大学生自我管理和大学生活安排课件

1、大学生活自我规划与管理主讲人：程跃思考：我们为什么要上大学？上大学对人的生涯发展意味着什么？上大学的目的 一是可以获得较高的职业发展起点。 二是可以满足更高层次的人生需求。 大学是人的职业生涯重要的准备和提升阶段，通过上大学找到一份适合自己发展的工作，从而找到进入职业的起点，最终目的是为了拥有自己的事业。 一个新起点：踏入大学，我们的人生就开始了一个新的起点，有了新的学习环境，新的生活环境，新的人际环境，充满希望和挑战。一个大平台：大学是一个非常难得的自我修炼场所，她为我们追求人生梦想搭建了一个大平台。这里有老师和同学，是我们成长中的最佳学习对象，补充自己的知识和营养，在大学期间所建立起来的良

2、好师生关系和同学关系，也会成为我们今后职业发展中的重要资源人脉。这里有图书馆，是知识的殿堂，懂得利用图书馆，是我们在大学里获取知识的重要途径；这里有各种学生社团，将成为我们锻炼成长的又一舞台等等。一种精神：大学最吸引人也是世人津津乐道的东西之一就是大学精神。我们可以感受到每一个接受大学教育熏陶的人，往往比其他人具有更明确、更积极向上的理想信念，有自己内在的价值追求；比常人有更多的宽容之心；在精神上、学术上追求更大的自由；一身正气，有时敢于为真理而斗争；能客观地看待问题，分析问题，充满科学精神和讲求科学方法。大学能给我们什么？ 警示录：张非四次高考，两次考上北大、清华，两次沉迷网络而退学，07年

3、再一次考677分，再被清华录取；周剑也因迷恋网络，不适应大学生活而两进两出武大，两进一出华中科大；安治邦也曾先后考入北大、清华，却因网络而被勒令退学。-高考并不等于成才！漫画案例思考大学里的困惑 近来我的心情很郁闷：心情好的时候我偶尔会去上课，只要老师不点名，反正考前突起一般都能过关；寝室乱一些也无所谓，反正我一个人也收拾不了；时不时的通宵上网在游戏中轻松轻松，早上、下午睡睡懒觉，反正只要运气不是太差，辅导员就不会发现 有时候我也特别恐慌我上大学就是用父母的血汗钱和自己的宝贵青春换取一张文凭么？这样下去我以后如何成家立业，更没资格奢谈什么民族复兴、国家富强！ 谁也不能告诉我大学毕业后会怎么样，

4、一切都是未知数。苦恼、彷徨、无助的感觉时时萦绕在我的心头。 谁能告诉我？ 很多同学都会有这样的感受，没上大学之前，总是对它很憧憬，想象着大学里有环境优雅的校园、有来自五湖四海的同学、有知识渊博的教授、有丰富多彩的业余生活、有美好的爱情故事 上了大学之后，才发现大学生活不是当初想的那样，失落感、迷茫感油然而生。 一种人任由惰性滋生，等到毕业时又后悔不迭，叹息没有好好珍惜大学生活； 另一种人经过短暂的调整以后，又重新找到了自己的定位，对大学有了更加现实的认识，并对自己的大学生涯进行了合理科学的规划，等到毕业进入社会时，便有了更多的底气和自信。案例思考 为什么在求职竞争中成功的是他，而不是我？ 为什

5、么他的简历内容比我的丰富太多？ 为什么他在大学四年取得那么多的成绩？ 为什么他的生活如此的充实？ 为什么？你准备好了吗？规划！ 激发学习的原动力和主动性 增强自我约束力和自我管理能力 促使大学生积极向上和自我完善 促进大学生了解自我和准确定位 夯实未来职业发展和事业成功的基础 认识自我优化行动主动发展大学生涯从学业规划开始一大学生自我规划与管理的重要性 逃学与点名 一个外国大学校长到国内某高校举办讲座，辅导员老师与这位校长有这样一段谈话：请问，您所在的大学有学生逃学吗？这位校长思考片刻后反问到：请问有人在超市购物付款后不拿东西吗？案例启示 我国的某高校，有一位大学教授上完课后宣布下课，可学生都

6、不离开。教授说：“下课了，同学们可以离开教室了。”有同学却说：“您还没点名呢？”教授说：“我为什么一定要点名呢？”学生回答：“因为我们来上课了，而其他的同学没有来”合理的大学学业规划是成功就业的基础 我在上大学的时候，我们这个年级当中，有一个521寝室有七个意气相投的兄弟，号称“七喜521”，他们最大的爱好是聚在一起饮酒作乐，上网打游戏，刻苦学习、积极工作的同学是他们嘲笑的对象，他们说这些同学终日行色匆匆，眉头紧锁，不懂生命的本质。毕业之后八年了，一个有意思的事情是，当年的“七喜”成了同学里最忙碌的人，而那些忙忙碌碌的同学倒成了相对悠闲而能够享受生活的人。因为大学里的闲人们在大学里没有打好基础

