版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领
文档简介
1、 体育与健康课程 室内理论课课件 运动中的自我保护授课教师：王雪艳 运动中的自我保护 运动伤病有哪些种类？ 常见致伤原因有哪些？ 运动中出现腹痛如何处理？ 遇到休克患者如何处理？ 遇到出血怎么办？ 当肌肉痉挛时如何处理？ 按受伤的组织名称分： 皮肤损伤肌肉和肌腱损伤关节损伤骨损伤神经损伤和内脏器官损伤等。 按损伤后皮肤或粘膜的完整性分： 开放性损伤 伤口与外界相通，易感染闭合性损伤 无伤口按损伤轻重分类： 轻伤 受伤后不影响体育锻炼中等损伤 受伤局部及周围不能正常活动，需停止减少患部的活动重伤 需卧床休息、治疗 按损伤病程分： 急性损伤 受致伤因素作用后立即出现异 常症状亚急性损伤 6小时后出
2、现症状慢性损伤 急性细微损伤积累成的劳损， 或急性损伤迁延不愈而转化成 的陈旧性损伤。 1、缺乏有关运动伤病的知识。2、身体素质较差：肌肉力量不足，柔韧性不好，协调性差等均易导致损伤的发生。3、技术动作错误：因易违反身体结构、机能特点、运动时的生物力学原理或运动学效率，可导致损伤发生。 4、锻炼计划安排不当：准备活动不足或过猛，机体负荷量过大，局部疲劳的积累等，均易引起损伤。5、缺乏保护：保护用具、他人保护及自我保护方面做得不好，在对抗及有高难度动作的项目运动中会出现损伤。 运动中腹痛 症状和特点：多数腹痛在运动中出现，除腹痛外一般无伴随症状。疼痛的程度与运动量的大小常成正比。膈肌痉挛引起的上
3、腹某侧的锐痛与呼吸深度还有一定关系。 运动中腹痛 处理与预防：可首先考虑适当降低运动强度，调整呼吸与运动节奏；必要时用手按压疼痛部位；疼痛剧烈时应停止运动。若效果仍不明显，可服用颠茄、阿托品等解除痉挛的药物。对因腹内或腹外疾病引起的腹痛，主要根据原发疾病进行治疗。经常出现运动中腹痛者，应注意加强全面身体素质训练，遵循科学训练的原则，循序渐进，并在运动前做好准备活动。剧烈运动前不要吃的过饱；不要吃平时不习惯的食物；不要在饥饿状态下参加剧烈运动。冬季运动注意保温。训练和比赛中注意调整好呼吸节奏。 遇到出血怎么办？出血的分类：按受伤的血管分，有动脉出血、静脉出血、毛细血管出血。按出血的部位分有外出血
4、、内出血。止血方法：缝合。止血带。抬高伤肢法。加压包扎法。加垫屈肢止血法。间接指压法。肌肉痉挛？概念：肌肉痉挛是指肌肉发生不自主的强直性收缩。运动中最易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌，其次是足底的屈拇肌和屈趾肌。原因和机理：寒冷刺激，如冷空气、冷水等。未做准备活动或准备活动不充分。大量出汗，电解质丢失过多。肌肉的连续收缩而放松不够。身体疲劳，肌肉中的乳酸堆积，刺激肌肉痉挛。 表现：痉挛的肌肉僵硬，疼痛难忍，所累及的关节功能障碍。 处理？肌肉痉挛时的处理：不太严重的肌肉痉挛，可以相反的力量均匀、缓慢牵引，如腓肠肌、屈拇肌和屈趾肌等。 可配合按摩、揉捏、针刺等方法，如针刺委中、承山、涌泉等穴位。注意保温。游泳中发生肌肉痉挛时，不
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
评论
0/150
提交评论