我国田径400m项目水平的理论思辨

1、我国田径400m工程程度的理论思辨中图分类号：G822文献标识：A文章编号：1009-9328202202-000-01摘要分析了我国400工程落后的原因，明确400跑成绩的运动学原理和体能要素，提出重视技术理论分析研究，强化专项力量训练，加强根本才能等改进措施，为科学合理控制训练，进步我国400跑工程成绩、缩短与世界先进程度的差距，提供理论参考。关键词400跑理论速度力量一、前言400跑长期以来始终是我国田径的弱势工程，与国际先进程度差距更是惊人，造成这种差距的主要原因有：在该工程训练的指导思想和理念上缺乏先进性，训练手段缺乏科学性。在所有田径运动中400跑是公认艰辛的和有较大难度的工程，原

2、因在于该工程的短跑属性造成其高强度性和运动过程中无氧代谢的高比例性。同时，其程度还间接影响4400、400栏、十项全能的成绩。二、影响我国400跑成绩的因素一缺乏先进训练理论的指导我国400跑工程成绩与世界先进程度差距较大，是由于多种原因造成的：首先，在训练的指导思想方面，长期受三从一大的影响，缺乏科学性；其次，在理论研究方面，多年来对400跑工程进展的理论研究大多围绕着400全程跑的速度分配及人体供能的生理学特征两方面进展，对400跑技术的理论研究不够深化，对决定400成绩的主要因素认识不清楚。这些，直接影响着400训练理论与训练方法的变革，影响着我国400工程的成绩。二缺乏速度耐力布吕格曼

3、19981对1997年参加第六届世界田径锦标赛男子400跑决赛的8名选手分段成绩的测量说明减速的拐点均出如今100之前，随即跑速下降趋势大多呈直线状。世界纪录保持者约翰逊的全程跑速度变化与多数选手的速度变化不同，主要表达在250-350这个阶段速度与其他运发动相比下降相对较少，约翰逊的这种才能造就了非凡的成绩。Nuela19922认为400跑运发动在100后即开始减速的直接原因是单步支撑时间逐步延长，这是由于供能由乳酸能系统取代P系统并产生乳酸堆积，从而影响中枢、肌肉系统的功能造成的。三缺乏承受最大血乳酸才能400跑的主要能量供应是由糖酵解供能系统提供能量，高速完成一个400跑，运发动身体内会

4、产生大量的乳酸堆积，尤其是在400跑的后半程250处开始，Hirvnen19923认为200以后的减速的原因在于ATP再合成的速度下降造成的。研究说明运发动以43s左右的速度完成400比赛时，乳酸的堆积最高到达19.08i/l。因此，进步运发动承受最大血乳酸的才能，在高乳酸堆积的环境下，进步是ATP的合成速度，进步400成绩的关键。三、建议与对策一重新认识400跑技术随着我国竞技体育的快速开展，对运动技术的研究也越来越科学化。尤其是对短跑技术的研究，我国学者王保成认为以髋为轴的高速摆动平动运动是短跑运动和短跑技术的本质特征；高速跑中的放松技术就是摆动技术和摆动力量的发挥与利用，它是短跑技术的核

5、心；后蹬动作应视为以髋为轴的摆动运动的后续，后蹬不存在于着地过程中的第二次发力。骆建1997着地缓冲后期人体作加速运动的主要动力来源于摆动腿作体前向上方摆动与支撑腿作相向运动所增大的程度方向作用力，使人体获得了程度方向支撑反作用力。这些新的训练理论颠覆人们关于短跑的传统观念。二开展糖酵解供能才能进步速度耐力aughan1999研究说明假设以世界最好成绩43.29s约翰逊，1999年的强度完成400跑，无氧供能应占70%、有氧供能占30%的比例。其中，无氧供能主要是糖酵解代谢，我国传统的400跑训练中，经常把训练的重点放在非乳酸代谢的才能上，而对如何有效进步糖酵解代谢才能，显得不够科学。生理学家

6、通过研究发现人体在运动过程中的能量变化的规律，提出了乳酸阈的概念。乳酸阈是衡量运发动机体运动时有氧和无氧代谢的界标。不同的运发动的乳酸阈是不一样的，可以在1.7-7.2l/L之间，当血液中血乳酸含量超过运发动个体的乳酸阈时，无氧供能系统开始起主导作用。四、结语只有对400跑技术的认识的进步，改进训练方法，科学合理的控制训练的强度与训练量，进步供能系统的才能，才能促进我国400跑工程成绩的进步，缩小与世界程度的差距。参考文献：1布吕格曼.第六届世锦赛生物力学研究报告J.田径.1998(6):18-27.2Nuela,VuriaaandRusk.hangesinfreprdutin,bldla-tateandEGativityinthe400-sprintingJ.J.Sprtssi.1992(10):217-228.3Hirvnen,NuelaandRusketa