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文档简介

1、 体育与健康理论课 知识与认识 扬州市田家炳实验中学 孙健一、体育课的重要性（一）我们为什么上体育课 我国青少年的体质存在着不少问题，很多同学的速度、耐力和力量等都在严重下降，肥胖、近视的同学也越来越多，这些都给他们未来的健康与幸福生活带来很多隐患。（二）学习初中体育的收获1我们身体更加强壮，肌肉更加结实，身材更加健美，心肺功能更加强健，我们能跑得更快更长、跳得更高更远；2我们会学会在未来生活中有用的运动技能，具有3 4项基本运动技能，掌握1 2项比较擅长的技能，不再说“我什么运动都不会”，而是十分清楚自己的特长；3我们能更加遵守纪律，更能体谅弱者，碰到困难知道如何去克服，碰到强手也敢于去挑战

2、，我们会更加自觉地参与集体活动并完成自己的职责，成为朝气蓬勃和行为规范的人；4我们学到锻炼身体所必须知晓的原理知识，学到许多保健、安全的知识与技能；5我们都更加喜欢运动，不再畏惧某些体育项目，我们都更加开朗、活泼，体育课程成为我们最喜欢的课程。二、现代社会中的体育与健康（一）世界在如此看待我国人民的体育与健康 当前我国中小学生的体质健康状况不容乐观。2011年9月，由国家体育总局、教育部等10个部门联合进行的全国第三次国民体质检测结果对外公布，形势不容乐观。（二）我们应如何身体力行地强健体魄1每节课后，我们要有意识地看看远处，按按眼睛周围的穴位，或闭上眼睛休息一下。（二）我们应如何身体力行地强

3、健体魄2每天的课间操时间，我们都要很认真地做操，把每个动作做到位，最好能感觉到身上有微汗。（二）我们应如何身体力行地强健体魄3上体育课时，要认真学好每个运动技术与战术，并在学习中不断提高自己的运动能力和身体素质，让每节体育课对自己都有意义。（二）我们应如何身体力行地强健体魄4课外活动（班级体育活动）时，要乐观、积极地参与，与同学融洽相处，享受阳光和绿色，享受活动的快乐。（二）我们应如何身体力行地强健体魄5每天放学前，仔细规划休息、运动和做作业的时间，尽量多留一点“健康的时间”给自己，每天在房间里做几组俯卧撑或仰卧起坐，我们的身体会很健美。三、在体育运动中磨练意志（一）体育与意志 什么是意志？意

4、志是自觉而有意识地确定目的，并调节自己的行动，克服各种困难，去实现这一目的的心理过程。有理论认为，人要获得成就需要三大因素：一是高科技的智力因素，二是坚强的意志品质和能力，三是健康强壮的身体。而坚强的意志品质是不可缺少的。（一）体育与意志 良好的意志品质包括顽强、果断、勇敢、主动、自制和独立。1顽强2果断3勇敢4自制5独立（二）遇到困难时如何应对在体育运动和学习中遇到困难时的应对方法认识范例悟道理作为一个未来的接班人，我们必须不断地锻炼自己，要勇于坚持，才能在未来的社会竞争中立足。激发情感我们今天在学校学习不容易，不好好学习和锻炼就对不住含辛茹苦供养我们上学的家人。学习榜样原来比我技术差，就因为他勇于坚持，现在技术真棒。向他学习。与集体一致大家可都下水了，谁都冷，不会就

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