八年级单杠单元教学计划及教案

1、-. z八年级单杠单元教学流程年级八年级学期课次8执教单元学习目标1、提高学生身体的灵活性和协调性，增强上肢和腰腹肌肉的力量。2、学习和掌握跳起成支撑单腿摆越成骑撑的技术动作及学会支撑摆越，后摆转体下的动作。3、培养学生大胆、自信、沉着果断的良好心理素质和敢于展示自我的良好的心理品质。4、树立和根本形成独立思考，独立锻炼和互相协调开展的学习意识，增强平安意识。教学重点1、克制恐惧心理2、支撑顶肩，摆腿推杠移重心。课次教学容学习目标重点、难点教与学的主要方法一单杠上各种支撑悬垂动作，跳起成支撑前翻下复测1、明确杠上支撑悬垂动作。2、规跳起成支撑前翻下动作1、激发学习兴趣2、腹部紧贴于杠1、在单杠

2、上进展各种支撑移行和悬垂学生保护下规动作3、发挥想象、交流体验动作二单腿摆越成骑撑1、直腿摆越快而直2、单腿摆越成骑撑后要坐稳，直臂顶肩抓杠摆腿推杠移重心，平稳坐杠1、在跳马上尝试与体验动作2、明确动作要点体验在单杠上的动作过程3、学生保护帮助三各种支撑摆越、转体的自创练习1、创设多种摆越与多方向转体动作2、激发学生思维想象力规定动作到位，创设动作精彩1、教师课前发动明确目的意义2、学生小组交流合作发挥想象3、学生展示，师生互评四跳起成支撑单腿摆越成骑撑的组合1、动作完成有质有量2、增强身体平衡能力3、互帮互助展示自我、培养优美杠上姿态支撑顶肩，摆腿推杠移重心及优美的杠上坐姿1、学生组合动作展

3、示保护帮助下2、点评动作合理改良五单杠成骑撑前腿后摆成正撑1、改良杠上骑撑动作2、初步掌握前腿后摆成正撑的技术动作3、开展身体协调性前腿后摆与侧手支撑顶肩移重心摆腿的连接1、学生分组复习骑撑动作2、俯卧支撑推手移重心练习3、分层练习六单杠支撑后摆转体90度下1、明确后摆转体90度下的动作2、增强肩带力量和提高支撑能力3、落地时屈膝缓冲1、腹贴杠，臂微屈，后摆至最高点推杠转体2、转体推手有力与落地稳1、教师示，学生分组练习2、俯卧撑一手推手转体成挺身单臂侧撑3、保护与帮助体验练习七成套动作复习测试1、改良提高成套动作的薄弱环节2、形成优美动作3、提高自信心1、各环节动作的连贯性2、动作节奏的掌握

4、1、教师完整动作示学生自主练习2、派小组长指导保护3、教师巡视指导，进展轮换测试八考察：跳起成支撑单腿摆越成骑撑1、检查学生掌握技术情况2、姿态优美、动作连贯1、姿态优美2、动作连贯3、成套动作的过程衔接1、考前发动要求、标准、示2、教师及时评分、学生及时补测提高平安保障保护与帮助方法：保帮者站在杠侧前方，一手握腕部以防测试者落地时稳妥，一手托臀助其在翻转过程中腹部紧贴杠，翻上后一手扶上臂，一手扶腿，注意语言对动作及时提示。创伤与平安措施：量力而行或在保护与帮助下练习，杠下应垫好海绵垫。评价与方法优秀：完成动作质量好，姿势很正确，摆腿越杠直、展体充分。动作轻松、自然、协调、优美。良好：完成动作

