秋季泡脚小妙招,泡脚更舒适健康_第1页
秋季泡脚小妙招,泡脚更舒适健康_第2页
秋季泡脚小妙招,泡脚更舒适健康_第3页
秋季泡脚小妙招,泡脚更舒适健康_第4页
秋季泡脚小妙招,泡脚更舒适健康_第5页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、天气逐渐转凉，忙碌的一天过后用热水泡泡脚，是一件极舒服惬意的事情。不仅舒服，还能促进脚部血液循环，预防很多疾病噢！真不愧是最简 单、最方便的保健养生方式。可是，你真的会泡脚吗？泡脚需知1、水温维持在38-43 C为佳，最好不要超过 45 Co泡脚前可以在身边放一个热水瓶，灌满热水备用，待水温降低时慢 慢加入，保持这个温度。根据每个人的耐热程度不同，水温可能稍有差异。刚开始泡时，温 度可以低一点；然后慢慢加温，泡到全身发热为止。2、水位水位最好泡到三阴穴的位置。可以拿手比一下，就在脚踝以上 4根手指宽度的位置。比几次就有经验了。3、时间正常情况下以15-30分钟为宜。根据不同人的体质，时间可能略

2、有差异。总之是泡到后背或额头微微出汗就好。注意，不是出大汗，出汗太多易伤身。这两个时间段泡脚更养生早上泡脚精力充沛早上泡脚可使大脑放松、精力充沛，以更好的精神状态面对一天的 工作，更适合上班族噢！晚上睡觉会长时间保持一个姿势，易造成血液循环不畅。早起泡个 热水脚，正好可以促进血液循环，还能调节植物神经，让人心情更佳晚上泡脚补肾更佳晚上9点左右泡脚护肾效果最好，还有利于提高睡眠质量。这个时候肾经气血比较虚弱， 泡脚能增加身体热量、促进血液循环、 调节脏腑器官。紧张、劳累了一天的身心，也可以在此时得到放松，心情也会变好。温馨提示：泡脚时辅以按摩效果会更佳噢！加点料更能事半功倍加生姜祛寒生姜辛、性温

3、，归肺脾胃经。有发汗解表，祛寒止咳之效，且毒副 作用小。适用人群：怕冷、易手脚冰凉者。做法：取生姜，洗净后拍扁，加水盖上锅盖煮 10分钟，一般半块姜对应半盘水的量。煮好后倒出，加冷水综合至 40 C,即可泡脚。温馨提示：大部分添加中药泡脚的做法类似于生姜。加红花防冻疮红花性温、味辛，有活血通经、散瘀止痛的功效。古人常用纱布包红花煮开后泡脚治疗血液循环不好、腿脚麻木或青紫等淤血症，现发现红花泡脚能预防和改善冻疮。适用人群：冬季易生冻疮和皮肤破裂者。温馨提示：艾草、红花同时煮水泡脚还能在一定程度上提高睡眠质 量。加艾草温肺艾草味苦而辛，无毒，有理气血、逐寒湿、温经止血、清热止咳消 痰等功效，用之泡

4、脚能改善肺功能。适用人群：易咳嗽、慢性支气管炎、身体寒湿重者。注意事项：艾草泡脚期间注意保暖、休息，多喝温开水。发烧、低血糖、糖尿病患者请在医生的指导下用艾草泡脚。加盐补肾、抗衰老人体的脚部是离心脏最远的，所以供血量也少。用盐水泡脚，可使盐水的有效成分进入肾和心脏，达到补肾、抗衰老的好处。盐水泡脚还能促进血液循环、祛除足部寒气，有效改善手脚冰凉、治疗感冒注意事项：半盆水加半调羹盐即可，水温可适当高一点。脚部有伤 口者慎用盐水泡脚。泡脚这么好，禁忌也不少噢！快点学起来，千万不要泡错了。泡脚禁忌.太饿太饱、饭后半小时内不宜泡脚；儿童不宜用过热的水长时间泡 脚;女性经期慎用中药泡脚，泡之前最好咨询医生。.心脏病、心功能不全、低血压患者，不宜用太热的水泡脚糖尿病人（末梢神经

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 信息产业

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论