2022年伟大的熊猫田径教案-跨栏跑

1、名师精编 精品教案咸阳师范学院体育课教案上 课200 年月日 （星期）上 课咸阳师范学院田径场时 间地 点课 次第 1 次班 级200 级班任课人数教师课 题跨栏跑1.初步掌握栏间跑技术 课 的 2.提高栏间跑速度技术 任 务 3.发展学生的下肢力量4.培养学生的组织纪律性教具障碍物十个课的内容组织教学：组织教法要求开始部分：一、课堂常规：集合队形： 教集合整队，检查人数，师生问好， 宣布本课任务，提出学习的要求，指出学习的难点和重点，安排见习生。要求： 1.两列横队集合要快、静、齐。学准备活动：2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。内1.跑步3.安排见习生随堂听课。跑步成一路

2、纵队，绕田径场慢跑四容2.徒手操圈。要求： 1.精神饱满，步伐整齐。及2.速度适中，先慢后快。（1）肩绕环运动组（2）下蹲运动徒手操队形：（3）扩胸运动织（4）体侧运动（5）体转运动方（6）腹背运动要求： 1.精神饱满，态度认真。（7）正压腿2.动作到位一致，跟上口令节奏。法（8）侧压腿3.充分活动全身各关节肌肉。组织教学：（ 1）（2）练习队形3.专项练习（1）30 米加速跑要求：（1）（2）（2）高抬腿跑（1）加速跑用80%左右的速度，用站20 米 4 组立式起跑的方式。（ 2）高抬腿跑， 距离 20 米左右， 高抬腿跑后用放松跑过渡。基本部分名师精编精品教案教学组织形式：学习栏间跑技术9

3、.14 厘米， 一般栏学习栏间跑技术提高栏间跑速1.动作方法与要领：练习形式：（1）成人栏高为间跑用三步跑完，三步步长不是均等的。（2）第一步，由于膝关节基本不蚕参加工作，一般只有1.50 米1.80 米。组织教法：讲解示范队形：教（3）第二步起跨腿蹬地有力，接近途中跑的技术动作，在第一步的基础上学继续加速，为栏间跑中最大的一步，一般为 2.00 米2.10 米。内1.教师讲解、示范；加强学生对技术（4）第三步准备起跨攻栏，支撑腿概念的理解， 让学生清楚栏间跑三步之间容靠近重心投影点，步长较第二步短，一的比例，理解技术上的要求。般为 1.85 米1.95 米。2.以线为标志节奏跑练习；要求学生

4、及在练习中踏标志线要准，跑的要流畅， 注意三步的节奏感， 同时， 也要注意三步步组 长的比例。练习形式织方2.技术上的要求： 法 良好的栏间跑技术应该表现为保持较高的重心位置，跑的直线性强和加3.以障碍物为标志节奏跑练习；速节奏明显。练习形式： 要求：（1）.在障碍物前要有跨越障碍物的 动作，不准踢到或绕过障碍物。（2）.过障碍物后的第一步，应尽量 加大步长，要注意三步步长的比例。（3）.跨越障碍物前，应尽量提高身 体重心，为跨越障碍物作好准备。学生练习内容 : 名师精编精品教案4.分两组跨越障碍物比赛练习形式 1.以线为标志节奏跑练习 2.以障碍物为标志节奏跑练习 要求：（1）.学生在练习中

5、，以传接棒的方 式进行比赛。3.分两组跨越障碍物比赛（2） .跨越障碍物以后，不需跨回，从旁侧跑回。教4.跳栏练习（3）.交接棒时，接棒人不许超过起学跑线。5.跳栏练习练习形式内容要求：（1）跳五个栏，跳栏时，两膝及 尽量提高，身体不要后仰。（2）两栏的距离较近，跳越时栏间组 不能停顿，要连续跳。（3）下栏时，身体不要后仰，身体织 稍前倾，避免摔倒。6.学生练习，教师指导，根据学生在方 练习中出现的问题，及时提出纠正方法，供学生参考，同时提醒学生注意安全。法结束部分：一、由教师领做放松练习。指出学生在一、放松练习二、总结本次课的学习情况，练习中的不足。二、总结三、检查见习生的学习情况，布置课后

