大学生心理健康教程第四章学习与心理健康精课件

1、大学生心理健康教程第四章学习与心理健康第一节 学习心理概述一、学习概述（一）什么是学习心理学家们一般认为，学习的概念有广义和狭义之分。从广义上说，学习是人和动物在生活过程中获得个体经验的过程。凡是以个体经验的方式所发生的个体的适应变化都是学习，它是动物和人类生活中的普遍现象。从狭义上说，学习是专指学生在学校里的学习，是学习的一种特殊形式。即学习是学生在教师的指导下，有目的、有计划、有组织、有步骤地获得知识、形成技能、培养才智的过程。（二）学习的特点1、社会性人生活在社会中，人通过学习除了以个体直接经验的方式取得个体经验外，主要的是要在社会交往过程中，借助语言的中介作用，以间接经验的方式去获取人

2、类长期积累的社会历史经验，从而来充实个体经验。这种社会历史经验有助于人去适应、改善和发展社会生活，使社会生活日益美好。2、意识性动物没有意识，因而动物的学习是无意识的，没有自觉的目的和计划。人是有意识的，而意识使人的活动能够自觉地、有目的地进行。这就赋予了人的学习以自觉性、目的性的特点，同时也赋予了积极主动性的特点。（三）学生学习的特点1、学生的学习是以掌握间接经验为主2、学生的学习要求在德、智、体、美等诸方面得到全面协调的发展3、学生的学习是在教师的指导下进行4、学生是学习的主体（二）学习对心理健康的消极影响学习活动是人类实践活动的一个重要方面，而要通过学习去认识世界，就必须遵循学习活动的心

3、理规律。大学生的学习是一项艰苦而复杂的脑力劳动，如果不遵循学习心理过程的规律，则学习也会给心理健康带来消极影响。（三）心理健康对学习的影响良好的心理健康状况，象正常的智力、良好的情绪、坚强的意志、良好的个性、适当的自我意识、和谐的人际关系、较强的适应能力等，是大学生进行学习活动的重要保障。反之，心理健康状况较差，甚至发展成心理疾病，则会不同程度影响大学生的学习。影响小者，考试不及格；影响大者，甚至无法学习以至被迫休学、退学。三、学习活动中的心理因素人类所进行的任何一种智慧活动，包括学习在内，都需要多种心理因素参与。这些心理因素可分为两大类：一是智力因素；二是非智力因素。（一）智力因素1、智力因

4、素的含义智力因素即指在智慧活动中直接参与对客观事物的认知和处理各种内外信息等具体操作认知性心理机能。包括观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力、创造力等能力。2、智力发展的趋势人的智力发展趋势不是单调递增的：婴儿从出生到5岁智力发展得最快；510岁智力发展速度不如5岁之前，但仍有很大的增长；1013岁智力发展速度减慢，1416岁以后智力发展渐趋成熟；2034岁是智力发展的高峰，以后缓慢下降。3、智力因素与学业成就的关系智力因素是进行学习活动的基础。一般来说，智力水平的高低直接影响学习的效率和质量。许多研究都证实智力与学业成就之间存在着正相关关系。（二）非智力因素。1、非智力因素的含义一般而言，

5、非智力因素可以从广义和狭义两个角度来理解：广义的理解是指除智力以外的一切对学习有影响的心理因素、环境因素、生理因素等；狭义的理解则指那些不直接参与认识过程，但对以认识过程起直接制约作用的心理因素，主要包括动机、兴趣、情感、意志、个性等。其中个性是核心，心理学中所讲的非智力因素，多指狭义的非智力因素。2、非智力因素与学业成就的关系在学习活动中，非智力因素不直接参与到认识过程，但对认识过程具有重要的制约作用，良好的非智力因素对智力因素功能的发挥有促进、激发作用，不良的非智力因素对智力因素功能的发挥有抑制作用，现实生活中，一个对学习不感兴趣，又缺少刻苦、勤奋学习精神的人，智力水平再高，学习也不会取得

6、好成绩。第二节 大学生学习的特点及策略一、大学生学习的特点（一）专业性（二）自主性（三）多样性（四）创造性二、大学生的主要学习策略（一）MURDER策略MURDER是六种策略的英文单词字母的缩写。由丹瑟洛（D.F.Dansereau）于1985年提出。（二）复习策略复习策略解决如何对所学内容进行适当的重复学习，主要用于信息的长时记忆与保持。根据遗忘发生的规律，根据采取适当的复习策略来克服遗忘，即在遗忘尚未产生之前，通过复习来避免遗忘。（三）阅读策略1、SQ3R法（1）浏览（Survey）（2）提问（Question）（3）阅读（Read）（4）背诵（Recite）（5）复习（Review）2、

7、PQ4R法它是一个有效地帮助学生理解和记忆的学习技术，PQ4R分别代表预览（Preview）、设问（Question）、阅读（Read）、反思、背诵（Recite）和回顾（Review）。PQ4R程序的进行可使学生集中注意力，有意义地组织信息、使用其他有效的策略，诸如产生：疑问、精细加工、过一段时间后复习等。（四）问题解决的IDEAL方法IDEAL是布兰斯福德等（J.D.Bransford&B.S.Stein）于1984年提出的解决问题的一般策略，以她所划分的五个步骤的英文首字母命名。其五个步骤如下：1、识别（identify）2、界定（define）3、探索（explore）4、实施（act

8、）5、审查（look）第三节 大学生学习中的心理困扰及调适一、学习动机障碍（一）学习动机缺乏大学生学习动机缺乏的主要表现学习动机缺乏是指学习上没有明确的目标和方向，学习上无压力和动力，从而导致对学习无兴趣，即对学习“没劲头”。学习动机缺乏的调适。克服学习动机缺乏应从以下几个方面做起：（1）培养专业兴趣，增强学习动机。（2）增强成就动机。（二）学习动机过强学习动机过强的表现（1）精神紧张。（2）过于刻苦勤奋。（3）对自我要求过严，容易产生自责。学习动机过强的调适（1）客观地认识自己，提出与自己的能力相适应的抱负和期望。（2）制定切实可行的阶段性目标，脚踏实地地去履行。（3）淡化名利得失，把关注点

9、聚集在学习活动中，而不是关注成败后果，从而使学习效率提高，更能发挥水平，更有利于成功。二、学习方法和习惯问题同中学阶段的学习相比，大学学习的任务要求更高，内容更丰富，学习深度和难度加大，而教师教学的个性化增强，这些方面的变化要求大学生不仅要刻苦学习，更要不断探索和总结适合于自己的学习策略和学习方法，要逐步培养独立自主的学习能力。有些同学仍沿袭中学阶段的学习方式。三、学习疲劳的调适（一）学习疲劳的表现学习疲劳，是指学习时间过长，学习强度过大而造成学习效率逐渐降低并有渴望停止学习活动的生理和心理现象。（二）学习疲劳的调试学习疲劳是影响学习效率的重要因素，因此，要注意对学习疲劳现象的防治，具体方法有以下几点：1、培养学习兴趣，创设良好的学习氛围2、遵循人体生物节律3、善于科学用脑4、注意劳逸结合，保证充足的睡眠四、考试心理障碍及调适（一）过度考试焦虑及其危害1、考试焦虑的概念考试焦虑是一种正常的心理反应。在一定的