对网球击球节奏的教法探讨

1、对网球击球节奏的教法探讨摘要:重点分析网球击球节奏的特点，探讨了在网球初级技术教学过程中，如何提高学生对击球节奏的把握能力。提出相关技术的教学方法,使学生能正确认识网球击球节奏，掌握循序渐进的练习方法，并将此技术灵活地运用于训练及比赛中。关键词：网球击球节奏教法节奏是动作在时间上、空间上、力量上互相配合的集中表现，是运动技术特征的一个重要方面。运动节奏的精确性对掌握和提高运动技术有着非常重要的作用。作为以速度及美感著称的网球，不同的击球动作均有着相对稳定的律动感，想扎实地掌握网球基本技术并将其发挥于比赛中，对击球节奏的要求很高。1网球击球节奏的特点从宏观来讲，网球击球节奏主要分为快、慢两种，而

2、改变节奏的快慢主要通过以下两种方式：第一，击球的时机。击球的时机分为球的上升前期、上升后期、高点期、下降前期、下降后期。击球时机越早，节奏越快;第二,击球的力量。力量越大，发力越主动，节奏就越快。当然,力量的变化，会直接影响球的旋转、落点和弧度。从微观来看,速度、旋转、落点、线路、力量和弧度是网球技术的六大要素，也是组成网球击球节奏的要素。其中的任意一个都足以改变网球的动作节奏和击球节奏。节奏的体现点不光是在比赛相持阶段中的攻防转换和由被动变主动，以及由主动到得分时球的长、短、快、慢、旋转、落点的变化上，而是从一开始发球时击球节奏就已经在持续不断的变化之中。对于击球节奏的好坏，没有统一的评价标

3、准，需根据具体情况而定。针对击球动作而言，好的击球节奏以经济的移动步法，协调合理的击球动作，精确的击球时机为前提；针对击球效果而言，好的击球节奏以击球稳定，线路清晰，球速、旋转、落点及弧度多变为基础；在实战比赛中,好的击球节奏则以积极调动，占据场上主动，控制对手、让对手跟着自己掌控的节奏打球或使对手始终无法适应自己多变的节奏来衡量。2击球动作的规范化是把握好节奏的前提合理的击球节奏，是以把握好完整的击球动作为前提的。一个完整的击球动作由五个部分组成：引拍、挥拍迎球、击球、随挥、还原，这五个动作的完成时间，就组成了一个击球动作的周期，而这个周期的长短，就决定了击球节奏。合理的击球动作，要具有以下

4、几个特征：引拍充分、动作早而小，挥拍迎球的时间和距离长短要合理，随挥动作完整，还原快。由于网球在中学还没得以普遍开展，很多学生都是到大学才开始接触网球，普遍存在一些击球技术动作的问题，主要集中在：引拍动作太慢或过大，挥拍迎球时轨迹太短、没有身后主动降拍的过程，击球时距离球太近或太远，随挥动作不充分，还原不够及时，影响了击球的稳定性和准确性。因此，提高学生的击球节奏感，首先，是让其掌握规范化的击球动作，使其尽可能多地进行挥拍练习，经过多次系统的、有节律的练习，便会建立起连锁的、本体感受性的运动条件反射。使大脑皮层中枢神经系统形成一种稳固的联系，引导肌肉完成一系列固定动作即形成运动动作的动力定型。

5、然后，通过对击球时机的把握，掌握球的上升期、高点期、下降期，来培养学生的击球节奏感。有些学生初学的时候不自觉地就找球的上升期打，往往判断不准确，击球效果就很差。3击球节奏的重要保障一场球开始于发球，那么发球也就是击球动作节奏的开始。打好一场球，发球是开端，也是唯项不受对方干扰的技术。高质量的发球可以很好地帮助自己完成对节奏的掌控。发球时既做到对球的充分磨擦，又要有足够的击球速度，用蹬地作用力、腰腹力量和拍头的加速来加大对球的旋转使对方难以判断。这种突然性可使对方因判断迟缓而步法不到位，导致受迫性接球，从而出现机会球。一直被视为网球灵魂的步法，是击球节奏的又一重要保障。合理的步法就是经济实用、能

6、及时到位迎击来球，有意识调整好步法的来球,击球的动作就会及时而准确、完整，而步法的到位也为找到合适的击球点提供了保证。另外，网球运动中选手意识的作用是显而易见的。网球的球速快留给人反应的时间很短，这就要求选手出手必须坚决、果断，决不能有丝毫的犹豫。击球时的任何犹豫都会为比赛带来障碍，其主要在于导致动作做不到位，容易使击球技术动作产生直接失误，或给对方创造出机会球，致使比赛被动。更致命的是，如果被对方发现犹豫背后的不自信心理，他的信心在无形中就会得以加强，此消彼长,这就会对比赛产生深远的影响。4击球节奏的教法4.1建立正确的技术概念掌握不同击球方法的规范化动作，对标准化动作有一个完整的概念,且能

7、将完整动作分解成几个小环节。不同的击球，在跑位、引拍、击球时机、随挥、用力方法等方面都有所不同，因而形成各自的特点。在教授一项技术动作之前，应向学生准确地讲解技术动作特点、动作构成，使之建立正确的动作概念。加强学生对基础动作的练习，多让其进行定点球及多球的训练，使其能较扎实地掌握基础动作，这是正确掌握击球节奏的前提。4.2保持稳定的击球节奏在有了基础动作的前提下，定点、定线、定速、中小力量击球都相对稳定的基垫上，加强动作与动作之间、时间与空间的衔接关系上的反复体会。在保证动作质量的前提下，让学生去找自己觉得最舒服、最安全的节奏，并把这种节奏进行强化，形成一种节律，每次击球都保持这种节律，击球节

8、奏就能得以巩固，保持了稳定。4.3在多种变化中掌握正确的击球节奏不同的技术动作及动作组合，或同一动作还击不同的来球，都会有着特定的节奏，这就要求选手能适应各种不同的变化。因此，在提高阶段的整个教学训练过程中，要注重选手自身各种技术动作组合的击球节奏，抓好适应各种节奏变化的应对训练。在正常情况下，采用任何一个动作击球都能找到与之相匹配的节奏，即能快能慢,快慢张弛有度。4.4不断积累适应自身特点的节奏变化经验和能力节奏是网球比赛中的重要特征，是技战术在时间和空间上的综合反应，是控制比赛的主要法宝。不同的技术动作和战术要求，有着不同的节奏，不同节奏的体现出不同风格的打法。要想有能适应各种节奏的能力，就要掌握各种击球方法，让打法来配合节奏，也要学着用不同的技术动作组合创造出不同的节奏，让对手在比赛中难以揣摩出规律。因此，平时应加强基础技、战术的学习，才能在比赛中根据自己的打法和自我感知水平来总结和积累节奏变化的经验和能力。参考文献李照和，孙立民对乒