2022年130个超实用培训游戏200个团队拓展户外培训游戏

1、培训嬉戏无敌风火轮一、项目类型：团队协作竞技型 二、道具要求：报纸、胶带 三、场地要求：一片空旷的大场地 四、嬉戏时间： 10 分钟左右 五、具体嬉戏玩法：12-15 人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环,将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环；六、活动目的：本嬉戏主要为培育学员团结一样,亲密合作,克服困难的团队精神；培育方案、组织、和谐才能；培育听从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和懂得；信任背摔一、嬉戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目,每个队员都要笔直的从 1.6 米的平台上向后倒下, 而其他队员就伸出双手爱护他；每个人都期望可以和他人相

2、互信任,否就就会缺乏安全感； 要获得他人的信任,就要先做个值得他人信任的人；对别人猜疑的人,是难以获得别人的信任的；这个嬉戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感；二、嬉戏人数： 1216 人三、场地要求：高台最宜四、需要器材：束手绳五、嬉戏时间： 30 分钟左右六、活动目标：培育团体间的高度信任；提高组员的人际沟通才能；引导组员换位摸索,让他们熟识到责任与信任是相互的；齐眉棍一、嬉戏简介：全体分为两队,相向站立,共同用手指将一根棍子放到地上,手离开棍子即失败, 这是一个考察团队是否同心协力的体验；在全部学员手指上的同心杆将根据培训师的要求, 完成一个看似简洁但却最简洁显现失误的项

3、目；此活动深刻揭示了企业内部的和谐协作之问题；二、嬉戏人数：10-15 人 三、场地要求：开阔的场地一块 四、需要器材： 3 米长的轻棍 五、嬉戏时间： 30 分钟左右 六、活动目的：在团队中,假如遇到困难或显现了问题,很多人立刻会找到别人的不足,却很少发觉自己的问题；队员间的埋怨、 指责、不懂得对于团队的危害 这个项目将告知大家： “ 照料好自己就是对团队最大的奉献” ； 提高队员在工作中相互协作、相互协作的才能；统一的指挥 +全部队员共同努力对于团队胜利起着至关重要的作用；驿站传书一、嬉戏类型：团队协作型 二、嬉戏目的：使学员剧烈意识到,充分沟通对团队目标实现的重要意义；制度规章的建立与修

4、正；三、嬉戏介绍：全队成员排成一列,你们每个人这时候就相当于一个驿站 ,到时候培训师会把一个带有 7 位数以内的数字信息卡片交到最终一位伙伴的手中 ,你们要利用你们的聪慧才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中 .当这位伙伴收到信息以后呢要快速的举手,并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师 .竞赛总共会进行四轮 .在信息传递的过程当中我们会有一些规章来约束 . 四嬉戏规章 :项目开头后 :所谓项目开头是指培训师喊开头 ,信息从后面一位伙伴开头传递那刻起 1,不能讲话 . 2.不能回头 3.后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延长面 .前后标准要以最前面的某个物品做参

5、照 ,比如白板 .离白板近就为前 ,离白板远就为后 4.当信息传到最前面伙伴手中时 ,这位伙伴要要快速举手示意 ,并把信息交到白板邻近的培训师手中 ,计时会以举手那一刻为截止时间 . 5.不能传递纸条和仍纸条 .6.项目的最终说明权和裁判权归培训师 要说明清晰 ,某些很有争议的方法 ,和我们培训的整个中心相吻合算正确 ,背离就算错误 7.第一轮时间 2 分钟 . 给出 8 分钟的争论时间 ,然后回来 PK 其次轮：以前规章连续生效 ,新的规章增加 : 8,第一轮全部方法不能再使用 . 9.不能传递和扔任何物品 . 10.其次轮时间 1 分钟 给出 7 分钟的争论时间 ,然后回来 PK 第三轮：

6、以上规章连续生效 ,新的规章增加 11,第一轮其次轮全部方法不能使用 . 12.第三轮时间 40 秒 给出 6 分钟的争论时间 ,然后回来 PK 第四轮：以上规章连续生效 ,新的规章增加 13.前三轮全部方法不行用 . 14.屁股不行以离开地面 15.第四轮时间 20 秒 给出 5 分钟的争论时间 ,然后回来 PK盲人方阵 一项目类型：团队协作型 二道具要求：长绳一根 三场地要求：空旷的大场地 四具体嬉戏规章：让全部队员被蒙上眼睛,在四特别钟内,将一根绳子拉成一个最大的正方形,并且全部队员都要均分在四条边上；这个项目教会全部学员如何在信息不充分的条件下查找出路,大家耗用时间最长、最纷乱、 全部

7、人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前,当领导人产生、有序的组织开头运转的时候,大家虽然未有胜算,但心底已坦然了很多；而行动方案得到大家的认同并推动,使学员们在同心协力中初尝着胜利的欢乐；五活动目的： 这个任务表达的是团队队员之间的协作和信任,一个有领导,有协作,有能动性的队伍才能称之为团队,本嬉戏主要为锤炼大家的团队合作才能；坐地起身一项目类型：团队合作型 二道具要求：无需其他道具 三场地要求：空旷的场地一块 四项目时间：20 分钟 -30 分钟 五具体嬉戏规章：1、要求四个人一组,围成一圈,背对背的坐在地上；2、在不用手撑地站起来；3、随后依次增加人数,每次增加 2 个直至 10 人；

8、在此过程中,工作人员要引导同学坚持,坚持,再坚持,由于胜利往往就是再坚持一下；六活动目的： 这个任务表达的是团队队员之的配合,该项目主要让大家明白合作的重要性；解手链一、 嬉戏简介：全部的队员手牵手结成了一张网；队员们这时是亲热无间紧紧相连的,但是这个时候的亲热无间紧紧相连却限制了大家的行动；我们这时需要的是一个圆,一个联系着大家, 能让大家朝着一个统一方向滚动前进的圆；在不松开手的情形下,如何让网成为一个圆？这是团队的严肃挑战；二、嬉戏人数：812 人/组 三、场地要求：开阔的场地一块 四、嬉戏时间：15 分钟左右 五、活动目标：锤炼新团队的沟通,执行及领导力；七彩连环炮一项目类型：竞技嬉戏

