大学生职业生涯规划课程 八ppt课件

1、大学生职业生涯规划(第7讲)2021.5.我们的决议决议了我们。萨特方案就是先将未来摆放在面前，然后如今就为它做些事情。亚伦勒凯斯.3自我定位流程项目消极自我定位积极自我定位精神人生痛苦我会为社会付出我的价值身份我就是命不好我是一个社会有用的人信念自己努力也没有用我会通过努力成功能力先考几个证再说我会通过学习提升自己行为只能先就业再择业我现在好好规划、实践环境就业压力过大就业其实并不难.4决策的分类 确定无疑的决议：一切的选择及其结果都清楚明白的决议。有一定风险的决议：每种选择的后果不完全确定，但我们在一定程度上了解能够会有什么样的后果。不确定的决议：对于各种选择会产生什么样的后果几乎完全不清

2、楚。.5生活中的决议大多属于第二种。大多数决议是有风险的，并且选择就意味着排除了其它的能够。舍得(trade off)生活中最危险的就是不去冒险，只需敢于冒风险的人才是自在的。当我们面临第三种决议时，最好先尽能够地去搜集一些信息，以便把它变成第二种决议。.6风 险笑，有被人视为傻瓜的风险。哭，有被人视为伤感的风险。求助他人，与人纠缠不清的风险。感情外露，暴露本性的风险。当众袒露思想和梦想，为人所不了解的风险。爱，不被对方所爱的风险。活着，死去的风险。希望，绝望的风险。尝试，失败的风险。.7反思个人的决策风格 请回想迄今为止在他人生中他所做的三个艰苦决议，并按以下几部分予以描画并记录在纸上：目的

3、或当时的情境，他是如何作出决策的，他对结果的评价。他如何描画本人在上述三个事件中的决策风格？它们有共同之处吗？.8认知复杂性(cognitive complexity) ：一个人在做判别时不同思索层面的相对数目“假设他只需锤子这一种工具，很自然的他会把一切外物都当成钉子来对待。 认知复杂性.9决策方式 苦楚挣扎型Agonizing：花很多的时间和精神来确认有哪些选择、搜集信息、反复比较，却难以做出决议。“我就是拿不定主意。激动型Impulsive：抓住遇到的第一个选择，不再思索其它的选择或搜集信息。“先决议，以后再思索。 .10拖延型Delaying：将对问题的思索和行动都再往后推迟。 “我还

4、没有预备好任务，所以计划先考研。直觉型Intuitive：将本人的直觉感受作为决议的根底。“爱他没商量。宿命型Fatalistic：将决议留给境遇或命运。 “我这个人永远也不会走运。.11从众/随大流型Compliant：依从他人的方案而不是独立地做出决议。“他们都觉得好，我就觉得好。 瘫痪型Paralytic：接受了本人做决议的责任，却无法开场决策过程。“我知道我应该开场了，但想到这件事我就害怕。 .12决策的四分类自己未知已知环境未知困惑和/或麻木直觉性决策已知依赖性决策信息性决策拖延型苦楚挣扎型、瘫痪型直觉型、激动型宿命型、从众/随大流型.13良好的决策方式：CASVE决策模型沟通(Co

5、mmunication) 发现理想与现状差距分析(Analysis) 现状评价综合(Synthesis) 战略总结评价(Valuing) 方案评价执行(Execution) 采取行动.14CareerSky之：职业决策职业决策流程.15CareerSky之：职业决策.16决策平衡单.17决策平衡单选项考虑因素权重15生涯选项一：教书+5 -5生涯选项二：读研 +5 -5个人物质得失个人收入健康状况休闲时间未来发展升迁状况社交范围他人物质得失 家庭收入.18选项考虑因素权重生涯选项一：教书生涯选项二：读研个人精神得失所学应用进修需求改变生活方式富挑战性成就感2 3 3 4 52（+4）1（+3）

6、1（+4）1（+5）2（-6）3（+6）3（+9）3（+12）3（+15）1（-3）他人精神得失 父亲支持 母亲支持 男/女朋友支持4 3 22（+8）3（+9）1（-2）1（+4）1（+3）2（+4）总分6431刘德华的决策.19.20职业妨碍职业妨碍就是任何使人难以实现某一职业目的的妨碍或挑战。它又分为外部妨碍和内部妨碍。内部妨碍就是那些存在于我们本身的妨碍，通常我们对之有较大的控制力，比如，焦虑、迁延等。外部妨碍那么来自于外界，往往是我们难以控制的。但我们往往把外部妨碍想象得过多过大这是我们的内部妨碍。.21突破妨碍内部妨碍恐惧不安缺乏自信心短少自觉自视甚低态度消极短少技艺外部妨碍政局不

7、安市场趋势不明经济衰退社会紊乱刻板印象体能要求 自我实现以己为荣圆融丰足喜悦智慧发明力开发潜能其我觉知积极进取建立自信培育实力加强勇气沟通技巧一个人怎样才干开场转变：有个妇女问医生说她很灰心绝望。她详细地讲了她面临的挑战和问题，并问医生能否能协助她。那位医生说：“可以，我一定能帮他。接着，他便提出了几个步骤，要那位妇女照着做。但是，当医生把那几个步骤写出来后，那妇女便说做不了。她说，不能够做到医生所提出的要求。可是医生知道他的要求是可行的，所以他说：“他身体有什么问题使他不能这么做吗？她回答说没有。“他对这些事情是怎样回事了解不了吗？他感到迷惑吗？她再次说不。就此，他问道：“这么说来，存在什么

