经络随身手册

1、经络随身手册按摩时顺着经络走向按为补，反向按摩为泻。如刚发烧时推包心经天河水（用大拇指由劳宫推向曲泽）就为反向按摩。十二经脉的交接规律：阴经与阳经（互为表里）在手足末端相交，阳经与阳经（同名经）在头面部相交，阴经与阴经在胸部相交。十二经脉的流注顺序：十二经脉的流注是从手太阴肺经开始，阴阳相贯，首尾相接，逐经相传，到肝经为止，从而构成了周而复始、如环无休的流注系统。将气血周流全身，起到濡养的作用。十二经脉表里属络关系：十二经脉在体内与脏腑相连属，其中阴经属脏络腑，阳经属腑络脏，一脏配一腑，一阴配一阴，形成了脏腑阴阳表里属络关系。即手太阴肺经与手阳明大肠经相表里，手厥阴心包经与手少阳三焦经相表里，

2、手少阴心经与手太阳小肠经相表里，足太阴脾经与足阳明胃经相表里，足厥阴肝经与足少阳胆经相表里，足少阴肾经与足太阳膀胱经相表里。互为表里的经脉在生理上密切联系，在病理上相互影响，在治疗时相互为用。五行的方法：找穴位来治疗身体的不适时，首先你要先分清疼痛点在哪条经络上，然后再分清是实症还是虚症。通常实症都是象寒、湿、热三邪在作怪产生的不适，象风热感冒、风寒感冒、急性肠胃病、头痛、牙疼等都可以当做实症来治。虚症一般是身体里的正气不足，象脾虚、肾虚都是虚症。例如：肺属金，肺经属阴经。阴经五输穴的的五行排列木、火、土、金、水，所以金的上边就是土，下边就是水。然后再把这带属性的穴与井穴、荥穴、腌穴、经穴、合

3、穴再对应起来，这样就知道土穴就是腌穴，水穴就是合穴。再去查找肺经的腌穴是太渊穴，合穴是尺泽穴。如果肺实就取水穴（子），如果肺虚就取土穴（母）。从而得出如果肺实就揉尺泽穴，如果肺虚就揉太渊穴。穴位的选取采取实则泻其子，虚则补其母的原则所谓的母子都是相对来说的。而五行中认为生我者为母,其它类推。五行相生中的关系：1、金生水2、水生木3、木生火4、火生土5、土生金1、手太阴肺经寅时（3点至5点）一肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。我生者为子”。比

4、如，金生水”，则金为水之母，水为金之子,养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等走向：胸走手穴位的选取采取实则泻其子，虚则补其母的原则肺经 （金）木火土金水:井穴荥/腌穴经穴合穴少商鱼际太渊经渠尺泽醐新坊 就冬1寸糕一制良斑祗时莉Mm-物鹘矩制肝常即现现粮时（所赚,能 脑楠个窝解酬），施都腼,拉知哪1氨删籁下3%四嘴缸燃黏

5、次）曹神瓜版二知喇朦躺能轩4寸,虱脆肚5寸处（天麻心口捌1）瞬,碍打艰二别挪邯也碧理扶番励柳H晶派二剧7 联胪手航颤鹤刖“二照，11mm.苜廊消翩倒上 嬲上时乘下5书mwfl.院撇上 i.5E信麓和靛腑崛虬和醐智琳雌田骞评韩题.储教弼战即歌/殿上liiwra, ww :猿胸山哪楣明）鲍弗甫特像-韩甘）邱龈用相1耨幅栅1,和檄手解封撷t m in寸 2、手阳明大肠经卯时（5点到7点）一大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然

6、后奔进厕所把一天积攒下来的废物，都排出体外吧！不手 阳 明 大 肠 经卯看过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息10-20分钟清醒清醒头脑再去。建议饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脱异常等。走向：手走头大肠经 （金）金水木火土r井穴荥/腌穴经穴合穴商阳二间三间阳溪曲池穴位的选取采取实则泻其子，虚则补其母的原则翎词瞒 好稚神1船置秋节）前题雕中an犍春好觥闹舲眼I）豳E觎台隹n氯、第M家球舱中规