9、 二竞赛人数：一队六名队员（3 男 3 女）三道具要求：气球如干 四场地要求：空旷的大场地 五嬉戏方法：男女间隔排列,先男后女,以接力的形式,第一名同学跑到制定位置流吹气球,直到吹破；跑回原位置换下一个同学,如此轮换,以二分钟为限,计时完毕时按吹破气球个数记录成果；六竞赛规就：（1）、男女必需间隔排列（为了增加公正性）（2）、必需在上一个队员吹破之后下一个同学才能开头吹,否就将在总个数里面进行相应扣减；七活动目的：本活动旨在挑战心理极限,增强对他人的信任；十人九足一、项目类型：团队协作型 二、场地要求：一片空旷的大场地 三、需要道具：每组一条长约五米的绳子 四、具体嬉戏规章：以系别为单位 ,共

10、七个队伍；每队十人,五男五女叉排成一横排,相邻的人把腿系在一起,一起跑向终点,用时最短的胜出；分成三组进行竞赛,抽签打算竞赛次序；五、活动目的：“ 十人九足” 项目表达的是团队队员之间的协作和信任,本嬉戏主要为锤炼大家的团队合作才能及和谐才能；袋鼠跳 一、项目类型：团队嬉戏、趣味嬉戏 二、场地要求：空旷的场地一片,最好在操场 三、需要道具：布袋如干；每组所用布袋均为同一规格,用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线；A,B 两队起跑线间距离 30 米,每条跑道宽 1.2 米；四、具体嬉戏规章：每组竞赛四队参与,每队 10 人,全部由男生组成；每支队伍平均分为 2 个小队记为 A ,B,相向各排成一

11、纵队；竞赛开头前, 每组 A 队的第一名队员将布袋套至腰部,听裁判员发令后向 B 队前进,中途布袋不得脱离双腿,至 B 队时脱去布袋,由 B 队队员套上布袋向 A 队前进,如上述循环直至最终一名队员；竞赛过程中,如有摔倒可以自行爬起, 但布袋必需始终套在腿上,如有滑落必需重新套上后方可连续竞赛；从开头脱下布袋交接,至下一名队员的布袋完全套好前,整个交接过程必需在跑道端线以外进行,不能越线；全部队的竞赛终止后,以用时较短的次序排出前三支队伍；五、活动目的：“ 袋鼠跳” 嬉戏项目, 是比较受学员欢迎的一项户外嬉戏,不仅锤炼了大家的身体,仍锤炼了学员们的团队合作才能及和谐才能；链接加速一、项目类型：

12、团队协作型 二、参赛人员：由 6 名队员参赛（ 3 男 3 女）三、场地要求：一片空旷的大场地 竞赛赛距： 30 米 四、竞赛方法：参与嬉戏者 6 人一组,后边的人左手抬起前边的人的左腿,右手搭在前边的人的右肩形成小火车,最终一名同学也要单脚跳步前进,不能双脚着地；场地上划好起跑线和终点线,其距离为 30 米（以一篮球场宽为准,来回） ,嬉戏开头时,各队从起跑线动身,跳步前进,绕过障碍物回到起点,最先到达起点的为胜；按时间记名次,按名次记分；五、竞赛规章：（1）嬉戏过程中队员必需跳步前进,不答应松手（始终保持抬起前边的人的左腿）,以防止显现断裂现象,队伍断裂必需重新组织好,从起点重新开头嬉戏；

13、假如不重新组织,连续前进,就成果视为无效,记为 0 分；（2）以各队最终一名同学通过终点线为准；（3）竞赛过程中,参赛队必需在规定的赛道进行竞赛,不许乱道,犯规一次扣时2 秒,依次累加；六、活动目的：本活动旨在培育同学们的团结协作精神；搭桥过河一、项目类型：户外素养拓展嬉戏、竞技消遣嬉戏 二、参赛人员：每队派六人上场（2 男 4 女）三、场地要求：一片空旷的大场地 竞赛赛距： 30 米 四、需要道具：小地毯（报纸或者毛巾布等）五、竞赛方法：赛道两头各一组,每组分三人自由组合,起点组手持四块“ 小地毯”,由第一名队员向前搭放“ 小地毯”,第三个队员不断地把身后的“ 小地毯” 传给第一个队员,三人

14、踩着“ 小地毯” 前进30 米,其距离为30 米（以一篮球场宽为准,来回） ,要求脚不能触地,绕过障碍物回到起点,待三人全部过界后另一组将接过“ 地毯” 以同样的方式往回走,最先到达起点的为胜；按时间记名次,按名次记分；七、竞赛规章：（1）、参赛队队员在起点线外预备；待一组队员全部到达终点时另一组才能开头接力； （2）、竞赛过程中只要有脚触地的情形,均视为犯规；并按触地次数对竞赛用时给与增加；八、活动目的：本活动旨在培育团队协作才能和战略战术,训练团队内部的和谐才能；心心相印（背夹球）一、项目类型： 双人协作型、 户外嬉戏 二、场地要求： 一片空旷的大场地 比赛赛距： 20 米 三、需要道具：

15、每组一条长约五米的绳子 四、竞赛人数：竞赛人数：每队 12 人,（6 男 6 女）五、具体嬉戏方法及竞赛规章：每组 2 人,背夹一圆球,步调一样向前走,绕过转折点回到起点,下一组开头前进；向前走时,双手不能遇到球,否就一次罚 2 秒；球掉后从起点重新开头嬉戏；最先完成者胜出； 按时间记名次, 按名次计分；（1）竞赛过程中如有球落地情形显现需返回起点重新开头；（2）途中不得以手、臂碰球,如有违反均视为犯规；每碰球一次记犯规一次,每犯规一次竞赛成果加 2 秒（3进行接力时, 接力方必需在规定区域内完成接力活动；竞赛中应肯定听从裁判,以裁判员的判罚为最终判决；六、活动目的：本活动旨在提高队友之间相互