7、，只好在社会上奔波打拼，而大学里的忙人们由于基础扎实，可以在社会上吃大学里的老本。上帝是公平的，在大学里透支自由，在社会上就得连本带利的偿还。在大学里储蓄自由，在社会上就能去享用。 案例启示认识自己 设定 发展目标 确定 发展策略 制定 行动计划了解社会评估和调整理清愿景二、大学生自我规划与管理的步骤深信无力或不够格你的现状你的愿景创造性张力成功、自我超越创造性张力情绪张力生涯愿景1 明确愿景和目标愿景的三个特征 愿景是发生于自己内心的最真切的刻骨铭心的愿望（刻在大脑的潜意识层） 愿景是高于现实的（现实生活中不存在的） 愿景在头脑中是一幅生动而清楚的图像愿景是对自己理想和目标的具体描述学会用愿

8、景拉动自己变化，用未来的图像拉动现在的自己朝向它生涯愿景 性 格兴 趣价值观能 力自己想往哪一路线发展自己适合哪一路线发展社会需求自己可以往哪一路线发展2 学业规划选定目标 性 格兴 趣价值观能 力自己想往哪一路线发展自己适合哪一路线发展社会需求自己可以往哪一路线发展2 学业规划选定气质的分类及适合的职业 多血质：活泼、快乐、好动。适合社交性、文艺性、多样化工作（不适合细心钻研的工作），可从事广泛的职业如外交、管理、医生、律师、运动员、记者、冒险家、侦探、警察、演员、服务员等。 粘液质：沉寂、淡漠、不好动。适合有条不紊、刻板平静、耐受性高的工作（不适合激烈多变的工作）如法官、出纳、播音、会计、

9、外科医生等。 抑郁质：忧郁、不快乐、易哀愁。适合兢兢业业、持久细致的工作（不适合反映敏捷、处理果断的事）如技术员、打字员、化验员、记录员、排版工、保管员、手工艺制作等。 胆汁质：兴奋、急躁、易怒。适合做反应敏捷、动作有力、应急性强、难度高的工作（不适合稳重、细致的工作）如导游、探险、推销员、节目主持、演讲、外事接待等。了解自己个人职业生涯规划“5W”法“ 五个w”用5个“WHAT” 1、Who am I?(我是谁？）2、What will I do?(我想做什么？)3、What can I do?(我会做什么？）4、What does the situation allow me to do

10、?（环境支持或允许我做什么？）5、What is the plan of my career and life?（我的职业与生活规划什么？）Who am I?(我是谁？） 认识自己，就是去发现自己的天赋、才能，然后去发展它，积极去实现它发现自己的缺点和不足，有意识的去完善、提高自己，做自己生活的主人Who am I?(我是谁？）我现在所处的位置？毕业时我的位置又会是怎样？面对目前的就业情况，自己有没有危机意识现在我该怎么办？大学我该怎么度过？What will I do?(我想做什么？) 试制作你自己的名片姓名：称谓：职位、头衔单位：机构地址：工作单位制作自己名片勾画你的未来What can

11、I do?(我会做什么？） What does the situation allow me to do ?（环境支持或允许我做什么？）了解你学的专业你了解专业的是通过什么途径？(通过老师、高年级的同学、别的信息,网络）了解你学的专业 了解该专业毕业生主要是从事那类型的工作？毕业去向？我毕业后怎么办？（大三、大四）该专业考研的学生多不多？考研发展的空间有多大？是否准备考研、读博？What is the plan of my career and life?（我的职业与生活规划什么？） 认识自己 设定 发展目标 确定 发展策略 制定 行动计划了解社会评估和调整理清愿景大学生自我规划与管理的步骤3

12、 学业规划分解 以本科四年为例 四年的总学习目标 一年的学习目标 一学期的学习目标 一月的学习目标 一周的学习目标 一日的学习目标 使得学业规划落实到学习生活的每一天，确保学业规划的可操作性和严格执行。4 学业规划评估与反馈 及时地对环境和条件做出评价和估计，对自己的执行情况做出评估。 由于现实生活中种种不确定因素的存在，学业规划的设计必须具有一定的弹性。 评估结果出来以后应进行反馈，以便自己及时反省和修正学业目标，变更实施措施与计划。 做到定期评估与反馈，进而分析原因与障碍，找出改进的方法与措施。一年级：自我探索期大学生学业规划主要发展任务 适应大学学习与生活 发展自己的兴趣和技能 发现自己