5、质量较好，姿势正确，摆动较高，有展体，动作较轻松、自然、协调。合格：完成动作，姿势根本正确，摆动不高，展体不明显，动作连接不够轻松、自然、协调。有待提高：完成动作质量差，动作连接不协调。八年级单杠课时方案81年级八人数日期执教班级组班形式自然班周次6课次1容主题单杠：杠上各种支撑悬垂动作，跳起成支撑前翻下复测81跳：立定三级跳81重点克制恐惧心理、手脚协调配合难点腹部紧贴于杠、起跳积极学习目标开展学生的上肢及腰腹肌力量，增强身体的协调平衡性，开展跳跃能力。2、确立跳上成支撑的规动作，复测杠上支撑悬垂动作。初步体会立定三级跳的动作技术。3、培养学生的勇敢、果断的良好心理和自觉性。4、培养学生积极

6、投入，互帮互助的良好学风。课序时间教学容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一1课堂常规1、整队、报数2、师升问好3、宣布课的容4、按排见习生30小1、常规检查2、课的发动3、引出主题4、进入角色5、要求做到快、静、齐精神饱满*二4徒手操；6节1、伸展运动2、体侧运动 3、俯背运动4、踢腿运动5、侧压腿、前压腿6、整理运动4*83中1、教师领做，学生跟做。2、教师统一口令，学生练习。3、节奏感强、动作到位4、充分活动各相关关节三10辅助练习：杠上各种支撑悬垂动作1、爬杠2、引体3、挂杠翻转4、支撑移动等15次4中1、教师示讲解动作要领2、学生依样练习3、教师巡视指导4、教师引导学生动作的

7、创练5、分组练习体会各动作的作用6、生互评、师讲评7、注意相互保护与帮助四15跳起成支撑前翻下1520次3中1、教师演示动作和保护与帮助的方法2、学自练，师巡视3、进展分层练习：A组自己完成杠中跳起支撑前翻下B组保护下完成跳起成支撑前翻下C组放置箱盖的支撑前翻下D组在放置辅助器材和在学生保护下完成 E组不能完成组要在教师的全面保护帮助下完成4、学生通过递进式分组，进展位置调整分成假设干小组五7立定三级跳远1、辅助练习1连续跨步跳2连续双脚跳3连续跨障碍2、尝试练习各1554中上1、教师示讲解第一跳的动作技术，学生模仿练习2、分组进展辅助练习3、教师巡视指导、纠正4、讲解立定三级跳远、学生练习5

8、、学生边练边思考 先进展集体练习模仿，再辅助练习，最后练习立定三级跳远依跑道线：六31、放松评价上肢2、布置课后作业3、安排归还器材,师生互道再见2小1、学生积极放松，认真听讲,明确练习方法、步骤2、回忆本堂课的学习容,评估自己的掌握情况自由站位围坐教师场地器材海绵垫假设干高、矮单杠假设干30米跑道平安保障保护与帮助：1、杠下放垫子2、保帮者站在杠侧，一手握上臂以稳固支撑，另一手托背使练习者紧贴杠预计练习密度强度全课容主题中48%36%课后小节八年级单杠课时方案82、3年级八人数日期执教班级组班形式自然班周次6课次3容主题一、单杠：单腿摆越成骑撑82二、单杠：各种支撑摆越、转体的自创练习83重

9、点摆腿推杠移重心，平稳坐杠难点规定动作到位，平衡稳定学习目标1、开展学生的身体平衡能力和协调性，提高肩带肌群的力量。2、初步掌握单腿摆越成骑撑，尝试练习学会几种支撑摆越、转体的自创单杠动作。3、培养学生的创新精神，团结协作，克制困难的坚强意志品质。提高学生的学习积极性。4、培养学生对动作的果断性杠上的良好姿态，确立自信。课序时间教学容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一1课堂常规1、整队、报数2、师升问好3、宣布课的容4、按排见习生30小常规检查课的发动引出主题4、进入角色5、要求做到快、静、齐，精神饱满*二3游戏：小刺猥232小1、教师讲解游戏方法规则，并分组安排活动场区2、教师能适