16、的默契度,其中用劲的适度起着至关重要的作用；地雷阵一 嬉戏类型：户外嬉戏、团队素养拓展嬉戏 二嬉戏时间：1530 分钟 三、嬉戏人数： 至少 12 人,越多越好；四、所需道具：1、每对参赛者一块蒙眼布；2、两根约 10 米长的绳子 30 英尺 ；3、一些报纸,使用对角线约 60cm2 英尺 的硬纸板、胶合板代替亦可；用来代表嬉戏中的“ 地雷”；五、嬉戏目的：建立小组成员间的相互信任促进沟通与沟通,使小组布满活力；六、具体步骤：1选一块宽敞平整的游戏场地；2支配不想参与嬉戏的人做监护员；当参与嬉戏的人较多时,嬉戏场地会变得特别热闹； 这是一个有利因素,由于这会使穿越地雷阵的人无所适从,难以分清听

17、到的指令是来自自己的同伴,仍是来自其他小组的人；3让每个队员找一个搭档；4给每对搭档发一块蒙眼布,每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛；可以开头布置地雷阵了；把两根绳子平行放在地上,绳距约为5眼睛都蒙好之后,就 10 米30 英尺 ；这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点；6在两绳之间尽量多地铺上一些报纸 或是硬纸板、胶合板等 ；7被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下,走到地雷阵的起点处,挨着起点站好；他的同伴后退到他身后两米处；盲人足球一项目类型：团队协作型 二道具要求：1 个足球 要用含气量不足的足球,这样每踢一下,球不会滚得太远 、蒙眼布；三场地要求：空旷的大场地 四具体游戏步骤：1、每个队员在自己的

18、小组内找一个搭档；2、每对搭档中只有一个人戴蒙眼布, 另一个人不戴； 只有被蒙上眼睛的队员才可以踢球,他的搭档负责告知他向什么方向走、做什么；” 在规定的时间内,看哪一组进的球最多,哪一组就获胜；五活动目的：这个任务表达的是团队队员之间的协作和信任,本嬉戏主要为锤炼大家的团队合作才能；穿越生死网一项目类型： 团队协作型 二道具要求： 网绳 三场地要求： 空旷的大场地、有两棵距离不超过 4 米的树 四具体嬉戏规章： 在两棵树之间用绳子织起的网,有大小外形都不规章的十九个洞口,假想为有高压的网丝,在规定的时间内,队员要相互协作在不碰触到网子的情形下全部穿过去,并且穿过的洞口不能再过人,而遇到“ 高

19、压网”就表示任务失败,需要重新再来；在接到任务后,队长和队员充分发挥大家的聪慧,广纳建议,制定穿越方案, 共同协商协作, 把每个人或抬着或扛着安全送过网洞,每次的胜利换来的是大家的欢呼雀跃,最终全部的队员都顺当穿过了“ 生死网”；五活动意义：整个嬉戏凸显的就是团队合作,无论多么好过的洞口一个人是不能保证通过的,而大家认为很伤心的洞,在大家的合作下也都顺当通过了,可见团队的作用是很大的,一些看似无法做到的事情,在合作好的队伍中都是可以完成的,这个道理让大家在嬉戏中熟识的更深化了；人椅一嬉戏类型：团队嬉戏 二嬉戏目的：从本嬉戏中体验团队精神,要求在团队中的每一个人都要充分奉献自己的力气,不能存在任

20、何偷懒、滥竽充数的思想；三嬉戏规章和程序：1、全部的学员都应当围成一圈,每位学员都应当将他的手放在前面的学员的肩上；2、听从训练者的指挥,然后每位学员都应当渐渐坐在他后面学员的大腿上；3、坐下之后,培训者可以再喊出相应的口号,例如齐心协力、勇往直前；4、可以以小组竞赛的形式进行,看看那个小组可以坚持更长的时间,获胜的小组可以要求失败的小组表演节目；珠行万里一、嬉戏简介：整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽,将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中, 并快速地排到队伍的末端,连续传送前方队员传来的球,直到球安全的到达指定的目的地为止；二、嬉戏人数： 12 16 人 三、场地要求： 空旷的平地 四

21、、需要器材：乒乓球、球槽 五、嬉戏时间：约 40 分钟 六、活动目标：感受团队间有效的协作,连接以及自我掌握才能,为共同的目的以及团队的责任感做好每一个环节；疯狂的设计一、嬉戏类型：益智型、团体合作型 二、嬉戏目的：增强组员的团体合作才能 三、嬉戏人数：至少两个小组,每组 10 人左右 四、嬉戏道具：小纸条、笔（工作者提前准备）五、嬉戏规章：第一轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前预备的 26个字母中的两个, 然后用最短的时间摆出这个字母；其次轮： 小组成员派一个代表抽出一个工作者提前预备的一个单词,然后用最短的时间摆出这个单词；六、嬉戏时间： 30分钟杀人嬉戏一 、嬉戏类型：心理嬉戏、策

22、略嬉戏 二、参与人数及警匪配置：参与人数限定在 1116 人范畴内；其中玩家数在 1114 人为 3 警 3 匪配置, 1516 人为 4 警 4 匪配置；三、嬉戏人员：1）警察：找出杀手并带领平民公决出杀手；2）杀手：找出警察并在天黑时杀掉；3）平民：帮忙警察公决出杀手；任何时候平民都不得有意帮助杀手；四、嬉戏规章：（以 12 人嬉戏为例）1）裁判将洗好的 12 张牌（其中有各3 个警察牌和杀手牌及 6 个平民牌）交大家抽取；自己看自己的牌,不要让其他人知道你抽到的是什么牌；2）裁判开头主持嬉戏,众人要听从裁判的口令；3）裁判说：天黑了,请大家闭眼；4）等大家都戴好面具后,裁判说：杀手请睁眼