7、（陶然掷暹卿哨醺殖懿认手班;觎翳豌瞌棚即就蒯鼾题即,球睡期，椰歉3由腑竣L飒时1嘛曲亮中SOiffi 笈）整粉 和鹘e期 砒觌殆腌虹 褊出寸书福的创，翔欲与视雄S上UlfcR寸爆檐髀初，初歉与趣福上自曝心寸手里摘SS部现歉与魏确上嬲旧眈【喻J （MR小搅揩斛j喘馥副熊，驮暮烂晴广用屐特聪飘懂墉瞰 世撕峨腔手电醐三峡版跳h蜘上诩罪m三电耻制匕与蝴了3房鹳能二SdtT谶m三辆上黝藕痼科MT能辩前跳如巨片尉葩自耨S崎患胭加3翻就聊腺解孤宸当狒S,麒雕较帏隘酬H霸m酬豳崛初匚稽W她髓噬亡婚后嶷神目号格-酷滤非3、足阳明胃经辰时（7点至IJ9点）一胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；人在此时段吃早餐最容易消

8、化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。养生之道：此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。走向：头走足穴位的选取采取实则泻其子，虚则补其母的原则金水木火土胃经（土）井穴荥珠腌穴经穴合穴厉兑内庭陷谷解溪足三里足阳明胃经辰时；-9上巨灰卜丰度h下巨虚1犊鼻是三

9、里“孔中乳根*-*J*=*第门-勺*太乙-个、*0耍44.f也大臣，.归来髀共L中、江白W仓承四民地，：科渥*一安配-T整畔*，内厉力魏酹,副宣下方，糊屿1潮鼬朗泗二自瓯,厨重下九施可把锹巨鹘面需厨且下，福翼下缘纪，当辗帘确地仓辰凯口做视Ifi机吼大迎下领角而，灾K附着部1W,当面动旃前处（头部仰面下颌骨部机嘴唇虾.下巴骨的酗）解尼科,下颔就匕豹1麻甘粉当软板姬g,近凹府良部豳糕骰再上向必福方向灼一1槌凹陷中）下关而昔耳前方T领弓与X羽迹外形确陷口（耳前述指,意弓邛处,门口时隆起,加歉）夫维M当前角拆上03寸义正中线隽45寸映螂嬲里,位于郁荫肚T虢嘴朝啾地会助之也人迎獐端家当网错闹摘彖嬲期浜处

10、（废群外财到三就处）帙五筑翱浅IIM当人迎穴与气舍穴连残的中点气含粼，里而螂的上彖除孔颊的麟捐髓头之间（锁M啷B中洲放盆人体瞬骷窝帙,距前正慢4寸蹴兼肯帕璃,瓯正中寮库底喷,当知咖息更窗正中物寸蹴当第2触征悔4寸朝嗣，当然咖愿距曾正幡咐和戚翳瞅雕,乳头映画正极4寸赫端,乳头宜下,般需，嚼5腿隹躺正中驷寸不容上麝，当驰上6寸更1证幡2寸祥上藤,当脚上5寸,躺正幡2寸剁1上瞬，邹世时,到证幡2寸和上解，罪肚3寸,躺正悯2寸太乙上展部,绷林2寸,到证幡2寸肃加上螂,邹中上1寸现证中那寸天柩肿部，酬中，球中2寸（彼卜,嗣向左石三般处）雌下摩，当脚下1寸,由证幡2寸大巨W，当脐奸2寸,跑证卬线2寸（和卧

11、，从I墙脚胃上方圆一线，的喉阴冷&瞄在T3A点的左右三敏处睚）槌TO,当麻朴3寸,威正德2寸（瘫下3寸,关元薪2寸）W下蝌,当抑R寸,廨证蟆2寸气神殿播1亢邹5寸,跚正梯2寸帙雄前包当端1U转与酬改春菜绢上一盛啊,亘合睇居纸匠HM唯处伏兔摩前瓦邮上麻与蚓卜财fll雌爵二跳上时肺如姗面,至皴上兼W够微器畦弟上,陈关干上3寸偎触,，端处场瓶处）赃睡,施前面，齐支上的联底源慌的身上,粽上2寸（喊靓力4S5能出处烟检曦差皆橘J,妁三忤骷5的上方疆肺向下1寸）殿下标牖洸蚓鞘旭酢腿下3寸（腱下外0题）足二目悔舲丸当矍奸3寸,赳猾解新一僦（幡），。朦眼下西鞋J猾遭。找穴时趣用右手、耀胜手以直睛二关节噩骨上游