6、练习。三、检查 四、宣布下课，师生再见。四、下课课后小结名师精编 精品教案咸阳师范学院体育课教案上 课200 年月日 （星期）上 课咸阳师范学院田径场时 间地 点课 次第 2 次班 级200 级班任课人数教师课题跨栏跑1. 巩固和提高栏间跑技术 课 的 2. 提高栏间跑速度技术 任 务 3. 初步掌握起跨腿技术 4. 发展学生的速度素质教具障碍物十个组织教法要求课的内容教开始部分：组织教学：一. 课堂常规：集合队形：集合整队，检查人数，师生问好， 宣布本课任务，提出学习的要求，指出 学习的难点和重点，安排见习生。学二. 准备活动：要求： 1. 两列横队集合要快、静、齐。2. 教师讲解时， 学生

7、认真听讲， 清内楚本次课的难点和重点。组织教学：容1. 跑步徒手操队形：及2. 徒手操（1）肩绕环运动组（2）下蹲运动要求： 1. 精神饱满，态度认真。（3）扩胸运动2. 充分活动全身各关节肌肉。织（4）体侧运动组织教学：（5）体转运动（ 1）（2）练习队形方（6）腹背运动（7）正压腿法（8）侧压腿3. 专项练习要求：（1）（2）（1）30 米加速跑（1）加速跑用80%左右的速度，用站立式起跑的方式。（ 2）高抬腿跑， 距离 20 米左右， 高抬腿（2）高抬腿跑 跑后用放松跑过渡。 20 米 4 组基本部分名师精编精品教案教学组织形式：一. 学习起跨腿技术栏间跑技术起跨腿技术1. 动作方法与要

8、领：练习形式：（1）确定适宜个人特点的起跨点，一般距栏架约2.00米左右，适宜的起跨角为 6570 度。（2）起跨的前一步，应比前面的步教长小 15 厘米左右，有助于身体重心的组织教法：提高。讲解示范队形：（3）当开始攻栏后，起跨腿迅速蹬伸髋、膝、踝三关节，同时髋部前送，学上体稍前倾，以取得适宜的起跨角。1. 教师讲解、 示范； 加强学生对技术内 概念的理解， 让学生清楚起跨攻栏过程中（4）起跨结束后，起跨腿立刻提拉起跨腿在每一阶段的技术要求。容外展，迅速前摆至体前。2. 模仿练习；要求学生在练习中跟随注及学生练习内容 : 教师做模仿动作， 练习中态度要认真，意力集中。练习形式组织1. 模仿练

9、习 2. 走动中起跨腿提拉外展练习 方3. 跑动中起跨腿提拉外展练习3 走动中起跨腿提拉外展练习；法 练习形式： 要求学生在练习中摆动腿放在栏架二. 复习栏间跑技术的前方， 上体前倾， 同侧臂前伸， 起跨腿教学重点：蹬地后提拉外展前摆。, 要求良好的栏间跑技术节奏4. 跑动中起跨腿提拉外展练习学生在练习中, 起跨腿蹬离地面以后, 迅速提拉外展, 膝关节运动方向向上, 脚的高度要控制在比膝低的位置. 5. 学生练习， 教师指导， 根据学生在练习中出现的问题，及时提出纠正方法，供学生参考，同时提醒学生注意安全。教学难点：名师精编精品教案二 . 组织教学 : 栏间跑三步步长的比例 练习形式 :(24

10、) 学生练习形式 : 1. 教师进一步讲解、示范；加强学 生对技术概念的理解，让学生清楚栏间跑1. 低栏栏侧栏间跑练习每一步步长的比例，理解栏间跑的节奏。2. 低栏栏侧栏间跑练习； 要求学生在练习中摆动腿在栏前前跨，做完下栏动作教2. 低障碍栏间跑练习后，起跨腿用力前摆， 加大第一步的步长。3. 低障碍栏间跑练习； 要求学生在练学习中， 栏间跑三步步长的比例合理，有良3. 过低栏栏间跑练习好的栏间跑技术节奏。内4. 跳栏练习 4. 过低栏栏间跑练习；要求学生在容练习中摆动腿用跑栏的方式过栏，注意起跨腿在栏上的动作技术。5. 跳栏练习；及 要求：（1）跳五个栏，跳栏时，两膝尽量提高，身体不要后仰