23、；5）抽到杀手牌的 3 个杀手轻轻将面具摘下,辨认自己的同伴；6）确认完同伴后由任意一位杀手或众杀手统一看法后示意裁判杀掉某人,假如看法无法完全统一,就由裁判取其中多数人的看法（不给任何看法者被裁判判视为同意其他人的看法）；留意不要发出声音让别人察觉；7）裁判在示意确定死亡的人是谁了之后说：杀手请闭眼；8）（稍后） 裁判说： 警察请睁眼；9）抽到警察牌的 3 个警察以相同的方式睁开眼睛,相互确认自己的同伴；10）确认完同伴后由某一个警察或警察们统一看法后指出一个其认为是杀手的人,并由裁判给出相应的手势来告知警察被指认人的精确身份；11）（指认完成后） 裁判说： 警察请闭眼；12）（稍后） 裁判

24、说： 天亮了, 请大家睁眼；13）待大家都睁眼后, 裁判宣布这一轮谁被杀,同时,裁判指示被杀者留遗言；14）被杀者可以指认自己认为是杀手的人,并陈述理由；遗言毕,被杀者退出本局嬉戏,不得连续参与嬉戏进程；但假如其仍留在包房内,就在其他活人闭眼时亦必需闭眼,以防止影响活人正常连续嬉戏；15）裁判主持由被杀者右手边第一人开头逐一陈述自己的观点,发言必需说“ 过”以表示发言终止；每个人每轮只有一次发言机会, 且除自己发言时间以外不得发表任何看法；16）发言完毕, 由裁判主持投票；从本轮被杀者右手边第一个人开头进行投票,裁判叫到谁, 想投票给他的人可以投票；每个人只有一次投票机会,也可弃权不投；17）

25、投票完毕后,得票最多者视为被公决出局,可留遗言,然后退出本局嬉戏,此时,本局嬉戏第一轮终止；18）根据上述次序进入本局其次轮嬉戏, 同样由裁判宣布天黑闭眼,然后重复以上过程；19）留遗言人数与警匪人数相同；即假如是 3 警 3 匪配置,就前面 3 个死人（包括被杀者和被公决者）可留遗言；其后死的人没有遗言；20）直到某一种身份者全部出局,本局嬉戏终止；此时依照嬉戏胜败判定方法由裁判判定本局结果；五、嬉戏胜败判定方法 1）杀手一方全部死去,就警察一方获胜；2）警察一方全部死去,就杀手一方获胜；3）平民全部死去为平局；4）平民的胜败与警察相同；即,警察赢就平民为赢；警察输就平民为输；5）在投票过程

26、中, 如显现得最多票数者达到一人以上,就由平票者进行再一轮的发言,发言过后再对平票人进行投票,得票多的人出局； 如再次显现平票,就由平票人以外的其他人逐一发言,之后投票,得票多的人出局；如仍旧平票,就本局将被系统硬性判定为平局；系统的培训嬉戏应当包括：一、建立团体、调整团体心理氛围、促进团体成员相互支持篇1、捆绑过关 适用：团队协作 简述：藉着被绑在一起来完成数件任务人数：不限场地：不限道具：绳子或其他可以绑的东西适合全部的人嬉戏方法： 1. 分组,不限几组,但每 . 一、建立团体、调整团体心理氛围、促进团体成员相互支持篇 1、捆绑过关 适用：团队协作 简述：藉着被绑在一起来完成数件任务人数：

27、不限场地： 不限道具： 绳子或其他可以绑的东西适合全部的人嬉戏方法： 1. 分 组,不限几组,但每组最好二人以上； 2. 每一组组员围成一个圈圈, 面对对方；老师帮忙把每个人的手臂与隔壁的人绑在一起； 3. 绑好以后,现在每一组的组员都是绑在一起的,老师想些任务要每组去完成；题目例子：吃午餐；包礼物；完成个美术作品；帮每个组员倒水等；2、合力吹气球 简述：藉着分工合作来完成任务人数：每组限六人场地：不限道 具：预备每组各六张签,上写：嘴巴；手（二张）；脚（二张）汽球（每组一 个）适合全部的人嬉戏方法： 1. 分组,不限几组,但每组必需要有六人； 2. 老 师请每组每人抽签； 3. 第一,抽到嘴

28、巴的必需藉着抽到手的两人帮忙来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）的人去把汽球给坐破；然后二个抽到脚的人抬起抽到3、超级大头贴简述 ：用不同的是非问题猜出头顶上的答案人数：最少十人 场地：室内适用范畴：适合熟识团体中人物的伴侣们嬉戏方法：1. 分组,每组 人数不限 2. 每组派出一人面对面坐在中心（中间可放一张椅子）3. 老师在宣布题目后, 分别把二张答案放在出来的两人头上；这两人只能看到对方头上的答案,但不能看到自已头上的；4. 当老师说开头时,二人可以开头问问题猜自已头上的答案, 但必需先拍打放在中心的椅子或地板来做抢问；问的问题也只能问是非题； 5. 队员可在旁边帮忙回答,

29、但不能问问题或讲答案出来；6. 每队有三十秒到一分钟的时间来问问题 （看题目难度而订） ,有三次（看题目难度而订）的机会猜答案；4、猜猜是谁？简述：藉着猜背后的名字熟识对方人数：不限场地：不限道具：一些名片贴纸,或是任何纸加胶带；笔适用范畴：刚熟识或不熟识的人嬉戏方法： 1. 给每个人一张名片贴纸, 要求大家把自己的名字写在上面； 2. 老师收集全部的名片贴纸, 然后把每一张贴纸贴在每个人背后 在同个人背后）,不能让他们知道他们背后的人的名字；（不能是同一个名字贴 3. 嬉戏开头,每个人必需去问别的人任何是或不是的问题来猜他们背后名片上的名字；（人数多的话,只限问个人一个问题）5、虎克船长 简

