健康教育之养心安神祛百病

1、健康教育养心安神祛百病2021/4/261生气引起胸闷、腹痛从事乡镇卫生院中西医结合工作多年，在工作中经常遇到一些患者因为心情不好而生病就诊，比如和儿媳吵架斗气引起胸闷、腹痛的，2021/4/262头晕，头痛有的因为与别人争吵引起血压高，头晕，头痛的，2021/4/263气胸，出现呼吸困难有个中学生因为与同学争吵生气竟然会引起自发性气胸，出现呼吸困难来医院急诊的2021/4/264抑郁症，还有因为在高考前精神压力过大引起严重的抑郁症的，每当这时，对于轻症患者往往给于中药疏肝理气，安神定志治疗，并给予心理开导，对于重症患者，则需要教育家属紧急转往精神疾病控制中心治疗。2021/4/265一紧张就

2、胃痛胃肠道因为情绪不良而致病者占7080。诸如食欲减退，恶心呕吐、胃痛、慢性胃炎。消化性溃疡、结肠过敏、腹痛腹泻等。 2021/4/266生气诱发哮喘在呼吸方面，当受到较大的打击，可引起胸闷、气急、心率改变、面色苍白、头额冒汗、哮喘等。 2021/4/267紧张引起甲状腺功能亢进症-大脖子病对于内分泌系统来说，强烈的刺激可导致糖尿病、甲状腺机能亢进等病。 2021/4/268不良情绪诱发-癌症现代心身医学实验证实不良心理因素，过度紧张刺激、忧郁悲伤可以通过类固醇作用，使胸腺退化，免疫性T淋巴细胞成熟障碍，抑制免疫功能，诱发癌症。 2021/4/269必须重视情志保健随着社会经济、文明的发展，由

3、精神因素引起的心身疾患已是全社会普遍存在的多发病和流行病。以上可以充分说明精神致病的广泛性，这些病的产生与社会心理因素有着密切关系。因此，情志保健必须重视。 2021/4/26109、 人的价值，在招收诱惑的一瞬间被决定。2022/7/152022/7/15Friday, July 15, 202210、低头要有勇气，抬头要有低气。2022/7/152022/7/152022/7/157/15/2022 7:48:51 PM11、人总是珍惜为得到。2022/7/152022/7/152022/7/15Jul-2215-Jul-2212、人乱于心，不宽余请。2022/7/152022/7/152

4、022/7/15Friday, July 15, 202213、生气是拿别人做错的事来惩罚自己。2022/7/152022/7/152022/7/152022/7/157/15/202214、抱最大的希望，作最大的努力。15 七月 20222022/7/152022/7/152022/7/1515、一个人炫耀什么，说明他内心缺少什么。七月 222022/7/152022/7/152022/7/157/15/202216、业余生活要有意义，不要越轨。2022/7/152022/7/1515 July 202217、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。2022/7/152022/7/152022

5、/7/152022/7/15健康的定义世界卫生组织给健康下的定义是:健康不仅仅是没有疾病，而且是个体在身体上、精神上、社会上完好的状态。 2021/4/26129、 人的价值，在招收诱惑的一瞬间被决定。2022/7/152022/7/15Friday, July 15, 202210、低头要有勇气，抬头要有低气。2022/7/152022/7/152022/7/157/15/2022 7:48:51 PM11、人总是珍惜为得到。2022/7/152022/7/152022/7/15Jul-2215-Jul-2212、人乱于心，不宽余请。2022/7/152022/7/152022/7/15Fr

6、iday, July 15, 202213、生气是拿别人做错的事来惩罚自己。2022/7/152022/7/152022/7/152022/7/157/15/202214、抱最大的希望，作最大的努力。15 七月 20222022/7/152022/7/152022/7/1515、一个人炫耀什么，说明他内心缺少什么。七月 222022/7/152022/7/152022/7/157/15/202216、业余生活要有意义，不要越轨。2022/7/152022/7/1515 July 202217、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。2022/7/152022/7/152022/7/152022/

7、7/15喜、怒、忧、思、惊、恐、悲中医理论认为，人总是有七情六欲的，当人们在遇到挫折时，某种情绪积累到一定程度，就会由量变到质变，影响到人体内部脏腑的平衡。2021/4/2614生气着急，上火比如一个人过度生气或焦虑，初期会出现口干舌燥、眼睛发红等症状，如果进一步发展就会肝火大动，火灼伤阴，炼液为痰，严重时痰迷心窍，进而出现心烦失眠、坐卧不安、胡言乱语、打人毁物等症状。-生气着急，上火。2021/4/2615喜笑疯癫喜伤心，恐胜喜。喜为心志，喜甚伤心气，可致喜笑不止或疯癫之症。古代中医运用用其他方法使之产生恐惧心理，抑其过喜而病愈。清代儒林外史中记载书生范进，屡试不第，穷困潦倒，素畏其岳父辱骂