10、时参与3、学生明确要求、方法4、了解游戏练习方法和遵守规则练习图形如下：3徒手操：1、肩部运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动5、全身运动6、膝、踝、腕4*82中1、教师讲解操的要求、练习的部位2、师生互动共练3、巡视、指导4、动作到位、有力度、有幅度5、小组长带操口令宏亮、合理而有效6、动作有针对三10单腿摆越成骑撑1、跳箱上支撑单腿摆越2、俯撑左右推手3、单杠上单腿摆越成骑撑帮助体验103中1、教师讲解示学生尝试分组练习2、教师巡视、指导3、思考方法动作，问题出在那里？4、练习正确方法，掌握时机5、学生能有效练习动作，积极性高、思维活泼6、充分体验团队协作精神表达高尚的风采7、积极参与

11、、主动发言、合作交流、互帮互助分成假设干小组，矮个在低杠垫好海绵垫几副一字排放四20各种支撑摆越、转体的自创练习10155中1、教师发动明确目的意义2、学生分组创设练习3、杠上跳箱练习支撑摆越、转体4、教师巡视、指导并确立每组保护与帮助者5、几组交流展示6、合练探讨创设动作7、创设动作精彩合理，能有效地运用到练习中去同上五3放松练习2、学生自我评价、小节3、师生道别1小1、在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松2、能自评互评3、教师引导学生散点场地器材单杠假设干海绵垫假设干跳箱4只平安保障保护与帮助方法：保帮者站在杠侧，一手握上臂以稳固支撑，一手在摆越成骑撑时扶腿助其稳定平衡。预计练习密度

12、强度全课容主题中47%35%课后小结八年级单杠课时方案84年级八人数日期执教班级组班形式自然班周次8课次1容主题一、单杠：跳起成支撑单腿摆越 成骑撑的组合84二、跳：立定三级跳82重点支撑顶肩，摆腿推杠移重心难点杠上动作优美，平稳坐姿学习目标开展学生的上肢及腰腹肌力量和动作的协调能力，增强支撑与杠上的平衡能力。2、掌握跳起成支撑，单腿向前摆越成骑撑的动作。初步掌握立定三级跳的动作技术。3、进一步培养学生对动作的果断性杠上的良好姿态，确立自信。4、培养学生互相交流的学习习惯及良好的团队合作精神。课序时间教学容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一1课堂常规1、整队、报数2、师升问好3、宣布

13、课的容4、按排见习生30小1、常规检查2、课的发动3、引出主题4、进入角色5、要求做到快、静、齐，精神饱满*二4徒手操：1、上肢运动2、肩部运动3、扩胸运动4、腰部运动5、全身运动6、下肢运动7、整理运动4*83中1、体育委员带操，同学跟做。2、教师融入队伍中3、节奏感强、动作到位4、充分活动开各相关关节体操队形三10单腿摆越成骑撑10153中1、教师示，学生明确复习要求2、学生分组练习动作，教师巡视指导，重点保护指导较差的学生让其有较好的掌握动作3、学生对复习动作的观摩与展示教师作点评4、分组稳固性练习5、注重相互保护与帮助，掌握根本方法四15跳起成支撑单腿摆越成骑撑的组合1、支撑辅助游戏：

14、撑骆驼2、组合练习1单杠跳上支撑2直腿慢起与杠平3推手移重心迅速摆腿成骑撑1020152010中1、教师演示动作讲明撑与被撑者的动作姿势与方法2、学生分组练习，教师巡视指导3、进展分层、分组递进式练习组合动作，以次促进学生的练习激情，教师有的放失地掌握学生的情况，能及时的辅导学生让全体学生都能掌握动作4、学生交流展示动作5、教师点评，让学生稳固动作，形成杠上良好的姿态 分4组圆形或直线形4副以上并排直放五7立定三级跳8104大1、讲解示技术动作2、学生模仿练习3、教师叫口令统一练习4、学生自练教师巡视指导5、学生演示，互评跑道上分组进展六31、放松练习2、布置课后作业3、安排归还器材,师生互道