11、。组（2）两栏的距离较近，跳越时栏间不能停顿，要连续跳。织（3）下栏时，身体不要后仰，身体稍前倾，避免摔倒。方 6. 学生练习， 教师指导， 根据学生在练习中出现的问题，及时提出纠正方法，法结束部分：供学生参考，同时提醒学生注意安全。一、放松练习二、总结三、检查四、下课课后小 结名师精编 精品教案咸阳师范学院体育课教案上 课200 年月日 （星期）上 课咸阳师范学院田径场时 间地 点任课课 次第 3 次班 级200 级班人数教师课题跨栏跑1.巩固和提高起跨腿技术 课 的 2.提高栏间跑速度 任 务 3.初步掌握摆动腿技术4.发展学生的速度素质教具跨栏架十个组织教法要求课的内容教开始部分：组织教

12、学：一.课堂常规：集合队形：集合整队，检查人数，师生问好， 宣布本课任务，提出学习的要求，指出 学习的难点和重点，安排见习生。学二. 准备活动：要求： 1.两列横队集合要快、静、齐。2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。内1.跑步3.安排见习生随堂听课。容2.徒手操跑步成一路纵队，绕田径场慢跑四圈。及要求： 1.精神饱满，步伐整齐。2.速度适中，先慢后快。组（1）肩绕环运动徒手操队形：（2）下蹲运动织（3）扩胸运动（4）体侧运动方（5）体转运动要求： 1.精神饱满，态度认真。（6）腹背运动2.动作到位一致，跟上口令节奏。法（7）正压腿3.充分活动全身各关节肌肉。（8）侧压腿（

13、1）（2）练习队形3.专项练习（1）30 米加速跑要求：（1）（2）（1）加速跑用 80%左右的速度，用站立式起跑的方式。（2）高抬腿跑（ 2）高抬腿跑， 距离 20 米左右， 高抬腿20 米 4 组 跑后用放松跑过渡。基本部分：名师精编精品教案教学组织形式：一.学习摆动腿技术起跨腿技术摆动腿技术1.动作方法与要领：（1）在栏前屈膝高抬， 大小腿折叠，练习形式：栏前保持高重心。（2）当起跨攻栏时，摆动腿小腿立刻前伸，此时，重心应在支撑腿的前方，摆动腿及时压栏。组织教法：讲解示范队形：教（3）摆动腿压栏后， 以脚前掌着地，同时髋部前送， 上体稍前倾， 屈膝缓冲，以利于重心的过渡。学内（4）起跨腿

14、下栏前摆时，摆动腿及时前蹬，形成蹬摆积极配合。1.教师讲解、示范；加强学生对技术容学生练习内容 : 概念的理解， 让学生清楚摆动腿在攻栏过注程中每一阶段的技术要求。及2.模仿练习； 要求学生在练习中跟随组教师做模仿动作， 练习中态度要认真，意力集中。3.走动中摆动腿攻栏练习；织 练习形式：1.模仿练习方 法2.走动中摆动腿攻栏练习要求学生在练习中摆动腿放在栏架的前方， 上体前倾， 同侧臂前伸， 起跨腿3.跑动中摆动腿攻栏练习蹬地后摆动腿小腿前伸积极压栏。4.跑动中摆动腿攻栏练习 ,要求学生在练习中 ,摆动腿要屈膝高抬 ,大小腿折叠 ,栏前保持高重心 ,起跨腿积极前蹬 ,形成上体前压的身体姿势

15、. 5. 学生练习，教师指导，根据学生在练习中出现的问题，及时提出纠正方法，供学生参考， 同时提醒学生注意安全。二.组织教学 : 二.复习起跨腿技术名师精编精品教案练习形式 : 教学重点：(24) 练习起跨腿提拉外展技术 教学难点：1.教师进一步讲解、示范；加强学生起跨攻栏的蹬地角度对技术概念的理解， 让学生清楚起跨腿在 各阶段的作用， 强调蹬地角度是有效控制教 跳栏的手段。2.低栏栏侧起跨腿练习；要求学生在学 练习中摆动腿在栏前前跨，做完下栏动作后，起跨腿在栏上提拉外展前摆至体前。内学生练习内容 : 3.低障碍起跨腿练习；要求学生在练容习中， 要和栏间跑有效的相结合，摆过障碍后应及时积极下放

