 开襟、宽松、长袖长裤，冬天 的话就棉毛衣裤代替小罐奶粉也要备着，很多妈妈都是第 3、4天才分泌初乳，我本来提倡没 奶喂水，结果医生不答应，不喝 奶粉娃没后尿/、拉屎护臀膏要备着，现在用尿不湿，宝宝引 能红屁屁，而且可能性很大.红房子待产包（带到医院的）当然喽，并不是买的所有东东都要带到医院，去红房子医院要带的如下（每个医院不同）证件类备注证件袋中装：小卡、医保卡、银行卡或现金、 身份证、记事本、笔、宝宝姓名（也可以生 完十天内取好办出生证明）日常必备手机、手机充电器、梳子、毛巾、陪夜的毯子、陪护人员牙哥牙刷、 保温杯、

29、少量食物、巧克力、红牛、装胎盘的塑料袋、衣架、洗陪护人员没有床位，晚上一个人陪护或者请护工就行；胎盘/、要的可以不准备塑料袋，医院自行处9能双脚落地，真好，感恩有你衣液、香皂、姜红糖、面纸、洗澡用品理；貌似医生说喝红糖会大出血， 但我也听到一种说法喝姜糖促进恶露排出；没生之前可以在医院洗澡的， 我是在家洗完了去生娃的妈妈用品消毒碘液、湿巾纸、冷敷垫、空矿泉水瓶、脸盆、内裤、一次性内裤、马桶垫OR双灯产妇卫生纸、大号产褥垫、产妇卫生巾1包、苏菲410二包、孕妇牙刷（貌似不需要牙膏）、 漱口水、防滑拖鞋、脸盆（洗脸、装水、洗 衣服）、弯头吸管、筷子、调羹、微波炉使 用的碗、洗洁精、抹布、胎心监护带

30、、腹带（防止剖宫产）哺乳文胸两个（住院的时候貌似没穿，出院穿起来）其实医生会定时来消毒的， 但是上厕所自己还 是用碘液消消毒好；具体说下护理做法吧， 学 的月嫂的：用脸盆事先装医院的热水让它温下 来，上厕所时将该水装到矿泉水瓶中，嫌冷的话加热水混合一下， 带好湿巾纸、一次性马桶垫或双灯卫生纸、 干净内裤或一次性内裤、 卫生巾、冷敷垫，自己拿着湿巾纸放在护理清洁部位，陪同者小心将凉温水向着产妇湿巾纸的部位倒，如此循环清洗，可以用棉球沾碘酒擦拭，再用卫生纸擦干， 按照内裤、卫生巾、冷敷垫的顺序整理好就 OK 了宝宝用品小杯子、小勺子、NB尿/、湿、婴儿擦屁屁的柔湿巾、奶粉一小罐、一身已洗过的衣服、

31、大气冷还要准备抱被/、要带奶瓶，用勺子和杯子小手套感觉也不用准备，我家没用到因住院期间都是穿医院的衣服，出院前一天把衣服带来即可Step6 :临产与分娩1,先说说临产先兆一般有三种表现，即见红、破水、子宫收缩（腹痛）需要马上去医院的情形：破水一定要平躺，马上叫车去医院急诊就诊见红 我是先见红，量少颜色淡，没有其他现象，这种马上去医院如果没开指医生还是不收你入院的，所以我赖在家看了两天电视，第三天肚子疼了一夜，洗个澡才去医院，优哉游哉到医院时已经开指了貌似，反正达到入院条件了。 如果颜色鲜红、出血量较多请立即去医 院。 宫缩 我没有感觉到宫缩，其实腹痛就是宫缩，建议下载一个宫缩记录器，发现两次宫

32、缩 间隙5分钟左右，且每次持续 30秒的，请立即去医院。2.谈谈分娩（顺产）10能双脚落地，真好，感恩有你先简单普及一下知识，分娩有三个产程时期表现用时宫缩特点注意事项与呼吸调整A产程（宫颈扩张期）开指（1cm-10cm）8-12h规律宫缩拉梅兹呼吸法初步阶段宫口开3指内最耗时约8h5-6Min/ 次；每次持续30-50S疼痛可忍受，据说像 痛经；注意休息，保有体 力，不要平卧，口走动, 爬楼梯加速阶段4指-8指2-4h2-4Min/ 次；每次持续60S转变阶段8指-10指较快60-90S/ 次；每次持续60-90S第一产程（胎儿娩出期）10指一胎儿娩出0.5-2h宫缩几乎无间隙，强 度大、胎

