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什么食物能够补肾1F2E0K 回春树肾茶 当今社会肾虚患者越来越普遍，男人在社会上本来压力就大，一旦肾虚，一定会给日常2生活和带来严重的影响，那么肾虚了该怎么办呢在这里总结了几条经验，希望对大家有所帮3助。补肾的食材有很多，以以下食材做成的食4物都会起到补肾的作用，如芝麻，甘平，有补肝肾、润五脏的作用。豇豆又称饭豆、长豆。5xing 平，味甘，能补肾健脾。淡菜有补肝肾、益精血的功效。枸杞子 xing 平，味甘，具有补6肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。还有冬虫夏草、杜仲、何首7乌、海参、虾等。肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、8蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。9适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，10可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血11液循环，对肾虚有辅助治疗作用。肾虚患者由于身体状况的原因，不能做强烈运动，也可以12经常做做健身保健操。另外保持良好的心情也很重要。13

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