15、再见2小1、学生认真听讲,明确练习方法2、学生放松运动3、回忆本堂课的学习容,评估自己的掌握情况围坐于海棉垫上场地器材海绵垫假设干单杠假设干30米跑道平安保障保护与帮助：杠下放垫子22、保帮者站在杠侧，一手握上臂以稳固支撑，一手扶下肢稳固学生的平衡性预计练习密度强度全课容主题中45%32%课后小节八年级单杠课时方案85年级八人数日期执教班级组班形式自然班周次8课次2容主题一、单杠：骑撑前腿后摆成正撑85二、垫上运动：复习前后滚翻81 重点前腿后摆时支撑顶肩移重心摆腿节奏连贯性确实立难点稳定重心学习目标开展学生的支撑力量和肩带力量，提高身体的协调能力和灵活性。提高滚翻技巧，初步掌握前腿后摆成正撑

16、的技术动作，改良杠上骑撑动作。3、培养学生勇敢的良好心理，提高练习的积极性。4、培养学生互帮互助团结友爱的良好学风。课序时间教学容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一1课堂常规1、整队、报数2、师生问好3、宣布课的容4、按排见习生30小常规检查2、课的发动3、着装规4、精神饱满*二7游戏：找朋友规则：看谁反响快又准32小1、讲解方法和规则。2、哨音、口令指挥练习。3、注意力集中，认真练习。4、巡视指导分4组徒手操练习1、头部运动2、上肢运动3、体转运动4、全身运动5、跳跃运动6、整理运动4*83小1、教师讲解操的要求2、学生练习体育委员喊口令带操3、教师适时指导参与体操对形三25单杠成

17、骑撑前腿后摆成正撑1、复习杠上骑撑动作2、学习杠上前腿后摆成正撑20206中1、学生复习骑撑动作2、教师示新动作的全过程并且讲解动作要点3、分组自练注意保护帮助教师巡视指导4、学生展示、点评1、分层练习2、教师着重指导动作稍差组3、学生学生依能力可随意调整不同的分层4、动作展评合作交流A组在横箱上B组在保护帮助下单杠上C组能在单杠上独立完成的四8复习前后滚翻15203中上学生分组练习教师参与指导共练动作比拼教师点评4、积极主动、团结协作5、自主选择、愉悦身心五31、放松评价2、布置课后作业3、安排归还器材,教师互道再见2小1、积极放松各相关部位2、教师的讲评, 明确练习方法，并决心完成3、自我

18、评价集中场地器材篮球场一片单杠四副海绵垫8块平安保障1、练习器械下放置海绵垫，帮助者站在练习者一侧，右左手扶握练习者右左臂，左右手扶托练习者下肢，帮助控制练习者在杠上的稳定性2、教师指定保护者进展保护与帮助预计练习密度强度全课容主题中上45%35%课后小结八年级单杠课时方案86年级八人数日期执教班级组班形式自然班周次8课次3容主题单杠：单杠支撑后摆转体90度下86二、垫上运动：创编多种形式的滚翻82重点1、腹贴杠，臂微屈，后摆至最高点推杠转体。2、转体推手有力与落地稳难点1、时间的控制与时机的掌握学习目标1、开展学生肩带群力量及腰腹肌力量，增强肢体的协调控制和空间感知及落地平衡性。2、掌握后摆

19、转体90度下的技术动作，以及多种滚翻动作，形成良好的动作姿态。3、培养学生胆大心细的进取精神，树立体操意识形态。4、提高支撑能力，发扬互学互帮的良好学习风气。课序时间教学容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一课堂常规1、整队、报数2、师生问好3、宣布课的容4、按排见习生30小1、常规检查2、课的发动3、精神饱满*二4杠操：双手正压杠正压腿侧压腿侧踢腿正握杠体转整理4*83中下1、教师示与口令2、学生跟练3、动作到位，充分拉伸，有力度，有幅度分两组站于单杠两侧三22单杠支撑后摆转体90度下1、支撑后摆下2、俯卧撑一手推地转体成挺身单臂侧撑3、保护帮助下练习后摆转体90度下8105中1、教