33、头低，有大 便感此时可以叫导乐（房 间1000兀/、报销）； 每次人便感来时会 用力很重要，能缩短时 间；不要乱叫做尢用功；第二产程（胎盘娩出期）30Min 以内个人觉得再说什么 Relax是很不实用的，拉梅兹呼吸法 很早就看了，但是平时没有毅力练习，我生娃的时候带了一张写满呼吸大法的笔记，收获了意料之中的满满的善意的“嘲笑”，大家其实可以看看呼吸大法，我也可以附在文后，其实这个呼吸法我自己在实践中调整了一下（不要数什么1234 了，脑子很乱，马上就忘记践行这个呼吸法了），在第一产程初步阶 段和加速阶段确实能够缓解疼痛，宫缩来的时候，闭上眼睛，长长地呼气、再长长地吸气，一呼一吸时心里配合长长地

34、默念“宝一一贝一一我一一爱一一你”或者“宝一一贝一一要 一一平一一安”或者“反一一正一一疼一一不一一死一一的”也可以“南一一无一一阿一一弥一一陀一一佛”，哈哈哈，这个自己怎么高兴怎么填词，比单纯的1234、123、12、1好用多了。可能自己来回念个两三遍一次宫缩就结束可以休息一下了，之后再循环往复， 呼吸频率可以随宫缩自己随意调整，也无需过多注意腹部起伏或者自己呼吸动作对不对。【开指时我只用了这一招度过了第一产程，没有嗷嗷叫，每次疼之前记个宫缩，后来太困了就不记录啦11能双脚落地，真好，感恩有你PS:这时候大喊大叫真的没有用的，医生见得多了，整个医院的产妇都疼，谁会特殊照顾你，也不能代替你疼呀

35、。重点说说胎儿娩出期。如果你感觉自己有强烈的大便感袭来，多半是十指开了要生了， 这时你终于可以叫医生了， 运气好的话能够请到导乐， 助产士，因为医生见多了对你的疼痛 很漠然，也懒得跟你说太多，导乐就耐心多了呀，教你如何正确用力， 大大缩小你分娩的时间。具体用力方法：两手抓紧产床旁边的扶手像举哑铃一样，两脚掌蹬在产床的脚蹬上使劲往下蹬，同时大口吸气，然后屏住呼吸用全力像解大便一样往下推，直到屏不住时才换气， 换气时要快，以免肌肉完全放松，胎头回缩太多，然后再屏气，用力，换气每次宫缩有3次用力的机会，据我老公说我学习能力挺强的，一开始都是脸上用力咬牙切齿，之后用力还挺到位，此过程的疼痛和之前不一样

36、， 如果宫缩时你配合用力对的话，那感觉还是蛮“舒服”的，不是那种生硬的疼，毕竟是顺势嘛，如果用力不对，那疼的也是简直了！不过此过 程我倒是啊啊大叫， 前面忍了辣么久应该可以爆发了吧，而且呀，咱得表现好呀，我家娃当时双顶径已经101MM多了，时间长了医生会不耐烦， 一会说胎心下降， 一会说再不出来就 要侧切了，所幸啊，在她们恐吓我再给一次机会让我用力的时候，我家娃很争气地出来了。 没有侧切，有轻微撕裂。一些补充：1.开了两指后就可以去产房了，医生会问你打不打无痛，并且说没啥副作用，反正我没 有打，我超级怕打针，我真不信打了之后就不痛， 而且麻醉了之后会不会延长产程也不清楚， 胎儿分娩还是会痛的，

37、 一路痛得有过渡期挺好的， 而且我确实觉得很疼， 但也没有达到我预 期的疼痛，娃一生出来我就忘了疼了，真的。生了娃后确实会有记忆不好的症状，打了麻醉不知道会不会更严重哎。2,进产房只要携带必需品，吸管、水杯、大号吸水垫多带、手机（充好电最好，表示充 电器忘拔了）、卫生纸、红牛、软食物、胎心监护带）银行卡和现金就不用带了，话说我们 老家生娃都要准备红包， 但是在红房子，准备了也送不出去， 也不晓得给谁呀。不过不要有 压力，医生还是尽心尽责的。3,其实，如果身体允许尽量顺产的好，剖腹的会特别痛，医生会很用力地给你按肚子排 恶露，你想想顺产都觉得疼， 更何况有刀口！千万不要相信剖腹产不疼的谣言！左右都是疼，何必挨一刀！而且顺产之后到病房立马就能下床了，除了妈妈恢复快以外， 对宝宝的呼吸系统、意志力、独立性都是有好处的，当然啦，如果身体条件不允许，或者胎儿很大，医生不 建议顺产的，还是剖腹吧，毕竟，平安才是第一位的，剖腹产的孩子也很可爱。12能双脚落地，真好，感恩有你再分享一下 临产六字箴言 吧一一睡、忍痛、慢临盆睡：生产前一定要好好睡觉，养足气力。我当时就是兴奋地没好好休息，导致没什么力气, 不过我还是卯足了劲；忍痛：不要喊叫，痛是必经的过程，痛到极致，自然易生。慢临