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文档简介

1、篮球打板投篮攻略1z1b3ff 体育在线 篮球比赛中打板投篮是很直接、命中率很高的投篮方式，相比直接投篮而言，打板投篮有篮板反弹，篮球运行路线比较明确，因而命中率较高，下2面下面分享一下打板投篮攻略。手感好、质量好的篮球具体方法找准打板投篮的位置。345是打板投篮的最佳位置，因此在平常练习时和比赛时要站在篮板和篮筐之间的 45角附近，在这个附近打板投篮，命中率会非常高。但是对于正面打板投篮就比较难，底线附近打板就更不合适4了。掌握好打板的力度。打板投篮时，力度要控制好，如果用劲过猛，5会导致篮球飞离篮筐而出；力度过小，篮球也会弹筐而出。力度主要靠手腕抖动调节，因此要根据距离篮筐的远近调节手腕抖

2、动幅度，手指拨球时也要柔和一些。6看准篮板上的方框角。篮筐上方有个正方形方框，在打板时（主要是45角），尽量把篮球打在左上角或右上角附近，7这样篮球会乖乖的反弹入框的，命中率很高。如果偏离这两个区域，篮球容易碰框而出，在平常练习时多找这两个点练，效果会很不错。但如果较远距离打板，要随机应变，打方框角以内的部分。8掌握好打板投篮的距离。打板投篮的命中率，和距离篮筐的远近是呈反比的，离着篮筐越远，打板投篮命中率越低。因为9离篮筐太远，打板时篮球落点掌握不好，就容易导致投篮偏出。因此想打板尽量在罚球线附近或以内，大约离篮板 4 米以内比较好。10把握好三步上篮打板的节奏和位置。打篮球时，经常会用到三步上篮，而三步上篮大多数都是靠打板进球，因此这种情况要调整好节11奏，如果跑到篮下或离篮筐过远，容易打板偏出。最佳的位置是在离篮筐半米左右，这样打板上篮就很从容，很稳了。12掌握好勾手打板的力度和落点。打板投篮中，勾手打板也是很常用的，特别是在遭到高个人员防守时，勾手打板很实用，但要控13制好落点，由于勾手弧线高，略带旋转，因此要打到方框角靠上

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