30、述：藉着嬉戏来多熟识旁边人的名字人数：不限场地：不限适用范畴： 刚熟识或不熟识的人嬉戏方法： 1. 全部的人围成圈圈, 先搞清晰坐在两旁人的名字； 2. 由其中一人开头, 说自已的名字二次, 然后再叫另一人的名字； 3. 被叫到的人两边的伴侣必需立刻说：“ 嘿咻！嘿休！” 和做出划船的动作； 4. 接着再由被叫到的人接着叫别人的名字（如 2 ）,直到有人做错或做错三次（随便！）题目例子：可以先全部的人自我介绍再开头这个嬉戏；6、如何建立信任 ：（适用：团队建设）嬉戏方法：带眼罩行走,两人一组第一阶段：一个人带眼罩行走,另一人手牵手,可以提示；其次阶段：一人带眼罩行走,另一人在其左右,但不能身体

31、接触,也不能使用语言提示；第三阶段：一人带眼罩行走,另一人与你保持肯定距离, 不能使用语言提示； 嬉戏说明： 1 领导行为、观点的连续性、一样性,保持沟通,是信任建立的根本保证； 2 手把手教引导建立信任,授权,同时不断赐予指导；7、串名字嬉戏嬉戏方法：小组成员围成一圈,任意提名一位学员自我介绍单位、姓名,其次名学员轮番介绍,但是要说：我是* 后面的 * ,第三名学员说：我是 * 后面的 * 的后面的 * ,依次下去 ,最终介绍的一名学员要将前面全部学员的名字、单位复述一遍；分析：活跃气氛,打破僵局,加速学员之间的明白；8、衔纸杯传水目的：增进靠近感,考查成员协作、协作才能；要求：人员选八名一

32、组,男女交替协作；共选十六名员工,分二组同时进行竞赛；另有二名人员帮助组第一名人员倒水至衔至的纸杯内,内,最终一人的纸杯内的水倒入一个小缸内,内的水最多,谁就获胜；再一个个传递至下一个人的纸杯 最终在限定的五分钟内, 看谁的缸 9 、踏板运水接力 （共 48 人） 1 、队员：每队男女各 6 人共计 12 人,分三个小组进行接力,每小组须配置2 男 2 女； 2 、竞赛流程： 1 ）预备：每组第一位队员踏板一对放第一小组队员右侧；每组 4 位协作队员各端水一盆； 2 ）裁判宣布” 开头” ,各队第一组队员快速将双脚分别伸入踏板脚套中,右手端协作队员递过来的水盆,左手搭前一位队员的左肩（最前面一

33、位队员除外）前行； 3 ）到达终点, 将水盆中的水倒入本队的水桶后,队员双脚离开踏板,水盆交协作队员打水；按原方式原路返回； 4 ）返回起点, 5 ）下一组开头； 6 ）最终十秒,裁判开头读秒：十、九、八；一、停（鸣锣）！ 3 、规章： 1 ）比赛时间 10 分钟,以运输水的多少决出名次； 2 ）打水可以由协作队员进行,但协作队员必需是队员, 非队员不能供应任何帮助； 3 ）终点倒水除本人或本小组其它队员帮助外,其它人员不能供应任何帮助； 4 ）倒水时可以双脚离开踏板；5）终点踏板掉头时,可以用手帮助掉头,但位置应与掉头前大体相当； 6 ）2男 2 女一组,男女队员前后踏板位置不作限制； 7

34、）中途倒地可以重新套上踏板端起水连续前进； 8 ）某队假如第三组完成后仍有时间,可由 12 个队员中的任意四位队员（仍需 2 男 2 女）连续,直至 10 分钟时间终止裁判鸣锣收兵； 4 、嘉奖：嘉奖第一名,其它队获勉励奖 5 、道具：踏板 4 副；大塑料桶 9 个（其中4 个空桶放终点, 4 个装满水的放起点, 1 个装满水的在起点处备用）；小塑料 盆 16 个；中塑料桶一个（加水备用）；秒表一个,鼓一个；锣一面； 10 、瞎子背瘸子目的：沟通协作才能,活跃气氛嬉戏规章：当场选六名员工,三男三女,男生背女生,男生当“ 瞎子” ,用纱巾蒙住眼睛,女生扮“ 瘸 子” ,为“ 瞎子” 指引路,绕过

35、路障,达到终点,最早到达者,为赢；其中路障 设置可摆放椅子,须绕行；汽球,须踩破；鲜花,须捡起,递给女生；11、挑水接力 （共 16 人） 1 、队员：每队男女各2 人共计 4 人； 2 、竞赛流程： 1 ）预备：扁担一根放置第一位队员身旁； 二位协作队员各提起一桶水 （此时不能挂上扁担）；一位协作队员拿红绸一根预备； 2 ）裁判宣布” 开头” ,各队拿红绸的协作队员快速将红绸绕在第一位队员的腰上并扎紧后（要求挑水队员原地转如干圈将红绸绕到终点后扎紧）,拿起扁担挑起水动身； 3 ）过桥； 4 ）到达终点,将水倒入本队的水桶中后,按原方式原路返回（返回时可以不上桥,但需挑起水桶）； 5 ）返回起

36、点,解开捆在腰上的红绸后,交下一位队员连续,直至第四位队员； 6 ）最终十秒,裁判开头读秒：十、九、八；一、停（鸣锣）！ 3 、规章： 1 ）时间 10 分钟,以运输水的多少决出名次； 2 ）队员次序为：第一位队员男性,其次位队员女性,第三位队员男性,第四位队员 女性,如第一轮完成后仍有时间,须按第一轮的男女次序连续接力,直至 10 分 钟时间终止裁判鸣锣收兵； 3 ）打水及捆绸可以由协作队员进行,但协作队员必须是本队队员,非队员不能供应任何帮助； 4 ）队员过桥时不许掉下,否就需从桥头重新上桥； 5 ）中途倒地,可以爬起后连续；如倒地后水已倒掉,可以返回 起点盛水后重来； 4 、嘉奖：嘉奖第