12、至有突出静居证钿上指政睚上巨虚醐视里量穴下6寸,河猾檐一麟仲摘田理在和糜）条口愧M辑奸况照腾一懦阐柞Mlit）帼猴虢虾弗螂僦-蒯雅）（庄箱邻）辘懵M当檄士时却渺掘物糊端（随懒贿与小般嬲的徽帙醋虬WMW1I建小盟瞰嬲聊驷觎）Wit）TO，3腑唧跚IT朦酬翻酹赠消勉3M髅部舫噬他促二,HgiB前肚林嬲）解瓢3纲目滕痛颓Oft相2殊秘小跚鞫口寸（髀祗罅帙防忙撇）其门膝异常巳时9T1脾经血液的统领。消化吸收好,志血气不足,腹哀大楼一A储“脾主运化又是人体脾的功能好水果可以选择苹果选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。虚症：内分泌失调或分泌不足眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。实症：脾胃不和，消化吸收不好、易腹

13、胀气打嗝疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。走向：足走腹（胸）穴位的选取采取实则泻其子，虚则补其母的原则4、足太阴脾经已时已时脾经旺脾统血。”脾是消化、I养生之道：脾胃不和，消化吸收不好，脾虚会导致记忆力下降等。这段时间是我脾经开穴运行的时间，旧是护脾最好的时间段，已经要吃中午饭了，有条件的建议在家做饭多选择牛肉、羊肉、猪肉、扁豆、番薯、马三阴夹4.公孙A太步考芯J俄白X.大，木火土金水1井穴荥平腌穴P经穴合穴1隐白川太白商丘阴陵泉是大趾末节内制，理甲角。门寸大都足内侧绿.当早K趾本节广身1跖趾关节二甫下方赤百内际凹用处（大翘岬太m尼卢何J簿.当足大时本节笔1昭骨美节：后下方赤白内麻凹陷处用

14、大揖况的制珞公卧足内恻棒.当第1跖骨基底邹丽前二万（太白住上1寸）商丘定内求前下方回陋中.与舟周结节与内观尖及造线的中虫处n踝管前嫌偏下一点.）阴女小腿内恻.当足内踝尖上3寸（四指宽）.徐尖正上方狂骨边缝凹塔中服内训r当月既尖匚用陈悬穴的法统上，坦内舞尖6可，胫骨内N握后方1二初文贴着脚骨内到r维ft上3寸）地机个胭内他,当内探尖与阴要呆尺的连线上，用便枭左下5寸姑度目任一：与国的子_1星岛点对着的北方）陵臬小腿内恻.当反巨虎呗牌后下方凹唇处（膝下胶喟为侧凹韬札与阳陵泉相对）血梅屈膝.在大舱内仅1,萨底内州端上2寸.告股四头肌内倒生的隆起处（从膝芭甘内例的上角，上面的三指宣箭肉的沟一校就感龛到

15、施的地方）翼门大腿内侧.当血海穴与冲门4笠线上,而海穴上6寸冲匚腹股沟外恻.距耻骨联合上壕申点3,匕多骼外劫脉焉劲处的外倒府含下艇子.当野中下d寸，冲门穴上方67寸，史前正甲篁4寸原结下康电大惘mm寸,距前正申城4寸大模腹平群.距邦中4寸腹哀上腹等.当麻中上3寸，走匍正中线4寸食奚圈外他郃.当第5购间隙，跄时正中姗6寸殍胸外假部，当舞。购间隙，距前m中线&寸胸乡圈外他郃.当弟M朋间隙.距前L-中场6寸周荣胸外仰部,当舞2曲间静，画正中线5寸侧曲岑臂，在骑下E寸,狼中线二，竿六助回理处取穴5、手少阴心经午时（11点至13点）一心经旺。午时一小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气

16、推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。养生之道：此时是心经开穴运行的时间，我们饭后都想睡一会但是由于种种原因克制了这种欲望，如果有条件只要稍微的睡10分钟也会对我们的心脏有很大的帮助，也不要担心会发胖因为时间很短，还可以帮助肠胃蠕动减少负担。另外在饮食上也可以选择对我心脏有益的食物，如饭前吃个番茄，水果可选苹果葡萄，茶水可选红茶、绿茶、花茶，其他还有红豆、番薯、金针、红枣、鸡肉等。虚症：胸闷、脸发红、四肢沉重、易疲倦、气血不良、胸痛、心悸亢奋、语言障碍等。实症：呼吸不畅血液循环不良引起的头痛、口干口苦、掌心发热等。走向：胸走手穴位的选取采取