16、，便于栏间跑。1.低栏栏侧起跨腿练习4.过一栏起跨腿练习；要求学生在及练习中摆动腿用跑栏的方式过栏，注意起2.低障碍起跨腿练习跨腿在栏上的动作技术。组 5.跳栏练习；3.过一栏起跨腿练习要求：（1）跳五个栏，跳栏时，两膝织4.跳栏练习尽量提高，身体不要后仰。方（2）两栏的距离较近，跳越时栏间不能停顿，要连续跳。（3）下栏时，身体不要后仰，身体法 稍前倾，避免摔倒。6.学生练习，教师指导，根据学生在练习中出现的问题，及时提出纠正方法，结束部分：供学生参考，同时提醒学生注意安全。一、放松练习 一、由教师领做放松练习。二、总结二、总结本次课的学习情况，指出学生在练习中的不足。三、检查三、检查见习生的

17、学习情况，布置课后练习。四、宣布下课，师生再见。四、下课课后小 结名师精编 精品教案咸阳师范学院体育课教案上 课200 年月日 （星期）上 课咸阳师范学院田径场时 间地 点课 次班任课第 4 次班 级200 级人数教师课 题跨栏跑课 的1. 巩固和提高摆动腿技术任 务2. 提高栏间跑速度3. 初步掌握剪绞技术4. 发展学生的速度素质教具跨栏架十个组织教学：组织教法要求课的内容开始部分：教一. 课堂常规 ：集合队形： 集合整队，检查人数，师生问好，宣布本课任务，提出学习的要求，指出 学习的难点和重点，安排见习生。要求： 1. 两列横队集合要快、静、齐。学 2. 教师讲解时， 学生认真听讲， 清楚

18、本次课的难点和重点。内 3. 安排见习生随堂听课。跑步成一路纵队，绕田径场慢跑四容二. 准备活动：圈。及1. 跑步要求： 1. 精神饱满，步伐整齐。2. 速度适中，先慢后快。组织教学：组2. 徒手操徒手操队形：织（1）肩绕环运动方（2）下蹲运动（3）扩胸运动要求： 1. 精神饱满，态度认真。法（4）体侧运动2. 动作到位一致，跟上口令节奏。（5）体转运动3. 充分活动全身各关节肌肉。（6）腹背运动组织教学：（7）正压腿（ 1）（2）练习队形（8）侧压腿3. 专项练习（1）30 米加速跑要求：（1）（2）（1）加速跑用 80%左右的速度，用站立式起跑的方式。（ 2）高抬腿跑， 距离 20 米左右

19、， 高抬腿（2）高抬腿跑20 米 4 组跑后用放松跑过渡。基本部分：名师精编精品教案教学组织形式：一. 学习剪绞技术摆动腿技术剪绞技术1. 动作方法与要领：（1）摆动腿在栏前屈膝高抬，大小 练习形式：腿折叠，栏前保持高重心。（2）当起跨攻栏时，摆动腿小腿立刻前伸，此时，重心应在支撑腿的前方，摆动腿及时压栏。组织教法：讲解示范队形：教（3）摆动腿压栏时，起跨腿及时提拉，形成良好的剪绞时机，此时，两腿之间的夹角应是钝角。学内（4）起跨腿下栏前摆时，摆动腿及1. 教师讲解、 示范； 加强学生对技术容时前蹬，形成蹬摆积极配合。概念的理解， 让学生清楚剪绞时机在跨栏过程中的重要性。2. 模仿练习；要求学

20、生在练习中跟随及学生练习内容 : 教师做模仿动作， 练习中态度要认真，注意力集中。组1. 模仿练习3. 跳跃中剪绞练习；练习形式：织 方2. 跳跃中剪绞练习 法3. 低栏架栏上剪绞技术练习要求学生在练习中跳跃腾空不要太起高， 上体稍前倾， 前面腿即将落地时，跨腿蹬地前摆。4. 低栏架栏上剪绞技术练习 , 要求学生在练习中 , 要注意剪绞的时机 , 起跨腿要在摆动腿下压的同时 , 立刻提拉外展 ,同时配合手臂和身体动作完成剪绞 . 5. 学生练习， 教师指导， 根据学生二. 复习摆动腿技术教学重点 ：在练习中出现的问题，及时提出纠正方 法，供学生参考， 同时提醒学生注意安全。二. 组织教学 :