37、一名,其它队获勉励奖 5 、道具：小桥一座（预先安装）；扁担 4 根；挑水小塑料桶 8 个；大塑料桶 9 个（其中 4 个空桶放 终点, 4 个装满水的放起点, 1 个装满水的在起点处备用）；中塑料桶一个（加水备用）；秒表一个,鼓一个；锣一面；红绸4 根（每根长 5 米）； 12 、踩汽球目的：活跃气氛,增进和谐性和协作才能；要求：人数为十名,男女各半,一男一女组成一组,共五组；步骤：当场选出十名员工,男女各 半,一男一女搭配,左右脚捆绑三至四个汽球,在活动开头后,相互踩对方的汽 球,并保持自已的汽球不破,或破得最少,就胜出； 13 、扯龙尾人数 ：人以下用具：色带或绳或报纸条或类似之条状物体

38、 玩法：）将玩者分成如干组（如组）,每组如干人（如人）每组皆 排成始终行,手放在前面那人的肩上,在最尾的那人背上挂上色带；）嬉戏开始时,每组最前的那人要去捉住其它组组尾的色带,而组尾那位亦要闪避不让人捉到其尾巴；）如捉到别人的尾巴, 两组便会合成一组, 变成一条较长的“ 龙” ；）嬉戏连续进行,直至全部组成为一条龙为止；）排在这条长龙的最尾的一 组,是赢家； 14 、大风吹方法 ： 1. 全体围坐成圈,野外可划地固定各人的位置,主持人没有位置, 立于中心； 2. 主持人开头说：大风吹！大家问：吹什么？主持人说：吹 . 有穿鞋子的人；就凡是穿鞋子者,均要移动,另换位置,主持人抢到一位置,使得一人

39、没有位置成为新主持人,再吹；备注：可吹之资料：有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿 X颜色衣服的人、带戒指的人、打领带、擦口红的人、有太太的人 .； PS : 小风吹就吹相反的 15 、顶球竞走器材 ：汽球十余个吹饱,橡皮筋十余根；（不用汽球用郊游所带的蕃茄、柳橙、橘子亦可）；方法： 1. 全体分成数组,各组分由二人为一小组； 2. 设定竞走的距离与目标； 3. 开头时,各组由二人用额头互顶汽球或水果向目标前进, 绕一周回来,由另一小组连续, 最先终止者为优胜； 16 、熟识伴侣方法 ： 1. 全体围坐成圈,由某人开头循顺时针方向起立,自我介绍说：各位伴侣好,我姓张XX；其次人

40、起立说：张XX您好,我姓杨 XX；第三人起立就说：张XX、杨 XX你们好,我姓刘 XX；以后的人照样说下去,强迫大家把每人的姓名记住；备注： 1. 人多时,可以分组举办；2. 改成由一人起立介绍左右邻居的伴侣也可以 . 17 、青蛙跳水方法：（1）全体围坐成圈； （2）由主持人开头说： 一只青蛙,其次人： 一张嘴,第三人：两只眼睛,第四人：四条腿,第五人：扑通！第六人：跳下水 ；（3） 连续下个人开头： 两只青蛙 ,其次人：两张嘴 ,第三人：四只眼睛,第四人：八条腿,第五人：扑通！扑通！第六人：跳下水 .；备注：这本是喝酒时候, 用筷击碗的嬉戏； 看似单纯, 但玩的时候, 要越说越快,往往是说

41、成二条嘴、四张腿的笑话； 18 、奇数偶数 人数队形：没有限制,人越多越好；围成一个圆圈；嬉戏方法：（ 1）将全队人分成红白两对；（2）全部人围成一个圆圈,面对内侧坐下；（3）然后依圆中心的主持人的口令逐次报数；但是和一般报数不同,以只报奇数或只报偶数的不按规章的外形进行；（4）假如主持人说：“ 报奇数” ,就是1,3,5,7 ,主持人换成说：“ 报偶数”,就接在刚才的数字报8,10,12,14 ；（5）假如说错了,就被判出局,必需离开圆圈；（6）玩到最终人越来越少,就可以终止嬉戏；（ 7）由主持人运算人剩下较多的那一组优； 19 、人椅 形式：全体学员一起参与类型：破冰时间：5 分钟材料：无

42、需材料场地：空地适用对象：全部学员操作程序：（位学员将双手放在前面一位学员的双肩上；（1）全体学员围成一圈；（ 2）每 3）听从培训师的指令,慢慢地坐在身后学员的大腿上；（4）坐下后,培训师再赐予指令,让学员叫出相应的口号：“ 例如“ 齐心协力、勇往直前；” （哪个小组可以坚持最长时间不松垮；5）最好以小组竞赛的形式进行,看看有关争论： （1）在嬉戏过程中,自己的精神状态是否发生变化 .身体和声音是否也相继显现变化 .（2）在发觉自己显现以上变化时, 是否准时加以调整 .（3）是否有依靠思想 , 认为自己的松懈对团队影响不大 争中取胜 , 有什么是相当重要；二、心情治理篇.最终显现什么情形 .