17、实则泻其子，虚则补其母的原则心经 （火）木火土金水井穴荥平腌穴经穴合穴少冲少府神门灵道少海O 业，干韩乐粕便融点我肿融t胃内他当破是穴与少海近的连线上,髓坟二:寸,陵二头乩的加游步再闻札烈嘴发的惴与总营疗上蛛连墀W点姐K桂弟第正灵道前臂窜!当天刘显跚要的囹II象腑籁上L5寸，避前薛见费跳涮犍的融窥除妇1寸W前智郭!L当尺。腕脚灌的柳崂I腑鼓二（L5寸.wr解,解照妖咻,即腿儿魅翩强如娜吞霞45事骰闻磨外当通姚悻耒节棚I棚甲角0寸械朝斶,祖名搠捌W.6、手太阳小肠经未时（13点到15点）一小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一

18、天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。养生之道：小肠经在运行的时间段，小肠亚健康多表现为：腹泻、吸收功能下降、易颈部疼痛、头部头痛、耳鸣、风湿等、如出现下腹部胀气或疼痛、易出汗和便秘、严重风湿病等现象那就要注意自己的身体。在饮食上可以多选择红豆、西瓜、南瓜、冬瓜、鸡肉等。穴位的选取采取实则泻其子，虚则补其母的原则小肠经 （火）金水木火土井穴:荥/腌穴经穴合穴少泽前谷后溪阳谷小海少俾小招走节尺倒,跟指用用0寸前答手掌同仰.用哥，当小本当（第5指早关节）前的掌荐情鼓头 秀白肉际后强手掌尺何，糊握事.当本节悌5指事关节0后的远恻掌随 林赤白内麻胭骨手辜尺刨，

19、当第E事骨基底芍钩骨之阿的凹珞姓.赤白肉味阳谷手胸尺仇L当尺骨茎突与三角骨之同的凹暗处程就首节面只倒，三尺骨可出近端徒恻凹弟中（手心朝下放率转司1）克正商霄方面尺mi.当阳答穴与小海穴的西建上.胸背横汽匕5寸小海肝内恻，当尺百度嘴与愍寺内一豚之间屿防处肩卤肩关节后下方.胃内收时r靠后坟头上L寸耦俞肩郃，当歌后纹大苣上，月焊河下博凹府中天芸启用群，当向下高中央凹的射，与第口胸征用平（第髀骨中央叱济 怨秉凤信用钵.岗上莒中央.天宗堂亘上，举甘有凹用处走向：手走头曲垣肩胆部，南二要臼恻戏.当睛前木耳第2胸襁葆英廷绿的中点账肯桂左右肩弟母内二侧,启外前胃部，当第.福性花市下,至开:U.背部第一四推知第

20、二啕椎窕起申问向左右存四指i幅处肩中命育群，造第7池荏躯突下，旁开2寸天卷预外加拜.翦领半次肌的后眼.扶爽穴后,与喉结相平L头歪同一UU,胸锁乳突机就会出现，在与嗝给平行的这等切臼的后也一点，天容颈力侧许，当下颉角的后方，胸理季屎皿的前舞凹后中雕面都，当白外虬苴下，戮背下博凹陷处听宫面前耳屏前，下眈骨繇优交的后方,卷口酎呈凹陷处（耳门穴的科下方）7、足太阳膀胱经申时（15点至17点）一膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人

21、最有效。养生之道：膀胱最活跃的时候，适合多喝水。要想尿尿，这个时候一定不要总是憋着，否则久了，就会有“尿潴留”等情况发生。即是说膀胱括约肌出现没有弹性的状况。饮食建议：木耳、黑芝麻、黑豆、胡椒、羊肉、鸡肉、牛肉。虚症：背部异常、腰痛、脚神经异常、腿酸、痔疮尿频等。实症：后颈部疼痛、坐骨神经痛、腰痛、头疼、流泪、流鼻血等。走向：头走足穴位的选取采取实则泻其子，虚则补其母的原则膀胱经（水）金水木火土井穴r荥/腌穴经穴合穴至阴通谷束骨昆仑委中通天络却一 玉枕T 天柱 大杼少 甜分一/?7攒竹眉:中小光七号五处匕二曲差=/晴明该诺隔关*L碗）*、阳纲.意舍胃仓育门白茬蕾疗如承扶融孙阳盼浮委合承卜.委中

