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文档简介
1、第二节 坐姿的礼仪熟记坐姿的基本要求，掌握几种基本的坐姿。 知识目标 1. 树立起在日常生活中注重坐姿的意识，愉快地进 行坐姿训练。 2. 养成在日常生活中通过标准优雅的坐姿展示自己 良好礼仪素养的习惯。能力目标 “坐如钟”，坐姿的基本要求是身正膝并。 1.入座时 2.入座后 3.离座时 4.在比赛等公众场 合，听到公布成 绩时 一、坐姿的基本要领 练一练按照坐姿的基本要领进行5分钟训练，上台展示。 温馨小贴士禁忌的坐姿 1.双腿叉开过大。 2.架腿方式欠妥。 3.双腿直伸出去。 4.腿放在桌椅上。 5.抖腿。 6.脚尖指向他人。7.脚蹬踏他物。8.用脚自脱鞋袜。9.手触摸脚部。10.手乱放。
2、11.双手抱在腿上。12.上身向前趴伏。离椅子太近了 请指出以下坐姿的错误之处正确的做法1. 入座前坐下时不要离椅子太近 考考你上身太倾斜正确的做法保持上身直立 松软地完全靠在椅背上 正确的做法2. 入座后背部挺直 两腿分开，整个人松松垮垮正确的做法合拢双腿或将腿在脚踝处交叉 翘二郎腿，整个人靠在椅背上正确的做法优雅的坐姿 标准式二、几种基本坐姿标准式 小腿垂直于地面，两脚保持小“丁”字步或者双脚并拢着地。侧点式（女士） 两小腿向右斜出，双膝并拢，右脚跟靠拢左脚内侧，右脚掌着地，左脚尖着地。侧点式前交叉式 一脚置于另一脚上，两踝关节处交叉，两脚尖着地。后点式 两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢，与
3、标准式相似。 前交叉式 后点式曲直式 右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，前脚掌着地，两脚前后在一条直线上。侧挂式（女士） 在侧点式基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起架在左腿上，用脚面贴住左踝，膝与小腿并拢，上身右转。曲直式侧挂式重叠式 (标准式架腿) 在标准式坐姿的基础上，一条腿提起，腿窝落在另一条腿的膝关节上，上面的腿应向里收，贴住另一腿的小腿处,脚尖向下。前伸式（男士） 左脚向前半脚，脚尖不要翘起。重叠式前伸式标准式前交叉式 请随口令进行 坐姿训练曲直式 重叠式（标准式架腿) 练一练侧点式（女）后点式侧挂式（女） 男士的坐姿 男士除标准式、前交叉式、后点式、曲直式和重叠式几种坐姿外，还有前伸式：左脚向前半脚，脚尖不要翘起。 温馨小贴士 男士和女士坐姿的区别 女士双膝必须并拢，两脚多为靠紧或呈小丁字步。 男士双膝可稍分开，两脚多为平行自然分
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