21、名师精编 精品教案栏前屈膝高抬，大小腿折叠 练习形式 : (24) 教学难点：摆动腿主动压栏技术 1. 教师进一步讲解、 示范；加强学生对技术概念的理解， 让学生清楚摆动腿在教学生练习内容 : 各阶段的作用， 强调栏前屈膝高抬，大小腿折叠。学1. 低栏架栏侧摆动腿练习2. 低栏架栏侧摆动腿练习；要求学生在练习中摆动腿在栏前栏前屈膝高抬，大内小腿折叠， 当重心在栏的上方时，及时压栏。容2. 低障碍摆动腿练习3. 低障碍摆动腿练习； 要求学生在练及习中， 要和栏间跑有效的相结合，摆过障碍后应及时积极下压，便于栏间跑。3. 过一栏摆动腿结合起跨腿练习 4. 过一栏摆动腿结合起跨腿练习；组 要求学生在

22、练习中摆动腿用跑栏的方式过栏，注意起跨腿在栏上的动作技术。织4. 跳栏练习5. 跳栏练习；要求： （1）跳五个栏，跳栏时，两膝尽量提高，身体不要后仰。方（2）两栏的距离较近，跳越时栏间不能停顿，要连续跳。法（3）下栏时，身体不要后仰，身体稍前倾，避免摔倒。6. 学生练习， 教师指导， 根据学生在练习中出现的问题， 及时提出纠正方法，供学结束部分：生参考，同时提醒学生注意安全。一、放松练习 一、由教师领做放松练习。二、总结本次课的学习情况，指出学生在二、总结 练习中的不足。三、检查见习生的学习情况，布置课后练三、检查 习。四、宣布下课，师生再见。四、下课课后小 结名师精编 精品教案咸阳师范学院体

23、育课教案上 课200 年月日 （星期）上 课咸阳师范学院田径场时 间地 点课 次班任课第 5 次班 级200 级人数教师课 题跨栏跑课 的1.巩固和提高摆动腿技术任 务2.提高栏间跑速度3.初步掌握剪绞技术 4.发展学生的速度素质教具跨栏架十个组织教学：组织教法要求开始部分：一.课堂常规：教集合整队，检查人数，师生问好，集合队形： 宣布本课任务，提出学习的要求，指出学习的难点和重点，安排见习生。 要求： 1.两列横队集合要快、静、齐。学 2.教师讲解时，学生认真听讲，清 楚本次课的难点和重点。内二.准备活动：圈。3.安排见习生随堂听课。容跑步成一路纵队，绕田径场慢跑四1.跑步要求： 1.精神饱

24、满，步伐整齐。及2.徒手操2.速度适中，先慢后快。组织教学：组（1）肩绕环运动徒手操队形：织（2）下蹲运动（3）扩胸运动方（4）体侧运动（5）体转运动要求： 1.精神饱满，态度认真。法（6）腹背运动2.动作到位一致，跟上口令节奏。（7）正压腿3.充分活动全身各关节肌肉。（8）侧压腿组织教学：3.专项练习（ 1）（2）练习队形（1）30 米加速跑要求：（1）（2）（1）加速跑用 80%左右的速度，用站（2）高抬腿跑 立式起跑的方式。20 米 4 组（ 2）高抬腿跑， 距离 20 米左右， 高抬腿 跑后用放松跑过渡。基本部分：名师精编精品教案教学组织形式：一.学习起跑过第一栏技术术剪绞技术起跑过第

25、一栏技1.动作方法与要领：（1）成人男子起跑线到第一栏的距离是 13.72 米，成人女子起跑线到第一练习形式：栏的距离是13.00 米。（2）教学中男女一般都用栏前跑八步的起跑方式；与平时的习惯起跑脚的组织教法：方向正好相反，一般是右脚在前左脚在后。讲解示范队形：教学（3）起跑方式仍采用蹲踞式起跑方式，由于栏前的距离一定，因此与短跑内起跑相比特点是，快速而准确，在栏前两步时上体已接近短跑的途中跑的跑1.教师讲解、示范；加强学生对技术容姿。概念的理解， 让学生清楚成人男子起跑线到第一栏的距离是13.72 米，成人女子起及学生练习内容 : 跑线到第一栏的距离是13.00 米。2.栏侧起跑练习； 要