8、，一屠夫尔，某日金榜题名考中举人，过喜而发狂，大笑不止。名医就诊，嘱其岳父，怒骂惊吓，果然病愈。 2021/4/2616范进中举，大喜伤心2021/4/2617范进中举，大喜伤心2021/4/2618恐胜喜，范进挨打后病好了2021/4/2619肝主怒，怒则气上肝主怒，怒则气上；暴跳如雷、拍桌大骂、拳打脚踢、伤杀人畜、毁坏器物。轻者会肝气郁滞，食欲减退；重者便会出现面色苍白、四肢发抖，甚至昏厥死亡。长期慢性的则会出现胆囊炎，肝炎，肝癌，肝硬化，胃溃疡。2021/4/2620诸葛亮三气周瑜如三国演义中诸葛亮三气周瑜、骂死王朗等。2021/4/2621诸葛亮骂死王朗2021/4/2622忧忧，是指

9、忧愁、苦闷、担心。表现在情绪上，失去欢乐，悲伤恸哭，气怯神弱。 “多愁多病，越忧越病”，“忧愁烦恼，使人易老” 轻者，愁眉苦脸，闷闷不乐，少言少语，忧郁寡欢，意志消沉，独坐叹息；重者，难以入眠、精神萎颓或紧张，心中烦躁，并会导致咳喘、噎逆、呕吐、食呆、失眠、便秘、阳痿、癫痫等症，甚至诱发癌症或其他疑难重症 2021/4/2623伍子胥过韶关，一夜愁白了头2021/4/2624悲伤伤肺肺主悲，过悲则伤肺；悲，是指悲伤、悲痛、悲哀。如幼年丧母、中年丧偶、老年丧子；或者是失恋；或者是丢失了心爱的珍贵物品，或者是遭劫受灾等等，伤心到极点便会变成沮丧和绝望。 2021/4/2625忧伤肺=意志消沉-轻度

10、抑郁2021/4/2626逗笑疗法-月经不调逗笑疗法古代有个大官，患有精神抑郁症，整天愁眉不展，闷闷不乐，屡次治疗，毫不见效，病情一天天严重。请了一位老中医前往诊治。老中医望闻问切后，对大人说：“你得的是月经不调症，调养调养就好了。”大官听了捧腹大笑，感到这是个糊涂医生怎么连男女都分不清。自后，每想起此事，仍不禁暗自发笑，久而久之，抑郁症竟好了。2021/4/2627思-久思则气结脾主思，思虑伤脾 长期从事脑力劳动，大脑高度紧张的知识分子，易患心脑血管疾病和消化道溃疡病。就会食欲大减，饮食不化。2021/4/2628一怒一骂，郁闷一泻，齐王的忧郁症好了传说战国时代的齐闵王得了忧郁症，请宋国名医

11、文挚来诊治。文挚采用激怒病人的治疗手段，惹得齐王大骂文挚，一怒一骂，郁闷一泻，齐王的忧郁症也好了。文挚却被齐王杀了，可是他根据中医情志治病的“怒胜思”的原则，给中国医案史上留下了一个心理疗法的典型范例。 2021/4/2629一怒一骂，郁闷一泻，齐王的忧郁症好了2021/4/2630恐与惊惊，是指突然遇到意外、心理上骤然紧张。如耳闻巨响、目睹怪物、夜做噩梦等都会受惊。 恐与惊密切相关，略有不同，多先有惊而继则生恐，故常惊恐并提。然惊多自外来，恐常由内生。 2021/4/2631恐伤肾，思胜恐恐伤肾，思胜恐。过度惊恐会使人肾气不固，提心吊胆，神气涣散，二便失禁，意志不定等变化。可以用各种方法引导

12、患者对有关事物进行思考，以制约患者过度恐惧，。 2021/4/2632中医中药疏肝解郁，化痰理气，解郁安神效果好。中医在抑郁症的治疗上有着很明显的效果，而且较西医比起来，安全性更高一些，对患者副作用也相对小一些。，除了平日的治疗，还要注意日常护理，抑郁症治疗是一个比较漫长的过程，需要患者和家属配合治疗。2021/4/2633中医中药疏肝解郁，化痰理气，解郁安神效果好2021/4/2634中医中药疏肝解郁，化痰理气，解郁安神效果好对于轻性的精神疾病：如轻度的抑郁，失眠等等，西药治疗虽有见效快，但有些药物的副反应大，病人难以接受，造成依从性差。中医的作用可能会起到主要作用，郁症需要长期用药，中药此

