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文档简介

1、 高 矮 -牛欣 身 体 的 秘 密姚明身高：2米26厘米刘翔身高：1米89厘米婴儿期（0-1） 第一生长高峰幼儿期（1-6）童年期（7-12）青春期（10-18）第二生长高峰青年期（18-25）不再生长。中年期老年期 影响身高的因素有哪些？ 1、遗传 与 性别逛一逛：超市购物 缺乏钙和磷，骨骼就不能正常生长，骨质也不坚固，易发生“鸡胸”和“罗圈腿”畸形。缺锌的儿童食欲不振，身高和体重都不及其他同年龄的正常儿童。配鸡胸图，配罗圈腿图下面那些食物你认为更有营养？2、营 养 水 平 营养水平能满足骨骼生长需要时身体增长的速度就会加快。 与骨骼生长关系密切相关的营养素有维生素D、钙、磷和锌等。 3.

2、体 育 锻 炼 同年龄、同性别的青少年，经常参加体育锻炼的比不参加锻炼的身材要高四至十厘米。 骨的两端有一种软骨组织叫骨骺，它不断由软变硬，使骨长长。 1、体育活动的跑、跳不断刺激骨骺生长。 2、体育活动使血液循环加快，为骨的生长提供了充足的营养。 3、促进睡眠，更多分泌生长激素。所以，经常参加体育锻炼能促使身体长高。谁 能 帮 帮 小 红 呢？ Zn yng ci nng zhng go ne 怎 样 才 能 长 高 呢？想一想：小学生要做到以下几点：1、合理饮食，充足营养2、 加强体育锻炼，每天保证不少于一个小时运动时间；3、 充足睡眠 等 。小学生，要记牢，合理饮食很重要。一日三餐巧搭配，定时定量要做到。五谷杂粮是主食，蔬菜水果不能少。鸡鱼肉蛋宜适量，糖脂食物控制好。

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