26、求学生在练习中右脚在前左脚在后， 起跑后上体不要过分组1.栏侧起跑练习前倾，距栏两步距离上体基本抬起。3 站立式起跑过第一栏练习；织方2.站立式起跑过第一栏练习练习形式： 法3.蹲踞式起跑过第一栏练习 要求学生在练习中,栏前采用8 步加速跑形式， 栏前保持高重心， 加速跑时不 要垫步，攻栏不要犹豫。4.蹲踞式起跑过第一栏练习 ,要求学 生在练习中 , 栏前采用 8 步加速跑形式 , 注意起跨腿和摆动腿的配合 ,栏前保持高 重心 ,过栏时 ,上体有压栏动作 . 5.学生练习，教师指导，根据学生在 二.复习剪绞技术 练习中出现的问题，及时提出纠正方法，教学重点：供学生参考，同时提醒学生注意安全。剪

27、绞时对重心的控制名师精编 精品教案二. 组织教学 : 练习形式 : 教学难点：把握剪绞时机 1.教师进一步讲解、示范；加强学生教学生练习内容 : 对技术概念的理解， 让学生清楚剪绞技术学1.在沙坑内练习剪绞在跨栏中的作用， 强调栏前屈膝高抬，大小腿折叠。内2.在沙坑内练习剪绞；要求学生在练习中加大两腿之间的夹角，摆动腿下摆即2.高抬腿剪绞过栏练习将着地时，起跨腿开始提拉，形成剪绞。容3.跑动中过栏剪绞练习3.高抬腿剪绞过栏练习；要求学生在及过栏时， 注练习中， 栏前采用高抬腿跑，意拉大两腿之间的夹角。4.跑动中过栏剪绞练习；要求学生组4.跳高栏练习在练习中摆动腿用跑栏的方式过栏，注意织起跨腿提

28、拉外展的时机。5.跳高栏练习； 要求：（1）跳五个栏，跳栏时，两膝尽量提高，身体不要后仰。方（2）两栏的距离较近，跳越时栏间不能停顿，要连续跳。法（3）下栏时，身体不要后仰，身体稍前倾，避免摔倒。6.学生练习，教师指导，根据学生在练习中出现的问题， 及时提出纠正方法，供学结束部分：生参考，同时提醒学生注意安全。一、放松练习 一、由教师领做放松练习。二、总结本次课的学习情况，指出学生在二、总结 练习中的不足。三、检查见习生的学习情况，布置课后练三、检查 习。四、宣布下课，师生再见。四、下课课后小 结名师精编 精品教案咸阳师范学院体育课教案上 课200 年月日 （星期）上 课咸阳师范学院田径场时

29、间地 点课 次班任课第 6 次班 级200 级人数教师课 题跨栏跑课 的1.巩固和提高起跑过第一栏技术任 务2.提高栏间跑速度3.初步掌握栏间跑节奏 4.发展学生的速度素质教具跨栏架十个组织教学：组织教法要求课的内容开始部分：教一.课堂常规：集合队形： 集合整队，检查人数，师生问好，宣布本课任务，提出学习的要求，指出 学习的难点和重点，安排见习生。要求： 1.两列横队集合要快、静、齐。学 2.教师讲解时，学生认真听讲，清 楚本次课的难点和重点。内二.准备活动：圈。3.安排见习生随堂听课。容跑步成一路纵队，绕田径场慢跑四1.跑步要求： 1.精神饱满，步伐整齐。及2.徒手操2.速度适中，先慢后快。

30、组织教学：组（1）肩绕环运动徒手操队形：织（2）下蹲运动（3）扩胸运动方（4）体侧运动（5）体转运动要求： 1.精神饱满，态度认真。法（6）腹背运动2.动作到位一致，跟上口令节奏。（7）正压腿3.充分活动全身各关节肌肉。（8）侧压腿组织教学：3.专项练习（ 1）（2）练习队形（1）30 米加速跑要求：（1）（2）（2）高抬腿跑（1）加速跑用80%左右的速度，用站20 米 4 组立式起跑的方式。（ 2）高抬腿跑， 距离 20 米左右， 高抬腿 跑后用放松跑过渡。基本部分：名师精编精品教案教学组织形式：一.学习栏间跑节奏术剪绞技术起跑过第一栏技1.动作方法与要领：（1）栏间跑节奏是提高栏间跑速度的

