平凉十中2016级九年级全体学生考前减压活动方案_第1页
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文档简介

1、平凉十中2016级九年级全体学生考前减压活动方案一、活动目的研究表明，髙考或中考获得成功，第一是考生掌握知识和使用知识的能力，这是硬件。而考前、考中同学们的心理,是成功的软件。所谓硬件拼实力，软件拼心态、知识的掌握相信大多数同学已经胸有成竹，而且随着中考的临近，每个同学的实力已经基本定型。所以，中考前的心理调节显得尤为重要，大家如果能把心态调整好，相信就会在中考中正常发挥，甚至超常发挥。所以为了快速调整好初三学生的应考心态，使学生们以一种积极、健康的心态投入到中考最后阶段的复习，校心理咨讯室特制定了以下考前减压方案：二、活动时间6月12日第八节课三、活动形式九年级全体学生，以班级为单位四、活动

2、场地学校塑胶操场，不带凳子，班主任带领学生集合五、活动人员主持人：活动前的动员讲话：减压活动“人椅”负责人：协助：英摄影：总结发言：郭校长六、活动程序（一）先由级主任杨小明老师做活动前的动员讲话（二）由刘丽老师说明游戏规则（三）减压放松活动开始全体学员围成一圈每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上每个人给自己前面的同学揉肩半分钟，再锤背半分钟做放松准备每个班确定自己班要坚持人椅的时间，如5分钟或8分钟等，报给助教老师，完成自己班定的任务后能够坚持继续挑战听从刘丽老师的指令，后面人的脚尖顶在前面人的脚跟，调整到最佳状态后缓缓地坐在身后学员的大腿上坐下后，再给予指令，让学生喊出自己班级的口号（例如：齐心协力、勇往直前）最后以班级竞赛的形式，看看哪个班级能够坚持最长时间刘丽老师提问并宣读获胜班级（1）在游戏过程中，自己的精神状态是否发生变化？身体和声音是否也相继发生变化？（2）在发现自己出现以上变化时，是否及时加以调整？（3）要想在竞争中取得胜利，什么是相当重要的？（四）韩莉莉、杨小明、何亚凤三位班主任提前选出一名学生在趣味活动结束后作简短的感受性发言（五）总结点评：郭校长1.千万别以为这么多人，只有你一人松懈一下没关系；若是所有人都有这样的想法，你休想坐着，那只能是被重重地压在地上。要想坐得长久，坐得最舒服，每个人就应该先当好一把椅

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