健康养生解酒讲座ppt课件

1、安康有道 财富相随中医养生讲座岳阳医院 顾亦棣 中医师 协办单位：元化医疗咨询效力.前言首先非常赞赏您来参与兴业银行杭州分行举行的财富贵宾客户安康讲座。中医以为安康的机体应是“阴平阳秘，精神乃治，亚安康往往是人体阴阳失衡、脏腑功能失调的初始形状。说：“圣人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱，此之谓也。在亚安康形状中，中医学“未病先防“治未病的观念，就是在人体尚未发病时，经过中医的调养，如健脾补肾、益气养阴等，以调动本身的抗病机能，防止疾病发生；调理尚未发病的某些脏腑组织，以控制疾病的转变和转化，使其向安康形状开展。衷心希望您能在此次活动中受害。.中医体质测评与调养专家。上海名医后裔，上海中医药

2、大学教授，岳阳医院名医特诊部特聘专家，泰国执业中医师考评组专家，泰国中医药研讨院客座教授。从事医疗、教学、科研三十多年。对中医诊断有深化研讨，擅长亚安康调理、中医美容内治。曾获上海市出版局优秀图书奖；国家教委优秀教学专著奖；上海中医药大学优秀教学成果奖；上海市教委教育成果奖。顾亦棣教授简介.“ 人的生命犹如一盏油灯 唐孙思邈.人的寿命有多长？人的寿命是生长期的倍到倍。生长期：从出生后，到最后一颗牙齿长出为计算规范-岁。由此推算，人的寿命可达-岁。中国古代医籍记载，安康人的寿命可超越百岁“度百岁乃去 。.安康的标志 1、两目炯炯有神，思想矫捷，反响灵敏，精 力旺盛，无疲劳感；2、形体匀称，肢体轻

3、健有力，肌肉丰满强壮；3、头发浓密、乌黑光泽、有弹性；4、面色、口唇、指甲红润，鼻部明润；5、呼吸通畅，嗅觉灵敏；6、对气候变化顺应力强，耐寒暑，很少感冒；.7、性格开朗、随和；8、睡眠正常，入睡后不易被吵醒；9、食欲旺盛，食量适中；10、大小便正常；11、舌色淡红，舌苔薄白；12、脉搏和缓、均匀、有力。.影响安康的常见缘由精神透支脑力、膂力睡眠缺乏，过度疲劳；精神压力过大，生理功能衰退；饮食失调，营养过剩，废物停积；短少运动，血液循环不良；疾病损伤，内脏功能减退。.中医养生保健要诀1、“肾为先天之根，脾胃为后天之本2、元气是生命活动的源泉；3、坚持血液循环畅通血管、血液；4、调畅情志，坚持良

4、好的心态。.肾的功能与安康 “肾藏精生长发育、脑功能：智力、思想与记 忆、反响、听觉、睡眠等 “肾主生殖性功能、精子活力、月经、孕育 功能 “肾主骨，其华在发、“齿为骨之余 “肾主二便排尿、排便情况 .安康自测肾儿童生长发育缓慢身体、智力；精神疲倦、心情低落、反响愚钝、健忘、耳鸣、听力减退、睡眠欠佳、性功能减退、阳萎、遗精、早泄、性生活后疲惫腰酸、月经失调、头发干枯稀疏易脱、牙根松动、下肢乏力、足跟痛或全身骨骼酸痛骨质疏松、夜尿增多、二便失禁等。.饮食与中药调养肾饮食：牛奶、蛋类、鱼类、豆制品豆腐 衣；甲鱼、乌龟、胡桃肉、黑豆、 黑芝麻、黑木耳、乌贼、牡蛎、贝 类、海参、鲍鱼、虾。中药：六味地

5、黄丸、桂附八味丸、左归丸、 右归丸等。.脾胃功能与安康“脾主运化对营养的吸收利用、免疫力、 体能、肌肉丰满结实“脾主升清脑供血、精神形状、任务效率、 大便性状等“脾主统血 造血功能、凝血功能.安康自测脾胃食欲减退、无饥饿感、食后脘腹胀、食后思便、大便稀薄、贫血、面色萎黄、肌肉消瘦松弛、浮肿、小儿营养不良；疲惫、头晕目眩、任务学习效率下降、留意力不集中、一时性两耳如塞或视物模糊、内脏下垂、脱肛、子宫脱垂；疲劳时牙龈、皮下出血、消化道出血、妇女月经过多或淋沥不尽、白细胞或血小板减少；舌胖大、舌边有齿痕、舌色淡白、脉搏无力。.饮食与中药调养脾胃饮食：红枣、山药、白扁豆、苡仁、糯 米粥、黄小米粥、牛肉