22、承山L昆仑足太阳膀胱经申时15T7面部，内果再稍上方凹馅处逅善背前，当第E胸把称克下，旁开3寸（5层米左右）m面蓄，当周头陷中,正上铀迹处（眉毛内仅1边除凹陷处）喊关者帝，当第胸ft就灾V,有开3寸（5厘米左右）酬长部，当费竹穴宜上入发际0.5寸，神庭穴与曲羞穴连线之间魂n背部，当第？胸把葆关下，旁开3寸（5层米左右）蛾人晋，当前友际正中直上0.5寸.旁升L5寸，即神庭穴与玉来穴流线的内1/3与中3交点阳纲背整，当第M科性棘突下，弄开3寸（5厘米左右）顼矢部，当前发际正申宜上1寸，旁开1.S寸背部，当第11型帝就突下，旁开3寸（5坚米左右）承光头部,当前发际正中直上2.5寸.旁开1.5寸胃仓背

23、第，当第L2胸椎就突下，有升3寸（5摩米左右）通天头深，当前发际正中同上4寸，旁开1.5寸wn胺布，当第：胺把称突下，旁开3寸0,里米左右）络却去郃，当前发际正中直上5.5寸,彦开1.5寸志室援帝，当第腰世就突二，务开3寸（5厘米左右）玉枕后女部.当石发标正中直上2.5寸，旁开1.3寸平枕外隆臼上绿的凹F跳烟苜枝第,当第3胰柩株突下，旁开3寸*屋笊左右）天在后%骨正下方PD处，即冽;子处有一块突起的肌肉（斜方规），此肌内外侧凹处，后发际正印旁开约1.3寸（2厘米左右）即是曲腰部，当第4腰把棘突下,畀开3寸（5厘米左右）大杼3苏,当第1悯推秣来下.套开1.3、|1左右脸线上）告P日小震后面,当关

24、中穴与承山穴的连线上，更中穴下2寸风门僧瑞当第？揩推俅突下，旁开L5寸（号部，从朝向大程下的第2个凹空，第2演梏与英3F游向）的中心，左右各2再米左右处）里斯小隹后面.当委中穴与承山穴的连线上.腓购就赚度中央.更中穴下5寸肝俞省言，当事？胸推神突二，旁开L5寸（左右俞线上）（左右俞线上）承山小偃后面王口，袋中与昆仑穴之间，当隹直小艇或足服上%归，腓肠机肌腹（个烟肚）下出现的尖角凹格处即是联阴俞,都，当第4响惟球夷下.身开L5寸（左右俞线上）飞扬小眼后面.外卷后,昆仑穴自上七寸.M山穴外下方1寸处心俞背部,当寞5胸惟雅突下，旁开1.5寸（2厘米左右）附阳小股后面，外成后，昆仑穴直上3寸小抵俞航容

25、,当轼正中哈奔1.5寸2&米左台）.平然】船后孔勃育基当第6胸麟央E新L5寸f2mt）清觥俞也都,当部正中附*18寸（2厘米左右）,平第2艇后孔中皆由耗部,当号正中帕旁1.8寸（2用米左右）.平笫3瓶后孔IlfJ背羽瞬7雕版下，薪1.5寸（2就拄）白环的把百,当舐正中用为LS寸（2屋*左右）.平第4版后孔人修吃津，当药后上犊内下方，适对笫1、2.5.G触后孔处，两仙合怀八秘（裤哄下缘和尾骨尖中何夸开2-3厘米处）居-w.葬9域解下,尹一二里后引会配把百，定胃痛中升0.5寸所曾第当帚1QF驰菽突下，新L5寸（2厘米拈；承扶大腿后佻正中线，雪唱坟的中央C左右曾下雪向中心点）MD峡寿，为羊三峡椎秣交