8、问题呢？是什么东西能够会使他说他不能做这些事呢？她答道：“问题是假设我做这些事，我就不是我了。这位医生高兴地回答道：“太对了!变化的全部目的就是去做不是他的那某种事!否那么的话，也就无所谓什么变化了!.22非理性信心与刻板印象完成以下句子：我必需_。我要是_就好了。假设考不上大学，_。教师_。律师_。胜利就是_。.23非理性信心与刻板印象.24非理性信心与刻板印象我一定要找到这样的职业：它能帮我得到对我重要的人的喜欢和赞许，比如我母亲的引以为荣、父亲的骄傲、教师的夸耀。 一心想着如何得到他人的一定，他的行为将不能自主而由他人导向。这样，他往往难以完全对本人的行为负起责任，这将会使他无法全身心地

9、投入到对目的的追求中去。这样他就会特别在乎他人的评价，即使得到了他人的一定和赞许，还是会担忧赞许的多少、程度。其实，人最重要的是做本人以为值得去做的事。重要他人的观念都只是在自我了解根底上的参照。 Dont aim for success if you want it; just do what you love and believe in, and it will come naturally.David Frost 职业规划是一个大难题，我发现很多时候我都是在逃避它，逃避职业规划的挑战与责任，而且好似逃避有时也是一个很好的问题处理之道。 .25决策困难的缘由生涯不确定Career Ind

10、ecision：是正常的开展性的问题，如不了解本人的兴趣或才干、兴趣或才干较广泛、缺乏关于任务世界的信息等。通常只需求得到对于自我、任务世界等相关的讯息即可处理。.26生涯犹疑Career Indecisiveness：是由个人特质引起的，如个人兴趣与才干有差别，个人偏好与社会等待有冲突，价值观与环境条件限制，非理性生涯信心桎梏等。需求较长时间的个别的生涯辅导、心思咨询与治疗。.27思索历程哪些是他曾经担任过的角色？其中最喜欢哪些？为什么？哪些难度很大？为什么？ 在他决议排除某些角色时，先拓展一下思绪。比如说，他能否指点过一个委员会(指点角色)，辅导亲戚家的小孩或同班同窗(顾问角色)？他是出于

11、自愿还是有人强迫他去做的？他如今正在扮演哪些人生角色？将它们按重要程度排序。从最次要的那个开场，他会把它换成另一个角色吗？为什么？想拿什么来取代它？ 经过做这个，我对本人有了什么新的了解？假设如今可以，我该如何改动我的生活？假设我情愿维持这种形状，理由是什么？目的是什么？值得吗？五年之内他计划实现哪些角色？到那时他能否能控制生活的变化？他的职业会怎样影响他对角色的保管或增添呢？.28练习：白日梦 一个人就是他整天想着要做的那一种人。爱默生.29幻游本卷须知个人必需求有被带着的阅历，才干感遭到较细腻的部分。每一俱场景必需求有足够的时间，让受试都感受，宁慢勿快。场景的转换或者角色的转换也需求有足够

12、的时间。指点语可以录音播放，也可以现场带着。幻游的终了非常重要。a)回到第一个场景。b)由第一个场景倒数计时，回到现场。c)接触实物或人物。d)细微的伸展四肢或摆动身体。.30目的例如 目的：在今年7月前完成对教师职业的调研。小目的：星期二开场阅读一书。每周阅读一章并且做每一个练习，在6月1日读完这本书。5月，我将制定如何选择3个适宜我的任务的战略。5月，我将参与大学举行的求职讲座。6月，我将对3份任务进展调研，方法是在职业指点中心和图书馆进展阅读，寻觅至少3个本地做这类任务的人谈一谈。7月，我将去3个做这类任务的人的任务地点去访问。.31SMART的目的制定流程SpecificMeasura

13、bleAchievableRewardingTime-bound时间表价值性可达到可测定明确的目标设立目的的指点原那么SMART方法.32设立目的的指点原那么SMART方法Specific：详细、明确，不要用模糊笼统的言语。Measurable：可以量化的。这样，才有一个可以测衡量胜利或者失败的规范。Achievable but challenging：可以到达但有挑战性。也就是说，就他的才干和特点而言，实现这个目的是现实的、能够的。.33Rewarding：目的需有一定意义、有价值，并有奖惩的措施。Time-bounded：有明确的时间限制。Controllable：可以控制的。主要是指他对

14、一些能够会最终影响到的目的实现的实现的一些要素具有控制才干。.34DREAM的目的实际流程Define your goal Realize your current position Engineer your plan Act to implement Monitor your progress 设立目的的指点原那么.35CareerSky之：职业决策与行动职业决策流程.36设立个人职业规划目的及行动方案根据梦想练习的情景运用目的设定设立的指点原那么制定他的长期目的。我的长期目的： 我在一个月内的短期目的：我在两周内的短期目的： 在到了他设定设立的期限的时候，回答以下问题。他能否实现了他本人的目的？为什么?请运用目的设定设立的指点原那么加以解释。 想象五年后的他.37明天是什么他的时间无限，长生不老，所以最想做的事，应该无限延期？回答：不，傻瓜才会这样以为。然而我们却常说，等我老了，要去周游世界；等我退休，就要去做想做的事情；等孩子长大了，我就可以我们都以为本人有无限的时间与精神。其实我们可以一步一步实现理想，不用在等待中徒耗生命。假设如今就能一步一步努力接近，我们就不会活了半生，却出现本人最不想看