13、职业兴趣 获取职业相关的资料信息 尽可能获得最好成绩 明确下一步发展目标 树立职业规划意识 明确下一步生涯发展目标 认识自己的价值观、兴趣、能力 选择性参与课程和课外实践活动 熟悉专业培养目标和就业方向 了解自我探索和职业探索的工具 进一步明确生涯发展目标与定位 制定能力提升计划 对职业环境和职位进行探索 进一步认识自己、了解职业 参加社会活动进一步提升能力和素质 实习/兼职等活动，获得工作经验 招聘会/与职业生涯相关的活动二年级：拓展职业生涯视野反思自己的规划，进行评估和调整探索公司和工作环境，按职位要求检视自己开始建立专业化的联系，以辅助求职竞争持续获得与职业生涯相关的工作和领导经验为攻读

14、研究生作准备与职业咨询员探讨你的职业选择观点不断实践中深化对自己的认识有意识进行能力、职业素养的提高和经验积累多参加与目标职业、职位相关的社会实践相关职业资格证的获取三年级：缩小选择范围检验自己的职业目标是否明确前三年的准备是否充分学习就业政策、就业技巧和方法澄清尚未完成的学位要求，顺利完成学业充分利用各种渠道收集信息提升求职技巧（简历/求职信/面试）调整心态，以开朗而积极心态去迎接挑战精心准备考研四年级：做出生涯决定大学每个阶段的任务调研你的目标 无论你要做成什么事情、毕业后找到什么工作，你都要在树立目标之后马上调研目标 。 一句话：读大学就是读职业大学要做的几件事情组建学习圈子 在大学里，

15、一个人是很难坚持的，尤其是枯燥的学习，所以建议大学生组建各种学习圈子、兴趣小组，如喜欢文学就建一个文学圈子，喜欢篮球就建立一个篮球小组，这样在团体的互动中，可以督促自己坚持，并能一起做很多事情，在这种互助分享中，每个人的进步都是飞速的。大学要做的几件事情培养一个优势专长 在大学里，每个人不可一业不专，也不可只专一业。百样通不如一样行 每个人都有超越于他人的优势专长，哪怕你拍马屁行、打篮球好，这些都是一个人的独特所在 大学要做的几件事情目标行业盘点 让大学生在校期间或者在毕业三年内就确定往哪一个行业发展是现实的，一方面隔行如隔山，另一方面，行业发展的决定要有一定的行业实践。 大学要做的几件事情访

16、问过来人 对于大学生来说，无论是怎样过大学，怎样找实习、找工作，怎样规划人生等问题都是第一次，而人生是以时间作为过渡的，时间的不可重复性和单向流逝性决定了“过去就不再”。那么，为了避免悲剧的重演，大学生应该更多地请教过来人，尤其是和自己背景相似的过来人。 大学要做的几件事情社会实践 没有参与社会实践的大学是虚假的，现在没有一门学科是不能付诸实践的，因为任何一门学科都是对社会和生活有用的。 大学要做的几件事情领域内300本书 一个企业家说，现在大学生的素质还是有点差，就是因为看的书太少了。 大学要做的几件事情转变观念高等教育大学教育从以往的精英教育到大众化教育转变能够让大家从事更高起点、更高职位

17、所要求的能力和素质别耽误你的学习大学生活的主题 本科生的培养目标：具备相关学科的基础知识和基本技能，获得学习的能力，自己学习新知识的能力。学校安排了系统的课程，并配备教师指导你们学习这些课程。课程与将来从事的职业未必一致，但只要具备了基础知识和学习能力，就可以通过自己的学习迅速地适应。 大家要减少应酬，不要今天你过生日，明天他过生日。年轻人需要娱乐，但娱乐也要适当。 打牌，下棋，跳舞等，最好少做。如果一件事情从晚上7点开始，做到夜里11点还不困，还精神十足，大约就是娱乐。看武侠小说也是娱乐。 心似平原走马，易放难收 学如逆水行舟，不进则退 学习很重要学习不是容易的事情，单有好好学习的主观愿望并

18、不能保证长期的努力学习。学习的内容，学习的方式，学习的环境，学习的结果，都会使你产生厌烦的情绪。 学习很重要在学校学到的知识可能难以直接利用，而实际需要的知识许多还没有学过。大家不要为此忧虑，也不要埋怨我们这些老师。这样的经历谁都有过。因为大学教育不是职业培训。大学培养的是具有一定知识结构和学习能力的专业人才。这就是说，大家离开了学校还得不断学习，在工作不断学习。向书本学习，向同学学习。只有学习，才能适应工作，才能取得成绩。要知道，大学毕业了，只是具备了学习新知识的能力，参加工作就是学习新知识的开始。 学习就是学生的工作 大学生的学习要力争做到下面的四点:一是上课听讲，课后复习；复习之后再做作