31、有效途径之一，同时能有效的控制栏 练习形式：间跑的步长。（2）栏间跑的节奏，一般为：一快一慢一快的节奏，与三步的步长正好相组织教法：对应。讲解示范队形：教（3）对栏间跑节奏的要求是：良好的学栏间跑技术应该表现为保持较高的重心位置，跑的直线性强和加速节奏明内显。1.教师讲解、示范；加强学生对技术概念的理解， 强调栏间跑节奏在跨栏全过容 程中的重要作用，理解栏间跑的节奏感，是提高栏间速度的有效途径之一。及学生练习内容 : 2.栏侧节奏跑练习； 要求学生在练习中从起跑线处起跑， 起跑后上体不要过分组1.栏侧节奏跑练习前倾，在第一栏的位置开始节奏跑练习。3.站立式起跑过栏栏间节奏跑练习；织2.站立式起

32、跑过栏栏间节奏跑练习 练习形式：方 法3.跨越障碍物栏间节奏跑练习 要求学生在练习中栏前采用 8 步加速跑形式， 栏前保持高重心， 下栏后立刻体会栏间跑节奏，尽量提高栏间跑速度。4.跨越障碍物栏间节奏跑练习 ,要求学生在练习中 ,要注重栏间跑节奏 ,不要追求栏上技术 ,但要有起跨过栏的基本动作 ,只是不要很准确 , 5.学生练习，教师指导，根据学生在练习中出现的问题，及时提出纠正方法，二.复习起跑过第一栏技术供学生参考，同时提醒学生注意安全。教学重点：名师精编精品教案二. 组织教学 : 起跑到第一栏的速度控制 练习形式 : (24) 教学难点：对栏前加速跑步长的控制 教 1.教师进一步讲解、示

33、范；加强学生 对技术概念的理解， 让学生清楚起跑过第学学生练习内容 : 一栏在跨栏中作用，强调栏前屈膝高抬，摆动腿大小腿折叠。内1.栏侧站立式起跑过第一栏练习2.栏侧站立式起跑过第一栏练习；要容求学生在练习中栏前跑步幅稳定，身体姿势正确，加速要快，跑至栏前保持高重心。2.站立式起跑过第一栏练习3.站立式起跑过第一栏练习；要求学及生在练习中，栏前采用高重心，过栏时，注意拉大两腿之间的夹角。组3.蹲踞式起跑过第一栏练习4.蹲踞式起跑过第一栏练习；要求学生在练习中摆动腿用跑栏的方式过栏，织4.跳高栏练习注意起跨腿提拉外展技术。方5.跳高栏练习；要求：（1）跳五个栏，跳栏时，两膝尽量提高，身体不要后仰

34、。法（2）两栏的距离较近，跳越时栏间不能停顿，要连续跳。（3）下栏时，身体不要后仰，身体稍前倾，避免摔倒。6.学生练习，教师指导，根据学生在练习结束部分：中出现的问题， 及时提出纠正方法，供学生参考，同时提醒学生注意安全。一、由教师领做放松练习。一、放松练习二、总结本次课的学习情况，指出学生在二、总结练习中的不足。布置课后练三、检查三、检查见习生的学习情况，四、下课习。四、宣布下课，师生再见。课后小 结名师精编 精品教案咸阳师范学院体育课教案上 课200 年月日 （星期）上 课咸阳师范学院田径场时 间地 点课 次班任课第 7 次班 级200 级人数教师课 题跨栏跑课 的1.巩固和提高栏间跑节奏

35、任 务2.提高栏间跑速度3.初步掌握跨栏跑完整技术 4.发展学生的速度素质教具跨栏架十个组织教学：组织教法要求课的内容开始部分：教一.课堂常规：集合队形： 集合整队，检查人数，师生问好，宣布本课任务，提出学习的要求，指出 学习的难点和重点，安排见习生。要求： 1.两列横队集合要快、静、齐。学 2.教师讲解时，学生认真听讲，清 楚本次课的难点和重点。内二.准备活动：圈。3.安排见习生随堂听课。容跑步成一路纵队，绕田径场慢跑四1.跑步要求： 1.精神饱满，步伐整齐。及2.徒手操2.速度适中，先慢后快。组织教学：组（1）肩绕环运动徒手操队形：织（2）下蹲运动（3）扩胸运动方（4）体侧运动（5）体转运