43、（4）要在竞 1 、训练幽默乐观的嬉戏 ：心情有正性与负性之分； 有些正性心情, 如兴奋、好玩、幽默可以激发人的制造力,而很多负性心情,如痛楚、焦虑、惧怕就会阻 碍人的制造力发挥； 我们每个人都可能因胜利或失败而导致心情波动的经受；下面这个嬉戏可以让你体验心情在问题解决中的强大作用；更可以训练你的幽默和乐观的心情；这个嬉戏要求你和一些伴侣一同做,而且要求你偏离你一贯的社会行为； 嬉戏的内容是要你学动物园里动物的叫声；下面一表打算你要学的动物是什么：现在挑选一个伙伴（最好在这些伴侣中挑一位不太熟识的人作为伙伴）；彼此盯着看, 目光不能转移, 同时用嘴大声学动物叫, 至少秒钟；点评：在这个简洁的嬉

44、戏中,你的感觉如何？你是否感到既幽默好玩又有些尴尬？这个嬉戏尽管开头时会感到不舒适,很可能终止时已是笑声满堂； 或许不管你仿照的动物是什么,最终你的表现都是“ 傻驴” 一头；你是否留意到好玩和幽默的心情会有助于你在这个嬉戏中制造性的发挥,可能会使你灵机一动, 模仿出种种出人意外的叫声, 获得满堂喝采,或者逗得大家捧腹大笑？而在嬉戏中,感到尴尬的心理却会使你羞于开口？假如你有幽默感,学动物叫就更简洁开口；正性乐观的心情是制造力的催化剂；使你保持乐观；因此,在最困难的时候, 不要遗忘幽默可以 2 、扮时钟嬉戏规章 ：（1）在白板或墙壁上画一个大的时钟模型,分别将时钟的刻度标识出来；（2）找三个人分

45、别扮演时钟的秒针、分针和时针,手上拿着三种长度不一的棍子或其他道具（代表时钟的指针） 在时钟前面站成一纵列（留意是背向白板或墙壁,扮演者看不到时钟模型）；（3）主持人任意说出一个时刻,比如现在是 3 小时 45 分 15 秒,要三个分别扮演的人快速的将代表指针的道具指向正确的位置,指示错误或指示慢的人受罚；（4）可重复玩多次,亦可有一人同时扮演时钟的分针和时针,训练表演者的判定力和反应才能；点评：（ 1）该嬉戏特别适合在晚会上或培训课程的休息时间进行,可以活跃气氛 （2）亦可在时间治理课程上引用这个嬉戏,同时可以训练人的反应才能 三、建立信任感 1 、如何建立信任 ：（适用：团队建设）嬉戏方法

46、：带眼罩行走,两人一组第一阶段：一个人带眼罩行走,另一人手牵手,可以提示；其次阶段：一人带 眼罩行走, 另一人在其左右, 但不能身体接触, 也不能使用语言提示； 第三阶段：一人带眼罩行走, 另一人与你保持肯定距离, 不能使用语言提示； 嬉戏说明：（1）领导行为、观点的连续性、一样性,保持沟通,是信任建立的根本保证；（2）手把手教引导建立信任,授权,同时不断赐予指导； 2 、瞎子背瘸子目的：沟通协作才能,活跃气氛嬉戏规章：当场选六名员工,三男三女,男生背女生, 男生当“ 瞎子” ,用纱巾蒙住眼睛, 女生扮“ 瘸子” ,为“ 瞎子” 指引路,绕过路障,达到终点,最早到达者,为赢；其中路障设置可 摆

47、放椅子,须绕行；汽球,须踩破；鲜花,须捡起,递给女生；四、促进团体认知沟通头脑风暴形式 : 4 6 人一组为正确类型： 争论类时间： 10 分钟 材料 : 回形针,可移动的桌椅 场地： 教室 活动目的 : 给学员练习制造性解决问题的机会；操作程序 : 调查争论说明, 制造性可以通过简洁实际的练习培育出来；然而,大多的时候,革新想法往往被一些诸如 这个我们去年就已经试过了 或我们始终就是这么做的 的话所扼杀； 为了给参与者发挥先天的制造性大开绿灯,我们可以进行头脑风暴的演练； 头脑风暴的基本准就应当是： 1. 不答应有任何批判意见 2. 欢迎异想天开（想法越离奇越好） 3. 我们所要求的是数量而

48、不是质量 4. 我们寻求各种想法的组合和改进 有了这些基本概念后,将全体人员分成每组 46 人的如干小组；他们的任务是在60 秒内尽可能多地想出回形针的用途（也可以采纳其它任何物品或题目）；每组指定一人负责记录想法的数量,而不是想法本身；在一分钟之后,请各组汇报他们所想到的想法的数量,然后举出其中 疯狂的 或 激进的 想法；有时,一些 傻 念头往往会被证明为很有意义的；有关争论 : * 当你在进行头脑风暴时仍存在一些什么样的顾虑？ * 你认为头脑风暴最适合于解决哪些问题？方？团体辅导嬉戏二 * 你现在能想到的在工作中可以利用头脑风暴的地-适用于破冰,相互熟识,建立团队一、嬉戏名称：造反运动人数

49、队形： 10-20 人为宜,围成一个圆圈嬉戏方法：1、参与者围成一个圆圈,主持人站中间；2、主持人说“ 右”,全部人就将头转左,说“ 左”,全部人就将头转向“ 右”,说“ 前” 就全部人的头向后,也就是要做和口令相反方向的动作；3、裁判或主持人要认真观看参与者,发觉有人犯错,就要宣判出局；4、最终剩下的人即为获胜；二、诺亚方舟（适用：活跃气氛）简述：挑选不同的动物救,洪水来了就要找位置坐人数：不限场地：室内 对象：刚熟识或不熟识的人 嬉戏方法：1. 把人数仍少一张数目的椅子围成一圈；除了诺亚外,其余的人坐在椅子上；2. 每个人必需为自已选个代表的动物；3.诺亚必需站在中心,一一的走到每个面前,