26、下.身开3寸（5B1%左右）鞫，当第11龌皎E耕L5寸（2厘米拈:：存邺月斯髭文外值利.贵阳穴上1寸.段二头肌腱的内仇森阳照惯纹外国叫.当股二头凯阿g内例胃俞褥，甥12艇厥下，耕L5寸&稣拈）去中胆怪纹中点，股二头期健与半膻凯琵中间.即林吉里叫中央附分白都.当第2的椎糅突下.雪开3寸（5匣米左右）三隹俞解T第11腼贾F,铁L5寸（2稣左右）皖户首郃,当第5晌惟棘哭下.”3寸（5星左右）H百古管,菜4的慢慢央下，正中线旁开3寸处.（5厘米左右）SH罅,当第2雕版R新L5寸（2麻左右）河套育带，当第5版恰称央下，分开3寸CB用术左右）解,当第3腰做荚F,旁开L5寸（2跳左右）用输尢西歌，当第4臃殿

27、下，筋L5寸（2歌左右）美元俞股羽当第5雕歉E新L5寸（2厘米左右）E仑肚Mt果夕卜（）,在夕卜尼采m点与网1艮艮小目渔殳均的中央点一或是夕卜必果后力,当夕卜稣尖T与足艮除之印的自女上仆灸足夕卜例J部，夕卜足果后下方，昆仑下.5田时夕卜例J.赤白肉际处申月水足夕卜忸!1却位月印夕卜鳏中央下端一X东2处金门是夕卜加1吉当夕卜足果由M杀百下，骰宣下好久L京宣足夕卜山则部.伟B足石曾粗陈下方赤白内际攵上中骨是夕卜加L是刁、Sih丰乎隼5昨&关o的后方，赤白肉际处足渔答是夕卜快J.足刁、的1本节C第5跖耻关节）的由TK.赤白肉际处至四足不、足止丰节夕卜电则足巨足止甲弟O1寸酉时肾藏精，纳华元气清；“肾

28、藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。养生之道：对于肾功能有问题的人而言，在这个时候按摩肾经的穴位，效果最为明显。此时是肾经开穴运行的时间，在饮食上可以建议选择芝麻、香蕉、花生、海带、金针、韭菜、黄豆、木耳、螃蟹、乌贼、牛肉、羊肉、鸭肉、鸡肉、羊乳、番薯等。虚症：耳鸣、健忘、尿频、腿酸、性欲减退、便秘、元气不足、易疲劳、骨质疏松，天寒手脚冰冷、脚气等。实症：耳鸣、月经不调、口干舌燥、血压异常、小便量少、色深、浑浊、性欲减退、神经衰弱、足发热发汗、生殖器病变等走向：足走腹（胸）足少阴肾经13门曲满林前

29、景松落岩恚和柱a酉时17T9穴位的选取采取实则泻其子，虚则补其母的原则肾经（水）木火土金水井穴荥/腌穴经穴合穴涌泉然谷太溪复溜阴谷涓亲足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第鼠3趾趾指馨纹生端与足跟连蝇的前3与后，3交0上（指甲到平虎接）,中注二走邰，当新中下1寸，前正中堤旁开寸百前K中第当麻中册Fa5寸然省足内倒黑，定舟骨粗隆下方.赤白内蟀脚内跳骨住前斜下方2屋笊处有个高骨上，在它下雪既是）Jj曲眼郃，当脐中_L1寸，前正中冷旁开0.E寸太溪足内保，内跣后方，当内踝尖世与束髀才间的凹陷外石式上国等，当蜂中二3寸，前E中场旁讦口5寸大恃足内fli.内魂下方一蓟跟腱附着都的内倒前方凹陷处（面骨踝后缘的

30、凹陷往下的而未处）用部上康部，当新甲一4寸，前正中甥彝升也5寸冰泉11卜冈*riiPTCzHU_/*Hl1JIE现T%口N卜弓PH处1寰通香1夏郡，当脐中上5寸.前正甲线旁寸照海王内傅.内踝尖F方凹陷处曲1上表部，当脐中二&寸.南正炉啮茄fms寸复溜小房内侧，太溪穴且二E一,J醒的的广崛内恻中央上一指宽”，监管与跟腱回,的看骨头按力即胸部,当第5期间隙，前工中强考开工寸文信解内低，当太海穴肓上？丁方个半植栉）.屋隔穴前口户寸麻对冈州港的后方力同狗郃,当第购回腌，时上中线旁开2寸司期习脚.当第m的回降，而正中徒寺开之寸凯宾小腿内可，当太浅穴与阴若穴的浅迷上士浜穴上5丁.腓丽队肌胆的卜H下方神效3