6、汁、蜂王 浆、山楂、白萝卜、麦芽茶、花茶。中药：香砂六君子汤丸、补中益气 汤丸、益气聪明汤。 .元气的功能与安康1、提高免疫力防御功能；2、维持正常体温温煦功能；3、是血液、淋巴等体液循环的动力 推进功能；4、排泄废物的动力气化功能；5、对出汗、排尿、月经的调控固 攝功能。.安康自测元气对气候变化顺应才干差怕冷、怕热、经常感冒、容易疲劳、血压偏低、头晕目眩、白血球减少、手足不温、浮肿、细微活动即气短出汗、口腔溃疡反复不止、劳累后易遗尿、妇女月经或白带过多。舌色淡白、舌边齿痕、脉搏无力。.舌色淡白，舌边齿痕.饮食与中药调养元气饮食：老母鸡汤、蜂王浆、黄鳝、牛奶、 蛋类、牛肉汁、鹌鹑、鸽子、糯米

7、粥、黄小米粥、豆制品、山药、红 枣、红薯、胡萝卜、香菇、苹果。中药：人参红参、白参、西洋参、黄 芪、冬虫夏草。.血液循环与安康 1、血液循环与脑功能；2、血液循环与心肾功能；3、血液循环与皮肤头发保养；4、血液循环与排毒出汗。.“人与动脉同寿 法国科学家Casanis.安康自测血液循环手足冷、皮肤惨白枯燥或色素冷静、唇舌指甲颜色暗红或青紫、舌上有瘀点、头晕、精神疲倦、顽固性头痛、胸闷胸痛、女子痛经、一时性失语、失明或肢体活动不利等。.舌上瘀点.瘀斑舌：血流不畅，瘀血停积。.饮食与中药调养活血化瘀饮食：红葡萄酒、洋葱、生姜、辣椒、熟 白果、山楂；大蒜、麦片、玉米、 深海鱼类、新颖水果、蔬菜。中药

8、：丹参、银杏叶、藏红花。.心情与安康1、七情与五脏喜、怒、忧思、悲、惊慌 心、肝、脾、肺、肾；2、不良心情对安康的影响急躁易怒、焦虑紧张、抑郁、悲伤、失落、恐惧。 3、“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？ 。.安康的生活方式一、合理的饮食；二、及时去除体内废物；三、加强体育活动；四、坚持良好的心态。.一、合理的饮食1、“金字塔饮食构造碳水化合物、蛋白 质、脂肪；2、晚餐与肥胖的关系；3、食盐对安康的影响血压、血粘度；4、过量饮酒对安康的影响胃肝胰脑。.解酒饮食鲜橙汁、甘蔗汁、生梨、西瓜、荸荠汁、绿茶、鲜藕汁、白萝卜汁、生绿豆粉、青橄榄、芳香茶。.二、去除体内废物1、改善血液循环，促进新陈

9、代谢，消除疲劳，预防心脑血管疾病；2、降脂清血，预防脂肪肝、肥胖、动脉硬化；3、通便排毒，护脑、促进造血、养颜；4、饮水利尿、出汗排毒。.白厚苔里寒、痰湿消化不良。.黄腻苔：内热、痰湿、消化不良。.三、添加体育活动1、加强抗病才干，加强心肺功能；2、促进血液循环，改善心脑供氧；3、促进胃肠蠕动，改善消化功能；4、调畅情志、心思减压，改善睡眠。.“有氧运动有益安康一、研讨证明：在有氧运动形状下，血液含 氧量是静止形状的八倍。有效改善心脑 供氧，消除疲劳，提高任务效率；二、有氧运动能降脂减肥；改善胰腺功能， 降低血糖。.“有氧运动的方式引荐：快走、游泳、骑自行车、瑜珈、太极拳、跳舞、体操。附：髋、膝关节病变者的运动方式。.四、坚持良好的心态1、处惊不变，加强心思接受力；2、和为贵谦让、包容；3、淡泊名利，知足常乐；4、爱心、助人为乐仁者寿。.夏季气候对人体的影响1、气候特点：炎热、多湿。2、多发病：感冒、腹泻、中暑、空调病、 肩颈酸痛症、疰夏、食欲减退闷热潮 湿；3、炎热易耗元气、损伤津液，影响睡