36、动要求： 1.精神饱满，态度认真。法（6）腹背运动2.动作到位一致，跟上口令节奏。（7）正压腿3.充分活动全身各关节肌肉。（8）侧压腿组织教学：3.专项练习（ 1）（2）练习队形（1）30 米加速跑要求：（1）（2）（2）高抬腿跑（1）加速跑用80%左右的速度，用站20 米 4 组立式起跑的方式。（ 2）高抬腿跑， 距离 20 米左右， 高抬腿 跑后用放松跑过渡。基本部分：名师精编精品教案教学组织形式：一.学习跨栏跑完整技术起跑过第一栏技术跨栏跑完整技1.动作方法与要领：术（1）用蹲踞式起跑的方式，栏前用8 步加速跑，。练习形式：（2）栏前保持高重心，起跨腿蹬地有力，摆动腿屈膝高抬，几何重心应

37、在组织教法：摆动腿的上方。讲解示范队形：（3）要有良好的栏间跑节奏，栏间跑教保持较高的重心位置，跑的直线性强和加速节奏明显。学1.教师讲解、示范；加强学生对技术内（4）终点冲刺要有力。概念的理解， 强调跨栏全过程中栏与栏之间的衔接的重要性，强调栏间跑的节奏容学生练习内容 : 感，尽量提高栏间跑的速度。2.站立式起跑栏侧过全栏练习；要求及学生在练习中从起跑线处起跑，起跑后上体不要过分前倾， 在第一栏的位置开始节组奏跑练习。3.站立式起跑过全栏练习；织1.站立式起跑栏侧过全栏练习练习形式：8 步加方2.站立式起跑过全栏练习 法3.蹲踞式起跑过五栏练习要求学生在练习中栏前采用速跑形式， 栏前保持高重

38、心， 下栏后立刻体会栏间跑节奏，尽量提高栏间跑速度。4.蹲踞式起跑过五栏练习 ,要求学生 在练习中 ,熟练掌握栏前八步加速跑的步幅和节奏 ,过第一栏时 ,要保持栏前高重心 ,下栏后做好过第二栏的准备 . 5. 学生练习，教师指导，根据学生在练习中出现的问题，及时提出纠正方二.复习栏间跑节奏法，供学生参考， 同时提醒学生注意安全。教学重点：名师精编精品教案二. 组织教学 : 栏间跑速度节奏 练习形式 : (24) 教学难点：栏间跑三步步长的控制 1.教师进一步讲解、示范；加强学生教 对技术概念的理解， 让学生栏间节奏跑在跨栏中的作用， 强调栏间跑摆动腿屈膝高学学生练习内容 :抬，摆动腿大小腿折叠

39、。内1.栏侧站立式起跑过边栏练习2.栏侧站立式起跑过边栏练习；要求学生在练习中栏前跑步幅稳定，身体姿势正确，加速要快，跑至栏前保持高重心。容2.站立式起跑过低栏练习3.站立式起跑过低栏练习；要求学生及过栏时， 注在练习中， 栏前采用高重心，意拉大两腿之间的夹角。4.蹲踞式起跑过低栏练习；要求学组3.蹲踞式起跑过低栏练习生在练习中摆动腿用跑栏的方式过栏，注织4.跳栏练习意起跨腿提拉外展技术，栏间跑加速节奏明显。5.跳栏练习；方要求：（1）跳五个栏，跳栏时，两膝尽量提高，身体不要后仰。法（2）两栏的距离较近，跳越时栏间不能停顿，要连续跳。（3）下栏时，身体不要后仰，身体稍前倾，避免摔倒。6.学生练

40、习，教师指导，根据学生在练习中出现的问题， 及时提出纠正方法，供学结束部分：生参考，同时提醒学生注意安全。一、放松练习 一、由教师领做放松练习。二、总结本次课的学习情况，指出学生在二、总结 练习中的不足。三、检查见习生的学习情况，布置课后练三、检查 习。四、下课 四、宣布下课，师生再见。课后小 结名师精编 精品教案咸阳师范学院体育课教案上 课200 年月日 （星期）上 课咸阳师范学院田径场时 间地 点课 次班任课第 8 次班 级200 级人数教师课 题跨栏跑课 的1.巩固和提高跨栏跑完整技术任 务2.提高栏间跑速度3.培养学生顽强拼搏的意志品质4.发展学生的速度素质教具跨栏架十个组织教学：组织教法要求课的内容开始部分：教一.课堂常规：集合队形： 集合整队，检查人数，师生问好，宣布本课任务，提出学习的要求，指出 学习的难点和重点，安排见习生。要求： 1.两