31、0.拦第W勘间修，前工中线旁开2寸阴各服老内网,屈膝日匕当半除旧肌解与半律N肌修太闰（膝常处.寺中穴向伊门前中我需当第3助间隙，前正中狷制F?可（:俞府穴正下方.下一助网隙中）慢骨下废印.当就中下5寸.朝三中线寺开门5寸前忖卿郃，当锁丹下筑，前正中线弹开；正面中站右三拈至.触骨正下方）人於下鹿部，当脐中下4寸.前正申瑞劣开0.5寸（从肚脐用耻骨上古画一组将叱线号孝介,5肚脐住下五分之四点的左右一指宽处算是:气穴下胸郃，当挤中下3寸,而正中线更升口.3寸（下展部，关元穴左右一指宽处）四满下鹿郃.当蹄中二工寸*而正中统外开口的寸戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不

32、能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA跳舞、耍太极放松心情，释放压力。养生之道：现在是心包经运行的时间，心包经的虚症大多表现为润滑液分泌不足、心跳异常、气喘、失眠多梦、心悸亢奋、语言障碍、手掌发热等。心脏不好的人最好在这个时候敲心包经，效果最好。此刻应该给自己创造安然入眠的好条件。最好不要剧烈运动，否则容易失眠。所做的运动最好是散步。建议食疗法：番茄、莲子、金针、红枣、苹果、葡萄、红茶、绿茶、花茶、番薯、土豆、鸡肉等。实症：心包发炎、胸闷、心痛、上脱异常、喜欢睡、心血管病变、易

33、头昏、头痛等。走向：胸走手穴位的选取采取实则泻其子，虚则补其母的原则心包经（火）木火土金水井穴荥平腌穴r经穴合穴中冲5大陵间使曲泽天池厢,当第通间端乳头穴外1寸,前正中线再开5寸（女工先眄下3寸处一录着总房融料位置既是）天杲肯内伽，当悟前纹头下2寸，愚二女肌的长.厘头之同曲泽到重鼓卬.当值二共肌腱的尺利鬻都门前曾塞血.当由森穴与大傻尤的隹绕上.腕横坡上F寸同使而曾事恻，当的辩穴与大嬖穴的三线上，腕横纹上M寸，掌长心度与梗侧腕屈就催上向内美前皆野队当白泽穴与大粳穴的声线,标播蚊上2十.然娜倔Jg耳脚趣上的恭贰前背横叫央）大减随掌横统的中点处.当掌长途与楼何腕刷辑之间劳宫手拿h当第23掌皆之间俯于

34、第3事骨，握掌屈相的甲拒尖处中冲手中指末节尖端甲兵天麻、濡会,手少=蕉经角孙!.1三酊络亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。养生之道：此刻要保持心境平静。不生气，不狂喜，不大悲。如果你跟老婆夜里吵架，而且赌气很严重，夜里11点气都还没消，那你第二天一定精神萎靡不振。虚症：免疫力下降、易疲劳、上肢无力、腹部堵胀、体毛变浓、呼吸困难、胃寒等。实症：淋巴发炎、偏头痛

35、、肩膀酸痛、颈侧酸痛无力、发热、耳鸣、小便异常等。走向：手走头清冷潮天井国渎“会祭外关田池中渚一海门关冲*穴位的选取采取实则泻其子，虚则补其母的原则二隹经4八、（火）金水木火土井穴荥八腌穴经穴合穴关冲液门中渚支沟天井关神手瑞昧节丽距指甲角寸液门手,群，当第55指同，完近无名指，指展博后方亦日网际处中褶手臂部也.小脂与天包指指根门下二座米手背凹陷处，用力姐.会有力S脱落的感觉。（当无名星拿指关节的R方，第四.王室骨同的凹陷处*）阳池脏有慢纹卫，当指总件肌置的尺侧螺对带品（曷时申指.为与指指缱）外美前臂部n手脖子横皱纹同上三指宽处，与正面内关相对.（或当阳地穴与时尖的连续上，斑弓横纹上2寸.尺骨与

