运城学院体育术科教案

1、运城学院体育术科教案周次：第 10 周 日 期： 教 师：孙会文教材内容1.初级长拳第三路学习2.散打基本技术：正蹬腿教学任务教学目标初步掌握初级长拳第三段的动作。初步掌握散打基本技术正蹬腿。发展学生的下肢柔韧性和爆发力。场地器材媒体场地：器材：媒体：重点难点长拳、正蹬腿课的部分教学内容教学组织与方法练习教师教法学生学法时间次数开始部分一.值日生整队集合报告人数二.师生相互问好三.简单介绍教学计划四.宣布教学内容和要求五.安排见习生检查服装组织要求： a 学生要精神饱满b 队形要整齐 5准备部分201、热身慢跑2、压腿练习 eq oac(,1)、正压腿 eq oac(,2)、侧压腿 eq oa

2、c(,3)、后压腿 eq oac(,4)、压肩（正压、反压） eq oac(,5)、单背绕环练习 eq oac(,6)、双背绕环练习 eq oac(,7)、前抡背练习 eq oac(,8)、后抡背练习 eq oac(,9)、弓步压腿 eq oac(,10)、仆步压腿 eq oac(,11)、弓马转换练习 eq oac(,12)、弓仆转换练习 eq oac(,13)、原地开步抱冲拳练习 eq oac(,14)正踢腿练习 eq oac(,15)侧踢腿练习 eq oac(,16)里合腿练习 eq oac(,17)外摆腿练习 eq oac(,18)弹腿练习 eq oac(,19)侧踹腿练习组织方法：学

3、生成两路纵队，在教师带领下沿逆时针方向绕跑道慢跑。组织：在肋木前练习。教法：教师示范、讲解，学生统一听口令练习。组织过程：讲解示范在教师口令下进行教学步骤：可先练压腿和摆腿,然后再练踢腿.可先踢低腿,适当放慢速度,然后过度到正常练习.左右交替的行进间踢腿.组织过程：讲解示范在教师口令下进行两路纵队，在教师带领下跑3圈 要求：1 队列整齐。跑速适中。在肋木两侧进行练习。要求：、直体向前、向下振压。、逐渐加大幅度，逐步提高腿的柔韧性。 成队形 要求与要点：肩臂练习时，肩要松臂要直，绕幅要大。做步型练习时，头要正，身要直，步要稳。成队形 要求与要点：挺胸、直腰,踢腿时,脚尖勾起绷落或勾起勾落.收髋猛

4、收腹,踢腿过腰后加速,要有寸劲.302x400m4x8拍基本部分初级长拳第三路教学：歇步下冲拳仆步抡劈拳提膝挑掌组织过程：讲解示范在教师口令下进行教法提示：（1）先掌握单个动作，然后再练习两个动作以上的组合动作，并逐渐过渡到整套组合动作的练习。（2）组合动作的练习，主要是巩固和提高武术的基本动作，教学中先以步型、手型、手法的训练为主，而后再逐渐做到“手、眼、身法、步”的协调一致。（3）待动作熟练后，可左右势互换，重复练习。成队形 动作要点：歇步与冲拳同时完成.动作要点：抡臂时一定要划立圆。动作要点：抡臂时要划立圆。50复习拳法：2、复习腿法：侧踹腿3、学习腿法：正蹬腿 动作要领 左脚在前实战步口右膝向前提起。脚底向前蹬出，同时上体稍后仰。左正瑞略同右正赌，为了增加瑞腿的力量，可配合垫步。还可以坐髋蹬腿。.正蹬腿组织教法教师讲解技术要点教师示范完整技术指出动作中常见的错误及注意事项学生练习，教师个别纠正统一听教师口令练习队行： 要点：用特部发力，蹬