50、他可叫任何一个动物,被叫到的动物必需站起来跟着他走；当诺亚说：洪水来了！ ,全部的人,包括诺亚必需赶忙找个空位坐下,没有坐位的那人就变成诺亚,原诺亚就变成该动物；4. 当诺亚三次的人就算输；题目例子：有点像大风吹,但是只选其中的动物；诺亚可以挑选全部的动物起来；每个人必需记得 他人的动物名；三、记忆考查（适用：活跃团队气氛）简述：随着越来越多要记的东西,试试自已可不行以 人数：不限 场地：不限 对象：刚熟识或不熟识的人 嬉戏方法：1. 全部人围成一圈,从第一个人开头说 今日我吃了一个 （为随便食物名！ ）2. 接着其次个接着说,吃了一个,二个, （不同的食物名！3. 像这样始终传下去,每传一个

51、人就必需重复前面的食物名,另加一个新的食物名；4. 始终到有人中途讲错出局！题目例子： 可选一些较难的食物名或菜名！或一些平常不简洁吃到的！例：滑蛋干贝牛肉汤大树与松鼠 说明：热身活动,让学员兴奋、紧急起来,具有肯定的消遣性；活动方法：1、事先分组,三人一组；二人扮大树,面对对方,伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠,并站在圆圈中间；辅导员或其它没成对的学员担任暂时人员；2、辅导员喊“ 松鼠”,大树不动,扮演“ 松鼠” 的人就必需离开原先的大树,重新挑选2 其它的大树； 辅导员或暂时人员就暂时扮演松鼠并插到大树当中,落单的人应表演节目；3、辅导员喊“ 大树”,松鼠不动,扮演“ 大树” 的人就必需离

52、开原先的同伴重新组合成一对 大树,并圈住松鼠,辅导员或暂时人员就应暂时扮演大树,落单的人应表演节目；4、辅导员喊“ 地震”,扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合,扮演大树的人也可扮演松 鼠,松鼠也可扮演大树,辅导员或插其它没成对的人亦插入队伍当中,落单的人表演节目；五、 Seven Up 活动程序：1.将学员按上个单元的分组进行竞赛；2.使用横排轮番的方式,每一位同学轮到时坐着说出自己轮到的数字,但在轮到数目字有 7（7.17.27, ）或是数目字为 7 的倍数时（ 7.14.21.28, ）,该位同学必需站起拍手,且不行说出 此数目字；3.进行竞赛,直至时间到停止,并嘉奖优胜组别；活动说明：

53、暖身活动,经由此活动增进同学的留意力与记忆力,帮忙主要活动的进行；六、猜猜我是谁 说明：使初步熟识的队员再次彼此熟识；道具：不透亮的幕布一条规章：1、参与的人员分成两边 2、依序说出每人的姓名或期望别人如何称呼自己 3、训练员与助理训练员手拿布幕隔开两边成员,分组蹲下 4、第一阶段两边成员各派一位代表至幕布前,隔着幕布面对面蹲下,训练员喊一,二,三,然后放下幕布, 两位成员以先说出对面成员姓名或外号者为胜,胜者可将对面成员俘虏 至本组；5、其次阶段两边成员各派一位代表至幕布前背对背蹲下,训练员喊一、二、三,然后放下幕布,两位成员靠组内成员提示（不行说出姓名、外号）号者为胜,胜者可将对面成员俘虏

54、至本分组；6、活动进行至其中一组人数少于三人即可停止；,以先说出对面成员之姓名或绰留意事项： 1、挑选的幕布必需不透亮,以免预先看出伙伴而失去公正性及趣味性；2、成员蹲在幕布前,防止踩在幕布上,以免操作幕布时跌到；3、训练员应禁止站立或至侧边偷窥的情形发生；4、组员不行离训练员太近,以免操作幕布时产生撞击；5、组员叫出名字时间差距短,训练员须留意公正性；6、本活动不适用于不熟识的团队；变化：1、可增加幕布前代表人数；2、可让组员背部贴紧幕布,另一分组凭其轮廓猜出其姓名或外号；3、可在排球场进行,以海滩球相互投掷时,需要叫出对方队友姓名或外号,全部叫完 前不行重复；七、大风吹,小风吹,台风吹活动

55、程序：全部人围成一个圆圈,先由一人站在团体中说：“ 大风吹；” ,旁人问：“ 吹什么？”,如果那人说：“ 吹穿红衣服的人； ” ,那么全部穿红衣服人就必需离开位子重新查找位子；没有位子的人就着站到中间连续进行活动；假如说：“ 小风吹；” 就反着进行；假如说：“ 台风吹；” 就全部人都需要离开位子重新查找；八、面对面的介绍活动规章：将全部人排成两个同心圆,随着歌声同心圆转动,歌声一停,面对面的两人 要相互自我介绍；留意事项：（ 1）排成相对的两个同心圆,边唱边转,内外圈的旋转方向相反；（ 2）歌声告一段落时停止转动,面对面的人彼此握手寒喧并相互自我介绍；歌声再起 时,活动连续进行；九、跑得了,跑

56、不了活动程序：全部学员围成一个圆圈,左手摊开,右手伸出食指放在右边学员左手的虎口 处；之后圆圈开头转动,辅导员喊：“ 1,2,3,1,2,3, ” 随机的喊出“4” 时,全部学 员必需左手抓住其左边学员的食指,而其自己的右手食指也不能被抓到；在没有喊到“4”就松手的学员或任务失败的学员就必需自我介绍,表演节目；十、自画像道具： A4 白纸,彩笔 活动程序：1 学员在白纸上画出自己的自画像；2 辅导员收集之后贴在黑板上,之后大家一起争论,将画像和每个人分别联系起来；3 被找到的学员做自己介绍；转变；1 可将画像该为写上自己的自我介绍或特点,爱好等,让学员们一起争论,对号入座；2 可将画像收集后,发给学员其他人的画像,要求其通过画像的特点查找画像的主人；十一、我用什么来熟识你 道具： A4 白纸活动程序：告知学员可以利用这张纸,用各种的方法来让辅导员和其他学员熟识你；说明：只要给学员一点点空间,他就会有很多的创意空间；十二、棒打乌龙道具：冲气嬉戏锤一个 活动程序：全部学员围成一圈,