36、植骨之间.）克沟前臂背侧.当归池穴与射尖的连线上,航背淮纹上3寸.尺年与模怜之间合完而苜背侧.当前哲慎坟上3寸.支沟尺仍L尺骨的椅秋球三阴铭前臂育则,我背桂蚊上4寸,尺骨与楮骨之间*四演前肯背划.当阳池穴与射尖的连骗上，射尖下寸.尺骨与档骨之同天井有外mL屈肘叫，当时尖直上1寸凹防处清冷渊胥外恻，屈时时,显肺尖左上E寸,即天井匕1寸消沛育外倒J，当晴冷渊穴与廉金穴连同中点处（时奇住二5寸处;聒余臂外（W.当时尖与肩摩穴的连栽上,肩耀下3十.三角肌的后下梅肩筋后等,肩希久肩方当有外展时，于肩喙后下方呈现凹陷处天联肩胛部,肩井穴与曲坦穴的中同，当肩胛骨上用处糟题fil部.当乳夹的后下方，平下颌珀，

37、峋锁乳突队的后葬C黑接耳后髭下方1寸处）:崎风久那仰面.当耳后乳夹与下颉型之间的凹防处（耳朵下方耳垂工遽住之处）.,麻解从部，耳后乳夹中央.当由孙穴与犒黑穴上切一沿耳轮连线的中.广1方的索京处曲患头评，当篇孙宛与野风汽之网,沿耳轮连缱晌上、中”3的交点处吊孙头邰,折耳廊向前，当耳尖直上又发际处耳门西部，士雪硒1面耳址前一耳僦上方稍前缺口陷中，下颉骨监忧灾后委,两张口町百凹陷姓-在明宫大的他上方耳而髅注傀群，当置苴后标，下耳根b方，题噎河1肋后铸毡竹空面邙.当唱理目陷处11、足少阳胆经子时（23点至1点）一胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前

38、入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。养生之道：临床证明，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人，要加强观察，备好救心丸。这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。食疗法：花生、芝麻、核桃仁、葡萄、香蕉、番茄、莲藕、韭菜、木耳、螃蟹、鸡肉、牛肉、海带等。虚症：头昏、眼睛发黄、视力下降、皮肤灰暗、无光泽、体力差（休息不好压力大）等。实症：偏头痛、胸口胀、口苦、易失眠、食欲不振、血压异常、力重是

39、右上腹疼痛等。走向：头走足穴位的选取采取实则泻其子，虚则补其母的原则胆经（木）金水木火土井穴1荥平腌穴经穴合穴窍阴侠溪足临泣阳辅阳陵泉尺阳胆经肩芥头临过水灵下关外丘 光明阳辅 ,悬钟中渎滕阳关阳陵泉尺临泣（根溪地宝会子时23T运谴面部,目米晚当超情隆处（眼睛外侧一厘米处）听会五部.当耳屏间忸济的前方，下颌骨器夹的后彖张口有凹陷处上关耳就下担下，箱前二埠凹陷处毓头即鬟发上,当头维穴与白黄穴工粉磅的二1/4与下3/4交点处是（顷头部管发上,当头维穴与曲鳌冗见形隹线的中点处愚厘头部鬟发上,当头推穴与白黑不形坦雅）二3,与下1/4交点处隆率各头部，弱前鳌角婚后萧建黠联太平微点处头部，当耳尖直上人发际1

40、.5寸（35厘米）,凹陷处，角孙亢直上方天冲%部.W耳根舒嫌自上入发际2寸,率谷灰。.5寸浮白头部，当耳后歇的后上吊天灯穴与完骨.穴的孤形连或的中1/3与上1/3交点处头瞄头部，当月后丸充K后上亢天:中穴与完骨穴的弧形连戏的中1/3与下1/3交点处蒲夫勖当耳后孔夹的后下方凹陷处（臊耳曼后BL有称为“4突”的已堂从此胃下方带后家做嚏上方的胃尢有一浅凹。一年即有霹动感却是比穴）椭精T前赚上0.5寸,彳惬A旁开3寸,檄哪搬的内2/3与外1/3交点处班期都孰8上,耻时（高聿上朝濯就）W夫部,锄直上入嘛Q5寸,1庭允身嫌穴连线的中点处睛藉,当就1社L5寸,头正悔耕0寸遁头部当前躺上2.5寸,头正中要耕2.25寸棘赫,辅嫡上时,妞悔新225寸E5赫,当郴隆马传上粼卜低头正中毋薪2.25寸,WKJ31解T故皆之T,与贝麻和胖，阳瓣颇潴1：加上粮间的喘处（后头肝,而条炀夕椽牖也