13、时就能表现出自身的优势，因为副作用小，中医上主要用逍遥散疏肝解郁，健脾和营。现代临床运用中西医结合治疗效果好。 2021/4/2635重性精神疾病不要迷信中医2021/4/2636重性精神疾病不要迷信中医2021/4/2637重性精神疾病不要迷信中医重性精神疾病：包括精神分裂症，躁狂，重性抑郁症，还有一些神经症：如焦虑症，强迫症，躯体化障碍等，中医只能起到辅助治疗作用，还是要靠正规的西药的系统治疗才行。合适的中医治疗可以减轻药物的副作用，提高服药依从性。广大患者和家属不要迷信中医的无副作用，去根等等错误的观点，耽误治疗。 2021/4/2638重性精神疾病应到专科医院接受规范治疗，不要相信医托

14、2021/4/2639预防保健建议1、树立明确的生活目标，一个人如果没有生活的目标，生活就显得平庸、乏味、无聊，就可能滋生各种有害健康的恶习。2021/4/2640仁者爱人2、凡事宽以待人，宽以待人，行善乐施能美化人生，抵抗生活压力。宽宏大量，无私助人，通常会得到一些你意想不到的珍贵的回赠:那就是我们助人时所引发的爱和感谢。2021/4/2641生活简单，作息规律3、养成良好的生活习惯，饮食有节，起居有常，良好生活习惯会使人终生受益，其中对健康的价值更是不可低估!2021/4/2642合理膳食4、要有合理的营养构成。保持旺盛的体力和精力。2021/4/2643运动转移注意力5、保持青春活动力的

15、秘诀在于运动。科学研究证明，通过体育活动可以促使头脑清醒，思维敏捷。2021/4/2644运动养生2021/4/2645培养爱好，追求快乐6、必不可少的业余爱好，从事一些自己感兴趣的事作为业余消遣活动，这对于调养心情、消除疲劳是很有好处的。2021/4/2646乐天者寿7、塑造幽默乐天的性格，有医生在无法治疗的病的研究中发现:幽默和生理状态有很大的关联。;幽默地大笑会使全身肌肉舒展，进而舒张血管，使紧张充血的内脏器官得到缓解而有节律地张驰，获得积极地按摩。2021/4/2647养心-制怒8、节制法戒怒 宠辱不惊 愤怒是一种常见的消极情绪，对人体健康危害极大。不仅能伤肝脏，亦可伤心、伤胃、伤脑等

16、，从而导致多种疾病。以心治神随时调节自己的情绪，不要独自苦思冥想，忧愁伤悲或愤愤不平。 退一时风平浪静 退一步海阔天空2021/4/2648养心- -少私寡欲9、清静养神：少私寡欲，凝神敛思、抑目静耳，重视道德修养。 2021/4/2649养心-知足常乐10、要淡泊宁静，知足常乐，增强自己的心理承受能力，保证身心健康。 2021/4/2650养心-胸怀要宽阔11、开朗乐观：培养乐观的人生态度，提高心理上的抗逆能力，只有精神永远保持乐观、开朗，体内气血才能正常运行，“正气胜，邪不可干”。2021/4/2651健身六字诀2021/4/2652健身六字诀2021/4/2653嘘-平肝气=治疗眼干，胁

17、胀、头晕、目眩。2021/4/2654呵-补心气=治疗心慌、口疮、失眠健忘。2021/4/2655呼-培脾气=治疗腹胀，腹泻，水肿，倦怠2021/4/2656呬-补肺气=治疗咳痰、气逆，怕冷背痛2021/4/2657吹-补肾气=治疗腰痛，阳痿，宫寒，遗精2021/4/2658嘻-理三焦=治疗胸腹胀闷，小便不利。2021/4/2659祝福语祝君： 快乐幸福、健康长寿！2021/4/26609、 人的价值，在招收诱惑的一瞬间被决定。15-7月-2215-7月-22Friday, July 15, 202210、低头要有勇气，抬头要有低气。*7/15/2022 7:48:51 PM11、人总是珍惜为

18、得到。15-7月-22*Jul-2215-Jul-2212、人乱于心，不宽余请。*Friday, July 15, 202213、生气是拿别人做错的事来惩罚自己。15-7月-2215-7月-22*15 July 202214、抱最大的希望，作最大的努力。15 七月 2022*15-7月-2215、一个人炫耀什么，说明他内心缺少什么。七月 22*15-7月-22*15 July 202216、业余生活要有意义，不要越轨。*7/15/202217、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。*15-7月-22谢谢大家2021/4/26619、 人的价值，在招收诱惑的一瞬间被决定。2022/7/152022/7/15Friday, July 15, 202210、低头要有勇气，抬头要有低气。2022/7/152022/7/152022/7/157/15/2022 7:48:51 PM11、人总是珍惜为得到。2022/7/152022/7/152022/7/15Jul-2215-Jul-2212、人乱于心，不宽余请。2022/7/152022/7/152022/7/15Friday, July 15, 202213、生气