体育学习的目标设置 (3)

1、 课程名称：体育与健康 学段学科：第二学期 年级学期：高一 教材版本：人教版 主讲教师：张开友 单位：隆昌市第七中学你知道常见的体育功能有哪些吗？1、体育的强身健体功能：1、健身和娱乐：体育可以通过促进人体八大系统，即运动系统、神经系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、免疫系统及泌尿系统的健康发展来促进个体的健康。2、教育功能：体育运动可以促进良好生活习惯的形成；通过提供社会规范教育、社会角色尝试来促进人的社会化；通过促成个性形成、约束个性发展和养成进取精神来发挥体育在促成个性形成和发展中的作用。3、政治方面：乒乓球外交：中美两国乒乓球队互访轰动了国际舆论，成为举世瞩目的重大事件，被

2、媒体称为“乒乓外交”。从此结束了中美两国20多年来人员交往隔绝的局面，使中美和解随即取得历史性突破。1972年2月21日，尼克松访华，中美关系终于走向了正常化发展的道路，并为后来新中国的国际发展奠定了重要基础。 4、心理方面：体育运动通过发展人的认知能力、完善人的性格、气质及增强人的意志品质来发挥健康心理的作用。5、经济方面：体育与经济相联系是伴随着现代市场经济的发展而开始的。体育的经济功能主要体现在：体育运动可以提高劳动者素质，促进生产力的发展；体育运动可以促进消费，拓展经济增长点。 第三章 促进心理健康 第一节 体育学习的目标设置学习目标：1、了解什么是目标设置2、掌握体育学习目标设置的策

3、略和方法（重点）3、如何科学的设置符合自己实际情况的体育学习目标（难点）4、了解什么是体育训练“高原现象”，以及产生的原因和解决方法 案例（一）某中学初一学生李某某，参加了本校举办的田径运动会，在运动会上面取得了男子铅球的第一名后，沾沾自喜，但看见高中组的体育特长生投掷铅球的成绩后，与之相差盛远，因此在自己的心里面暗暗的下定目标，下次学校运动时，自己的铅球成绩能够达到他们的平均水平。 依据自身能力（运动能力、技能水平） 案例（二）在初三的最后测试立定跳的成绩中，班上的有部分同学们由于还没有熟练的掌握好跳远的技巧以及还有进行科学的锻炼，考的不是很理想，同学们下来都在制定自己的目标，同学们都制定自

4、己在经过四周的体育课后，也有的是三周后能够达到成绩，而此时的张军认为这样没有必要，他觉得只要能够达到自己的制定的目标就行，何必规定时间呢！中考后同学们都考到自己的理想的分数，而张军的成绩不理想，在那里暗自后悔。 要有一定的时间限制 案例（三）某校高一学生赵某某学习篮球后，自己的投篮命中率不是很理想，所以自己下定决心要达到投篮命中率50%的目标，于是在平时的学习中，他认为只要达到这个命中率就可以了，“不管黑猫还是白猫，抓住老鼠就是好猫”，但是经过了一段时间后，他的成绩还是老样子。 达到目标所采用的策略和步骤 目标设置的三个基本要素：1、依据自身能力 2、一定的时间期限 3、达到目标所采用的策略和

5、步骤 目标设置：是指根据自己的体育能力和技能水平，确定在一定时间内所要达到的体育学习和身体锻炼的具体目标，以及到达目标采用的策略、步骤和时间安排。 使注意和行为指向需要学习的任务 提高人的努力程度和坚持性恰当的目标设置的作用 促进人为实现目标而采取有效策略，动员生理和心理潜能 激发人的进取精神，调动积极性 目标设置的策略 长期目标与短期目标相结合案例分析 张明想在本学期期末实现定点投篮命中率50%的终极目标，该怎样分解这个长期目标呢？这并不难，如果他当前水平是投篮命中率是10%，那么小目标一应该为25%的成功率，小目标2为35%的成功率，小目标3为45%的成功率，从而一步一步地实现50%的终极

6、目标 基础水平：命中率10%目标1：命中率25%目标2：命中率35% 长期目标与短期目标相结合案例分析 张明想在本学期期末实现定点投篮命中率50%的终极目标，该怎样分解这个长期目标呢？这并不难，如果他当前水平是投篮命中率是10%，那么小目标一应该为25%的成功率，小目标2为35%的成功率，小目标3为45%的成功率，从而一步一步地实现50%的终极目标 目标3：命中率45%最终目标：命中率50% 策略二：设置既有挑战性又有可实现性的目标案例分析徐洋计划在学期末把排球的发球成功率提高80%，他应该怎样设置一个既有挑战性、又可实现的目标呢？如果他现在的发球命中率为20%，那么目标1就是经过4次体育课的

7、练习把发球成功率提高到50%，既假设徐洋发10次球，能够成功2次，通过4次体育课后，能够成功5次，即成功率为50%。这一目标是具有挑战性的，也是通过努力能够达到的。但如果目标定为60%，则可能无法达成，若过低也不能激励自己奋力拼搏和努力学习的意识。 策略三：设置具体、可测量并可记录的目标 策略四：设置自我比较目标案例分析： 王莉现在的800米成绩是4分10秒，她为了想提高自己的成绩，就可以这样设定自我比较目标：我要比原来的成绩提高3秒，而不是设置我要排到全班前十名这种与他人比较的目标。 思考：这些策略对于其他学科的学习和日常生活有哪些作用？ 阶段性目标设置的方法 1、设置自身的长期目标 阶段性

8、目标设置的程序 2、检验目前的基础成绩 3、根据最近5次成绩进行例：刘明最近5次50米自由泳的测验成绩为48.48秒、48.43秒、49.12秒、49.82秒和48.69秒。为刘明制订一个既有挑战性，又可实现的阶段性目标，应该怎么计算？第一步：算出以往5次成绩平均成绩 第二步：找出以往5次成绩的最好成绩 第三步：算出最好成绩与平均成绩差的绝对值 第四步：找到阶段性目标的下限或者以往5次成绩的最佳成绩 第五步：算出阶段性目标的中点 第六步：算出阶段性目标的上限 最终得出刘明下一个挑战的目标在48.4347.47秒A=48.91秒B=48.43秒 C=|A-B|=|48.91-48.43|=0.4

9、8秒 D=B=48.43秒E=D-C=48.43-0.48=47.95秒F=E-C=47.95-0.48=47.47秒 实践探究李军将要参加一次跳远比赛，最近5次的跳远成绩分别是：5.83米、5.92米、5.78米、5.76米、5.86米，请你根据李军所测试成绩进行阶段性目标设置，确定李军下一个目标成绩的范围是多少？第一步：算出以往5次成绩平均成绩 第二步：找出以往5次成绩的最好成绩 第三步：算出最好成绩与平均成绩差的绝对值 第四步：找到阶段性目标的下限 第五步：算出阶段性目标的中点 第六步：算出阶段性目标的上限 李军所设定的目标的范围是5.926.10米 A=5.83米 B=5.92米C=|A-B|=0.09米D=B=5.92米E=D