改变自我学会快乐(彭兴顺）

1、改变自我 学会快乐 教师心理健康维护与调适湖南省张家界市教育局 彭兴顺电话：（0744）8251096子信箱: 主讲教师简介 彭兴顺，教育部民族贫困地区教师综合素质培训优秀培训专家，湖南省中小学教师继续教育课程资源建设专家组成员、师德教育学科组长，湖南省教育学会学校心理教育专业委员会常务理事，湖南省中小学班主任远程培训辅导专家。 出版新课程与教师共成长等著作6本，应邀为全国60000多名师生讲学240余场。主讲专题有：做卓越的教师、改变自我 学会快乐、高考成功从心开始考前心理辅导、事业 科学 艺术优秀班主任成功之路等。 我们的人生是靠自己的思想与行动创造的。正是我们的

2、心境与心态决定着我们是幸福还是不幸，是坚强还是脆弱，是罪恶还是圣洁。如果一个人感觉到不幸福，他肯定有那种深感不幸的心境，而那种心境源于他自身。 詹姆斯爱伦 一、学会阳光思考 1、学会看到光明 故事：玫瑰园里的姐妹俩 2、学会良性对比 故事：赔本生意人的快乐 3、学会看到拥有 故事：贫穷而又富足的恋人 4、学会接纳残缺 故事：完美的错觉 欣赏：失落的一角 二、学会人际交往 良好的心情离不开良好的人际交往。没有交往，世界将变成一片荒凉；学会了交往，你就能拥有更多的幸福与欢乐。 1、学会微笑 通行证 、阳光、良药、滋补品 2、学会倾听 倾听，表达的是你的尊重、接纳与关怀。 故事：乔吉拉德的尴尬 3、

3、学会赞美 赞美是照在人心灵上的阳光，没有阳光，我们就不能生长。 莎士比亚 赞美他人的时候应注意： （1）赞美要真诚 （2）赞美要具体 （3）赞美要适度4、学会宽容 世界上最宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。 雨 果 宽容别人，是建立友谊的基础，在短暂的生命里程中，我们需要亲密的朋友，珍惜友谊，学会宽容，意味着你的人生更加快乐。5、学会沟通 故事：林语堂的新裤子6、学会感恩 （1）感谢学生为我们提供了工作岗位 （2）感谢学生提高了我们工作的水平 感谢命运，感谢人民，感谢思想，感谢一切我要感谢的人。 鲁 迅 欣赏：感恩的心 三、学会开心工作 1、不能“离开”，好好“爱她”

4、 故事：与众不同的战俘 （1）教师职业是一份受人尊敬的职业 据一项对北京、上海、广州等10个城市居民的调查：你最尊敬的人是谁？ 第一位：教师 25.26% 第二位：医务工作者 12.04% 第三位：科研人员、科技工作者 8.46% （2）教师职业是一份值得自豪的职业 作为基础教育一线的普通教师，我们虽不能呼风唤雨，却为祖国的明天准备着丰收的甘露和种子；我们虽不能上九天揽月，却培育着未来人造飞船的设计师和驾驶员；我们虽没有机会在国际前沿的论坛上发表自己的论文，却在造就未来的学术大师和诺贝尔新人。 张思明 （3）教师职业是一份完善自我的职业再也不能这样活：春蚕到死丝方尽 蜡炬成灰泪始干衣带渐宽终不

5、悔 为伊消得人憔悴教师应是永恒的太阳教师应是奔腾的河流 2、并非无能，也非万能 不要过分相信“没有教不好的学生，只有不会教的教师”。 3、承受冷落，宠辱不惊 故事：最棒的玉米 宠辱不惊，看庭前花开花落； 去留无意，望天上云卷云舒。 小窗幽记4、保持梦想，不懈追求 什么样的人最快乐？英国太阳报曾以“什么样的人最快乐”为题举办一次有奖征答，评出四个最佳答案：（1）作品刚刚完成，吹着口哨欣赏自己作品的艺术家；（2）正在用沙子筑城堡的儿童；（3）为婴儿洗澡的母亲；（4）千辛万苦开刀以后，终于挽救了危重病人的外科医生。 生活因为有了不懈的追求才显得灿烂，追求因为有了火一样的热望才显得珍贵。 四、学会开心生活 游戏：心有千千结 操作：每组成员手拉手围成一个圈，看清楚自已的左手和右手拉的是谁，确认后松手，在圈内自由走动，领导者叫停，成员定格，位置不动，左手伸手拉原来左边朋友的右手，右手伸手拉原来右边朋友的左手，从而形成许多结或扣，不能松手，但可以钻、跨、绕，要求成员设法解决难题，恢复到起始状态。 体会： 1、解放自我故事：三个开心锦囊2、珍爱自我3、充实自我 只有精神世界极其丰富的人，他们才能成为幸福的人。 苏霍姆林斯基 （1）高雅娱乐（2）博览群书 读书的三种境界: 第一境:孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。 第二境:采菊东篱下，悠然见南山。 第三境:会当凌绝顶，一览众山小。4、知足常乐