20、师示讲解动作2、学生进展分组练习3、教师巡视、指导4、个别辅导、重点指出动作要点5、进展递进式练习、逐步强化动作要领，抓住重点学生的指导6、个别学生进展重点保护帮助，使其尽快掌握动作7、提醒杠上姿态8、学生展示，教师点评根据学校单杠设施而定四10创编多种形式的滚翻1、向前跨步前滚翻2、越过障碍前滚翻3、单脚前后滚翻4、混合前后滚翻各58次4中 1、教师提示动作、引导学生创编2、分组练习、教师巡视参与共创3、学生展示动作师生共评4、各组体验各种创想动作5、合理的动作练习6、动作合理易与开展，多动脑、勤思考五1、收心放松2、学生自我评价并作小节3、师生道别2小1、教师提问学生答议2、学生的反思3、

21、身心充分放松4、能自我解剖围坐教师周围场地器材单杠四副海绵垫假设干平安保障 练习器械下放置海绵垫手擦白粉防汗一人练习一人保护与帮助保帮者站在杠侧，杠上练习一手握上臂以稳固支撑，另一手扶脚并且落地时助其平安落地预计练习密度强度全课容主题中4533课后小结八年级单杠课时方案87年级八人数日期执教班级组班形式自然班周次9课次2容主题单杠：成套动作复习测试87跳：蹲踞式跳远的落地动作83重点各动作环节的连贯性，并脚落地难点动作的稳定性学习目标1、开展学生上肢力量及腰腹肌力量，全面提高身体素质，增强肢体的协调控制和空间转体感知及落地稳定性。2、改良提高成套动作过程中的薄弱技术环节，根本掌握成套技术动作，

22、形成杠上动作的优美连贯姿态。掌握蹲踞式跳远的落地动作。3、培养学生勇敢、果断展示自我的良好心理品质。4、树立学生展示自我的自信心，使学生养成团结友爱、共同进步的良好作风。课序时间教学容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一课堂常规1、整队、报数2、师生问好3、宣布课的容4、按排见习生30小1、常规检查2、课的发动3、精神饱满*二7游戏：喊数抛物接2中1、教师讲解跑的区域规则及要求2、教师参与看时学生活动3、积极跑动参与规定区域徒手操伸展运动体转运动 3、俯背运动4、踢腿运动5、侧压腿、前压腿6、整理4*83中下1、教师示叫口令2、学生随教师练习3、动作到位，充分拉伸4、有力度，有幅度体操

23、队形三201、复习单一动作A跳上成支撑B慢起腿推手移重心前摆成骑撑C后摆成正撑D后摆转体90度下2、成套动作复习成套动作测试各683中1、教师展示完整动作2、学生分组练习单个3、教师巡视指导4、个别学生重点辅导683中1、学生练习完整动作，体验空间转体感觉2、注意动作的节奏按部就班，不易过快要稳3、个别学生在教师提醒帮助下练习同上231中 1、教师成套动作展示并点析动作要点2、学生成套动作初评3、切入动作评分标准一副单杠一人测试其他学生分站两侧四10蹲踞式跳远的落地动作练习 1、上一步跳越并脚落地2、跑35步的并脚落地练习15203中1、示小腿前伸的落地技术2、学生练习上步并脚落地动作3、教师巡视指导纠错4、学生相互观摩5、学生分组练习互动评价分4组分组练习五1、放松2、学生自我评价3、师生道别小1、教师引导学生2、自我解剖四列横队场地器材单杠假设干海绵垫假设干平安保障 练习器械下放置海绵垫手擦白粉防汗全程一人练习一人保护与帮助保帮者站在杠侧，一手握上臂以稳固支撑，另一手托脚，并且助其平安落地预计练习密度强度全课容主题中46%34%课后小结八年级单杠课时方案88年级八人数日期执教班级组班形式自然班周次课次3容主题一、单杠：考察：跳起成支撑单腿摆越成骑撑88二、机动52： 重点姿态优美、动作连贯难点成套动作的过程衔接学习目标