19、业，做作业时最好不要看书。 二是购买或借阅一些同名书籍作为参考书。 三是看一些专门书籍，对所学的知识予以适当加深。略微学深一点，有助于对教材的理解。 四是看一些相近学科的书籍，力求拓展知识面。如果你看书遇到困难，就将书从头开始复习; 前面的知识真正学好了，后面的自然容易理解。 能力锻炼也很重要读大学实际就是读工作 积极参加学校的第二课堂活动，锻炼自己的情商专业知识交际能力思考解决问题的能力第一课堂善用实践平台 一封学生干部的辞职信 老师，我要求辞去纪检部部长的职务。做学生干部真是“吃力不讨好”，工作忙前忙后，还得不到同学的理解，经常得罪人，使人际关系恶化；工作出差错会遭到老师的批评和同学的责备

20、；大量工作压得有喘不过气来的感觉，影响学习；戴上学生干部这顶“官”帽，很难像一般人一样和同学们进行交往，有时有被“排挤”的感觉案例启示 端茶小妹小徐假期在一家旅行社打工，旅行社老总是她父亲的朋友，她到旅行社工作刚3天就感到十分失望，她说自己是学旅游专业的，本想在这里可以学到许多旅游方面的工作技能，可没想到我到这里没有多少与我专业相关的工作。一上班就拖地板、倒垃圾、擦桌椅，客户来了倒开水、陪坐，要不就跑腿去送客户订的机票、火车票，或在电脑上输入客户的资料。导游、线路安排、洽谈业务等实质性的工作一样都沾不上边，她自嘲是个“端茶小妹”案例启示大学生的课余生活 大学生课余生活的双重价值属性具体表现为“

21、三失”与“三得”两大类“失落”是指空虚、失去寄托、无所事事“失色”是指生活失去其本来色彩或光彩“失足”是指生活堕落，跌倒不起“得兴”是指在课外得到体会自由、享受自在的兴味生活。如哼唱起舞、观花赏草、欣赏文艺节目的散心活动“得益”是指避开损害、获取好处的具有社会积极功能的课余生活。强健体魄的健身运动如打球、爬山，健心键性的养心活动如下棋、练练书法等等 “得志”是指通过劳动创造、贡献成果来实现自我价值的课余活动。打工、创业、做自愿者 “得兴”具有自我陶醉性，“得益”具有利益共享性，“得志”则具有更多的忘我奉献性。 “得兴”、“得益”、“得志”的课余生活是相互融合和促进的课余生活，其中“得益”生活渗

22、透着“得兴”、“得志”的生活，“得志”的生活既以“得益”、“得兴”为基石，又是“得兴”、“得益”生活的升华。它们共同构成了积极的课余生活内容。得益得志得兴培养良好的同学关系1、勿犯众怒2、适应群居生活3、为语言的刀子加一把刀鞘4、像弹簧一样伸缩5、学会装傻 所有这一切不是一朝一日能完成的，贯穿于你大学四年每一分钟每一秒中千里之行始于足下珍惜大学里的所有东西，包括学习、友谊、流泪、微笑 等等考试内容及形式：题目：我的大学我做主形式：每人写一篇小论文，题材、形式不限字数2000字以上时间：12月31日前地点：各学院负责人交到公管学院程跃老师信箱再见测试：你有装傻的天分吗?问题:你用什么盘子装沙拉?

23、 你是一个很注重养生之道的人，所以平时对于食物的选择和饮食的习惯都十分重视，绝对不马虎。你喜欢吃沙拉。请问，你喜欢用什么颜色的盘子盛装美味清爽的优酪乳沙拉？A：白色 B：绿色 C：黑色 D: 透明 选A的人：正经八百和装疯卖傻是天平的两端，等于是活在两个不同的世界里，而你呢，就是前者的典型人物，想要和装傻扯上一点关系都不太可能你的言行举止和观念一直在正常标准的范围内，不会有出轨的状况发生，但也显得有点无趣选B的人：你在办正事的时候，绝对是不苟言笑的人，但是一回到日常生活里，你却可以马上变成一个搞笑天才你的装傻带有一点假装的成分，但是还好你的演技不错，大家宁可享受你带来的趣味，也不愿意拆穿事情的真相选C的人：你的突发奇想常常让人会心一笑，或许你不是刻意搞笑，但是却反而“笑”果十